మీ పిల్లలు తినేటప్పుడు సంకోచిస్తున్నారా? ఆహారాన్ని చూడగానే ముఖం పక్కకు తిప్పుకుంటున్నారా? లేదా ఆహారం గురించి మాట్లాడినా కూడా కోపం తెచ్చుకుంటున్నారా? ఇలాంటివి ఒకటి రెండు సార్లు జరగడం సాధారణమే కావచ్చు. అయితే, ఈ పరిస్థితి కొనసాగితే, ఆహారంతో వారికున్న సంబంధం ఆ పిల్లలకు, అలాగే మొత్తం కుటుంబానికి చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఈరోజు మనం ఇలాంటి ఆహారపు అలవాట్ల సమస్యల (Eating Disorders) గురించి, మరియు ఇలాంటి సమయాల్లో ఒక కుటుంబంగా మనం ఎలా సహాయపడగలమో చర్చిద్దాం.
అసలు ఈ ఆహార రుగ్మతలు అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఆహారపు అలవాట్ల రుగ్మతలు అనేవి తీవ్రమైన మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు. ఇవి కేవలం ఆహారంతో ఉన్న సంబంధానికి మాత్రమే పరిమితం కావు, ఒక వ్యక్తి తన శరీరాన్ని చూసే విధానం మరియు తన గురించి తాను ఆలోచించే విధానానికి కూడా సంబంధించినవి. ఇది కేవలం తినకపోవడం లేదా విసుగుతో తినకపోవడం మాత్రమే కాదు. ఈ పరిస్థితుల వల్ల ఒక వ్యక్తికి ఆహారం, బరువు మరియు శరీరాకృతి గురించి నిరంతర, అవాంఛనీయ మరియు బాధ కలిగించే ఆలోచనలు కలుగవచ్చు.
ఊహించుకోండి, ఒక వ్యక్తి మనసులో ఆహారం ఒక శత్రువులా అనిపించవచ్చు. లేదా, వారు తినే కొద్దిపాటి ఆహారం గురించి కూడా తీవ్రమైన అపరాధ భావనకు గురికావచ్చు. ఈ పరిస్థితులు ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆలోచనలను, భావాలను మరియు ప్రవర్తనలను నియంత్రించడం ప్రారంభిస్తాయి. కాబట్టి, అలా జరిగినప్పుడు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం మరియు ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడం వారికి చాలా కష్టమవుతుంది. ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలలో కొన్ని ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు:
- (అనోరెక్సియా నెర్వోసా): ఈ పరిస్థితిలో, ఒక వ్యక్తి బరువు తగ్గడానికి విపరీతంగా ప్రయత్నిస్తాడు, చాలా తక్కువగా తింటాడు మరియు బరువు పెరుగుతానేమోనని చాలా భయపడతాడు.
- (బులీమియా నెర్వోసా): ఈ పరిస్థితిలో, ఒక వ్యక్తి ఒకేసారి అధిక మొత్తంలో ఆహారాన్ని తిని, ఆ తర్వాత దానిని బయటకు పంపడానికి (వాంతి చేసుకోవడం, విరేచనకారి మందులు తీసుకోవడం వంటి) వివిధ పద్ధతులను అనుసరిస్తాడు.
- ( బింజ్ ఈటింగ్ డిజార్డర్ ): ఈ వ్యక్తులు నియంత్రణ లేకుండా నిరంతరం అధిక మొత్తంలో ఆహారం తింటారు, కానీ ఆ తర్వాత దాని గురించి చాలా బాధపడతారు మరియు సిగ్గుపడతారు.
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇది పిల్లల తప్పు కాదని, లేదా వారు ఉద్దేశపూర్వకంగా చేసింది కాదని అర్థం చేసుకోవాలి. ఇది వారు నియంత్రించడం కష్టంగా ఉండే పరిస్థితి మరియు దీనికి వైద్య సహాయం అవసరం.
భోజన సమయం కుటుంబం మొత్తానికి తలనొప్పిగా మారిందా?
పిల్లలకు ఆహార సంబంధిత రుగ్మత ఉన్నప్పుడు, భోజన బల్ల ఒక యుద్ధభూమిలా ఉంటుంది. మీరు ప్రేమతో తయారుచేసిన ఆహారాన్ని వారు పారవేసినప్పుడు మీకు చాలా బాధగా అనిపించవచ్చు, కోపం రావచ్చు లేదా ఏడవవచ్చు. కొంతమంది పిల్లలు భోజనం మానేయడానికి రకరకాల సాకులు చెప్పవచ్చు, లేదా వారు ఆహారాన్ని దాచిపెట్టవచ్చు లేదా పారేయవచ్చు. దీనివల్ల, తల్లిదండ్రులుగా మీరు తరచుగా కలత చెందుతారు, మీకు తెలియకుండానే మీ పిల్లలతో గొడవ కూడా పడవచ్చు. ఇవన్నీ ఇంట్లో శాంతికి భంగం కలిగించి, అందరూ ఒత్తిడికి లోనయ్యేలా చేస్తాయి.
మరి, తల్లిదండ్రులుగా మనం దీనిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి మరియు ఎలా సహాయం చేయాలి?
ఇలాంటి సమయంలో మీ ప్రేమ, మద్దతు మరియు సహనం మీ బిడ్డకు అమూల్యమైనవి. అయితే, ఇది మనం ఒంటరిగా చేయగలిగేది కాదు. నిపుణుల సహాయం అత్యవసరం.
అన్నిటికన్నా ముందుగా: వైద్య సహాయం పొందండి
మీ పిల్లల ఆహారపు అలవాట్లలో లేదా ప్రవర్తనలో ఈ మార్పులలో ఏవైనా మీరు గమనిస్తే, దయచేసి దానిని తేలికగా తీసుకోకండి. వెంటనే అర్హత కలిగిన వైద్యుడిని సంప్రదించండి. దీని అర్థం:
- జనరల్ ప్రాక్టీషనర్
- శిశువైద్యుడు
- మనోవైద్యుడు
- ఆహార నిపుణుడు
- మనస్తత్వవేత్త/థెరపిస్ట్
వీరందరూ కలిసి బిడ్డకు అత్యంత అనువైన చికిత్సా ప్రణాళికను రూపొందిస్తారు. మనం ఇంట్లో అందించే సహాయం ఈ వృత్తిపరమైన చికిత్సలకు అదనంగా ఉండి, వారికి ఒక బలంగా నిలవాలి. మనం వైద్యులం కాకపోవచ్చు, కానీ ఇంటి వాతావరణాన్ని ఆరోగ్యకరంగా మార్చడానికి, బిడ్డకు ప్రేమను పంచడానికి మనం ఎన్నో పనులు చేయగలం.
భోజన బల్లను ప్రేమమయమైన ప్రదేశంగా మార్చుకుందాం: భోజన సమయంలో మనం ఏమి చేయాలి?
భోజన సమయం శిక్ష కాదు, అది కుటుంబమంతా కలిసి ఆనందించే సమయం. దీని కోసం మనం ఇంకాస్త ఎక్కువగా కృషి చేయాలి.
- ప్రశాంతమైన, ఒత్తిడి లేని వాతావరణాన్ని సృష్టిద్దాం:
- భోజనం చేసేటప్పుడు టీవీ, ఫోన్లు, ట్యాబ్ల వంటి వాటిని దూరంగా ఉంచండి. ఇవి పిల్లల ఏకాగ్రతను దెబ్బతీస్తాయి.
- భోజనం చేసేటప్పుడు మీ పిల్లలపై అరవడం, పోట్లాడటం లేదా తిట్టడం వంటివి చేయవద్దు. ప్రశాంతమైన, నిశ్శబ్దమైన వాతావరణం చాలా ముఖ్యం.
- నిర్ణీత సమయంలో, కుటుంబమంతా కలిసి భోజనం చేయాలి:
- వీలైనప్పుడల్లా, కుటుంబమంతా కలిసి భోజనం చేసే అలవాటు చేసుకోండి. మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం మీ బిడ్డకు మంచి ఆదర్శంగా ఉంటుంది.
- క్రమం తప్పకుండా భోజనం (అల్పాహారం, మధ్యాహ్న భోజనం, రాత్రి భోజనం) మరియు చిరుతిళ్లు అందించండి. ఇది పిల్లల శరీరం క్రమమైన పోషకాహార విధానానికి అలవాటు పడటానికి సహాయపడుతుంది.
- కేవలం ఆహారం గురించి మాత్రమే కాకుండా, ఇతర విషయాల గురించి కూడా మాట్లాడండి:
- భోజన బల్ల దగ్గర ఆహారాన్ని విమర్శిస్తూ, "ఎందుకు తినడం లేదు?" లాంటి ప్రశ్నలు అడగకండి.
- మీ పిల్లల దినచర్య, ఆసక్తులు, పాఠశాల స్నేహితులు మరియు అభిరుచుల గురించి మాట్లాడండి. భోజన సమయాలను తేలికపాటి, స్నేహపూర్వక సంభాషణకు అవకాశంగా మార్చండి.
- "మంచి ఆహారం", "చెడ్డ ఆహారం" అని ముద్ర వేయవద్దు:
- కొంతమంది తల్లిదండ్రులు , "ఇది తింటే లావు అయిపోతావు," మరియు "ఇది నీ శరీరానికి మంచిది కాదు" వంటి మాటలు అంటుంటారు. ఇలాంటి వ్యాఖ్యలు ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలు ఉన్న పిల్లలపై మరింత ఒత్తిడిని మాత్రమే పెంచుతాయి.
- అన్ని ఆహార పదార్థాలను సమతుల్యంగా తిన్నప్పుడు అవి శరీరానికి మేలు చేస్తాయనే భావనను కలిగించండి. ఏ ఆహార పదార్థాన్ని 'చెడ్డది' అని ముద్ర వేయవద్దు.
- పిల్లలను బలవంతం చేయవద్దు, ప్రేమతో ప్రోత్సహించండి.
- "నువ్వు ఇది తినకపోతే..." అని బెదిరించడం, బలవంతంగా తినిపించడం వల్ల పిల్లలు తినడానికి మరింత విముఖత చూపి, మీపై కోపం తెచ్చుకుంటారు.
- అలా కాకుండా , "కుమారుడా/కుమార్తె, ఇది కొంచెం ప్రయత్నించి చూడు, నీకు తప్పకుండా నచ్చుతుంది" వంటి ప్రేమపూర్వకమైన మాటలతో వారిని ప్రోత్సహించండి.
- వారి భావాలను అర్థం చేసుకుని, వారితో ఇలా మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం: "ఇది మీకు కొంచెం కష్టంగా ఉందని నాకు తెలుసు, కానీ కాస్త ప్రయత్నిద్దామా?"
- ఆహారం తీసుకునే విషయంలో మీ డాక్టర్ లేదా డైటీషియన్ సలహాను పాటించండి:
- నిపుణులు పిల్లలకు తగిన భోజన ప్రణాళికను అందిస్తారు. అందులోని ఆహార పరిమాణాలు మరియు రకాల విషయంలో జాగ్రత్త వహించండి.
- మీ పిల్లల ముందు ఒకేసారి పెద్ద పళ్ళెంలో ఆహారం పెట్టవద్దు. దానివల్ల వారు మరింత భయపడవచ్చు. వారు తినగలిగినంత కొద్దికొద్దిగా ఇవ్వండి.
ఓపిక, ఓపిక, ఓపిక! ఇది రాత్రికి రాత్రే నయమయ్యేది కాదు. మంచి రోజులు ఉంటాయి, చెడ్డ రోజులు కూడా ఉంటాయి. అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు మీ బిడ్డకు తోడుగా ఉన్నారని వారికి తెలియజేయడం.
తిన్న తర్వాత కూడా జాగ్రత్తగా ఉండాలా?
అవును, కొన్నిసార్లు మనం తిన్న తర్వాత కొంచెం ఎక్కువ జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా బులీమియా నెర్వోసా వంటి సమస్య ఉన్న పిల్లలు, తిన్న తర్వాత వాంతి చేసుకోవచ్చు లేదా ఇతర మార్గాల్లో ఆహారాన్ని బయటకు పంపడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
- వైద్య సలహా ప్రకారం, భోజనం చేసిన తర్వాత మీ బిడ్డతో ఒకటి లేదా రెండు గంటల పాటు గడపండి మరియు వారికి ప్రశాంతతను కలిగించే పనిలో నిమగ్నమవ్వండి (ఉదాహరణకు: పుస్తకం చదవడం, బొమ్మలు గీయడం లేదా తేలికపాటి సంభాషణ).
- తినడం ముగించిన వెంటనే, "ఎందుకు ఇంత ఎక్కువగా తిన్నావు?" లేదా "ఎందుకు ఇంత తక్కువగా తిన్నావు?" లాంటి ప్రశ్నలు అడగవద్దు.
ఈ పనులను ఎప్పుడూ చేయవద్దు!
మనం మన బిడ్డకు సహాయం చేయడానికి వెళ్ళినప్పుడు, తెలియకుండానే పొరపాట్లు చేయవచ్చు. ఈ విషయాల పట్ల ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్త వహించండి:
- పిల్లల శరీరాన్ని, బరువును లేదా రూపాన్ని విమర్శించడం: "నువ్వు చాలా సన్నగా ఉన్నావు," "నువ్వు చాలా లావుగా ఉన్నావు" వంటి మాటలు వారిని మరింత బాధిస్తాయి.
- ఇతర పిల్లలతో మిమ్మల్ని మీరు పోల్చుకోవడం: "పక్కింటి పిల్లవాడు ఎంత బాగా తింటున్నాడో చూడండి" వంటి మాటలు పిల్లలలో మరింత నిరాశను కలిగిస్తాయి.
- తిననందుకు ప్రజలను శిక్షించడం: ఇది సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
- ఆహారం గురించి నిరంతరం పోట్లాడుకోవడం, వాదించుకోవడం.
- "అయ్యో, నేను దీన్ని సరిచేయలేను," అని మీరు నిరాశతో అంటారు. మీ ఆశే ఆ బిడ్డకు అతిపెద్ద బలం.
- పిల్లలను లేదా మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడం: ఇది ఎవరి తప్పు కాదు. ఇది ఒక వైద్యపరమైన సమస్య.
గుర్తుంచుకోండి, ఈ పోరాటంలో మీరు ఒంటరి కాదు!
ఈ ప్రయాణం కష్టమైనదే, కానీ మీరు ఒంటరి కాదు.
- సంరక్షణ బృందం: మీ వైద్యులు, పోషకాహార నిపుణులు మరియు సలహాదారులు ఎల్లప్పుడూ మీతో ఉంటారు. వారిని ప్రశ్నలు అడగడానికి మరియు మీ ఆందోళనలను పంచుకోవడానికి సంకోచించకండి.
- సహాయక బృందాలు: ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలు ఉన్న పిల్లల తల్లిదండ్రుల కోసం సహాయక బృందాలు ఉన్నాయి. అటువంటి ప్రదేశంలో, మీరు ఇతరుల అనుభవాల నుండి నేర్చుకోవచ్చు మరియు మీ బాధను పంచుకోవచ్చు.
- మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి: మీ బిడ్డను చూసుకుంటూ, మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యం గురించి కూడా ఆలోచించండి. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే మీ బిడ్డకు సహాయం చేయగలరు.
ఈ పరిస్థితి నుండి బయటపడటం సాధ్యమేనా? ఏమైనా ఆశ ఉందా?
ఖచ్చితంగా అవును! సరైన చికిత్స మరియు కుటుంబం నుండి లభించే సరైన మద్దతుతో ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలు పూర్తిగా నయం చేయగలవు . దీనికి సమయం మరియు చాలా ఓపిక పడుతుంది. కానీ, ఎప్పుడూ ఆశ వదులుకోవద్దు. ఆ బిడ్డ మళ్ళీ సంతోషకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడిపే రోజు తప్పకుండా వస్తుంది. మన లక్ష్యం బిడ్డ బరువును మాత్రమే కాకుండా, వారి సంపూర్ణ ఆరోగ్యం, సంతోషం మరియు మానసిక శ్రేయస్సును కూడా నిర్ధారించడం అయి ఉండాలి.
కాబట్టి, ఈ విషయాన్ని గుర్తుంచుకుందాం (ముఖ్య సందేశం)
సంక్షిప్తంగా, మీ బిడ్డ ఆహార సంబంధిత రుగ్మతతో బాధపడుతుంటే, మీరు చేయగల అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు ఇవి:
- వెంటనే నిపుణుల సహాయం తీసుకోండి. వైద్యులు మరియు ఇతర నిపుణుల సలహాను పాటించండి.
- ఓపికగా, ప్రేమగా ఉండండి. మీరు వారికి అండగా ఉన్నారని బిడ్డకు తెలియజేయండి.
- భోజన సమయాన్ని ప్రశాంతమైన, స్నేహపూర్వక అనుభవంగా మార్చండి. బలవంతం చేయడం లేదా విమర్శించడం మానుకోండి.
- మీ బిడ్డ భావాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అతనితో మాట్లాడండి, అతను చెప్పేది వినండి.
- ఎల్లప్పుడూ ప్రోత్సహించండి, కానీ ఒత్తిడి చేయవద్దు.
- మీరు కూడా ధైర్యంగా ఉండండి. అవసరమైతే సహాయం పొందండి.
- ఆశ వదులుకోవద్దు! కోలుకోవడం సాధ్యమే.
మీ ప్రేమ, సహనం మరియు సరైన మార్గదర్శకత్వం మీ బిడ్డ ఈ సవాలును అధిగమించడానికి గొప్ప బలంగా ఉంటాయి.
👩🏽⚕️ అదనపు ప్రశ్నలు (తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు)
💬 కౌమారదశలో వచ్చే 'ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలు' నిజంగా మానసిక అనారోగ్యాలేనా?
ఖచ్చితంగా అవును! అనోరెక్సియా మరియు బులీమియా అనేవి తీవ్రమైన మానసిక అనారోగ్యాలు. వీటిలో ప్రజలు తమ శరీరాకృతి పట్ల ఉన్న తీవ్ర భయం కారణంగా ఆహారాన్ని పూర్తిగా తినడానికి నిరాకరిస్తారు లేదా వాంతి చేసుకుంటారు (ప్యూజ్).
💬 తన బిడ్డ ఈ రకమైన అనారోగ్యంతో బాధపడుతోందో లేదో తల్లికి ఎలా తెలుస్తుంది?
మీ పిల్లలు కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి తినడానికి ఇష్టపడకపోతే, భోజనం తర్వాత బాత్రూమ్కు పరుగెత్తితే, సన్నగా ఉన్నప్పటికీ నిరంతరం తాము లావుగా ఉన్నామని చెబుతుంటే, మరియు మితిమీరిన, అనియంత్రిత వ్యాయామం చేస్తుంటే, మీరు తప్పకుండా దానిపై శ్రద్ధ పెట్టాలి.
💬 ఈ సమయంలో బిడ్డను ఆటపట్టించడం లేదా బలవంతంగా తినిపించడం వల్ల అనారోగ్యం తగ్గుతుందా?
అస్సలు కాదు! 'ఎందుకు అంత సన్నగా ఉన్నావు', 'ఎందుకు తినడం లేదు' వంటి మాటలు చెప్పడం వల్ల పిల్లల మానసిక స్థితి మరింత బలహీనపడుతుంది. బలవంతంగా తినిపించడం కూడా ప్రభావహీనమైనది. దీనికి మానసిక చికిత్స కచ్చితంగా అవసరం.
`అనోరెక్సియా, ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలు, ఆహార సమస్యలు, పిల్లల పోషణ, మానసిక ఆరోగ్యం, తల్లిదండ్రుల సహాయం, భోజన సహాయం
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి