ఆహారం ద్వారా మీ అనారోగ్యానికి నివారణ ఉందా? వైద్య పోషకాహార చికిత్స గురించి తెలుసుకుందాం!

మీరు డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్ళినప్పుడు, "తినడం, తాగడం వంటి వాటిని కొంచెం నియంత్రించుకోవడం మంచిది" అని విని ఉంటారు, కదా? నిజానికి, మనం తినే ఆహారం మన అనేక వ్యాధులను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. కానీ ఈ "ఆహార నియంత్రణ" అంటే సరిగ్గా ఏమిటి? కొంతమంది ఇది కేవలం అన్నం తగ్గించడం, నూనె తినడం మానేయడం మాత్రమే అని అనుకుంటారు. కానీ ఈ రోజు మనం ఒక లోతైన, మరింత శాస్త్రీయమైన పద్ధతి గురించి మాట్లాడబోతున్నాం. దీనిని మెడికల్ న్యూట్రిషన్ థెరపీ (MNT) అంటారు. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి, శరీరం మరియు జీవనశైలికి అనుగుణంగా, ఒక అర్హత కలిగిన నిపుణుడిచే రూపొందించబడిన ఒక ప్రత్యేకమైన ఆహార ప్రణాళిక.

ఈ వైద్య పోషకాహార చికిత్స (MNT)ను ఎవరు పొందాలి?

దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారికి ఈ చికిత్సా విధానం చాలా ముఖ్యం. ఈ చికిత్సా విధానాన్ని ప్రారంభించే ముందు మీరు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, వారి సిఫార్సులను పాటించాలి. ఇది కేవలం ఆహార ప్రణాళిక మాత్రమే కాదు, వైద్య చికిత్సలో ఒక భాగం. మనం కొన్ని వ్యాధులకు మాత్రలు వేసుకున్నట్లే, ఈ పద్ధతిలో మనం తినే ఆహారమే మన "మందు". MNT ద్వారా ప్రయోజనం పొందగల ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యలు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి కింది పట్టికను చూడండి.

మధుమేహం మరియు బరువు తగ్గడం

వీటిలో, రెండు ఉదాహరణల గురించి మరికొంత వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.

• మధుమేహం: మీకు మధుమేహం ఉంటే, MNT మీకు ఉత్తమమైన మార్గం. మీ డాక్టర్ సూచించిన మందులతో పాటు, వ్యక్తిగతీకరించిన పోషకాహార ప్రణాళికను అనుసరించడం ద్వారా మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించుకోవచ్చు. దీనివల్ల తరచుగా మూత్రవిసర్జన, బరువు పెరగడం వంటి మధుమేహం యొక్క అనేక లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు.

• బరువు తగ్గడం : చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి రకరకాల పద్ధతులు ప్రయత్నిస్తుంటారు. కానీ శాస్త్రీయ ఆధారం లేకుండా పనులు చేయడం శరీరానికి హాని కలిగించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన మరియు క్రమబద్ధమైన పద్ధతిలో బరువు తగ్గడానికి MNT ఉత్తమమైన మార్గం. మీరు ఊబకాయంతో బాధపడుతుంటే, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని MNTకి సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఎందుకంటే బరువు తగ్గడం వల్ల అధిక రక్తపోటు , గుండె జబ్బులు, కాలేయ వ్యాధులు మరియు వంధ్యత్వం వంటి అనేక ఇతర వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవచ్చు.

ఈ MNT చికిత్స ఎలా పనిచేస్తుంది?

ఈ ప్రక్రియ చాలా సులభం. కానీ దీనిని ఖచ్చితంగా పాటించడం ముఖ్యం. 1. మీ వైద్యుడిని కలవండి: మొదట, మీరు మీ ప్రాథమిక సంరక్షణ వైద్యుడిని కలిసి, మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి గురించి మాట్లాడాలి. MNT మీకు సరైనదని వారు నిర్ణయిస్తే, వారు మిమ్మల్ని ఒక అర్హత కలిగిన డైటీషియన్ లేదా న్యూట్రిషనిస్ట్ వద్దకు పంపిస్తారు. 2. న్యూట్రిషనిస్ట్‌తో మొదటి సమావేశం: ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన దశ. సాధారణంగా సుమారు ఒక గంట పాటు జరిగే ఈ సమావేశంలో, న్యూట్రిషనిస్ట్ మిమ్మల్ని కొన్ని ప్రశ్నలు అడుగుతారు.

• మీరు ప్రస్తుతం ఎలాంటి ఆహారం తింటున్నారు? (మీరు రోజుకు తినే అన్నం పరిమాణం, మీ టీలో వేసుకునే చక్కెర పరిమాణం, మీరు తినే పండ్ల రకాలు మొదలైనవి.)
• మీ జీవనశైలి ఎలా ఉంది? (మీరు ఏ ఉద్యోగం చేస్తారు, వ్యాయామం చేస్తారా, ఏ సమయానికి నిద్రపోతారు?)
• మీ వైద్య రికార్డులు మరియు వైద్య చరిత్ర.
• ఈ చికిత్సతో మీ ఆశలు ఏమిటి? (బరువు తగ్గడమా? చక్కెరను నియంత్రించడమా?)

3. వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రణాళిక: ఈ సమాచారాన్నంతటినీ ఉపయోగించి, పోషకాహార నిపుణులు కేవలం మీకోసమో లేదా నాకోసమో కాకుండా, మీకే ప్రత్యేకంగా సరిపోయే పోషకాహార ప్రణాళికను రూపొందిస్తారు. ఇది మీ సాంస్కృతిక ప్రాధాన్యతలను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది (ఉదాహరణకు, మీరు శాకాహారి అయితే, అది మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా రూపొందించబడుతుంది). తరచుగా, మిమ్మల్ని 'ఫుడ్ జర్నల్' నిర్వహించమని అడుగుతారు. అంటే, రోజంతా మీరు తినే మరియు త్రాగే ప్రతిదాన్నీ రాసుకోవడం. ఇది మీ ఆహారపు అలవాట్లను మరింత బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు మరియు పోషకాహార నిపుణులకు సహాయపడుతుంది. 4. తదుపరి అపాయింట్‌మెంట్లు: మొదటి అపాయింట్‌మెంట్ తర్వాత, మిమ్మల్ని క్రమమైన వ్యవధిలో తిరిగి రమ్మని అడుగుతారు. ఆ సమయంలో, మీ పురోగతిని సమీక్షించి, అవసరమైతే ప్రణాళికలో ఏవైనా మార్పులు చేస్తారు. మీకు అవసరమైన పోషకాహారం అందుతోందని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ కొత్త ల్యాబ్ ఫలితాలను కూడా సమీక్షిస్తారు.

దీని నిజమైన ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

MNT వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు కేవలం బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే పరిమితం కావు. ఇది మీ జీవితాంతం కోసం చేసే ఒక పెట్టుబడి.

• వ్యాధి నియంత్రణ: దీని ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే, మీరు మీ దీర్ఘకాలిక వ్యాధిని మరింత మెరుగ్గా నియంత్రించుకోగలరు. దీనివల్ల భవిష్యత్తులో వచ్చే డయాబెటిక్ న్యూరోపతి లేదా గుండె జబ్బుల వంటి ప్రమాదకరమైన సమస్యలను నివారించవచ్చు.

• పెరిగిన శక్తి మరియు ఉత్సాహం: మీకు సరైన పోషణ అందినప్పుడు, అలసట మరియు నిద్రమత్తు భావనలు తొలగిపోతాయి, మరియు మీరు రోజంతా శక్తితో పని చేయగలరు. ఊహించుకోండి, గతంలో మీరు మెట్లు ఎక్కడానికి చాలా కష్టపడేవారు, కానీ ఈ చికిత్సతో మీరు దానిని సులభంగా చేయగలరు.

• ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ఏర్పరచుకోవడం: ఈ ప్రక్రియతో, మీకు తెలియకుండానే మంచి అలవాట్లను పెంపొందించుకుంటారు.
• నాకు వ్యాయామం చేయాలనిపిస్తోంది.
• దుకాణంలో ఆహారం కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, లేబుల్ చదివి , అందులో ఎంత చక్కెర, ఉప్పు, నూనె ఉన్నాయో చూసుకొని ఎంచుకోవడం మనకు అలవాటు.
• వేయించిన లేదా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాలను తగ్గించండి.
• చక్కెర పానీయాలకు బదులుగా, ప్రతిరోజూ అవసరమైనంత నీరు త్రాగడం అలవాటు చేసుకోండి.

ఈ అలవాట్లు మీ ప్రస్తుత ఆరోగ్యాన్నే కాకుండా, మీ భవిష్యత్ ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడతాయి. వైద్య పోషకాహార చికిత్స, పోషకాహారం, మధుమేహం, బరువు తగ్గడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, డైటీషియన్