Оё шумо низ рӯзи худро бо сахтӣ ва дарди пушт ҳангоми бедор шудан субҳ оғоз мекунед? Оё ин дард пас аз каме роҳ рафтан ва анҷом додани коре муфид тадриҷан кам мешавад? Агар шумо нишонаҳои ба ин монанд дошта бошед, ин метавонад аломати аввали беморие бо номи спондилитҳои анкилозӣ бошад. Вақте ки шумо ин номро мешунавед, натарсед. Ин ҳукми марг нест. Шумо метавонед бо ин беморӣ бомуваффақият ва хушбахтона зиндагӣ кунед. Имрӯз мо дар бораи ҳама чиз бо суханони оддӣ сӯҳбат хоҳем кард.
Ба таври оддӣ, спондилитҳои анкилозӣ (AS) чист?
Спондилити анкилозӣ ё мухтасар AS, дар асл як навъи артрит аст. Он асосан ба буғумҳои сутунмӯҳра таъсир мерасонад. Дар ин беморӣ, дар атрофи буғумҳои сутунмӯҳра ва ронҳо илтиҳоби шадид ба амал меояд. Вақте ки ин илтиҳоб муддати тӯлонӣ давом мекунад, бадани мо кӯшиш мекунад, ки онро шифо диҳад. Аммо дар ин раванд, пораҳои нави устухонҳо пайдо мешаванд ва сутунмӯҳраҳо ба ҳам мепайванданд. Мисли дарахти бамбук, сутунмӯҳра метавонад рост шавад ва наметавонад хам ё дароз шавад. Инро омезиши сутунмӯҳра меноманд. Ин боиси дарди пушт ва сахтӣ мегардад.
Муҳимтар аз ҳама ташхиси ин беморӣ дар марҳилаи аввал ва гирифтани табобати дуруст аз духтури соҳибихтисос аст. Агар шумо ин корро кунед, шумо низ имкон доред, ки ҳаёти қариб муқаррарӣ ва бедард дошта бошед.
Табобати ин беморӣ чист?
Ҳоло бисёр табобатҳои пешрафта барои идоракунии AS мавҷуданд. Духтури шумо ҳолати шуморо муоина мекунад ва табобати беҳтаринро барои шумо таъин мекунад. Биёед ба баъзе аз доруҳои маъмулан истифодашаванда назар андозем.
| Навъи дору | Мисолҳо | Танҳо функсионалӣ |
|---|---|---|
| Ингибиторҳои TNF | Адалимумаб (Хумира), Этанерсепт (Энбрел) | Он дард ва варамро тавассути бастани протеини TNF, ки боиси илтиҳоби буғумҳо мегардад, коҳиш медиҳад. |
| Терапияи зидди интерлейкин-17 (IL-17) | Секукинумаб (Косентикс) | Он молекулаи дигари кимиёвӣ бо номи IL-17-ро, ки боиси илтиҳоб мегардад, ҳадаф қарор медиҳад ва фаъолияти онро қатъ мекунад. |
| Барои назорати дард | Габапентин | Гарчанде ки ин дар асл дору барои эпилепсия аст, он ба назорат кардани дарди марбут ба асаб дар беморони гирифтори AS кӯмак мекунад. |
| Барои хатарҳои иловагӣ | Аторвастатин (Липитор), Беназеприл (Лотензин) | Беморони AS хатари каме баландтари бемориҳои дил доранд, аз ин рӯ, онҳо метавонанд ба доруҳое ба монанди инҳо барои назорати фишори хун ва холестирин ниёз дошта бошанд. |
Муҳим: Ҳеҷ гоҳ дар бораи ин доруҳо қарор қабул накунед ё миқдорро худатон тағир надиҳед . Ҳамеша дастурҳои духтурро риоя кунед.
Варзишро ба як қисми ҳаёти худ табдил диҳед.
Машқ барои шахсе, ки гирифтори АС аст, мисли дору аст. Бе машқ, сахтии пушт метавонад афзоиш ёбад ва доираи ҳаракат маҳдуд шавад. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки то ҳадди имкон фаъол бошед.
Кадом намуди машқ хуб аст?
- Машқҳои диапазони ҳаракат: Инҳо машқҳое мебошанд, ки диапазони ҳаракати буғумҳои шуморо зиёд мекунанд. Ба таври оддӣ, чизҳое ба монанди гардиши гардан ва печондани хучҳо аз як тараф ба тарафи дигар. Инҳо барои коҳиш додани сахтии пушт хеле хубанд.
- Машқҳои қувват: Машқҳое, ки қувватро афзоиш медиҳанд. Ин машқҳо мушакҳоро тақвият медиҳанд ва барои буғумҳо дастгирии хуб медиҳанд. Аммо шумо бояд инҳоро дар доираи маҳдудиятҳои худ анҷом диҳед. Масалан, агар шумо машқҳои отжимание кунед, шумо метавонед онҳоро бо зонуҳоятон дар замин иҷро кунед. Агар шумо вазн мебардоред, шумо бояд онҳоро бодиққат иҷро кунед, то пуштатонро фишор надиҳед.
- Машқҳои аэробӣ: Машқҳое, ки суръати дилро зиёд мекунанд. Чизҳо ба монанди пиёдагардӣ, велосипедронӣ ва ғайра. Шиноварӣ яке аз беҳтарин машқҳо барои беморони гирифтори AS аст. Азбаски бадан дар об вазнинӣ ҳис намекунад, ба буғумҳо фишор намеояд.
Тасаввур кунед, ки шумо шояд дар як рӯз 10,000 қадам роҳ рафта натавонед. Аммо нагузоред, ки ин мушкиле бошад. Кӯшиши аз дастатон меомадаро кардан, ҳадди ақал 3,000 қадам дар як рӯз, як дастоварди бузург аст. Муҳим он аст, ки оғоз кунед.
Боварӣ ҳосил кунед, ки дар бораи саломатии равонӣ низ фикр кунед.
Зиндагӣ бо бемории тӯлонӣ метавонад на танҳо аз ҷиҳати ҷисмонӣ, балки аз ҷиҳати рӯҳӣ низ стресс эҷод кунад. Вақте ки шумо наметавонед корҳоеро, ки қаблан аз онҳо лаззат мебурдед (ба кӯҳ баромадан, давидан, ҷаҳидан), анҷом диҳед, ғамгинӣ, хашмгинӣ ва ноумедӣ эҳсос кардан маъмул аст.
Шумо дар ин бора чӣ кор мекунед?
1. Сӯҳбат: Эҳсосоти худро дар дохили худ пинҳон надоред. Дар ин бора бо оила ё дӯсти боэътимодатон сӯҳбат кунед. Гуфтани "Имрӯз пуштам хеле дард мекунад, аз ин рӯ дар зеҳнам душвор аст" низ метавонад сабукии бузурге бошад.
2. Машварат гиред: Дар ҳолати зарурӣ, муроҷиат ба кӯмаки як мушовир хеле муҳим аст. Ин чизе нест, ки шармовар бошад. Онҳо метавонанд ба шумо дар мубориза бо ин вазъият аз ҷиҳати равонӣ ва эмотсионалӣ кӯмак расонанд.
3. Тартиби рӯзгорро муқаррар кунед: Тартиберо муқаррар кунед, ки дар он ҳар рӯз дар як вақт аз хоб бедор шавед, кор кунед ва машқ кунед. Ин ба ҳаёти шумо интизом ва мақсад зам мекунад. Аз ҷиҳати зеҳнӣ, машғул шудан ба ҳатто як кори хурд нисбат ба он ки танҳо дар хона нишаста телевизор тамошо кунед, хеле беҳтар аст.
4. Доштани ҳайвони хонагӣ: Сабукии равоние, ки аз доштани ҳайвони хонагӣ, бахусус саг, ба вуҷуд меояд, хеле бузург аст. Муҳаббат ва дастгирии онҳо бебаҳост.
Дар ниҳоят, ҳаёти шумо аз сабаби ин беморӣ ҳеҷ арзише надорад. Шумо то ҳол барои оила, дӯстон ва коре, ки мекунед, арзишманд ҳастед. Шояд шумо бояд баъзе тағйирот ворид кунед, шояд маҷбур шавед, ки аз баъзе чизҳо даст кашед. Аммо ин поёни ҳаёти шумо нест. Аз ҳар рӯзи доштаатон самаранок истифода баред.
Паёми бурдан ба хона
- Спондилити анкилозӣ (СС) як ҳолати табобатшаванда аст. Ин поёни ҳаёт нест.
- Муайян кардани беморӣ дар марҳилаи аввал ва гирифтани табобат аз ҷониби духтури соҳибихтисос хеле муҳим аст.
- Доруҳоеро, ки духтуратон таъин кардааст, дақиқ ва сари вақт истеъмол кунед.
- Машқҳои ҳаррӯза барои кам кардани дард ва нигоҳ доштани чандирии буғумҳо муҳиманд.
- Ба саломатии рӯҳии худ ва инчунин ба саломатии ҷисмонии худ ғамхорӣ кунед. Агар ба шумо кӯмак лозим бошад, аз пурсидани кӯмак натарсед.
- Ҳамеша дар хотир доред, ки шумо метавонед як зиндагии арзишманд ва пурмазмун дошта бошед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед