Эҳсоси аҷиби эйфория ё эйфорияро эҳсос мекунед? Биёед дар бораи Гипомания ва Мания (Бемории дуқутба) сӯҳбат кунем.

Оё шумо баъзан худро бениҳоят хушбахт ва ҳаяҷонзада ҳис мекунед? Оё шумо эҳсос мекунед, ки соатҳо бе хастагӣ кор карда метавонед ва ба назар чунин мерасад, ки ғояҳои шумо озодона ҷараён мегиранд? Шояд дӯстон ва аъзои оилаи шумо ин тағйиротро мушоҳида карда бошанд. Онҳо ҳатто гуфта бошанд: "Шумо имрӯз хеле ҳаяҷонзадаед." Имрӯз мо дар бораи мавзӯъе сӯҳбат хоҳем кард, ки бисёриҳо аз он огоҳ нестанд, аммо хеле муҳим аст. Ин бемориҳоест, ки "гипомания" ва "мания" номида мешаванд ва метавонанд бо " бемории дуқутба" алоқаманд бошанд.

Биёед ба таври возеҳ бифаҳмем, ки гипомания ва мания чистанд?

Ба таври оддӣ, "Бемории дуқутба" ҳолатест, ки дар он рӯҳияи шахс ба таври назаррас тағйир меёбад. Ин мисли савор шудан ба роллеркостер аст. Баъзан шумо худро хеле ғамгин ва афсурда ҳис мекунед. Баъзан шумо худро бениҳоят хушбахт, ҳаяҷонзада ва пур аз энергия ҳис мекунед. Он лаҳзаҳои хушбахтӣ ва энергияи шадид он чизест, ки мо онро "Мания" ё "Гипомания" меномем.

Гипомания нисбат ба мания як эпизоди камтар шадид ва идорашавандатар аст. Шумо метавонед дар ин давра худро хуб ҳис кунед, зеро шумо хушбахт ҳастед ва энергияи бештар доред. Аммо он аз назорат берун намеравад.

"Мания" як ҳолати шадидтар, идоранашаванда ва шадидтар аст. Он метавонад ба фаъолиятҳои ҳаррӯзаи шумо, кор ва муносибатҳои шумо таъсири ҷиддӣ расонад.

Акнун биёед бубинем, ки фарқиятҳои асосии байни ин ду кадомҳоянд.

Сабабҳои ин ҳолатҳо кадомҳоянд?

Муайян кардани он ки сабаби дақиқи гипомания чист, душвор аст. Он метавонад аз як шахс ба шахси дигар фарқ кунад. Коршиносон бар он ақидаанд, ки омезиши омилҳо метавонад нақш бозад.

• Таърихи оила: Агар касе дар оила ихтилоли дуқутба дошта бошад, хатари он баландтар аст.
• Тағйироти кимиёвии мағзи сар: номутавозинӣ дар нейротрансмиттерҳои мағзи сар.
• Баъзе доруҳо: махсусан баъзе антидепрессантҳо .
• Истифодаи маводи мухаддир ва машрубот.
• Тағйироти куллӣ дар ҳаёт: чизҳое ба монанди иваз кардани ҷойҳои корӣ, талоқ, кӯчидан ба хона.
• Ҳодисаҳои осебдида ё сӯиистифода дар гузашта .
• Стресси шадид: чизҳое ба монанди мушкилоти пулӣ, мушкилоти муносибатҳо.
• Мушкилоти хоб: ба монанди бехобӣ ё тағирёбии тарзи хоб.
• Бемориҳои системаи асаб: бемориҳо ба монанди осеби мағзи сар, сактаи мағзӣ ва девонагӣ.
• Тағйироти гормоналӣ пас аз таваллуд .

Аломатҳои гипомания кадомҳоянд?

Агар шумо ҳолати "Гипомания" дошта бошед, тарзи эҳсос ё рафтори шумо метавонад чунин бошад.

• Эҳсоси ғайриоддии фаъол ва пурқувват: Нотавонӣ дар як ҷо истодан, эҳсоси ҳамеша маҷбур будан ба коре.
• Эҳсоси шодӣ ё ҳаяҷони аз ҳад зиёд:Дилам бе ягон сабаб пур аз шодӣ аст.
• Ҳатто пас аз хоби кӯтоҳ хастагӣ эҳсос кардан: Ҳатто пас аз чанд соати хоб, шумо то ҳол худро тароватманд ҳис мекунед.
• Эътимод ба худ аз ҳад зиёд: Эҳсоси "ман метавонам ҳама корро кунам".
• Сӯҳбати хеле тез ва беист: Сӯҳбати пайваста, бе он ки ба дигарон иҷозати сухан гуфтан диҳад.
• Ҷараёни босуръати андешаҳо: Ақл ҳамзамон пур аз андешаҳо дар бораи мавзӯъҳои гуногун аст. Инро "андешаҳои давидан" низ меноманд.
• Ба осонӣ парешон мешавад: Ҳатто хурдтарин чиз метавонад парешонхотирӣ эҷод кунад.
• Соатҳо машғул шудан ба як кор: Агар шумо кореро оғоз кунед, шумо онро соатҳо бе хӯрдан ва нӯшидан анҷом медиҳед.
• Рафтори беэҳтиётӣ: Чизҳое ба монанди харҷ кардани пули зиёд барои харидҳои ногаҳонӣ, машғул шудан ба рафтори хатарноки ҷинсӣ ва қабули қарорҳои аблаҳонаи тиҷоратӣ.

Ин ҳолатро дар тиббиёт "гипомания" меноманд, агар он ҳадди аққал 4 рӯз давом кунад. Аммо, баъзан он метавонад якчанд моҳ давом кунад.

Оё ягон табобат вуҷуд дорад?

Бале, албатта. Ин як ҳолати табобатшаванда аст. Духтури шумо табобати беҳтаринро барои шумо интихоб мекунад.

Психотерапия

Сӯҳбат бо мутахассиси солимии равонӣ метавонад ба шумо дар муайян кардани ангезандаҳо ва идоракунии нишонаҳои худ кӯмак расонад.

Доруҳо

Агар гипоманияи шумо шадид набошад, шояд ба шумо дору лозим набошад. Аммо, дар ҳолати зарурӣ, духтуратон метавонад доруҳоеро ба монанди инҳо таъин кунад:

• Доруҳои зиддипсихотикӣ: Намунаҳо доруҳоеро ба монанди "Арипипразол (Абилифй)", "Оланзапин (Зипрекса)", "Кветиапин (Серокел)", "Рисперидон (Риспердал)" дар бар мегиранд.
• Устуворкунандаи кайфият: Агар гипомания аз сабаби ихтилоли дуқутба ба вуҷуд ояд, духтури шумо метавонад ин намуди доруҳоро таъин кунад. Мисолҳо: Литий, Валпроат (Депакоте).

Чӣ тавр бо гипомания муваффақона зиндагӣ кардан мумкин аст?

Илова бар табобат, шумо метавонед бисёр корҳоро худатон анҷом диҳед.

• Хоби хубе гиред: Ҳар рӯз ба хоб рафтан ва дар як вақт бедор шудан одат кунед. Ба шумо дар як рӯз аз 6 то 9 соат хоби хуб лозим аст.
• Парҳези солим: Парҳези мутавозин ва серғизо истеъмол кунед.
• Машқ: Дар як рӯз ҳадди аққал 30 дақиқа машқҳои машқӣ анҷом диҳед, ки арақро ба вуҷуд меоранд.
• Усулҳои оромкуниро машқ кунед: Шумо метавонед ақли худро тавассути чизҳое ба монанди йога ё мулоҳиза ором кунед.
• Аз стимуляторҳо худдорӣ кунед: Аз чизҳое ба монанди қаҳва ва нӯшокиҳои энергетикӣ худдорӣ кунед. Аз истеъмоли машрубот ва маводи мухаддир комилан худдорӣ кунед.
• Рӯзномаи кайфияти худро нигоҳ доред: Рӯзномаи эҳсосоти ҳаррӯзаи худро нигоҳ доред. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки тарзи кайфият ва ангезандаҳои онро муайян кунед.
• Нақша тартиб диҳед: Вақте ки худро беҳтар ҳис мекунед, бо шахси боэътимод (аъзои оила, дӯст) сӯҳбат кунед ва нақшае тартиб диҳед, ки агар шумо эпизоди "гипомания"-ро аз сар гузаронед, чӣ кор кардан лозим аст. Масалан, шумо метавонед аз он шахс хоҳиш кунед, ки агар онҳо ягон тағйиротро дар рафтори шумо мушоҳида кунанд, ба шумо хабар диҳад.

Чӣ тавр ба касе, ки гирифтори гипомания аст, кӯмак кардан мумкин аст?

Агар касе аз наздиконатон чунин беморӣ дошта бошад, шумо метавонед ба ӯ роҳҳои зиёдеро барои кӯмак расонед.

• Очиқ ва бо меҳрубонӣ сухан гӯед: Ӯро танқид накунед, балки аз ӯ пурсед, ки чӣ эҳсос мекунад. Эътимод ба даст овардан муҳимтарин чиз аст.
• Пурсед, ки чӣ тавр шумо метавонед кумак кунед: Шояд ӯ медонад, ки чӣ тавр ба кумак ниёз дорад.
• Ҳиссиётҳои онҳоро қабул кунед: Ҳатто агар он чизе, ки онҳо ҳангоми эпизоди гипомания эҳсос мекунанд, барои шумо воқеӣ набошад ҳам, бо онҳо баҳс накунед ва нагӯед: "Шумо чунин нестед." Ба ҷои ин, эҳсосоти онҳоро бо гуфтани ин суханон эҳтиром кунед: "Ман мефаҳмам, ки шумо чунин ҳис мекунед."
• Ба худ ғамхорӣ кунед: Ҳангоми кӯмак ба касе, дар бораи саломатии равонии худ фикр кунед. Барои худ низ ҳудудҳо муқаррар кунед. Агар рафтори онҳо беадаб бошад, шумо ҳақ доред, ки дар он вақт аз сӯҳбат даст кашед.
• Пас аз эпизод дастгирӣ кунед: Вақте ки эпизоди гипомания ба охир мерасад, шахс метавонад аз рафтори худ шарм кунад ё ғамгин шавад. Дар он вақт, ӯро бо гуфтани ин суханон дастгирӣ кунед: "Ин айби шумо нест, ин аз сабаби беморӣ аст."