ఆస్తమా తీవ్రతను ఎలా నివారించాలి? రండి, మాట్లాడుకుందాం!

ఆస్తమా తీవ్రత అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

• అలర్జీలు : ఇంటి దుమ్ము, సాలెగూళ్లు , పుప్పొడి , పెంపుడు జంతువుల చర్మ పొరలు మరియు బొద్దింకలు వంటివి ఆస్తమాను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
• శ్వాసకోశ వ్యవస్థ ఇన్ఫెక్షన్లు ((వైరల్ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు)): మీకు జలుబు లేదా ఫ్లూ వచ్చినప్పుడు ఆస్తమా తీవ్రమవుతుందని మీరు గమనించి ఉండవచ్చు.
• పొగాకు పొగ: పొగత్రాగే వారి చుట్టూ ఉండటమే కాకుండా, సిగరెట్ పొగ ఉన్న వాతావరణంలో ఉండటం కూడా ఆస్తమాను తీవ్రతరం చేస్తుంది.
• వాతావరణం: చల్లని, పొడి గాలికి లేదా అత్యంత వేడి, తేమతో కూడిన గాలికి ఆకస్మికంగా గురికావడం కూడా కొంతమందిలో ఆస్తమా తీవ్రతరం కావడానికి కారణం కావచ్చు.
• ఇతర విషయాలు: కొంతమందికి, పెర్ఫ్యూమ్‌లు, పురుగుమందులు , కొన్ని రకాల ఆహారాలు మరియు వ్యాయామం వంటి ఘాటైన వాసనలు కూడా ఆస్తమా తీవ్రతరం కావడానికి కారణమవుతాయి.

ఆస్తమా తీవ్రమైనప్పుడు శరీరంలోపల ఏమి జరుగుతుంది?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఆస్తమా ముదిరే కొద్దీ, మీ ఊపిరితిత్తులలోని వాయు మార్గాలు ఉబ్బి, శ్లేష్మంతో నిండిపోయి, బిగుసుకుపోయి మూసుకుపోతాయి.

ఆస్తమా యొక్క తొలి హెచ్చరిక లక్షణాలు ఏమిటి?

• నాకు తరచుగా తేలికపాటి దగ్గు ఉంటుంది.
• అది గొంతు సవరించుకోవడం లాంటిది, అది గొంతు సవరించుకోవడం లాంటిది .
• మీ శ్వాస వేగం కొంచెం పెరిగినట్లుగా ఉంది, లేదా మీరు భిన్నంగా శ్వాస తీసుకుంటున్నారు.
• ఏ కారణం లేకుండా నాకు చాలా అలసటగా అనిపిస్తుంది.
• చిన్న చిన్న రోజువారీ పనులు చేసుకోవడం కూడా కష్టంగా అనిపిస్తోంది .
• నాకు రాత్రిపూట నిద్ర పట్టడం లేదు , కలల్లో భయపడినట్టుగా అటూ ఇటూ దొర్లుతున్నాను.
• కొంతమందికి కడుపు నొప్పి లేదా తలనొప్పి రావచ్చు.
• మానసిక స్థితిలో మార్పులు – చిన్న చిన్న విషయాలకే కోపం, విచారం లేదా ఆందోళన కలగడం.

ఆస్తమా తీవ్రత పెరిగినప్పుడు కనిపించే ప్రధాన లక్షణాలు:

• దగ్గు తీవ్రమవుతుంది. రాత్రి నిద్రపోతున్నప్పుడు, లేదా ఏదైనా చిన్న పని చేస్తున్నప్పుడు లేదా వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు దగ్గు చాలా తీవ్రంగా ఉండవచ్చు.
• శ్వాస తీసుకోవడం చాలా కష్టంగా మారుతుంది. ఎవరో మీ ఛాతీని లోపలి నుండి పిండేస్తున్నట్లు అనిపించవచ్చు.
• నా ఛాతీని ఎవరో పిండేస్తున్నట్లు, ఊపిరాడనట్లు అనిపిస్తోంది.
• మీరు శ్వాసను బయటకు వదిలినప్పుడు, మీ ఛాతీలో ఈల శబ్దం ((గురక)) వినబడుతుంది. కొంతమంది దీనిని "రస రస గనవ" అని కూడా అంటారు.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

నా ఆస్తమా తీవ్రమవుతోందని ముందుగానే ఎలా గుర్తించగలను?

నా ఆస్తమా తీవ్రమైతే నేను ఏమి చేయాలి?

• అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: కంగారు పడకండి! ప్రశాంతంగా ఉండండి. మీరు కంగారుపడితే, శ్వాస తీసుకోవడంలో మరింత ఇబ్బంది పడవచ్చు.
• మీరు ఇబ్బంది పడుతున్నారని మీకు దగ్గరైన వారికి (కుటుంబ సభ్యులు, స్నేహితులు, ఉపాధ్యాయులు) చెప్పండి.
• తరువాత, మీ ఆస్తమా యాక్షన్ ప్లాన్‌ను గుర్తుంచుకోండి. మీ ఆస్తమా తీవ్రమైనప్పుడు ఏ మందులు తీసుకోవాలో, ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలో, మరియు ఎప్పుడు ఆసుపత్రికి వెళ్లాలో వివరిస్తూ మీ డాక్టర్ మీ కోసం రాసిన పత్రమే ఈ ప్లాన్.
• మీ డాక్టర్ చెప్పినట్లుగా మీ తక్షణ ఉపశమన మందును వాడండి. ఇది సాధారణంగా ఉపశమన ఇన్హేలర్ అయి ఉంటుంది. మీరు ప్రతిరోజూ తీసుకునే మందు ఏదైనా ఉంటే, అది అదే మందు యొక్క అదనపు మోతాదు కావచ్చు, లేదా అది వేరే మందు కావచ్చు. మీ ఆస్తమా కార్యాచరణ ప్రణాళికలో ఈ విషయం స్పష్టంగా పేర్కొనబడి ఉండాలి.
• మీకు ఆస్తమాను ప్రేరేపించే అంశం ఏదైనా (ఉదాహరణకు, పిల్లిని తాకడం, ఎవరైనా సిగరెట్ తాగడం) గుర్తుకు వస్తే, వీలైతే దానికి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, లేదా కనీసం ఆ ప్రదేశం నుండి బయటకు వెళ్ళండి. కొన్నిసార్లు అలా చేయడం కూడా మీ ఆస్తమా అదుపులోకి రావడానికి సహాయపడుతుంది.

నేను వెంటనే అత్యవసర విభాగానికి (ETU) ఎప్పుడు వెళ్ళాలి?

• మీరు ఆస్తమా మందు తీసుకున్న తర్వాత కూడా మీ ఆస్తమా కొద్దిగా కూడా తగ్గకపోతే.
• మందు తీసుకున్న తర్వాత నొప్పి కొద్దిగా తగ్గినా, అది త్వరగా మళ్లీ తీవ్రమవుతుంది.
• మీకు తరచుగా జలుబు, తగ్గని దగ్గు, లేదా తీవ్రమైన ఛాతీ నొప్పి ఉంటే.
• మీ పెదవులు మరియు గోళ్లు నీలం లేదా బూడిద రంగులోకి మారితే, మీ శరీరానికి తగినంత ఆక్సిజన్ అందడం లేదని ఇది సూచిస్తుంది.
• అది ఎంత కష్టంగా ఉందంటే మీరు ఊపిరి పీల్చుకోలేరు, మాట్లాడలేరు, కనీసం నడవలేరు కూడా.

మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, సమయం వృథా చేయకుండా వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లండి.

ఆస్తమా తీవ్రత పెరగకుండా నివారించడానికి నేను ఏమి చేయగలను?

• మీ డాక్టర్ చెప్పినట్లే మీ ఆస్తమా మందులను ఖచ్చితంగా తీసుకోండి. కొన్ని మందులను కంట్రోలర్ మందులు అంటారు మరియు మీరు వాటిని ప్రతిరోజూ తీసుకోవాలి. మీకు ఆరోగ్యంగా ఉన్నా, ఎలాంటి లక్షణాలు లేకపోయినా కూడా, ఈ మందులను ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం ముఖ్యం. ఇది మీ ఆస్తమాను నియంత్రించడానికి మరియు అది తీవ్రమయ్యే అవకాశాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
• మీ తక్షణ ఉపశమన మందును ((త్వరిత ఉపశమన మందు / రిలీవర్ ఇన్హేలర్)) అన్ని వేళలా మీతోనే ఉంచుకోండి. అది మీ ఇంట్లో, పాఠశాలలో, కార్యాలయంలో, మీరు వెళ్లే ప్రతిచోటా మీ దగ్గర ఉండాలి. తద్వారా మీరు అత్యవసర పరిస్థితుల్లో దాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
• ప్రతి సంవత్సరం ఫ్లూ సీజన్ ప్రారంభమయ్యే ముందు ఫ్లూ టీకా వేయించుకోండి. అలాగే, కోవిడ్-19 వ్యాక్సిన్‌ను కూడా మర్చిపోకండి. ఈ వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు మీ ఆస్తమాను మరింత తీవ్రతరం చేయగలవు కాబట్టి, ఈ వ్యాక్సిన్‌లు మిమ్మల్ని ఫ్లూ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
• మీ ఆస్తమాకు కారణమయ్యే అంశాలను ఖచ్చితంగా గుర్తించండి. ఆ తర్వాత, వాటికి వీలైనంత దూరంగా ఉండండి. మీరు దుమ్ము పీల్చినప్పుడు మీ ఆస్తమా తీవ్రమవుతుందని ఊహించుకోండి. అప్పుడు, మీరు ఇల్లు శుభ్రం చేసేటప్పుడు, దుమ్ము ఎక్కువగా ఉండే ప్రదేశాలకు వెళ్ళినప్పుడు మాస్క్ ధరించడం, మరియు మీ ఇంట్లో దుమ్మును తగ్గించే పద్ధతులను పాటించడం వంటివి చేయవచ్చు.

చివరగా, చెప్పదలుచుకున్న ముఖ్య సందేశం: