నేటి తీరికలేని జీవితాలలో, చాలా మందికి రాత్రిపూట సరిగ్గా నిద్రపోలేకపోవడం ఒక పెద్ద సమస్యగా ఉంటుంది. ఒకదాని తర్వాత ఒకటి ఆలోచనలు వస్తూనే ఉంటాయి, మనసుకు స్వేచ్ఛ ఉండదు. కాబట్టి, ఇలాంటి సమయాల్లో చాలా మంది సహజమైన, అంటే మూలికా చికిత్సల వైపు మొగ్గు చూపుతారు. అన్నట్టు, మీరు ' వలేరియన్ ' అనే పేరు విని ఉండవచ్చు. ఇది మీకు నిద్ర పట్టడానికి మరియు మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుందని అంటారు. కాబట్టి ఈరోజు, ఈ వలేరియన్ అంటే నిజంగా ఏమిటి, ఇది ఎంత సురక్షితమైనది, మరియు దీనిని ఉపయోగించే ముందు మీరు ఏమి తెలుసుకోవాలి అనే విషయాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
అసలు వలేరియన్ అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, వలేరియన్ ఒక మొక్క. దీని ఔషధ గుణాలు ప్రధానంగా ఆ మొక్క యొక్క వేళ్ళలో ఉంటాయి. కాబట్టి, ఈ వేళ్ళ నుండి తీసిన సారం మనసును ప్రశాంతపరచడానికి మరియు నిద్రను ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుందని అంటారు. దీనిని సాధారణంగా మాత్రలు , క్యాప్సూల్స్ లేదా ద్రవరూప సారం రూపంలో తీసుకోవచ్చు.
అయితే, మనమందరం అర్థం చేసుకోవలసిన చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఒకటి ఉంది. మనం ఫార్మసీ నుండి కొనుగోలు చేసే సాధారణ మందులు (ఉదాహరణకు, పారాసెటమాల్ , పిరిటాన్) శ్రీలంక యొక్క నేషనల్ మెడిసిన్స్ రెగ్యులేటరీ అథారిటీ (NMRA) వంటి సంస్థలచే కఠినంగా నియంత్రించబడతాయి. అంటే, ఆ మందుల పరిమాణం, స్వచ్ఛత మరియు భద్రతకు సంబంధించి కఠినమైన ప్రమాణాలు ఉన్నాయని అర్థం.
అయితే, వలేరియన్ వంటి హెర్బల్ సప్లిమెంట్లు అటువంటి కఠినమైన నియంత్రణకు లోబడి ఉండవు. అందువల్ల, ఒక సీసాలోని వలేరియన్ పరిమాణం మరొక సీసాలోని పరిమాణానికి భిన్నంగా ఉండవచ్చు. మరియు వాటి స్వచ్ఛత గురించి మేము 100% హామీ ఇవ్వలేము.
అందువల్ల, 'ఒక వస్తువు సహజమైనది కాబట్టి దానిలో తప్పు ఏమీ లేదు' అని అనుకోవడం మంచిది కాదు. దేనినైనా ఉపయోగించే ముందు దాని గురించి పూర్తిగా తెలుసుకోవడం వివేకం.
వలేరియన్ వాడే ముందు మీరు మీ డాక్టర్‌కు చెప్పవలసిన విషయాలు
మీరు వలేరియన్ను ఉపయోగించాలని ఆలోచిస్తుంటే, దాని గురించి మీ కుటుంబ వైద్యుడితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం . ముఖ్యంగా మీకు ఈ క్రింది అనారోగ్య సమస్యలలో ఏవైనా ఉంటే, వాటి గురించి మీ వైద్యుడికి సంకోచం లేకుండా తెలియజేయాలి.
| మీ వైద్య పరిస్థితి లేదా అలవాటు | నేను దాని గురించి డాక్టరుకు ఎందుకు తెలియజేయాలి? |
|---|---|
| డిప్రెషన్ లేదా ఆందోళన వంటి పరిస్థితులు | వలేరియన్ లక్షణాలను మార్చగలదు మరియు మీరు తీసుకుంటున్న మందులతో ప్రతిచర్య జరపవచ్చు. |
| కాలేయ వ్యాధి లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధి | శరీరం నుండి మందులను తొలగించే ప్రక్రియలో ఈ అవయవాలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. వాటిలో సమస్య ఉంటే, వలేరియన్ శరీరంలో పేరుకుపోయి దుష్ప్రభావాలను పెంచుతుంది. |
| మీరు తరచుగా మద్యం సేవిస్తే | ఆల్కహాల్ మరియు వలేరియన్ రెండూ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతాయి కాబట్టి, వాటిని కలిపి తీసుకోవడం వల్ల అధిక నిద్రమత్తు మరియు తల తిరగడం వంటి తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు కలుగుతాయి. |
| మీరు గర్భవతిగా ఉన్నా లేదా గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నా | గర్భధారణ సమయంలో పిండంపై దీని ప్రభావాల గురించి తగినంత పరిశోధన జరగలేదు, కాబట్టి ఈ ప్రమాదాన్ని తీసుకోవడం మంచిది కాదు. |
| బిడ్డకు తల్లిపాలు ఇస్తే | వలేరియన్‌లోని పదార్థాలు తల్లిపాలలోకి చేరగలవు. అది శిశువుపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందో మనకు తెలియదు. |
| మీకు ఇతర మూలికలు, మందులు, ఆహారాలు లేదా పదార్థాల పట్ల అలెర్జీలు ఉంటే | మీకు ఇతర పదార్థాల పట్ల అలెర్జీలు ఉంటే, వలేరియన్ పట్ల కూడా అలెర్జీ ఉండే అవకాశం ఉంది. |
వలేరియన్ను ఎలా ఉపయోగించాలి?
మీ వైద్యుడు సూచించినట్లుగా లేదా ఉత్పత్తి లేబుల్పై సూచించినట్లుగా దీనిని ఉపయోగించండి.
- దీనిని ఒక గ్లాసు నీటితో తాగండి.
- మీకు కడుపులో అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, దీనిని భోజనంతో పాటు తీసుకోండి.
- సూచించిన మోతాదు కంటే ఎక్కువ ఎప్పుడూ తీసుకోకూడదు.
మీరు పొరపాటున ఎక్కువ తీసుకుంటే ఏం చేస్తారు?
ఒకవేళ మీరు పొరపాటున ఎక్కువ మోతాదులో వలేరియన్ తీసుకున్నారని భావిస్తే, వెంటనే కొలంబో జాతీయ ఆసుపత్రిలోని జాతీయ విష సమాచార కేంద్రానికి ఫోన్ చేయండి. లేదా సమీపంలోని ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్ళండి. ఇది ఆట కాదు, కాబట్టి త్వరగా స్పందించడం చాలా ముఖ్యం.
వలేరియన్‌తో పరస్పర చర్య జరపగల ఇతర విషయాలు (పరస్పర చర్యలు)
“పరస్పర చర్య” అంటే మీరు తీసుకుంటున్న మరో మందు లేదా పదార్థంతో వలేరియన్ అనుకోకుండా చర్య జరపగలదని అర్థం. దీనివల్ల వలేరియన్ ప్రభావాలు పెరగవచ్చు లేదా తగ్గవచ్చు, లేదా ప్రమాదకరమైన దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు.
కింది వాటితో వలేరియన్ను తీసుకోకుండా ఉండండి:
- మద్యం: ఈ రెండింటినీ కలిపి తీసుకోవడం వల్ల తీవ్రమైన నిద్రమత్తు మరియు అప్రమత్తత తగ్గడం సంభవించవచ్చు.
- నిద్రమాత్రలు: వలేరియన్‌తో కలిపి తీసుకుంటే, నిద్రమత్తు ప్రభావాలు ప్రమాదకర స్థాయికి పెరగవచ్చు.
- డిప్రెషన్, ఆందోళన కోసం వాడే మందులు: వీటి ప్రభావాలు వేర్వేరుగా ఉండవచ్చు.
- కండరాల సడలింపు మందులు: మగత మరియు తలతిరగడాన్ని పెంచవచ్చు.
- కొన్ని నొప్పి నివారణ మందులు (నార్కోటిక్ నొప్పి మందులు ): వీటిని కలిపి తీసుకోవడం వలన ప్రమాదకరంగా పెరిగిన మగతకు కారణం కావచ్చు.
అందువల్ల, మీరు తీసుకునే అన్ని మందులు, విటమిన్లు, మూలికా అనుబంధాలు, అలాగే మీరు ధూమపానం లేదా మద్యపానం చేస్తారా అనే విషయాలన్నింటినీ మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.
ఏ దుష్ప్రభావాలు సంభవించవచ్చు?
ఏ మందుకైనా ఉన్నట్లే, వలేరియన్ కూడా కొంతమందిలో దుష్ప్రభావాలను కలిగించవచ్చు. వీటి గురించి తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
| దుష్ప్రభావం రకం | లక్షణాలు |
|---|---|
| అలర్జీ ప్రతిచర్యలు | చర్మంపై దద్దుర్లు, దురద, శరీరం వాపు, ముఖం, పెదవులు, నాలుక లేదా గొంతు వాపు (శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు). |
| సాధారణ దుష్ప్రభావాలు | తల తిరగడం , మరుసటి రోజు మగతగా ఉండటం, తలనొప్పి, కడుపులో అసౌకర్యం లేదా ఇబ్బంది. |
ముఖ్యంగా గుర్తుంచుకోండి: వలేరియన్ తీసుకున్న తర్వాత మీకు మగతగా లేదా తల తిరిగినట్లు అనిపిస్తే, వాహనం నడపవద్దు, యంత్రాలను ఆపరేట్ చేయవద్దు, లేదా అప్రమత్తత అవసరమయ్యే మరే ఇతర పనిని చేయవద్దు. ఒకవేళ మీరు ఇది తాగి కారు నడిపితే ఎలా ఉంటుందో ఊహించుకోండి... అది ప్రమాదకరం కాదా? అలాగే, మీరు వృద్ధులైతే, అకస్మాత్తుగా నిలబడినప్పుడు లేదా కూర్చున్నప్పుడు మీకు తల తిరిగి పడిపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ముగింపు సందేశం
- వలేరియన్ అనేది నిద్ర మరియు విశ్రాంతి కోసం ఉపయోగించే ఒక మూలికా అనుబంధం, ఇది కఠినంగా నియంత్రించబడిన ఔషధం కాదు. దీని నాణ్యత మరియు మోతాదు మారవచ్చు.
- ఏదైనా మూలికా అనుబంధాన్ని ఉపయోగించే ముందు, ముఖ్యంగా మీకు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నా లేదా ఇతర మందులు వాడుతున్నా, మీ వైద్యుడితో తప్పకుండా మాట్లాడండి .
- "సహజమైన" అనే పదానికి "పూర్తిగా సురక్షితమైన" అని అర్థం కాదు.
- వలేరియన్ తీసుకున్న తర్వాత ఎప్పుడూ వాహనం నడపవద్దు లేదా యంత్రాలను ఆపరేట్ చేయవద్దు, ఎందుకంటే ఇది మగతకు కారణమవుతుంది.
- అలర్జీ ప్రతిచర్య వంటి తీవ్రమైన దుష్ప్రభావం మీకు ఎదురైతే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి. మీరు పొరపాటున ఎక్కువ మోతాదు తీసుకుంటే, సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.