మీ చిన్నారికి మలబద్ధకం ఉందా? దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీ పిల్లవాడు టాయిలెట్‌కు వెళ్లడానికి ఇష్టపడటం లేదా? లేదా వెళ్లినప్పుడు కూడా ఇబ్బంది పడుతున్నాడా? అయితే అతనికి మలబద్ధకం ఉండవచ్చు , అంటే అతనికి మలవిసర్జన సమస్య ఉందని అర్థం. ఇది చిన్న పిల్లలలో చాలా సాధారణం, కాబట్టి చింతించకండి. ఈరోజు మనం దీని గురించి వివరంగా మాట్లాడుకుందాం, సరేనా?

పొడి కడుపు అంటే ఏమిటి? దాని ఖచ్చితమైన లక్షణాలు ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, పిల్లలకు వారానికి రెండుసార్ల కంటే తక్కువసార్లు మలవిసర్జన అయినప్పుడు, మలం చాలా పొడిగా మరియు గట్టిగా ఉన్నప్పుడు, లేదా మలవిసర్జన చాలా కష్టంగా మరియు నొప్పితో జరిగినప్పుడు దానిని మలబద్ధకం అంటారు. కొన్నిసార్లు, మలవిసర్జన తర్వాత కూడా కడుపు నిండుగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు.

ఇప్పుడు మీ పిల్లలకు కూడా ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయో లేదో చూద్దాం:

• మీరు సాధారణంగా తరచుగా టాయిలెట్‌కు వెళ్లరా? ఉదాహరణకు, ప్రతిరోజూ వెళ్లే వ్యక్తి రెండు మూడు రోజులకు ఒకసారి కూడా వెళ్లకపోతే, దాని గురించి పరిశీలించాల్సిన అవసరం ఉంది.
• మీకు టాయిలెట్‌కు వెళ్ళేటప్పుడు ఇబ్బందిగా లేదా నొప్పిగా ఉందా? కొంతమంది పిల్లలు ముఖం ఎర్రబడగా, ఇబ్బంది పడుతూ టాయిలెట్‌కు వెళ్తారు.
• మీ ఉద్దేశ్యం కడుపు నిండుగా ఉండటమా లేక ఉబ్బరంగా ఉండటమా? లేదా మీకు అలా కనిపిస్తోందా ?
• మీకు మలవిసర్జన చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుందా?
• మీరు కొన్నిసార్లు టాయిలెట్ పేపర్‌పై లేదా మీ లోదుస్తులలో కొద్దిగా రక్తాన్ని చూస్తున్నారా? గట్టి మలం వల్ల పురీషనాళం కొద్దిగా గీసుకుపోవడమే దీనికి కారణం.
• ఇంకో విషయం ఏమిటంటే, కొంతమంది పిల్లలకు తెలియకుండానే వారి లోదుస్తులపై మలం ఉండవచ్చు. మలం చాలా సేపు బిగుసుకుపోయి, ఆ గట్టి ముద్ద చుట్టూ నుండి కొత్త ద్రవరూప మలం బయటకు కారినప్పుడు ఇలా జరుగుతుంది.

మీ పిల్లలలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే, అది మలబద్ధకానికి సంకేతం కావచ్చు.

పిల్లలకు కడుపు ఎందుకు పొడిబారుతుంది? కారణాలు ఏమిటి?

ఒక్కసారి ఆలోచించండి, దీనికి ఒకే ఒక్క కారణం లేదు. అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు.

1. ఆహారం మరియు పానీయాల ప్రభావం

ఇదే ప్రధాన కారణం.

• తగినంత నీరు మరియు పీచుపదార్థం లేకపోవడం: మనం తినే ఆహారం ప్రేగుల గుండా సులభంగా కదలడానికి నీరు మరియు పీచుపదార్థం అవసరం. మనం తినే కూరగాయలు , పండ్లు, పప్పుధాన్యాలు మరియు తృణధాన్యాలలో జీర్ణం కాని భాగమే పీచుపదార్థం. ఇవే మలాన్ని ఒక ఊడ్పులా ప్రేగుల నుండి బయటకు నెట్టడానికి సహాయపడతాయి.
• ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం: ప్రాసెస్ చేసిన, ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలు, చీజ్, తెల్ల రొట్టె, బేకరీ ఉత్పత్తులు మరియు మాంసం వంటివి ఎక్కువగా తినడం వల్ల మీకు మలబద్ధకం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఈ ఆహారాలలో పీచుపదార్థం తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఇవి ప్రేగు కదలికలను నెమ్మదింపజేస్తాయి.

2. కొన్ని మందులు

అవును, కొన్ని మందులు కూడా దీనిపై ప్రభావం చూపుతాయి. ఉదాహరణకు, కొన్ని యాంటీ డిప్రెసెంట్లు, కొన్ని నొప్పి నివారణ మందులు మరియు ఐరన్ లోపం కోసం వాడే యాంటాసిడ్లు.ఐరన్ మాత్రల వంటివి కూడా మలబద్ధతకు కారణం కావచ్చు. మీ బిడ్డ ఏవైనా మందులు తీసుకుంటుంటే, దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

3. శిశువుల భోజనం మారినప్పుడు

శిశువులు తల్లిపాల నుండి ఫార్ములా పాలకు మారినప్పుడు లేదా ఘన ఆహారం తినడం ప్రారంభించినప్పుడు, వారికి అప్పుడప్పుడు కడుపులో అసౌకర్యంగా ఉండటం సాధారణం. వారి చిన్న కడుపులు కొత్త ఆహారాలకు అలవాటు పడటానికి కొంత సమయం పడుతుంది.

4. టాయిలెట్ శిక్షణ

పిల్లలకు టాయిలెట్ శిక్షణ ఇచ్చేటప్పుడు కూడా ఈ సమస్య తలెత్తవచ్చు. ముఖ్యంగా వారు ఇంకా సిద్ధంగా లేకపోయినా, భయపడినా, లేదా టాయిలెట్‌లో ఉండటానికి ఇష్టపడకపోయినా, మల విసర్జనను ఆపుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

5. మలవిసర్జన అవసరాన్ని విస్మరించడం

కొంతమంది పిల్లలు, టాయిలెట్‌కు వెళ్లాలని అనిపించినా కూడా దాన్ని పట్టించుకోరు. బహుశా ఇంటి బయట టాయిలెట్‌కు వెళ్లడం ఇష్టం లేకపోవడం వల్ల కావచ్చు, ఆడుకుంటున్నప్పుడు ఆగడానికి బద్ధకించడం వల్ల కావచ్చు, లేదా టీచర్‌ను గానీ మరెవరినైనా అడగడానికి భయపడటం వల్ల కావచ్చు. అవసరం అనిపించినప్పుడు వెళ్లకపోతే, తర్వాత వెళ్లడం మరింత కష్టమవుతుంది . ఎందుకంటే మలం శరీరంలో ఎంత ఎక్కువ సేపు ఉంటే, అది అంత ఎక్కువ నీటిని తిరిగి శరీరంలోకి పీల్చుకుని గట్టిపడుతుంది.

6. ఒత్తిడి

అవును, ఆశ్చర్యపోకండి, ఒత్తిడి కూడా మలబద్ధకానికి ఒక కారణం. పిల్లలు కొత్త పాఠశాలలో చేరినప్పుడు, ఇంట్లో సమస్య ఉన్నప్పుడు, పరీక్ష సమీపిస్తున్నప్పుడు మొదలైన సందర్భాలలో అనుభవించే ఆందోళన వారి పేగుల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. మానసిక ఆరోగ్యానికి, పేగుల ఆరోగ్యానికి మధ్య బలమైన సంబంధం ఉందని పరిశోధనలలో కూడా తేలింది. ఇది మలబద్ధకానికే కాకుండా, విరేచనాలు వంటి సమస్యలకు కూడా దారితీయవచ్చు.

7. ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS)

ఇది కొంతమంది పిల్లలను ప్రభావితం చేసే ఒక పరిస్థితి. వారికి ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS) ఉన్నప్పుడు, ముఖ్యంగా వారు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మరియు ముఖ్యంగా కొవ్వు లేదా మసాలా పదార్థాలు తిన్నప్పుడు, కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం, మలబద్ధకం లేదా విరేచనాలు వంటి లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు.

8. ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు (అరుదైన సందర్భాలు)

చాలా వరకు, మలబద్ధకం ఒక తీవ్రమైన సమస్య కాదు. అయితే, చాలా అరుదుగా, ఇది మరొక అనారోగ్య పరిస్థితికి లక్షణంగా ఉండవచ్చు. అందువల్ల, మీ బిడ్డకు ఈ సమస్య నిరంతరం ఉంటే, లేదా అది రెండు మూడు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, సలహా కోసం తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఈ పొడి కడుపును ఎలా నివారించాలి మరియు చికిత్స చేయాలి?

అన్నింటికన్నా మంచి విషయం ఏమిటంటే, దీనికి సహాయపడటానికి మీరు ఇంట్లోనే చేయగలిగే చాలా సులభమైన పనులు ఉన్నాయి. అవేంటో చూద్దాం.

1. బిడ్డకు పుష్కలంగా ద్రవపదార్థాలు ఇవ్వండి.

దీనికి నీరే ఉత్తమమైన ఔషధం. పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వల్ల మలం ప్రేగుల గుండా సులభంగా కదలడానికి సహాయపడుతుంది. పిల్లలకు రోజుకు అవసరమయ్యే నీటి పరిమాణం వారి వయస్సు మరియు బరువును బట్టి మారుతుంది. అయితే, పాఠశాలకు వెళ్లే వయస్సు పిల్లలు సాధారణంగా రోజుకు కనీసం 3-4 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.

ఒక్కసారి ఆలోచించండి, నీరు లేకపోతే మొక్క ఎలా వాడిపోతుందో, శరీరంలో నీరు సరిపోనప్పుడు కడుపు కూడా ఎండిపోతుంది.

తల్లిపాలు నుంచి ఫార్ములా లేదా ఇతర అనుబంధ ఆహారాలకు మారేటప్పుడు మీ బిడ్డకు కడుపులో అసౌకర్యంగా ఉంటే, వారికి రోజుకు కొద్ది మొత్తంలో (సుమారు 2-4 ఔన్సులు) ఆపిల్, పియర్ లేదా ప్రూన్ జ్యూస్ వంటి పండ్ల రసాన్ని ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. అయినప్పటికీ, ఈ సమస్య కొనసాగితే లేదా మీ బిడ్డ ఇబ్బంది పడుతుంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

2. పీచుపదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారపదార్థాలను ఎక్కువగా తినండి.

మనం ఇప్పటికే పీచుపదార్థం గురించి మాట్లాడుకున్నాం. మీ ఆహారంలో కూరగాయలు, పండ్లు (ఆపిల్, బేరి, నారింజ, బాగా పండిన అరటిపండ్లు), పప్పుధాన్యాలు, హోల్-గ్రెయిన్ బ్రెడ్, ఓట్స్ మరియు బీన్స్ వంటి వాటిని చేర్చుకోండి. పీచుపదార్థం జీర్ణం కాదు, కాబట్టి ఇది మీ ప్రేగులలో ఇరుక్కుపోయిన వ్యర్థాలను బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది.

కొవ్వు, చక్కెర మరియు పిండి పదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు (ఉదాహరణకు, మిఠాయిలు, పిండి) పేగుల పనితీరును తగ్గిస్తాయి.

మీ పిల్లల ఆహారంలో ఫైబర్ చేర్చేటప్పుడు ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి:

• ఒకేసారి ఎక్కువ ఫైబర్ ఇవ్వవద్దు. కొన్ని వారాల పాటు క్రమంగా పెంచండి.
• ఎక్కువ ఫైబర్ ఇచ్చేటప్పుడు, తప్పకుండా ఎక్కువ నీరు కూడా ఇవ్వాలి. లేకపోతే, ఫైబర్ వల్ల కడుపు మరింత పొడిగా మారవచ్చు.
• పిల్లలు పీచుపదార్థం తినడానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు, కాబట్టి వారికి నచ్చే విధంగా దాన్ని ఇవ్వండి. పండ్లను ముక్కలుగా కోసి అందంగా అమర్చండి. దానిని వెజిటబుల్ సలాడ్‌గా వడ్డించండి, లేదా వారికి ఇష్టమైన భోజనంలో కొద్దిగా కలిపి ఇవ్వండి. ఇంట్లో తయారుచేసిన ఫ్రూట్ స్మూతీలో కొద్దిగా అవిసె గింజల పొడి లేదా తవుడు కూడా కలపవచ్చు. వారికి పాప్‌కార్న్ ఇవ్వడం కూడా మంచి ఆలోచన.

3. మీ పిల్లలను వ్యాయామం చేయడానికి ప్రోత్సహించండి.

మల విసర్జనను ప్రేరేపించడానికి శారీరక శ్రమ ఒక గొప్ప మార్గం. కాబట్టి, మీ పిల్లలను రోజంతా ఆడుకోనివ్వండి, అటూ ఇటూ పరుగెత్తనివ్వండి. ఇది పెద్ద విషయమేమీ కానవసరం లేదు. నడవడం, స్నేహితులతో ఆడుకోవడం, సైకిల్ తొక్కడం లేదా బంతిని పట్టుకోవడం వంటివి కూడా దీనికి సరిపోతాయి.

4. క్రమమైన భోజన సమయాన్ని పాటించండి.

ఆహారం తీసుకోవడం కూడా ప్రేగుల పనితీరుకు సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, రోజంతా ప్రధాన భోజనాన్ని క్రమమైన సమయాల్లో వడ్డించడాన్ని అలవాటు చేసుకోండి. ఇది పిల్లలకు సమయానికి టాయిలెట్‌కు వెళ్లే అలవాటును పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు వారిని పాఠశాలకు వెళ్లే ముందు ఉదయాన్నే కొంచెం ముందుగా నిద్రలేపి, అల్పాహారం తినిపించి, టాయిలెట్‌కు వెళ్లడానికి కొంత సమయం ఇస్తే చాలా బాగుంటుంది. అప్పుడు వారు తొందరపడకుండా, ప్రశాంతంగా ఆ పనిని పూర్తి చేయగలరు.

5. క్రమం తప్పకుండా టాయిలెట్‌కు వెళ్లే అలవాటును ఏర్పరచుకోండి

మీ పిల్లవాడు మలమూత్ర విసర్జన చేయడానికి వెనుకాడే వారిలో ఒకరైతే, ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి (ముఖ్యంగా భోజనం తర్వాత) సుమారు 10 నిమిషాల పాటు వారిని టాయిలెట్‌పై కూర్చోబెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ సమయంలో, వారికి ఒక పుస్తకం చదవనివ్వండి లేదా వారితో మాట్లాడండి. వారిని బలవంతం చేయవద్దు, కానీ ప్రోత్సహించండి. కొంతకాలం తర్వాత, ఇది వారికి ఒక అలవాటుగా మారుతుంది.

గుర్తుంచుకోండి, ఇదంతా రాత్రికి రాత్రే మారిపోదు. కొంచెం ఓపిక, ప్రేమతో మీ పిల్లల పొడి కడుపు సమస్యను చాలా వరకు తగ్గించవచ్చు.

అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: వైద్యుని సలహా లేకుండా మీ బిడ్డకు వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే మలబద్ధకం మందులు ఇవ్వకండి . కొన్ని మందులు తాత్కాలికంగా సహాయపడినప్పటికీ, అవి దీర్ఘకాలంలో ఇతర సమస్యలను కలిగించవచ్చు.

చివరగా, ఇది గుర్తుంచుకోండి.

కాబట్టి, మీ బిడ్డ మలబద్ధకం గురించి ఇప్పుడు మీకు మరింత అవగాహన వచ్చిందని నేను ఆశిస్తున్నాను. సాధారణంగా దీని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మనం దీని పట్ల శ్రద్ధ వహించాలి.

• పుష్కలంగా నీరు త్రాగడానికి ఇవ్వండి.
• మీ ఆహారంలో పీచుపదార్థం ఉన్న ఆహార పదార్థాలను (కూరగాయలు, పండ్లు, తవుడు) చేర్చుకోండి.
• మీ పిల్లలను పరుగెత్తడానికి, దూకడానికి, ఆడుకోవడానికి మరియు వ్యాయామం చేయడానికి ప్రోత్సహించండి.
• సమయానికి ఆహారం ఇవ్వండి మరియు క్రమం తప్పకుండా మరుగుదొడ్డికి వెళ్లే అలవాటును ఏర్పరచుకోండి.
• మీ పిల్లల మనసులో ఏముందో, వారి మానసిక క్షేమం గురించి శ్రద్ధ పెట్టడం కూడా ముఖ్యం.

ఈ చిన్న మార్పులు చేయడం వల్ల చాలా మంది పిల్లలు బాగుపడతారు మరియు వారి ప్రేగులు కూడా మెరుగ్గా పనిచేస్తాయి. అయినప్పటికీ, సమస్య కొనసాగితే, మీ బిడ్డ మరింత ఇబ్బంది పడుతుంటే, లేదా మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. వారు మీకు సరిగ్గా సహాయం చేయగలరు. మీ ఆరోగ్యం మరియు మీ బిడ్డ ఆరోగ్యం అన్నిటికంటే ముఖ్యం!

మలబద్ధకం, పిల్లలలో మలబద్ధకం, పొడి కడుపు, పీచుపదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, పిల్లల ఆరోగ్యం, ఆహార ప్రణాళిక