ఆకస్మిక వాతావరణ మార్పుల వల్ల మీకు అనారోగ్యం కలుగుతుందా?

ఇప్పుడు వాతావరణం అద్భుతంగా ఉంది, కదూ? ఉదయం వేడిగా ఉంటుంది, కానీ మధ్యాహ్నం నాలుగు లేదా ఐదు గంటలకల్లా ఆకాశం అకస్మాత్తుగా చీకటిగా మారి, భారీ వర్షంతో పాటు చల్లని గాలి వీస్తుంది. కొన్నిసార్లు వరుసగా రెండు మూడు రోజులు చల్లగా ఉండి, మరుసటి రోజు భరించలేని వేడిగా ఉంటుంది. ఇలాంటి ఆకస్మిక ఉష్ణోగ్రత మార్పులు మన శరీరాలను నిజంగా ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? కేవలం జలుబు చేయడం కంటే దీని వెనుక ఇంకా చాలా ఉంది. కాబట్టి ఈరోజు, వాతావరణంలో ఈ ఆకస్మిక మార్పుకు, మన ఆరోగ్యానికి మధ్య ఉన్న సంబంధం గురించి మాట్లాడుకుందాం.

ఈ వాతావరణ మార్పులు ఎందుకంత ఇబ్బందికరంగా అనిపిస్తున్నాయి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మన శరీరాలు నిరంతరం సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి ప్రయత్నించే అద్భుతమైన యంత్రాలు. ముఖ్యంగా, మన శరీరాలు ఒక నిర్దిష్ట అంతర్గత ఉష్ణోగ్రతను కాపాడుకోవడానికి నిరంతరం ప్రయత్నిస్తాయి. మన పరిసరాల్లోని మార్పులకు అలవాటు పడటానికి మన శరీరాలకు సాధారణంగా కొన్ని రోజులు లేదా ఒకటి రెండు వారాలు పడుతుంది.

మీరు అకస్మాత్తుగా చల్లని గది నుండి ఎండగా ఉన్న గదిలోకి వెళ్ళినప్పుడు మీకు కలిగే అసౌకర్యాన్ని ఊహించుకోండి. అదే విధంగా, పగటిపూట ఉష్ణోగ్రత కొన్ని డిగ్రీల సెల్సియస్ మారినప్పుడు, అది మన శరీరాలకు ఒక పెద్ద కుదుపులా అనిపిస్తుంది. ఈ ఆకస్మిక మార్పుకు సర్దుకుపోవడానికి మన శరీర వ్యవస్థలకు తగినంత సమయం ఉండదు.

వాతావరణ మార్పులతో ముడిపడి ఉన్న ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యలు ఏమిటి?

ఈ ఆకస్మిక ఉష్ణోగ్రత మార్పులు మన శరీరంలోని వివిధ భాగాలను ప్రభావితం చేస్తాయి. మన ముక్కు, గొంతు మరియు గుండె దీనికి ముఖ్యంగా సున్నితంగా ఉంటాయి. మనం సాధారణంగా చూసే సమస్యలు ఏమిటో చూద్దాం.

నీ ముక్కుకి ఏమవుతోంది?

వాతావరణం మారినప్పుడు మన ఆరోగ్యంలో మార్పులను చూపించే ప్రధాన అవయవాలలో ముక్కు ఒకటి. ఊహించండి, మన ముక్కు లోపల చాలా సన్నని రక్తనాళాలు ఉంటాయి.

• చల్లని వాతావరణంలో: ఈ రక్తనాళాలు సంకోచిస్తాయి , దీనివల్ల ముక్కు లోపలి భాగం పొడిబారవచ్చు.
• వేడి, తేమతో కూడిన వాతావరణంలో: ఈ రక్తనాళాలు వ్యాకోచిస్తాయి , దీనివల్ల ముక్కు కారడం పెరగవచ్చు.

ఇప్పుడు, 24 గంటల వంటి తక్కువ సమయంలో ఉష్ణోగ్రత చలి నుండి వేడికి, వేడి నుండి చలికి మారినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో ఊహించుకోండి. అది మన ముక్కులోని రక్తనాళాలు అస్తవ్యస్తంగా ప్రవర్తించినట్లు ఉంటుంది. ఒక క్షణం మన ముక్కు పొడిగా ఉంటుంది, మరుక్షణమే అది కారడం మొదలవుతుంది. జలుబు లక్షణాలుగా మనం వీటినే అనుభవిస్తాము.

ముఖ్యంగా ప్రమాదంలో ఉన్నది ఎవరు? మనం ఏమి చేయాలి?

మనం ఇంతకుముందు మాట్లాడుకున్నట్లుగా, ఇది అందరినీ ఒకే విధంగా ప్రభావితం చేయదు.

• దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నవారు: మీకు ఆస్తమా , గుండె జబ్బులు లేదా మధుమేహం వంటి వ్యాధులు ఉన్నట్లయితే, ఈ వాతావరణ మార్పుల సమయంలో మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే ఈ ఆకస్మిక మార్పులు మీ పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేయగలవు.
• వృద్ధులు: వయసు పెరిగే కొద్దీ, వారి శరీరం ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించే సామర్థ్యం తగ్గుతుంది, కాబట్టి వారు ఈ మార్పులను తట్టుకోవడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు.
• చిన్న పిల్లలు: చిన్న పిల్లల శరీర వ్యవస్థలు ఇంకా పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందనందున, ఈ మార్పులకు వారు త్వరగా సర్దుకుపోవడం కూడా కష్టం.
• బయట పనిచేసే వ్యక్తులు: తరచుగా ఎండలోనూ, వానలోనూ పనిచేసే వ్యక్తులకు కూడా ఈ ఆకస్మిక ఉష్ణోగ్రత మార్పుల కారణంగా వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఇలాంటి సమయాల్లో మీ శరీరం చెప్పేది వినడం ముఖ్యం. చిన్నపాటి జలుబును గానీ, అనారోగ్యంగా ఉన్నట్లు అనిపించడాన్ని గానీ నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.

• చల్లని రోజులలో: వెచ్చగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి. వేడి పానీయం తాగడం కూడా మంచిది.
• వేడి రోజులలో: పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. నిర్జలీకరణం (డీహైడ్రేషన్‌కు గురికావద్దు. తేలికైన, కాటన్ దుస్తులు ధరించండి.
• మీకు అలర్జీలు ఉంటే, ఈ సమయంలో దుమ్ము, పుప్పొడి అధికంగా ఉండే ప్రదేశాలకు వెళ్లకుండా ఉండటం మంచిది.

మీకు ఛాతీ నొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా తీవ్రమైన తలనొప్పి వంటి ఏవైనా తీవ్రమైన లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం. ఈ సమయంలో ఇంట్లో ఉండకండి. వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.