మనలో చాలా మందికి, ఆహారం ఒక సాంత్వన మూలం. మరియు, ప్రత్యేక సందర్భాలలో, మనమందరం సాధారణంగా తినే దానికంటే కొంచెం ఎక్కువగా తినడానికి మొగ్గు చూపుతాము. అయితే, ఈ రోజు మనం చర్చించబోయే 'బింజ్ ఈటింగ్ డిజార్డర్ ' అనే పరిస్థితి చాలా భిన్నమైనది. ఇందులో ఏమి జరుగుతుందంటే, మనం తినే ఆహారం పరిమాణాన్ని నియంత్రించుకునే మార్గం మనకు ఉండదు. మన కడుపు ఎంత నిండినా లేదా మనకు ఎంత అసౌకర్యంగా అనిపించినా, మనం తినడం ఆపలేము.
అసలు 'బింజ్ ఈటింగ్ డిజార్డర్' అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, `(బింజ్ ఈటింగ్ డిజార్డర్)` అనేది ఆహారానికి సంబంధించిన ఒక మానసిక మరియు ప్రవర్తనా సమస్య. ఈ పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తి తాను తినే దానిపై తనకు నియంత్రణ లేదని భావిస్తాడు. వారు ఒకేసారి ఊహించలేనంత ఎక్కువ పరిమాణంలో ఆహారం తింటారు. ఇలా కొన్ని నెలల పాటు, వారానికి కనీసం ఒక్కసారైనా జరిగితే, అది `(బింజ్ ఈటింగ్ డిజార్డర్)` కావచ్చు.
అతిగా తినేటప్పుడు, ప్రజలు క్షణకాలం పాటు తినడం వల్ల కలిగే ప్రశాంతతను, ఉపశమనాన్ని అనుభూతి చెందవచ్చు. వారు ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందడానికి కూడా ఆహారాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, తిన్న తర్వాత, దానికి వ్యతిరేకంగా జరుగుతుంది. వారు తీవ్రమైన ఆందోళన, అపరాధభావం మరియు పశ్చాత్తాపాన్ని అనుభవిస్తారు. అతిగా తినే రుగ్మత ఉన్న చాలా మంది బరువు పెరగవచ్చు. అయితే, ఈ పరిస్థితి సాధారణ బరువు ఉన్న వ్యక్తులలో కూడా సంభవించవచ్చని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.
ఈ పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి? దీనిని ఎలా గుర్తించాలి?
అతిగా తినే రుగ్మత ఉన్నవారు సాధారణంగా తమ శరీర బరువు పట్ల అసంతృప్తిగా ఉంటారు. వారిలో చాలామంది కుంగుబాటుతో కూడా బాధపడవచ్చు .
మీరు ఈ లక్షణాలను కూడా చూస్తారు:
- ఒకేసారి చాలా ఆహారాన్ని చాలా వేగంగా తినడం. ఎవరో వచ్చి దాన్ని లాక్కుంటారేమో అన్నట్లుగా.
- తిన్న తర్వాత, ఇతరులు చూడకూడదని ఫుడ్ బాక్సులు, ప్యాకెట్ల వంటి వాటిని గదిలో దాచిపెడతారు .
- శరీర బరువు అకస్మాత్తుగా హెచ్చుతగ్గులకు గురవుతుంది. బరువు పెరిగి, మళ్ళీ తగ్గినట్లు ఉంటుంది.
- ప్రధాన భోజనాన్ని మానేయడం, అసాధారణ సమయాల్లో (ఉదాహరణకు, అర్ధరాత్రి) తినడం, మరియు ఒంటరిగా, ఏకాంతంగా తినడానికి అలవాటు పడటం.
- కుటుంబ కలహాలు, స్నేహితుల తిరస్కరణ , లేదా పాఠశాల లేదా పనిలో సమస్యలు వంటి ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఆహారం వైపు మొగ్గుచూపే చరిత్ర కలిగి ఉండటం.
అతిగా తినే రుగ్మత ఉన్న వ్యక్తులు, ఇతర ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలు ఉన్నవారిలో సాధారణంగా కనిపించే కుంగుబాటు, ఆందోళన, అపరాధభావం మరియు సిగ్గు వంటి భావాలను అనుభవించవచ్చు. వారు తమ అతిగా తినే అలవాట్ల పట్ల సిగ్గుపడటం వల్ల లేదా తమ శరీరాకృతి మరియు బరువు పట్ల అసంతృప్తిగా ఉండటం వల్ల పాఠశాల, కార్యాలయం మరియు స్నేహితులు వంటి సామాజిక కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండవచ్చు.
ఊహించండి, ఒక చిన్న పిల్లవాడు లేదా యువ శిశువు ఈ విధంగా తింటే, వంటగదిలో లేదా ఫ్రిజ్లో ఉన్న పెద్ద మొత్తంలో ఆహారం అకస్మాత్తుగా మాయమైనప్పుడు తల్లిదండ్రులు మొదటిసారిగా సమస్యను గ్రహించవచ్చు.
'బింజ్ ఈటింగ్ డిజార్డర్' మరియు 'బులీమియా' అనేవి రెండు వేర్వేరు విషయాలా?
అవును, ఇవి రెండు వేర్వేరు పరిస్థితులు. `(బులీమియా నెర్వోసా)` అనే పరిస్థితిలో, ప్రజలు కూడా అనియంత్రితంగా తింటారు (బింజ్ ఈటింగ్). అయితే, వారు ఆ తర్వాత అదనపు ఆహారాన్ని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు, అంటే బరువు తగ్గడం , వాంతి చేసుకోవడం, విరేచనకారి మందులను ఉపయోగించడం లేదా మితిమీరిన వ్యాయామం చేయడం వంటివి చేస్తారు . అయితే, `(బింజ్ ఈటింగ్ డిజార్డర్)` ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా అటువంటి "పరిహార" ప్రవర్తనలలో పాల్గొనరు.
ఈ పరిస్థితి ఎందుకు ఏర్పడుతుంది? కారణాలు ఏమిటి?
బింజ్ ఈటింగ్ డిజార్డర్ యొక్క ఖచ్చితమైన కారణం ఇంకా తెలియదు . అయితే, అనేక కారణాల కలయిక ఇందులో పాత్ర పోషిస్తుందని నమ్ముతారు.
వీటిలో ఇవి ఉండవచ్చు:
- జన్యుశాస్త్రం : కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఈ పరిస్థితులు ఉంటే, అది కూడా ప్రభావం చూపవచ్చు.
- కుటుంబ ఆహారపు అలవాట్లు: కొన్ని కుటుంబాలు ఆహారాన్ని ఉపయోగించే విధానం మరియు ఆహారం పట్ల వారి వైఖరులు కూడా దీనికి దోహదం చేస్తాయి.
- భావోద్వేగపరమైనవి: విచారం, కోపం, ఒంటరితనం లేదా ఒత్తిడి వంటి భావాలను ఎదుర్కోలేనప్పుడు, కొంతమంది తమను తాము ఓదార్చుకోవడానికి ఆహారాన్ని ఒక మార్గంగా ఆశ్రయిస్తారు.
- సరికాని ఆహారపు అలవాట్లు: ప్రధాన భోజనాన్ని మానేయడం, పగటిపూట తిని రాత్రిపూట తినకపోవడం వంటివి అధిక ఆకలికి మరియు అనియంత్రితంగా తినాలనే కోరికకు దారితీయవచ్చు.
అతిగా తినే రుగ్మత ఉన్నవారికి ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా ఉండే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు:
- డిప్రెషన్
- ఆందోళన
- పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD)
- అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ ( ADHD )
ఈ పరిస్థితితో ఎంత మంది యువకులు బాధపడుతున్నారో కచ్చితంగా చెప్పడం కష్టం, ఎందుకంటే చాలా మంది తమ అస్తవ్యస్తమైన ఆహారపు అలవాట్ల గురించి అపరాధభావంతో, సిగ్గుతో ఉంటారు, మరియు వారు దాని గురించి మాట్లాడటానికి లేదా సహాయం అడగడానికి ఇష్టపడరు.
మరి మనం ఏం చేయాలి?
మీకు ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయని మీరు భావిస్తే, లేదా మీకు తెలిసిన వారికి ఈ సమస్య ఉందని మీరు అనుమానిస్తే, అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే దాని గురించి మాట్లాడి సహాయం కోరడం.
గుర్తుంచుకోండి, ఇది మీ తప్పు కాదు. ఇది చికిత్సతో నయం చేయగల పరిస్థితి.
- మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడండి: వారు మీ తల్లిదండ్రులు , తోబుట్టువు, సన్నిహిత స్నేహితుడు లేదా ఉపాధ్యాయుడు కావచ్చు. మీ మనసులోని విషయాలను ఎవరితోనైనా పంచుకోవడం గొప్ప ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది.
- వైద్యుడిని సంప్రదించండి: దీని గురించి మీ కుటుంబ వైద్యుడితో లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడితో మాట్లాడండి. వారు మిమ్మల్ని సరిగ్గా అంచనా వేసి, అవసరమైతే చికిత్స కోసం సిఫార్సు చేయగలరు.
- కౌన్సెలింగ్ మరియు థెరపీ: ఈ పరిస్థితిని నిర్వహించడంలో టాక్ థెరపీ చాలా సహాయకరంగా ఉంటుంది. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) అనేది దీనికి ఉపయోగించే ఒక ప్రభావవంతమైన చికిత్సా పద్ధతి.
- ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి: సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పని వ్యాయామం, తగినంత నిద్ర వంటివి మొత్తం ఆరోగ్యానికి సహాయపడటంతో పాటు ఈ పరిస్థితిని అదుపులో ఉంచడంలో కూడా తోడ్పడతాయి.
చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)
అతిగా తినే రుగ్మత అనేది సిగ్గుపడాల్సిన లేదా దాచాల్సిన విషయం కాదు. ఇది ఒక వైద్యపరమైన సమస్య. సరైన అవగాహన, మద్దతు మరియు చికిత్సతో, మీరు కూడా ఈ పరిస్థితిని చక్కగా నిర్వహించుకుని, ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.
మీరు ఒంటరివారు కాదు. సహాయం అడగడానికి భయపడకండి. మీరు ఎంత త్వరగా సహాయం పొందితే, అంత త్వరగా కోలుకోగలరు.
👩🏽⚕️ అదనపు ప్రశ్నలు (తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు)
💬 అతిగా తినే రుగ్మత (BED) అనేది ఒక సాధారణ ఆకలియేనా?
కాదు. ఇది ఒత్తిడి సంబంధిత అనారోగ్యం. ఈ సందర్భంలో, ఒక వ్యక్తికి ఆకలిగా లేకపోయినా లేదా కడుపు నిండి పగిలిపోయేలా అనిపించినా కూడా తినడం ఆపలేరు. ఇది ఉద్దేశపూర్వకమైన తిండిపోతుతనం కాదు.
💬 ఒకేసారి ఇంత ఎక్కువగా ఎప్పుడు తింటారు?
తరచుగా, ఒంటరితనం, విచారం, తీవ్రమైన ఒత్తిడి లేదా నిరాశ వంటివి ఎదురైనప్పుడు, ఈ వ్యక్తులు తమను తాము శాంతపరచుకోవడానికి మరియు ఆ భావాలను అణచివేయడానికి రహస్యంగా వెళ్లి ఒకేసారి అధిక మొత్తంలో ఆహారం తింటారు.
💬 ఈ పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి మీరు ఇంట్లో చేయగలిగే అత్యంత సులభమైన పని ఏమిటి?
మొదటగా, బరువు తగ్గడానికి డైటింగ్ చేయడం పూర్తిగా మానేయండి, ఎందుకంటే అది తర్వాతి భోజనంలో ఇంకా ఎక్కువగా తినాలనే కోరికను మాత్రమే కలిగిస్తుంది. రోజుకు మూడు పూటలా ప్రధాన భోజనం చేయండి. అలాగే, మీకు విచారంగా లేదా ఒత్తిడిగా అనిపించినప్పుడు, తినడానికి బదులుగా, ఒక స్నేహితునితో మాట్లాడండి లేదా నడకకు వెళ్ళండి.
అతిగా తినే రుగ్మత, అతిగా తినడం, ఆహార నియంత్రణ, మానసిక ఆరోగ్యం, ఆహార రుగ్మతలు, శ్రీలంక, సింహళ వైద్య వ్యాసాలు
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి