మీ గొంతు మారుతోందా? స్వర తంత్రుల గాయాల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి!

మీరు మాట్లాడేటప్పుడు మీ గొంతు కొన్నిసార్లు బిగుసుకుపోయినట్లుగా లేదా బొంగురుగా ఉన్నట్లుగా అనిపిస్తుందా? బహుశా మీ గొంతులో ఏదో ఇరుక్కుపోయినట్లుగా లేదా మాట్లాడటం కష్టంగా ఉన్నట్లుగా అనిపిస్తుండవచ్చు. ఇవి స్వర తంత్రులలోని చిన్నపాటి సమస్యల లక్షణాలు, వీటి గురించే మనం ఈరోజు మాట్లాడబోతున్నాం. ఆందోళన చెందాల్సిన పనిలేదు, దీని గురించి సులభంగా మాట్లాడుకుందాం.

ఈ స్వర తంత్రుల గాయాలు అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ స్వర తంత్రులు అనేవి మీ గొంతు లేదా స్వరపేటిక లోపల ఉండే రెండు పలుచని కణజాలపు పట్టీలు. అవి గిటార్‌లోని తీగల లాంటివి. మీరు మాట్లాడినప్పుడు లేదా పాడినప్పుడు, ఈ రెండు పట్టీలు కలిసి కంపిస్తాయి. ఆ కంపనమే శబ్దాన్ని సృష్టిస్తుంది. కాబట్టి, ఈ స్వర తంత్రులపై చిన్న గడ్డ, పుండు లేదా బొబ్బ ఏర్పడితే, అప్పుడే స్వర సమస్యలు మొదలవుతాయి.

ఈ పుండ్లలో కొన్ని క్యాన్సర్ కానివి (సౌమ్యమైనవి). అంటే, అవి శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు వ్యాపించవు మరియు అంత ప్రమాదకరమైనవి కావు. అయితే, అరుదుగా, క్యాన్సర్ (హానికరమైన) పుండ్లు కూడా ఏర్పడవచ్చు. ఈ రోజు మనం ప్రధానంగా ఈ క్యాన్సర్ కాని, అంటే సౌమ్యమైన పుండ్ల గురించి మాట్లాడుకుందాం. ఇవి మాట్లాడటాన్ని కష్టతరం చేయవచ్చు, నొప్పిని కలిగించవచ్చు మరియు గొంతును మార్చవచ్చు.

స్వర తంత్రులలో అత్యంత సాధారణంగా కనిపించే క్యాన్సర్-రహిత వ్రణాల రకాలు ఏమిటి?

మనం మూడు ప్రధాన రకాల గురించి మాట్లాడుకుందాం: నాడ్యూల్స్, పాలిప్స్ మరియు సిస్ట్‌లు.

1. స్వర తంత్రులపై కణుపులు

ఇవి మన చేతులలో ఉండే గాడుల వంటివి. మీరు మీ గొంతును నిరంతరం తప్పుగా ఉపయోగిస్తే, ఉదాహరణకు , మీరు చాలా గట్టిగా అరిస్తే, నిరంతరం అరుస్తూ నేర్చుకుంటే, లేదా మీరు ఎడతెరిపి లేకుండా పాడితే, ఇలా జరగవచ్చు. ఈ గడ్డలు స్వర తంత్రుల మధ్యలో, ప్రత్యేకంగా అత్యధిక కంపనం జరిగే ప్రాంతంలో ఏర్పడతాయి. చాలా తరచుగా, ఈ గడ్డలు రెండు స్వర తంత్రులపైనా ఏర్పడతాయి.

వీటిని కొన్నిసార్లు “గాయకుల బొడిపెలు” అని పిలుస్తారు. కానీ ఇవి గాయకులలో మాత్రమే కాకుండా, చిన్నపిల్లలు, ఉపాధ్యాయులు, శిక్షకులు, కోచ్‌లు, అంటే తమ గొంతును క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించే ఎవరిలోనైనా ఏర్పడవచ్చు. పాఠశాలలో పిల్లలపై అరిచే ఒక ఉపాధ్యాయుడిని ఊహించుకోండి, కొంతసేపటి తర్వాత వారి గొంతు బొంగురుపోతుంది, కదా? ఇది కూడా అలాంటిదే.

2. స్వర తంత్రులపై పాలిప్స్

కణుపుల మాదిరిగానే, పాలిప్‌లు కూడా గొంతును సరిగ్గా ఉపయోగించకపోవడం వల్ల లేదా గొంతు అకస్మాత్తుగా దెబ్బతినడం వల్ల (ఉదాహరణకు, క్రికెట్ మ్యాచ్ సమయంలో నిరంతరం అరవడం వల్ల) ఏర్పడవచ్చు. ఇవి కణుపుల కంటే కొంచెం పెద్దవిగా ఉండవచ్చు మరియు వివిధ ఆకారాలలో ఉండవచ్చు. చాలా తరచుగా, ఇవి ఒక స్వర తంత్రిలో ఏర్పడతాయి. అయితే, ఒకటి ఏర్పడినప్పుడు, అది మరొకదానికి వ్యాపించి, అందులో పాలిప్‌గా మారే అవకాశం ఉంది.

ముఖ్యంగా ధూమపానం చేసేవారిలోకనిపించే ఒక ప్రత్యేక రకమైన పాలిప్ ఉంది, దానిని రైంకే ఎడెమా లేదా పాలిపాయిడ్ కార్డైటిస్ అని పిలుస్తారు. మీరు ధూమపానం చేసేవారైతే మరియు మీ గొంతు బొంగురుగా అనిపిస్తే, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించి దీనిని పరీక్షించుకోవాలి. ఎందుకంటే ఇది క్యాన్సర్‌కు కూడా ఒక సంకేతం కావచ్చు.

పాలిప్స్ ఎవరికైనా ఏర్పడగలిగినప్పటికీ, అరవడం వంటి వాటి వల్ల గొంతు అకస్మాత్తుగా దెబ్బతిన్నప్పుడు లేదా గొంతు అకస్మాత్తుగా పోయినప్పుడు అవి ఏర్పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

3. స్వర తంత్రులపై తిత్తులు

సిస్ట్ అనేది ద్రవంతో లేదా పాక్షిక-ఘన పదార్థంతో నిండిన ఒక చిన్న సంచి లాంటి పెరుగుదల. ఇవి స్వర తంత్రులపై ఏర్పడే కణుపులు మరియు పాలిప్‌లంత సాధారణం కావు, కానీ వాటి లక్షణాలు చాలా వరకు ఒకేలా ఉంటాయి. ఇవి కేవలం స్వర దుర్వినియోగం వల్ల మాత్రమే ఏర్పడవు. స్వర తంత్రులలోని గ్రంథి మూసుకుపోవడం వల్ల గానీ, కణజాల శిథిలాలు పేరుకుపోవడం వల్ల గానీ ఇవి ఏర్పడవచ్చు. వీటిలో ప్రధానంగా రెండు రకాలు ఉన్నాయి: శ్లేష్మ నిలుపుదల సిస్ట్‌లు మరియు ఎపిడెర్మోయిడ్ సిస్ట్‌లు.

ఈ గాయాల లక్షణాలు ఏమిటి?

సర్వసాధారణ లక్షణం గొంతు బొంగురుపోవడం లేదా స్వరంలో బరువు ఉన్నట్లు అనిపించడం. అయితే, గాయం పరిమాణాన్ని బట్టి మరియు అది స్వర తంత్రుల తెరవడం, మూయడం మరియు కంపనానికి ఎంతవరకు ఆటంకం కలిగిస్తుందనే దానిపై ఆధారపడి లక్షణాలు మారవచ్చు.

ఇక్కడ మరికొన్ని ఫీచర్లు ఉన్నాయి:

• గొంతు బొంగురుపోవడం .
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది.
• స్వర అలసట.
• గొంతు పోవడం లేదా దాదాపు శబ్దం రాకపోవడం.
• స్వర పరిధిని కోల్పోవడం – ఉదాహరణకు, మునుపటిలా బిగ్గరగా పాడలేకపోవడం.
• సులభంగా వణికిపోయే గొంతు.
• స్వరం కరుకుగా, గరుకుగా, ఇంకా గరుకుగా మారుతుంది.
• తరచుగా దగ్గు, గొంతు నొప్పి మరియు సాధారణ అలసట.
• మెడలో సాధారణ నొప్పి లేదా చెవి నుండి చెవి వరకు గుచ్చుతున్నట్లు ఉండే నొప్పి.

ఒకసారి ఆలోచించండి, మీ గొంతులో రెండు మూడు రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం మార్పు ఉంటే, అది సాధారణమే అనుకుని దాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకండి.

ఈ రకమైన పుండ్లు ఎందుకు ఏర్పడతాయి?

గొంతును దీర్ఘకాలం పాటు దుర్వినియోగం చేయడం లేదా అతిగా వాడటం వల్ల తరచుగా గడ్డలు మరియు పాలిప్స్ ఏర్పడతాయి. నిరంతరం మాట్లాడటం, పాడటం, అరవడం మరియు గొంతును వడగట్టడం వంటివన్నీ స్వర తంత్రులు ఎర్రబడటానికి, వాపుకు గురవడానికి మరియు చివరికి గాయపడటానికి కారణమవుతాయి. గాయకులు, ఉపాధ్యాయులు, శిక్షకులు మరియు అమ్మకందారులు ముఖ్యంగా ప్రమాదంలో ఉంటారు.

అదనంగా, ఈ గాయాలు ఏర్పడటానికి దోహదపడే లేదా ఇప్పటికే ఉన్న పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేసే ఇతర కారకాలు కూడా ఉన్నాయి:

• ధూమపానం .
• సైనసైటిస్ (నాసికా కుహరాల వాపు ).
• అలర్జీఅలర్జీలు .
• థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరు తగ్గడం (హైపోథైరాయిడిజం).
• సాధారణంగా వచ్చే ఒక పరిస్థితి గ్యాస్ట్రైటిస్, అంటే కడుపులోని ఆమ్లం గొంతులోకి రావడం ( GERD – గ్యాస్ట్రోఎసోఫేజియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్).
• అధికంగా మద్యం లేదా కాఫీ వంటి కెఫీన్ కలిగిన పానీయాలు తాగడం (ఇవి స్వర తంత్రులను పొడిబారేలా చేస్తాయి).
• జలుబు లేదా ఫ్లూ వంటి అనారోగ్యం ఉన్నప్పుడు మీ గొంతును ఉపయోగించడం.

స్వర తంత్రిలోని గ్రంథి మూసుకుపోయినా, లేదా కణ శిధిలాలు స్వర తంత్రి కణజాలంలో చిక్కుకుపోయినా స్వర తంత్రి తిత్తులు ఏర్పడవచ్చు.

వైద్యుడు దీనిని ఎలా గుర్తిస్తాడు?

మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, వారు మీ తల మరియు మెడను పరీక్షిస్తారు. మీరు ఇటీవల గట్టిగా అరిచారా లేదా పాడారా వంటి మీ గొంతును ఎలా ఉపయోగిస్తారనే దాని గురించి కూడా వారు మిమ్మల్ని ప్రశ్నలు అడుగుతారు. ఆ తర్వాత, మీ స్వర తంత్రులను తనిఖీ చేయడానికి వారు అనేక పరీక్షలు చేయవచ్చు:

• లారింగోస్కోపీ: ఇది మీ స్వరపేటికను పరీక్షించడం. వైద్యుడు మీ ముక్కు లేదా నోటి ద్వారా ఒక చిన్న గొట్టాన్ని (స్కోప్) లోపలికి పంపుతారు. దానికి ఒక కెమెరా మరియు లైట్ అమర్చబడి ఉంటాయి, వీటి ద్వారా మీరు మీ స్వర తంత్రులను స్పష్టంగా చూడగలుగుతారు.
• స్ట్రోబోస్కోపీ: బొంగురు గొంతుకు కారణాన్ని కనుగొనడానికి ఇది అత్యంత ప్రామాణికమైన పరీక్ష . ఈ పరీక్షలో, స్వర తంత్రుల కంపనాన్ని గమనించడానికి ముక్కు లేదా గొంతు ద్వారా ఒక చిన్న గొట్టాన్ని లోపలికి పంపుతారు. స్వర తంత్రులు కంపించినప్పుడు, గొట్టానికి అమర్చిన ఒక ప్రత్యేక కాంతి వెలుగుతుంది. దీనివల్ల స్వర తంత్రుల పనితీరును చాలా వివరంగా పరిశీలించవచ్చు. ఈ పరీక్షను సాధారణంగా స్వర సంబంధిత విషయాలలో ప్రత్యేక శిక్షణ పొందిన లారింగాలజిస్ట్ లేదా స్పీచ్-లాంగ్వేజ్ పాథాలజిస్ట్ నిర్వహిస్తారు.

దీనికి ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

అనేక రకాల చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. కొన్ని చాలా సులభమైనవి కాగా, మరికొన్నింటికి చిన్నపాటి శస్త్రచికిత్స అవసరం.

• స్వర చికిత్స: ఒక స్పీచ్-లాంగ్వేజ్ పాథాలజిస్ట్ మీకు దీనిలో సహాయం చేస్తారు. మీ స్వర తంత్రులు దెబ్బతినకుండా, నయమవడానికి సహాయపడే విధంగా మీ గొంతును ఎలా ఉపయోగించాలో వారు మీకు నేర్పిస్తారు. ఈ గాయాలు మళ్లీ జరగకుండా ఎలా నివారించాలో కూడా వారు మీకు నేర్పిస్తారు. స్వర కణుపులకు స్వర చికిత్స తరచుగా ప్రధాన చికిత్సగా ఉంటుంది.
• ప్రవర్తనా మార్పులు: మీరు మీ జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవలసి రావచ్చు. ఉదాహరణకు, ధూమపానం మానేయడం, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం మరియు ఆహారాన్ని నియంత్రించుకోవడం వంటివి లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు గాయాలు మానడానికి సహాయపడతాయి.
• అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితుల చికిత్స:కొన్నిసార్లు, గ్యాస్ట్రైటిస్ (GERD), అలర్జీలు మరియు సైనసైటిస్ వంటివి కూడా స్వర తంత్రులలో వాపు మరియు పుండ్లకు కారణం కావచ్చు. కాబట్టి, ఆ అంతర్లీన సమస్యలకు చికిత్స చేయడం వల్ల ఈ పుండ్లను నయం చేయడానికి మరియు లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
• శస్త్రచికిత్స: స్పీచ్ థెరపీ వంటి సాధారణ చికిత్సలతో నయం కాని గడ్డలకు శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు. పాలిప్స్ లేదా సిస్ట్‌లు ఉంటే, శస్త్రచికిత్స చాలా వరకు అవసరం అవుతుంది. ఇవి గడ్డలలా ఉండవు కాబట్టి, కేవలం స్పీచ్ థెరపీతో ఇవి అరుదుగా నయమవుతాయి. అయినప్పటికీ, ఈ గాయాలు మళ్లీ రాకుండా నివారించడానికి శస్త్రచికిత్స తర్వాత స్పీచ్ థెరపీ అవసరం కావచ్చు.

ఈ పరిస్థితి నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా కాపాడుకోవాలి?

ఈ రకమైన గాయాలను నివారించడానికి మీరు చేయగల అనేక విషయాలు ఉన్నాయి:

• జలుబు లేదా ఫ్లూ వంటి శ్వాసకోశ పైభాగపు ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నప్పుడు అధికంగా పాడటం మరియు మాట్లాడటం మానుకోండి.
• మీ గొంతుకు విరామం ఇవ్వకుండా నిరంతరం మాట్లాడటం మానుకోండి మరియు శబ్దాన్ని తగ్గించండి.
• మద్యం మరియు కెఫిన్ (కాఫీ మరియు టీ వంటివి) అధికంగా తీసుకోవడాన్ని తగ్గించండి. ఇవి స్వర తంత్రులను పొడిబారేలా చేస్తాయి.
• ధూమపానం మానుకోండి మరియు ఇతరులు తాగే పొగకు గురికావడాన్ని తగ్గించుకోండి.

అలాగే, మీ స్వర తంత్రులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మరియు వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఈ అలవాట్లను పాటించండి:

• పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.
• మీ చేతులను తరచుగా కడుక్కోండి.
• బాగా నిద్రపోండి.
• మీరు గట్టిగా మాట్లాడవలసి వస్తే, మైక్రోఫోన్‌ను ఉపయోగించండి.
• ఎక్కువసేపు పాడటానికి లేదా మాట్లాడటానికి ముందు మీ గొంతును సిద్ధం చేసుకోండి.
• భవిష్యత్తులో మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడాల్సి లేదా పాడాల్సి ఉంటే, ముందుగానే మీ గొంతుకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి.
• ఇంట్లో హ్యూమిడిఫైయర్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల మీ స్వర తంత్రులు తేమగా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది.
• ఒత్తిడిని తగ్గించే పద్ధతులు, కాగ్నిటివ్ థెరపీ లేదా యోగా కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

`(GERD)`, `(సైనసైటిస్)`, `(అలర్జీలు)` మరియు `(హైపోథైరాయిడిజం)` వంటి స్వర తంత్రుల గాయాలకు సంబంధించిన సమస్యలకు సరైన చికిత్స పొందండి. మీకు గొంతు సమస్య వస్తోందని మీరు భావిస్తే, వీలైనంత త్వరగా స్వర నిపుణుడిని సంప్రదించండి. మీరు వీలైనంత త్వరగా చికిత్స పొందితే, శస్త్రచికిత్స వంటి పెద్ద చికిత్సల అవసరం లేకుండా కోలుకోవచ్చు.

ఈ పరిస్థితితో జీవిస్తున్నప్పుడు మీరు ఏమి ఆశించవచ్చు?

మీరు కోలుకోవడం అనేది మీకు అయిన గాయం రకం మీద మరియు అది మీ స్వర తంత్రులపై ఎంత ప్రభావం చూపిందనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, కణుపులు, పాలిప్‌లు మరియు తిత్తులు మీ స్వర తంత్రులకు దీర్ఘకాలిక నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి. చికిత్స చేయని తిత్తులు పగిలిపోయి సమస్యలకు కూడా దారితీయవచ్చు.

అయితే, సరిగ్గా చికిత్స చేస్తే, కోలుకునే అవకాశాలు చాలా బాగుంటాయి.వాయిస్ థెరపీ మరియు వాయిస్ రెస్ట్‌తో నాడ్యూల్స్ సాధారణంగా రెండు నుండి ఆరు నెలల్లో నయమవుతాయి. పాలిప్స్ లేదా సిస్ట్‌లను తొలగించడానికి శస్త్రచికిత్స తర్వాత, వాయిస్ థెరపీ మరియు వాయిస్ రెస్ట్ మీ స్వరాన్ని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి సహాయపడతాయి.

స్వర తంత్రులపై ఏర్పడిన కణుపులకు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే ఏమవుతుంది?

చికిత్స చేయని గడ్డలు మీ గొంతుపై భారం వేయడం ద్వారా మీ స్వర తంత్రులకు మరింత నష్టం కలిగిస్తాయి. చాలా సందర్భాలలో, స్వర చికిత్స మరియు ప్రవర్తనా మార్పులతో గడ్డలు నయమవుతాయి. శస్త్రచికిత్స చాలా అరుదుగా అవసరం అవుతుంది. అయితే, అవి నయమయ్యే వరకు మీ స్వర తంత్రులను ఎలా సంరక్షించుకోవాలో మీరు నేర్చుకోవాలి. స్పీచ్ థెరపిస్టుల వంటి వారు గడ్డలు ఏర్పడటానికి కారణమేమిటో మరియు వాటి పెరుగుదలకు ఏ కారకాలు దోహదపడుతున్నాయో తెలుసుకోవడంలో మీకు సహాయపడగలరు. అది తెలిసిన తర్వాత, మీరు ఆ చెడు అలవాట్లను మార్చుకోవచ్చు.

స్వర తంత్రులపై ఏర్పడే కణుపులు ప్రమాదకరమా?

స్వర తంత్రులపై ఏర్పడే కణుపులు క్యాన్సర్ కానివి (సౌమ్యమైనవి). అంటే, అవి క్యాన్సర్ లాగా వ్యాపించి నష్టాన్ని కలిగించవు. అయినప్పటికీ, అవి నొప్పిని కలిగించి, మాట్లాడటాన్ని కష్టతరం చేస్తాయి. మీ ఉద్యోగానికి లేదా జీవితానికి మీ గొంతు చాలా ముఖ్యమైనది అయితే (ఉదాహరణకు, ఒక గాయకుడు, ఉపాధ్యాయుడు లేదా సేల్స్‌పర్సన్), ఈ కణుపులు ఉండటం చాలా తీవ్రమైన విషయంగా అనిపించవచ్చు.

శుభవార్త ఏమిటంటే, చాలా గడ్డలకు శస్త్రచికిత్స లేకుండానే చికిత్స చేయవచ్చు. అంతేకాదు, మీరు మీ గొంతును జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే, అవి ఏర్పడకుండా కూడా నివారించవచ్చు.

ఈ గడ్డలు వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయా?

మీరు మీ గొంతును తప్పుగా ఉపయోగించడం ఆపివేసిన తర్వాత చాలా గడ్డలు వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి. స్వర తంత్రులు ఎర్రబడటానికి కారణమవుతున్న అంతర్లీన సమస్యలకు చికిత్స చేయడం కూడా సహాయపడుతుంది. ఒక స్పీచ్ థెరపిస్ట్‌తో కలిసి పనిచేయడం ద్వారా, ఈ గడ్డలకు ఖచ్చితంగా కారణమేమిటో మరియు వాటిని ఏది మరింత తీవ్రతరం చేస్తుందో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అది తెలిసిన తర్వాత, మీరు ఆ ప్రవర్తనలను మార్చుకోవచ్చు.

మీరు ఎప్పుడు వైద్య సలహా తీసుకోవాలి?

మీకు రెండు నుండి మూడు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు గొంతు బొంగురుగా ఉండటం లేదా స్వర తంత్రుల గాయానికి సంబంధించిన ఇతర లక్షణాలు ఉంటే, ENT (చెవి, ముక్కు మరియు గొంతు) వైద్యుడిని సంప్రదించండి. లేదా స్వర సంబంధిత రుగ్మతలలో ప్రత్యేక శిక్షణ పొందిన నిపుణుడైన లారింగాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించండి.

ఈ రకమైన స్వర తంత్రుల గాయాలు ఇతరులతో స్పష్టంగా మరియు సులభంగా మాట్లాడే మీ సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ఈ అనుభవం చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీ ఉద్యోగం స్పష్టంగా మాట్లాడటం మరియు మీ స్వరాన్ని ఉపయోగించడంపై ఆధారపడి ఉంటే. కాబట్టి, మీకు గడ్డ, పాలిప్ లేదా సిస్ట్ వంటి లక్షణాలు నిరంతరంగా ఉంటే, చికిత్స తీసుకోవడంలో ఆలస్యం చేయవద్దు. క్యాన్సర్ కాని గాయాలు కూడా మీరు మీ స్వరాన్ని తప్పుగా ఉపయోగించేలా చేసి, మీ స్వర తంత్రులను మరింత దెబ్బతీస్తాయి. చాలా సందర్భాలలో, మీ స్వర తంత్రుల పనితీరును కాపాడుకోవడం అనేది, అవి నయం కావడానికి సమయం ఇవ్వడం మరియు వాయిస్ థెరపీ ద్వారా భవిష్యత్తులో జరిగే నష్టాన్ని నివారించడం నేర్చుకోవడం అంత సులభం.

చివరగా, అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

మీ గొంతు మీకు ప్రసాదించబడిన ఒక అమూల్యమైన సంపద. దానిని కాపాడుకోవడం మీ బాధ్యత.

• మీ గొంతులో స్వల్ప మార్పు, బొంగురు గొంతు, లేదా కొన్ని రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం మాట్లాడటంలో ఇబ్బందిని మీరు గమనిస్తే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.
• ముఖ్యంగా మీరు మీ గొంతును తరచుగా ఉపయోగించే వారైతే (ఉదాహరణకు ఉపాధ్యాయులు, గాయకులు లేదా అధ్యాపకులు), మీ గొంతు పట్ల మరింత శ్రద్ధ వహించండి.
• ధూమపానం వంటి చెడు అలవాట్లను మానుకోండి.
• పుష్కలంగా నీరు త్రాగి, మీ గొంతుకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి.
• మీకు ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే, వీలైనంత త్వరగా వైద్య సలహా తీసుకోండి. సకాలంలో చికిత్స తీసుకోవడం వల్ల పెద్ద సమస్యలను నివారించవచ్చు.

మీ గొంతును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఈ చిట్కాలను పాటించండి!