మీరు ఉదయాన్నే పది అడుగులు నడవడంతో మీ రోజును ప్రారంభిస్తారా? మీ కళ్ళు ఎర్రగా, దురదగా ఉన్నాయా? మీకు ముక్కు కారుతోందా? లేదా మీ గొంతు గరగరగా ఉందా? ఆ... ఈ విసిగించే అలర్జీల కాలానికి వీడ్కోలు చెప్పే సమయం వచ్చింది. ఇది నిజంగా చాలా చికాకు కలిగిస్తుందని మాకు తెలుసు. దుకాణాలలో లభించే మందులు ఈ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడగలిగినప్పటికీ, మీరు కొన్ని సహజ నివారణలతో కూడా ఉపశమనం పొందవచ్చు. అవేంటో చూద్దాం.
మూలికా అనుబంధాలు ఉపశమనం కలిగించగలవా?
మీరు వీటిని క్యాప్సూల్ రూపంలో, చుక్కల రూపంలో లేదా టీ లాగా తీసుకోవచ్చు.
అలర్జీలకు ఉన్న ఉత్తమ నివారణ మార్గాలలో ఒకటి బహుశా మీ వంటగదిలోనే ఇప్పటికే ఉండి ఉంటుంది. అదే గ్రీన్ టీ . గ్రీన్ టీ ఒక సహజ యాంటీహిస్టమైన్ , ఇది శరీరంలోని హిస్టమైన్ అనే రసాయనాన్ని నియంత్రిస్తుంది. ఇది ఎంత శక్తివంతమైనదంటే, కొన్నిసార్లు అలర్జీ స్కిన్ టెస్టులకు ఆటంకం కలిగించగలదు. అలర్జీ సీజన్ ప్రారంభం కావడానికి సుమారు రెండు వారాల ముందు నుండి, రోజుకు రెండు కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల ముక్కు దిబ్బడ, ముక్కు కారడం వంటి వాటిని నివారించవచ్చు.
మరొక మూలిక బటర్బర్ . కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, ఇది వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే అలెర్జీ మాత్రల వలె అలెర్జీలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. లైకోరైస్ వేరు కూడా మరొక మంచి ఎంపిక, ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరం సహజంగా ఉత్పత్తి చేసే స్టెరాయిడ్ల స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఇది శ్లేష్మాన్ని వదులు చేసి, శ్వాస తీసుకోవడాన్ని సులభతరం చేసి, దగ్గును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు. అయితే, దీనిపై మరింత పరిశోధన అవసరం.
చాలా ముఖ్యం: ఈ మూలికా చికిత్సలలో దేనినైనా ప్రారంభించే ముందు, మీరు తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి. ఏదైనా సహజమైనది అయినంత మాత్రాన అది 100% సురక్షితం అని అర్థం కాదు.
కొన్ని బటర్బర్ ఉత్పత్తులలో మీ కాలేయానికి, ఊపిరితిత్తులకు హాని కలిగించే పదార్థాలు ఉండవచ్చు. అంతేకాకుండా, మీకు రాగ్వీడ్ మరియు బంతిపూల వంటి పువ్వుల పట్ల అలెర్జీ ఉంటే, బటర్బర్ మీ అలెర్జీలను మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు.
అతిమధురాన్ని జాగ్రత్తగా వాడాలి. దీనిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటు మరియు గుండె జబ్బులు రావచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీలు అతిమధుర సప్లిమెంట్లను పూర్తిగా మానుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇది నెలలు నిండక ముందే ప్రసవానికి కారణం కావచ్చు.
మనం తినే, తాగే వాటిని మార్చడం ద్వారా అలెర్జీలను నియంత్రించగలమా?
అన్నంతో పాటు మంచి సాంబార్ వంటి మసాలా వంటకం తిన్న తర్వాత మీ ముక్కు కారడం మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? దానికి కారణం ఏమిటంటే, మసాలా, వేడి ఆహారాలకు నాసికా మార్గాలను తెరిచే సామర్థ్యం ఉంటుంది.
మీ భోజనంలో కారపు పొడి, అల్లం లేదా మెంతులను చేర్చి చూడండి. అంత కారంగా లేనప్పటికీ, ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి కూడా ముక్కు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి మరియు తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి సహాయపడతాయి.
అలాగే, మీ ఆహారం నుండి కొన్ని పదార్థాలను తొలగించడం వల్ల అలెర్జీ లక్షణాలను తగ్గించవచ్చో లేదో మీ వైద్యుడిని అడగండి. ఎండు ఫలాలు మరియు కొన్ని రకాల చీజ్ వంటి పాల ఉత్పత్తులు మీ ముక్కులోని రక్తనాళాలు ఉబ్బేలా చేసి, మీ ముక్కు మరింత మూసుకుపోయినట్లు అనిపించేలా చేస్తాయి.
క్రింద పేర్కొన్న ఆహార పదార్థాల విషయంలో కూడా జాగ్రత్త వహించండి.
| మీకు ఈ పుప్పొడిల వల్ల అలెర్జీ ఉంటే | నివారించాల్సిన ఆహారాలు |
|---|---|
| రాగ్వీడ్, ఇతర కలుపు మొక్కల పుప్పొడి | పుచ్చకాయ, అరటిపండ్లు, దోసకాయలు, పొద్దుతిరుగుడు గింజలు మరియు చామంతి టీ. ఇవి లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేయగలవు. |
కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాల వల్ల మీకు అలర్జీలు వస్తున్నాయని మీరు భావిస్తే, మీరు తినే ఆహార పదార్థాల వివరాలను రాసుకోండి. తదుపరిసారి మీరు మీ వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు దానిని మీతో పాటు తీసుకువెళ్ళండి. మీకు దేనికి అలర్జీ ఉందో తెలుసుకోవడంలో ఇది ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.
ఆక్యుపంక్చర్ అలర్జీలకు సహాయపడుతుందా?
దురద, ముక్కు కారడం, కళ్ళు ఉబ్బడం వంటి వివిధ రకాల అలర్జీ లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే ఒక పురాతన చైనీస్ చికిత్సా విధానం ఇది. ఇందులో, శిక్షణ పొందిన నిపుణుడు మీ శరీరంలోని నిర్దిష్ట ప్రదేశాలలో వెంట్రుకంత సన్నని సూదులను చర్మం కిందకు సున్నితంగా చొప్పిస్తారు.
సాధారణంగా మొదటి చికిత్స తర్వాత కొంత మెరుగుదల కనిపిస్తుంది. అయితే, మీకు దీర్ఘకాలిక అలెర్జీ ఉన్నట్లయితే, సుమారు 6 వారాల పాటు వారానికి కనీసం రెండుసార్లు ఈ చికిత్స చేయించుకోవాల్సి రావచ్చు.
ముక్కును శుభ్రపరచడం ఎంత ముఖ్యమైనది?
ముక్కులోని దుమ్ము, పుప్పొడిని కడిగివేయడానికి నేతి పాట్ .మీరు ఒకటి ఉపయోగించవచ్చు. మీరు దీనిని ఫార్మసీలో కొనవచ్చు. ఈ పరికరం పొడవైన ముక్కుతో ఉన్న ఒక చిన్న టీపాట్ లాగా కనిపిస్తుంది.
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, శుద్ధి చేసిన లేదా క్రిమిరహిత నీటిని మాత్రమే ఉపయోగించాలి. కుళాయి నీటిని ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు. దీనితో ఒకేసారి ఒక ముక్కు రంధ్రాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి. ఇలా రోజుకు రెండుసార్లు చేయడం వల్ల అలర్జీ లక్షణాల నుండి మంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
ఇంట్లో చేసే చిన్న మార్పులు పెద్ద మార్పును తీసుకురాగలవు!
అలర్జీలను నివారించడానికి అత్యంత సులభమైన మార్గం, మీకు దురద కలిగించే వస్తువులను మీ ఇంటి నుండి తొలగించడం.
- కనీసం వారానికి ఒకసారి మీ ఇంటిని, ముఖ్యంగా కార్పెట్లు మరియు సోఫాలను వాక్యూమ్ క్లీనర్తో క్షుణ్ణంగా శుభ్రం చేయండి . వీలైతే, HEPA ఫిల్టర్ ఉన్న వాక్యూమ్ క్లీనర్ను ఉపయోగించండి.
- మీకు దుమ్ము అలెర్జీ ఉంటే, దుమ్ము చొరబడని పరుపు మరియు దిండు కవర్లను ఉపయోగించండి.
- అలర్జీల కాలంలో కిటికీలు, తలుపులు మూసి ఉంచండి.
- ఇంట్లోకి ప్రవేశించే ముందు మీ బూట్లు విప్పండి.
- మీరు బయట వేసుకుని, పుప్పొడి అంటిన బట్టలను ఇంటికి రాగానే వెంటనే ఉతకండి.
- "ముఖ్యంగా రోజంతా బయట గడిపిన తర్వాత, పడుకునే ముందు స్నానం చేసి త్వరగా కడుక్కోవడం వల్ల పుప్పొడి వంటివి మీ పడకలోకి రాకుండా నివారించవచ్చు," అని వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు.
మీరు ఏది చేసినా, తదుపరి సహాయం కోసం మీరు ఎప్పుడైనా మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. మీకు ఖచ్చితంగా దేనికి అలెర్జీ ఉందో మరియు దానికి ఎలా చికిత్స చేయాలో వారు కనుక్కోగలరు.
ముగింపు సందేశం
- అది 'సహజమైనది' అని చెప్పినప్పటికీ, ఏదైనా కొత్త చికిత్స లేదా సప్లిమెంట్ ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని తప్పకుండా సంప్రదించండి.
- కొన్ని మూలికా ఔషధాల వల్ల దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు. మీకు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నా, ఇతర మందులు వాడుతున్నా, లేదా గర్భవతిగా ఉన్నా, ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్త వహించండి.
- మీరు తినే ఆహార పదార్థాల గురించి ఒక చిన్న డైరీని రాసుకోండి. ఏ ఆహార పదార్థాలు మీకు అలెర్జీలను కలిగిస్తున్నాయో గుర్తించడానికి ఇది మీకు, మీ వైద్యుడికి సహాయపడుతుంది.
- మీ ఇంటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం, ముఖ్యంగా దుమ్ము మరియు పుప్పొడిని తగ్గించడం ద్వారా, అలర్జీ లక్షణాల నుండి గొప్ప ఉపశమనం పొందవచ్చు.
- ఈ సహజ పద్ధతులు సహాయపడకపోతే, ఉత్తమమైన మరియు సురక్షితమైన పని ఏమిటంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడం, మీకు దేనికి అలెర్జీ ఉందో కచ్చితంగా గుర్తించి, దానికి సరైన చికిత్స తీసుకోవడం.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి