Вақте ки шумо пас аз кор дар тамоми рӯз хаста ва бо тамоми мушкилот дар саратон ба хона бармегардед, худро чӣ гуна ҳис мекунед? Шояд шумо худро хеле хаста, танҳо ва ғариб ҳис кунед. Аммо тасаввур кунед, вақте ки шумо ба хона бармегардед ва сагбачаи дӯстдоштаатон бо думаш давида меояд, ба пойҳоятон часпида, ба шумо нигоҳ мекунад ва бо хурсандӣ нолиш мекунад... Нисфи хастагии рӯз дар он лаҳза нопадид мешавад, дуруст аст? Ин чизест, ки бисёре аз мо аз таҷриба медонем. Аммо оё шумо медонистед, ки дар паси ин шодмонии оддӣ як тарафи амиқтари илмӣ ниҳон аст?
Ин таҳқиқоти нав чӣ мегӯяд?
Ба наздикӣ, як гурӯҳ муҳаққиқони Донишгоҳи Конкук дар Кореяи Ҷанубӣ дар ин бора як таҳқиқоти хеле ҷолиб анҷом доданд. Онҳо ба он чизе, ки ҳангоми муошират бо саг бо мағзи сари мо рӯй медиҳад, назар карданд. Ин таҳқиқот хеле амиқтар аз гуфтани он аст, ки "сагҳо барои шумо хубанд".
Сӣ нафар калонсолон дар ин таҳқиқот иштирок карданд, ки дар онҳо гӯшмонакҳои махсус бо электродҳое буданд, ки мавҷҳои мағзи сарашонро чен мекарданд. Сипас, аз онҳо хоҳиш карда шуд, ки ҳашт фаъолияти седақиқаиро бо як пудели 4-сола бо номи "Арроу" иҷро кунанд. Ин фаъолиятҳо вохӯрӣ бо сагро бори аввал, бозӣ кардан бо он, хӯрок додан, масҳ кардан, шона кардани пашм, акс гирифтан, оғӯш кардани он ва сайругашт карданро дар бар мегирифтанд. Пас аз ҳар як фаъолият, аз онҳо пурсида шуд, ки эҳсосоти равонии онҳо чӣ гуна аст.
Натиҷаҳо воқеан аҷиб буданд! Пас аз ҳар як фаъолият, иштирокчиён коҳиши назарраси стресс , хастагӣ ва депрессияро гузориш доданд. Аммо аз ҳама муҳимтар, мавҷҳои мағзи сар беҳбудиҳои назаррасро нишон доданд.
Ҳар як фаъолият ба мағзи сар таъсири гуногун дорад!
Ҷалбкунандатарин хулосаи ин таҳқиқот ин аст, ки на ҳама фаъолиятҳо бо саг ба мағзи сар таъсири якхела доранд. Қисмҳои гуногуни мағзи сар вобаста ба фаъолият ҳавасманд карда мешаванд. Ба таври оддӣ, фоидаҳо барои мағзи шумо вобаста ба он чизе, ки шумо бо саги худ мекунед, фарқ мекунанд.
Биёед бубинем, ки ин чӣ гуна дар ҷадвал шарҳ дода шудааст.
| Фаъолият бо саг | Бо мавҷҳои мағзи сар чӣ мешавад? | Шумо чӣ ҳис мекунед |
|---|---|---|
| Бозӣ бо саг | Ҳам мавҷҳои Алфа ва ҳам мавҷҳои Бета қавитар мешаванд. | Ақл ором мешавад ва тамаркуз меафзояд. |
| Сайругашт дар саг | Мавҷҳои алфа қавитар мешаванд. | Устувории равонӣ ва сабукӣ меафзояд. Шумо хуб истироҳат мекунед. |
| Нигоҳубини саг | Мавҷҳои бета қавитар шуда истодаанд. | Диққат ва тамаркуз меафзояд. Шумо метавонед ба кори худ диққат диҳед, бе он ки худро аз ҳад зиёд хаста ҳис кунед. |
| Массажи саг бо нармӣ | Мавҷҳои бета қавитар шуда истодаанд. | Консентратсия меафзояд ва ақл худро хушбахт ва ором ҳис мекунад. |
| Ба оғӯш гирифтан, ба саг хӯрок додан | Ба ҷои таъсири мустақим ба мавҷҳои мағзи сар, он ба эҳсосот таъсир мерасонад. | Хушбахтӣ ва эҳсосоти муҳаббат (кайфият) афзоиш меёбанд. |
Ин мавҷҳои мағзи сар Алфа ва Бета чистанд?
Акнун шумо шояд фикр кунед, ки ин достони мавҷи мағзӣ каме мураккаб аст. Аммо дар асл он хеле содда аст. Биёед бубинем, ки ин чӣ маъно дорад.
Мавҷҳои алфаи мағзи сар: Ақли шумо ором аст
Ба таври оддӣ, мавҷҳои алфа вақте рух медиҳанд, ки ақли шумо ором, осуда ва аз ҳама гуна стресс озод аст.Як навъ мавҷи мағзи сар. Ин мавҷҳо ҳангоми орзу кардан ё мулоҳиза кардан бо чашмони пӯшида фаъолтаранд. Пас, вақте ки шумо саги худро дар боғ сайругашт мекунед ё ба атроф нигоҳ мекунед, эҳсоси озодӣ ва оромӣ аз сабаби фаъол шудани ин мавҷҳои алфа аст.
Мавҷҳои бетаи мағзи сар: Тамаркуз ва тамаркузи шумо
Мавҷҳои бета мавҷҳое мебошанд, ки вақте шумо хеле диққатҷалбкунанда ва ба чизе тамаркуз мекунед, фаъол мешаванд . Масалан, вақте ки шумо математика мекунед, барои имтиҳон омода мешавед ё бо диққати зиёд мошин меронед, ин мавҷҳои бета фаъол мешаванд. Пас, вақте ки шумо пашми саги худро зебо шона мекунед, бе печида кардани он, зеро шумо ба он вазифа диққат медиҳед, мавҷҳои бета дар майнаи шумо фаъол мешаванд. Нуктаи махсуси ин дар он аст, ки он тамаркузи шуморо бе зиёд кардани стресси шумо зиёд мекунад.
Ба таври оддӣ, ин нишон медиҳад, ки ҳатто корҳои хурде, ки мо бо саг мекунем, метавонанд кори мағзи сари моро беҳтар кунанд ва стрессро кам кунанд.
Пас, ин барои мо чӣ манфиатҳои амалӣ дорад?
Ин кашфиёт барои ҳаёти ҳаррӯзаи мо хеле муҳим аст. Имрӯзҳо ҳамаи мо банд ҳастем. Бо мушкилоти корӣ, корҳои мактабӣ ва масъулиятҳои оилавӣ, мо ҳамеша зери стресс қарор дорем.
- Тасаллӣ барои ақл: Дар рӯзе, ки шумо худро хеле стресс ҳис мекунед, бозӣ кардан бо сагатон ё ба сайругашт бурдани ӯ метавонад роҳи ройгони ором кардани ақл бошад.
- Аз танҳоӣ худдорӣ кунед: Барои касе, ки танҳо аст, ҳайвони хонагӣ мисли дӯсти беҳтарин аст. Ин пайванди меҳрубонона дар коҳиш додани танҳоӣ ва танҳоӣ нақши муҳим мебозад.
- Хушбахтии оилавӣ: Вақте ки тамоми оила барои бозӣ кардан ва нигоҳубини саг ҷамъ мешаванд, ин робитаи байни аъзоёни оиларо мустаҳкам мекунад.
Аммо дар ин ҷо як чизи муҳиме ҳаст, ки бояд фаҳмид. Гарчанде ки доштани ҳайвони хонагӣ метавонад ба саломатии равонӣ мусоидат кунад, он табобати бемориҳои ҷиддии солимии равонӣ нест. Агар шумо стресс ё депрессияи дарозмуддат дошта бошед, илова бар муҳаббате, ки аз ҳайвони хонагӣ мегиред, муҳим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед. Духтур метавонад вазъияти шуморо дарк кунад ва табобат ва маслиҳати заруриро пешниҳод кунад.
Паёми бурдан ба хона
- Фаъолиятҳои гуногун бо саг ба мағзи сар ва ақли шумо таъсири мусбати гуногун доранд.
- Сайругашт ва бозӣ бо сагатон мавҷҳои алфаро зиёд мекунад, ки ба истироҳат мусоидат мекунанд.
- Корҳое ба монанди шона кардани пашми саг ва массаж кардани он мавҷҳои бетаро фаъол мекунанд, ки диққат ва тамаркузро зиёд мекунанд.
- Ин фаъолиятҳо метавонанд стресс, хастагӣ ва эҳсоси ғамгиниро коҳиш диҳанд.
- Агар шумо мушкилоти ҷиддии солимии равонӣ дошта бошед, илова бар нигоҳ доштани ҳайвони хонагӣ, гирифтани маслиҳат аз духтури соҳибихтисос муҳим аст.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед