Оё шумо ҳамеша аз мушкилоти синусҳо азият мекашед? Ин 6 қадами оддиро санҷед!

Ҳангоми шамолхӯрӣ ё барои баъзе одамон аллергияҳои мавсимӣ хеле маъмуланд , ки бинӣ банд мешавад, сар вазнин мешавад ва дарди рӯй пайдо мешавад. Аммо агар шумо донед, ки сабаби ин чист ва чӣ кор кардан лозим аст, шумо метавонед аз ин мушкилот халос шавед ва дубора ором нафас кашед. Биёед дар ин бора ба таври оддӣ сӯҳбат кунем.

1. Аввалан, биёед сабаби ин мушкилотро фаҳмем.

Дар асл, баъзе одамон нисбат ба дигарон эҳтимоли бештари мушкилоти синус доранд. Шояд гузаргоҳҳои дохили бинии шумо, ки ба ковокиҳои синусҳои шумо мебаранд, аз таваллуд каме танг бошанд. Ё шояд шумо септуми каҷ дошта бошед. Баъзан дар дохили бинии шумо афзоишҳое мавҷуданд, ки "полипҳои бинӣ" номида мешаванд ва метавонанд ҷараёни ихроҷро ташкил диҳанд ва банд кунанд.

Новобаста аз сабаб, муҳимтарин чиз ин аст, ки гузаргоҳҳои бинӣ кушода ва бебанд нигоҳ дошта шаванд. Танҳо дар он сурат ихроҷҳое, ки дар дохили он ҷамъ мешаванд, метавонанд дуруст берун раванд.

Пас, ин синусҳо чистанд?

Ба таври оддӣ, синусҳо системаи ковокиҳо дар дохили устухонҳои косахонаи сар мебошанд. Онҳо бо ҳам пайвастанд. Калонтарин аз ин ковокиҳо тақрибан як дюйм паҳноӣ дорад ва дигарон хеле хурдтаранд.

• Дар паси устухонҳои рухсораи шумо калонтарин ковокиҳои синусҳо ҷойгиранд, ки синусҳои ҷоғ номида мешаванд.
• Дар мобайни пешонӣ, дар болои абрӯвон, синусҳои пешонӣ ҷойгиранд.
• Дар байни чашмҳо «синусҳои этмоидӣ» ҷойгиранд.
• Дар дохил ва қафои бинӣ синусҳои сфеноидӣ ҷойгиранд.

Ин ковокиҳо бо пардаи гулобӣ ва ҳамвор бо номи "(луобпарда)" пӯшонида шудаанд. Одатан, ин ковокиҳои синус танҳо бо қабати тунуки луоб пӯшонида шудаанд, яъне онҳо аксар вақт холӣ ҳастанд. Аксари ин ковокиҳо тавассути гузаргоҳи хурде бо номи "(meatus миёна)" ба бинӣ кушода мешаванд.

2. Нигоҳ доштани намӣ хеле муҳим аст.

Агар муҳити зисти мо хушк бошад, хусусан дар утоқҳои кондитсионер ё дар кишварҳое, ки гармкунакҳо доранд, ин ҳавои хушк пардаҳои нозуки дохили биниро хушк мекунад. Вақте ки ин рӯй медиҳад, чӣ мешавад? Луоб дар дохили бинӣ хушк мешавад, ғафс мешавад ва ба осонӣ биниро мебандад. Дар натиҷа дард ва фишор ба вуҷуд меояд.

Беҳтарин роҳи ҳалли ин мушкилот истифодаи намкунанда, дастгоҳе аст, ки ба ҳаво намӣ илова мекунад, дар хонаи хоби шумо.

3. Қисми дарунии биниро бодиққат тоза кунед.

Истифодаи маҳлули шӯр барои тоза кардани аллергенҳо, чанг, ифлосӣ ва луобпардаи номатлуб аз дохили бинӣ хеле хуб аст. Шумо метавонед аз дорупошии шӯри бинӣ, ки онро аз дорухона харидан мумкин аст, истифода баред.

Ё шумо метавонед ин оби шӯрро дар хона тайёр кунед ва бинии худро бо истифода аз дастгоҳе ба монанди "деги Нети" бишӯед. Ин ба чойникчаи хурд монанд аст.

Чӣ тавр оби шӯрро дар хона тайёр кардан мумкин аст:

3 қошуқча намаки консерва ё намаки бодиринг (бе йод ё консервантҳо) ва 1 қошуқча содаи нонпазиро якҷоя омехта кунед ва дар шишаи тоза ва ҳавоногузар нигоҳ доред. Ҳангоми истифода, як қошуқча аз ин омехтаро гирифта, ба як пиёла (тақрибан 240 мл) оби қаблан ҷӯшонидашуда ё "(дистилятсияшуда/стерилизатсияшуда)" илова кунед ва онро хуб ҳал кунед. (Аз оби муқаррарии лӯла истифода набаред).

Ин омехтаро дар як деги тозаи "(деги Нети)" андозед ва саратонро тақрибан 45 дараҷа аз болои раковина хам кунед. Акнун даҳони "деги Нети"-ро дар сӯрохи бинии боло гузоред ва каме об резед. Сипас об аз сӯрохи дигари бинӣ ҷорӣ мешавад. Сипас, барои тоза кардани оби боқимонда бинии худро борҳо пуф кунед. Барои тарафи дигар низ ҳамин тавр кунед.

4. Роҳҳои кушодани роҳҳои басташуда

• Компрессҳои гарм: Матоъҳои тозаро дар оби гарм тар кунед, онро фишуред ва онро дар як рӯз чанд маротиба ба рӯи худ гузоред. Ин ба кушодани синусҳои шумо мусоидат мекунад.
• Буғ кардани бинӣ: Буғ кардани бинӣ дар як рӯз аз ду то чор маротиба метавонад барои нигоҳ доштани намӣ дар дохили бинӣ мусоидат кунад. Роҳи осони ин кор пӯшидани дари ҳаммом, кушодани души гарм ва муддате дар ҷои буғӣ мондан аст.
• Оби фаровон нӯшед: Дар давоми рӯз об ва моеъҳои зиёд нӯшед. Ин ба тунук шудани луоб дар бадан ва бинии шумо мусоидат мекунад ва ба осонӣ холӣ шудани он мусоидат мекунад.

5. Муҳити зисте, ки шумо дар он зиндагӣ мекунед, ба шумо низ таъсир мерасонад, онро тоза нигоҳ доред.

Чизҳое, ки дар ҳавои атрофи шумо ҳастанд - ба монанди ифлосшавии ҳаво, дуди сигор, маҳсулоти тозакунӣ ва спрейҳои мӯй - метавонанд мушкилоти синусҳои шуморо бадтар кунанд.

Агар шумо тамокукашӣ кунед, ҳоло вақти беҳтарин барои тарк кардани тамокукашӣ аст. Аз ҷойҳое, ки дигарон тамоку мекашанд, дурӣ ҷӯед. Дар рӯзҳое, ки ҳаво хеле ифлос аст, то ҳадди имкон дар дохили хона бимонед.

Баъзе одамон дар хонаи хобашон филтри "(HEPA)" насб мекунанд. Ин метавонад аллергенҳоро, аз қабили чанг, гардолуд ва пашми ҳайвоноти хонагиро аз ҳаво хориҷ кунад. Аммо, ин барои ҳама мувофиқ нест. Агар мушкилоти синусҳои шумо аз аллергия ба вуҷуд оянд, бо духтуратон дар бораи он ки оё ин намуди филтр барои шумо мувофиқ аст, сӯҳбат кунед .

6. Биёед бо истифода аз доруҳо сабукӣ ёбем.

Баъзан, илова бар ин чизҳо, доруҳо низ лозим мешаванд. Аммо, истифодаи онҳо бо тавсияи духтур бехатартар аст.

Агар ҳеҷ яке аз ин чизҳо кӯмак накунад, духтур шуморо ба мутахассис, ҷарроҳи гӯш , бинӣ ва гулӯ (ЛОР), муроҷиат мекунад. Инчунин, барои тоза кардани ҳама гуна варамҳо ё дигар монеаҳо дар бинии худ, ба шумо ҷарроҳии хурд лозим шуданаш мумкин аст.