ఇదిగో, మీ గర్భధారణలో మరో ప్రత్యేకమైన వారం, 33వ వారం! మీరు మీ చిన్నారిని మరికొన్ని రోజులు మీ చేతుల్లోనే పట్టుకుంటారు, కాబట్టి మీరు బహుశా ఉత్సాహంగానూ, కొంచెం అసహనంగానూ భావిస్తూ ఉంటారు, కదూ? ఈ వారానికి, మీ బిడ్డ గర్భంలో ఒక చిన్న, పూర్తిస్థాయి మానవుడిలా ఉంటాడు. అతను తన చిన్న ప్రపంచంలో చాలా విషయాలు నేర్చుకుంటూ ఉంటాడు. ఈ వారం మీ బిడ్డ ఎలా ఉన్నాడో, కొత్త విశేషాలు ఏమిటో, మరియు ఒక తల్లిగా మీరు ఈ సమయంలో మిమ్మల్ని, మీ బిడ్డను ఎలా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలో చూద్దాం.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
33 వారాల వద్ద మీ బిడ్డ అద్భుతమైన అభివృద్ధి - ఈ చిన్న ప్రపంచంలో పెద్ద మార్పులు!
ఈ సమయంలో, మీ బిడ్డ ప్రతిరోజూ పెద్దగా పెరగడమే కాకుండా, అతని అవయవాలన్నీ దాదాపుగా బయటకు వచ్చి జీవించడానికి సిద్ధమవుతాయి. ఇది అద్భుతం కదా?
మెదడుకు పని – ఆ చిట్టి మేధావి నేర్చుకుంటున్నాడు!
మీ బిడ్డ మెదడులోని బిలియన్ల కొద్దీ న్యూరాన్లు ( మెదడు కణాలు) ఇప్పుడు చాలా చురుకుగా పనిచేస్తున్నాయి. ఒక చిన్న కంప్యూటర్ లాగా, ఈ న్యూరాన్లు ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానమై, గర్భంలోని పరిసరాల గురించి బిడ్డ తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతున్నాయి. ఊహించండి, మీ బిడ్డ ఇప్పుడు మీరు మాట్లాడటం, పాడటం వినగలడు . మీరు అతని పొట్టను తాకినప్పుడు ఆ స్పర్శను అనుభూతి చెందగలడు . అంతే కాదు, అతను కొంతవరకు చూడగలడు ! అవును, మీ బిడ్డ కళ్ళు ఇప్పుడు వెలుగును, చీకటిని వేరు చేసి చూడగలవు. ఒక మంచి కెమెరా లాగా, అతని కంటిలోని కనుపాప కాంతిని బట్టి సంకోచించడం, వ్యాకోచించడం ప్రారంభించింది. అంటే, అది ప్రకాశవంతమైన కాంతిలో చిన్నదిగా, చీకటి కాంతిలో పెద్దదిగా అవుతుంది.
శిశువు ఎలా నిద్రపోతుందో మీకు తెలుసా?
పసికందులాగే, మీ బిడ్డ కూడా రోజంతా నిద్రపోతూనే ఉంటుంది. అతని ఎదుగుదలకు ఈ నిద్ర చాలా ముఖ్యం. అంతేకాదు, అతనికి REM (ర్యాపిడ్ ఐ మూవ్‌మెంట్) అనే ఒక ప్రత్యేకమైన నిద్ర కూడా లభిస్తుంది. ఈ REM నిద్రలోనే మనం గాఢంగా నిద్రపోతాం మరియు కలలు కంటాం. కాబట్టి, ఎవరికి తెలుసు, మీ బిడ్డ గర్భంలో ఉన్నప్పటి నుంచే అందమైన కలలు కంటుందేమో? బహుశా మీ గురించి, నాన్న గురించి కూడా!
శ్వాస తీసుకోవడానికి సిద్ధం – ఊపిరితిత్తులు ఇప్పుడు సిద్ధంగా ఉన్నాయి!
మనమందరం జీవించడానికి శ్వాస ఎంత ముఖ్యమో ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. మీరు సంతోషించదగిన ఒక విషయం ఏమిటంటే, ఈ వారానికి మీ బిడ్డ రెండు ఊపిరితిత్తులు దాదాపు పూర్తిగా ఏర్పడతాయి . ఊపిరితిత్తులలోని చిన్న గాలి సంచులు (అల్వియోలీ) చిన్న బెలూన్‌లలా ఉంటాయి. బిడ్డ పుట్టినప్పుడు ఈ గాలి సంచులు ఉబ్బి, శ్వాసిస్తాయి. ఈ గాలి సంచులు ఒకదానికొకటి అంటుకోకుండా, కుప్పకూలిపోకుండా తెరిచి ఉంచడానికి సహాయపడే సర్ఫ్యాక్టెంట్ అనే ప్రత్యేక పదార్థం కూడా అధిక పరిమాణంలో ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఇది చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఈ సర్ఫ్యాక్టెంట్ కారణంగానే బిడ్డ పుట్టిన వెంటనే ఎలాంటి ఇబ్బంది లేకుండా సొంతంగా శ్వాస తీసుకోగలుగుతుంది.
నెల గడిచింది, బరువు పెరిగింది!
మీ బిడ్డ ఇప్పుడు కొంచెం పెద్దగా అవుతున్నారు .అంటే శరీరానికి కొవ్వు పొర చేరుతుంది. ఈ కొవ్వు పొర శిశువుకు చాలా ముఖ్యం. ఒకటి, ఇది పుట్టిన తర్వాత శిశువును వెచ్చగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. మరొకటి, ఇది చిన్న చిన్న గాయాల వంటి వాటి నుండి శిశువును కాపాడుతుంది . అలాగే, ఈ కొవ్వు పొర శిశువుకు బలాన్ని ఇస్తుంది. పుట్టడానికి ముందు ఈ చివరి కొన్ని వారాలలో శిశువులు అత్యధిక బరువు పెరుగుతారు. వారానికి సుమారు 200 నుండి 230 గ్రాములు! మీ శిశువు ఇప్పుడు దాదాపు 2 కిలోల బరువు మరియు సుమారు 44 సెంటీమీటర్ల పొడవు ఉండవచ్చు.
ఇతర చిన్న విషయాలు
- ఎముకలు: శిశువు ఎముకలు క్రమంగా బలపడతాయి, అంటే వాటిలో కాల్షియం నిక్షిప్తమవుతుంది. అయితే, తలలోని పుర్రె ఎముకలు ఇంకా పూర్తిగా కలిసిపోలేదు, అవి కొద్దిగా మెత్తగా ఉంటాయి. అవి ఒకదానిపై ఒకటి జారే విధంగా అమరి ఉంటాయి. ఇది ప్రకృతిలో ఒక అద్భుతమైన విషయం! ఎందుకంటే ఇది ప్రసవ సమయంలో శిశువు తల యోని ద్వారా సులభంగా బయటకు రావడానికి సహాయపడుతుంది.
- రోగనిరోధక శక్తి: వ్యాధుల నుండి మీ శరీరాన్ని రక్షించే కొన్ని యాంటీబాడీలు ప్లాసెంటా ద్వారా మీ బిడ్డకు అందజేయబడతాయి. ఇది పుట్టిన తర్వాత మొదటి కొన్ని నెలల్లో మీ బిడ్డకు చిన్న చిన్న అనారోగ్యాల నుండి కొంత రక్షణను ఇస్తుంది. ఇది మీరు ఇచ్చే ఒక బహుమతి లాంటిది.
- చర్మం: శిశువు చర్మం కింద నూనె పేరుకుపోవడం వల్ల, చర్మం ఇప్పుడు గులాబీ రంగులో, నునుపుగా మరియు నిండుగా ఉంటుంది. ఇంతకు ముందు శిశువు శరీరాన్ని కప్పి ఉంచిన వెర్నిక్స్ కేసోసా అనే తెల్లటి, మందపాటి పొర మరియు లానుగో అనే సన్నని నూగు క్రమంగా తగ్గిపోతాయి. కొంతమంది శిశువులకు పుట్టినప్పుడు వీటిలో కొన్ని ఇంకా ఉండవచ్చు.
- స్థానం: చాలా సందర్భాలలో, ఈ వారానికి, శిశువు తల క్రిందికి తిరిగి పుట్టడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది (దీనిని 'సెఫాలిక్ ప్రెజెంటేషన్' అంటారు). అలా కాకపోతే, అది కొన్ని రోజుల్లో ఆ స్థితికి రావచ్చు. మీరు మీ శిశువును పరీక్షించేటప్పుడు మీ డాక్టర్ దీని గురించి మీకు చెబుతారు.
33 వారాల తల్లిగా మీరు అనుభూతి చెందేది మరియు మీ సన్నాహాలు
మీ బిడ్డ రోజురోజుకీ పెరుగుతున్న కొద్దీ, మీ శరీరం కూడా ఆ మార్పును అనుభవిస్తుంది, కదా? ఈ సమయంలో మీరు కొన్ని చిన్నపాటి అసౌకర్యాలను అనుభవించవచ్చు. కానీ చింతించకండి, ఈ సమయంలో వీటిలో చాలా వరకు సాధారణమే.
ఈ మధ్య మీరు ఎలా ఉన్నారు?
- మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిగా ఉందా? ఇప్పుడు బిడ్డ పెద్దగా అవ్వడం వల్ల, మీ గర్భాశయం మీ ఊపిరితిత్తులను పైకి నెడుతోంది. అందుకే కొన్నిసార్లు శ్వాస తీసుకోవడం కొంచెం కష్టంగా, గాలి కోసం ఆరాటపడుతున్నట్లుగా అనిపించవచ్చు. బిడ్డ కొంచెం కిందికి దిగినప్పుడు (దీనిని 'లైటెనింగ్' అంటారు, మరియు ఇది సాధారణంగా ప్రసవానికి కొన్ని వారాల ముందు జరుగుతుంది), ఈ అసౌకర్యం తగ్గుతుంది.
- మీకు తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయాలనిపిస్తోందా? ఇప్పుడు గర్భాశయంలో బిడ్డ తల కిందికి ఉండటం వల్ల అది మీ మూత్రాశయంపై ఒత్తిడి కలిగిస్తుంది, అందువల్ల మీకు తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయాలని అనిపించవచ్చు. ఇది రాత్రిపూట కొంచెం ఇబ్బందిగా ఉండవచ్చు, కానీ ఇది కూడా సాధారణమే.
- మీ కడుపు బిగుతుగా అవుతోందా? అవే బ్రాక్స్టన్ హిక్స్!మీ కడుపు అకస్మాత్తుగా బిగుసుకుపోయి, కొంతసేపటికి మళ్లీ సడలినట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. వీటిని బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ సంకోచాలు అంటారు. ఇవి మీ శరీరం ప్రసవానికి సిద్ధమవుతున్నట్లుగా ఉంటాయి. ఇవి నిజమైన ప్రసవ నొప్పులంత తీవ్రంగా ఉండవు, మరియు క్రమరహితంగా ఉంటాయి. మీరు భంగిమలను మార్చుకున్నా, కొంచెం నీరు తాగినా, లేదా కాస్త విశ్రాంతి తీసుకున్నా ఇవి తగ్గుముఖం పట్టవచ్చు.
- నడుము నొప్పి : మీ పొట్ట పెరిగేకొద్దీ, మీ శరీర బరువు సమతుల్యత మారుతుంది, కాబట్టి మీ నడుముపై అదనపు ఒత్తిడిని మీరు అనుభవించవచ్చు. నిద్రపోయేటప్పుడు మీ కాళ్ళ మధ్య దిండును ఉంచుకోండి. కూర్చున్నప్పుడు మీ నడుముకు మంచి ఆధారం ఉండేలా చూసుకోండి. తేలికపాటి వ్యాయామం కూడా సహాయపడుతుంది.
- అలసట: ఈ సమయంలో మామూలు కంటే ఎక్కువగా అలసిపోవడం సహజం. మీ శరీరంలో మరో ప్రాణాన్ని సృష్టించడం అంత సులభం కాదు! వీలైనంత ఎక్కువగా విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- గుండెల్లో మంట , అజీర్ణం: గర్భధారణ హార్మోన్లు మరియు పెరుగుతున్న గర్భాశయం వల్ల కడుపుపై పడే ఒత్తిడి కారణంగా ఈ సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. పెద్ద భోజనాలకు బదులుగా చిన్న చిన్న భోజనాలు చేయండి. మసాలా, నూనె పదార్థాలు, చాక్లెట్ మరియు కాఫీని తగ్గించండి. నిద్రపోయేటప్పుడు మీ తలను కొద్దిగా పైకి ఎత్తి ఉంచండి.
- చేతులు, పాదాలు మరియు చీలమండల వాపు: శరీరంలో అధిక నీరు చేరడం వల్ల, మీ చేతులు, పాదాలు మరియు చీలమండలు కొద్దిగా వాపుకు గురవుతాయి. ఇది చాలా మందికి జరిగే సాధారణ విషయమే. వీలైనప్పుడల్లా మీ కాళ్లను పైకి ఎత్తి ఉంచండి. ఒకే భంగిమలో ఎక్కువ సేపు ఉండకండి. అయితే, మీ ముఖం వాపు, తలనొప్పి లేదా దృష్టి మసకబారడం వంటి లక్షణాలు మీకు అకస్మాత్తుగా ఎక్కువగా కనిపిస్తే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి . ఇది ప్రీఎక్లాంప్సియా అనే ప్రమాదకరమైన పరిస్థితికి సంకేతం కావచ్చు.
మీరు ఎలా ఉన్నారు?
ఈ సమయంలో రకరకాల భావోద్వేగాలకు లోనవడం సహజం. మీ బిడ్డను చూడాలనే ఉత్సాహం, సంతోషం, ఆత్రుత మీకు కలగవచ్చు, కానీ అదే సమయంలో ప్రసవం మరియు కొత్త బాధ్యతల గురించి మీరు కొద్దిగా ఆందోళన, భయం లేదా ఆత్రుతకు కూడా లోనవ్వవచ్చు.
గుర్తుంచుకోండి, ఈ ప్రయాణంలో మీరు ఒంటరి కాదు. మీలాగే చాలా మంది తల్లులు ఈ అనుభవాన్ని పొందుతున్నారు. మీ మనసులో ఉన్న విషయాలను మీ భర్తతో, దగ్గరి కుటుంబ సభ్యులతో, లేదా మీ డాక్టర్ లేదా మిడ్‌వైఫ్‌తో మాట్లాడండి. అది మీకు చాలా ఓదార్పునిస్తుంది.
ఈ వారం మీరు చేయవలసిన ముఖ్యమైన పనులు ఏమిటి?
- మీ బిడ్డ కదలికలను గమనిస్తూ ఉండండి ('పిండం తన్నుల లెక్కింపు '): ఇది చాలా ముఖ్యం. మీ బిడ్డ రోజుకు ఎన్నిసార్లు కదులుతుందో గమనించండి. రెండు గంటల వ్యవధిలో మీకు కనీసం 10 కదలికలు తెలియాలి. పిల్లలందరూ ఒకేలా ఉండరు, కాబట్టి మీ బిడ్డ సాధారణ కదలికల తీరును తెలుసుకోండి. కదలికలు తక్కువగా ఉన్నాయని మీకు అనిపిస్తే, కంగారు పడకండి, ఒక గ్లాసు చల్లటి నీళ్ళు తాగండి, మీ ఎడమ వైపుకు తిరిగి కాసేపు (సుమారు ఒక గంట) పడుకోండి. మీ బిడ్డ కదలికలతో మీరు ఇంకా సంతృప్తి చెందకపోతే, వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లండి లేదా మీ డాక్టర్‌కు ఫోన్ చేయండి .
- ప్రసవానికి సిద్ధమవ్వడానికి ఇదే ఉత్తమ సమయం!
- ఇప్పుడే మీ హాస్పిటల్ బ్యాగ్ సర్దడం మొదలుపెట్టండి. మీకు, మీ బిడ్డకు అవసరమైనవన్నీ (పిల్లలకు దూది ఉత్తమం), శానిటరీ ప్యాడ్లు , బేబీ డైపర్లు, దుప్పట్లు, సబ్బు, మరియు టూత్‌బ్రష్‌లు సర్దండి. ఒక జాబితా తయారు చేసుకొని, కావలసిన వస్తువులను సేకరించండి.
- మీకు 'ప్రసవ ప్రణాళిక' , అంటే ప్రసవ సమయంలో మీరు ఏమి కోరుకుంటున్నారో తెలిపే ప్రణాళిక ఉంటే, దాని గురించి మీ వైద్యుడితో చర్చించండి.
- మీరు ప్రసవం, నొప్పి నివారణ మరియు తల్లిపాలు ఇవ్వడంపై తరగతులకు హాజరై ఉంటే, ఆ జ్ఞానాన్ని పునశ్చరణ చేసుకోండి. పుస్తకాలు చదవండి.
- పోషణ మరియు ద్రవపదార్థాలు – మీకు మరియు మీ బిడ్డకు ఇద్దరికీ ముఖ్యం!
- మునుపటిలాగే, పోషకమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా మీ ఆహారంలో ఇనుము (బిడ్డ రక్తం తయారీకి), కాల్షియం (ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి), ప్రోటీన్ (ఎముకల పెరుగుదలకు), మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ (ఆకుకూరలు, మూలికలు, పండ్లు, పాలు, పెరుగు, జున్ను, గుడ్లు, మాంసం, చేపలు, కాయధాన్యాలు, శనగలు వంటి ధాన్యాలు) ఉన్న ఆహారాలను చేర్చుకోండి.
- పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి . రోజుకు కనీసం 2-3 లీటర్ల (8-12 గ్లాసుల) నీరు త్రాగడం చాలా ముఖ్యం. ఇది డీహైడ్రేషన్‌ను నివారిస్తుంది, మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరంలో వాపును నియంత్రిస్తుంది.
- విశ్రాంతి మరియు వ్యాయామం – రెండింటినీ సమతుల్యం చేసుకుందాం!
- వీలైనంత ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోండి . రాత్రిపూట కనీసం 8 గంటల పాటు నిరంతరాయంగా నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించండి. పగటిపూట కూడా కొద్దిసేపు కునుకు తీయగలిగితే చాలా మంచిది.
- మీ వైద్యుడు సలహా ఇచ్చినట్లుగా , తగిన తేలికపాటి వ్యాయామం చేయండి. మీరు నడవడం, గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రత్యేకమైన యోగాసనాలు మరియు ఈత వంటివి చేయవచ్చు. ఇవి శరీర కండరాలను బలపరిచి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తాయి.
- డాక్టర్‌ను కలవడం – అస్సలు మిస్ అవ్వకండి!
- ఈ సమయంలో, మీరు బహుశా ప్రతి రెండు వారాలకు కనీసం ఒకసారైనా డాక్టరును కలవాల్సి ఉంటుంది. డాక్టరు సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించండి. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా సందేహాలు ఉంటే అడగడానికి భయపడకండి. మీకు సహాయం చేయడానికే డాక్టరు ఉన్నారు.
మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళండి! (హెచ్చరిక సంకేతాలు)
మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, మీరు ఆలస్యం చేయకుండా వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లాలి లేదా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి. ఈ విషయాలను తప్పకుండా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.
- యోని నుండి నీళ్లలాంటి ద్రవం నిరంతరం స్రవించడం (ఇది ఉమ్మనీరు కావచ్చు, అంటే బిడ్డ చుట్టూ ఉన్న ఉమ్మనీటి సంచి పగిలినప్పుడు ఏర్పడేది)
- ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు రంగు యోని రక్తస్రావం (కొద్దిగా గోధుమ రంగు స్రావం సాధారణమే కావచ్చు, కానీ ఎరుపు రంగు రక్తస్రావం ప్రమాదకరం)
- తీవ్రమైన లేదా నిరంతర కడుపు నొప్పి లేదా తరచుగా, క్రమంగా పెరుగుతూ, నిరంతరంగా వచ్చే ప్రసవ నొప్పులు (సాధారణంగా గంటకు 4-5 సార్ల కంటే ఎక్కువ, సుమారు 45-60 నిమిషాల పాటు ఉండి, తగ్గకపోవడం)
- శిశువు కదలికలు అకస్మాత్తుగా తగ్గడం లేదా ఆగిపోవడం
- తీవ్రమైన, భరించలేని తలనొప్పి, దృష్టి మసకబారడం, కళ్ల ముందు కాంతి మెరుపులు, మచ్చలు కనిపించడం
- ముఖం, చేతులు మరియు పాదాలు అకస్మాత్తుగా, అధికంగా వాపు రావడం (ముఖ్యంగా ఉదయం పూట)
- జ్వరం (38 డిగ్రీల సెల్సియస్ / 100.4 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ కంటే ఎక్కువ), చలిగా అనిపించడం, వణుకు
- నిరంతర వికారం మరియు వాంతులు
- మూత్ర విసర్జన సమయంలో మంట మరియు నొప్పి.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →చివరగా, మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన అతి ముఖ్యమైన విషయం (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)
మీ గర్భధారణ ప్రయాణంలో 33వ వారం చాలా ప్రత్యేకమైన మరియు కొంత ఆందోళనకరమైన సమయం. మీ బిడ్డ ఇప్పుడు రోజు రోజుకీ, గంట గంటకీ బయటకు రావడానికి సిద్ధమవుతోంది. ఈ గొప్ప రోజు కోసం మీరిద్దరూ శారీరకంగా మరియు మానసికంగా సిద్ధంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
బాగా తినండి, పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు బాగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. చిన్న చిన్న అసౌకర్యాల గురించి చింతించకండి, ఈ సమయంలో అవి సహజం. అయితే, మీకు ఏదైనా అసాధారణంగా అనిపిస్తే లేదా ఏవైనా సందేహాలుంటే, దాని గురించి మీ వైద్యుడిని అడగడానికి ఎప్పుడూ సంకోచించకండి. మీ మనసులో ఉన్న అతి చిన్న విషయాలను కూడా శ్రద్ధగా వినడం ఉత్తమం.
మీ డాక్టర్ మరియు మిడ్వైఫ్ ఇచ్చిన సూచనలను పాటించడం మీకు మరియు మీ కడుపులోని బిడ్డకు మీరు చేయగల ఉత్తమమైన పని. మరికొన్ని రోజుల్లో, మీరు మీ చిన్నారిని మీ చేతుల్లోకి తీసుకోగలుగుతారు. ఆ అందమైన క్షణం వచ్చే వరకు, సంతోషంగా ఉండండి, జాగ్రత్త తీసుకోండి మరియు సానుకూలంగా ఉండండి! మీకు శుభాకాంక్షలు!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.