Шумо эҳтимол дар бораи хоҳишҳои аҷибе, ки ҳангоми ҳомиладорӣ ба вуҷуд меоянд, шунидаед. Баъзе одамон барои хӯроки шом бодиринг ва яхмос мехоҳанд, дигарон тарбуз мехоҳанд ва дигарон бе як баста чипс зиндагӣ карда наметавонанд. Шумо эҳтимолан инро қаблан аз сар гузаронидаед . Аммо тарафи дигари ин қисса низ ҳаст, ки касе дар бораи он кам гап мезанад. Он пиёла қаҳваи субҳ, ки шумо пеш аз ҳомиладор шуданатон дӯст медоштед, ҳоло ёфтани он душвор аст. Ғайр аз ин, бӯи он метавонад он қадар нохушоянд бошад, ки шумо ҳатто ба қаҳвахона наздик шуда наметавонед.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Нафрат ба хӯрок чист?
Ба таври оддӣ, дар давраи ҳомиладорӣ, тақрибан нисфи модарон аз як ё якчанд хӯрокҳое, ки қаблан аз онҳо лаззат мебурданд, нороҳат мешаванд. Ногаҳон онҳо ҳатто наметавонанд он хӯрокро ба даҳонашон гузоранд. Ин чизест, ки мо онро " нафрат аз хӯрок" меномем.
Тасаввур кунед, ки агар бӯи шӯрбои дӯстдоштаи наск ногаҳон шуморо дар меъдаатон дилбеҳузурӣ кунад? Ин чунин аст. Ин аксар вақт бо "бемории субҳ" ё дилбеҳузурии субҳӣ меояд. Ҳардуи ин ҳолатҳо аксар вақт дар як вақт, яъне дар семоҳаи аввали ҳомиладорӣ , оғоз мешаванд.
| Чизҳое, ки ҳамеша нохушоянд ба назар мерасанд | Тавсиф |
|---|---|
| Қаҳва ва чой | Бисёре аз модарон дар аввал аз инҳо норозӣ мешаванд. Онҳо бӯи тезро таҳаммул карда наметавонанд. |
| Гӯштҳо | Бӯй ва таъми мурғ ва гӯшти сурх, бахусус, метавонад нохушоянд бошад. |
| Тухмҳо | Бӯи беназири тухм боис мешавад, ки баъзе одамон ҳатто дар бораи хӯрдани онҳо фикр ҳам накунанд. |
| Хӯрокҳои тунд ва равғанӣ | Ҳатто дидани чошнии чили тунд ё хӯроки бирён метавонад дилбеҳузурӣ оварад. |
Ин нафрат ва майли хӯрок дар нимаи аввали ҳомиладорӣ ба авҷи худ мерасад, аммо баъзан метавонад дар тӯли 9 моҳ ва баъзан ҳатто пас аз таваллуди кӯдак муддате боқӣ монад. Онҳо инчунин метавонанд нопадид шаванд ва дубора пайдо шаванд.
Чаро ин дар ҳақиқат рӯй медиҳад?
Рости гап, сабаби дақиқи ин ҳанӯз маълум нест, аммо табибон бовар доранд, ки қаҳрамони асосии ин ҳикоя тағйироти гормоналӣ мебошад, ки дар бадани шумо ба амал меоянд.
Таъсири гормонҳо
Гумонбари асосӣ гормоне бо номи HCG (гонадотропини хорионикии инсон) аст, ки ҳангоми ҳомиладорӣ ҷудо мешавад. Ин гормон барои муайян кардани ҳомиладории шумо ҳангоми санҷиши пешоб истифода мешавад.
Гормон HCG тақрибан дар ҳафтаи 11-уми ҳомиладорӣ ба авҷи худ мерасад ва сипас тадриҷан коҳиш меёбад. Аҷиб аст, ки дар ин лаҳза бисёре аз модарон бештар дилбеҳузурӣ ва қайкуниро аз сар мегузаронанд. Пас, эҳтимол дорад, ки ҳамаи инҳо бо ҳам алоқаманд бошанд.
Ҳамчунин, ҳисси бӯй ва таъми шумо ҳангоми ҳомиладорӣ ба таври назаррас меафзояд. Ин инчунин аз тағйироти гормоналӣ вобаста аст. Он чизе, ки қаблан барои шумо бӯи муқаррарӣ буд, ҳоло метавонад он қадар қавӣ бошад, ки шуморо чарх мезанад.
Баъзе модарон дар даҳонашон таъми металлӣ эҳсос мекунанд. Ин инчунин тағйирот дар оби даҳон аз сабаби тағйироти гормоналӣ аст. Ин таъм метавонад боиси аз даст додани пурраи иштиҳо гардад.
Оё ин як механизми муҳофизатии бадан аст?
Дигар коршиносон бар он ақидаанд, ки ин нафрат ба хӯрок танҳо як таъсири манфии гормонҳо нест. Ин метавонад як механизми дифоӣ бошад, ки бадан барои ҳифзи ҳам модар ва ҳам кӯдак истифода мебарад .
Тасаввур кунед, ки агар шумо бӯи хӯрокеро, ки қариб вайрон мешавад, зуд муайян карда тавонед, то чӣ андоза муфид хоҳад буд. Ин инчунин метавонад кӯшиши бадани шумо барои дур нигоҳ доштани шумо аз хӯрокҳое бошад, ки дорои микробҳо ё моддаҳои кимиёвӣ мебошанд, ки метавонанд ба рушди кӯдаки шумо зараровар бошанд.
Далелҳои дигари дастгирии ин назар ин аст, ки таҳқиқот нишон доданд, ки модароне, ки "бемории субҳ" доранд, хатари бачапартоӣ, таваллуди мурда ва таваллуди бармаҳалро камтар доранд.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Оё ин ба кӯдак ё ба шумо зарар мерасонад?
Ин бузургтарин тарсест, ки бисёре аз модарон доранд. Аммо дар асл, хеле кам рух медиҳад, ки модар ё кӯдак аз нафрат ба ин хӯрок зарар бинад.
Муҳимтар аз ҳама, оё шумо аз сабаби он ки ин хӯрокро дӯст намедоред, маводи ғизоии заруриро аз даст медиҳед ?Дар бораи он чизе, ки мехӯред, эҳтиёт бошед. Масалан, агар шумо гӯшт нахӯред, шояд оҳани кофӣ нагиред. Агар шумо моҳӣ нахӯред, шумо метавонед аз маводи ғизоӣ ба монанди омега-3, ки барои рушди мағзи сари кӯдаки шумо муҳиманд, маҳрум шавед.
Аммо хавотир нашавед. Барои ҳамаи ин роҳҳои ҳал вуҷуд доранд. Вақте ки шумо бо духтуратон сӯҳбат мекунед, ӯ алтернативаҳои мувофиқи парҳезӣ ё дар ҳолати зарурӣ иловаҳои ғизоӣ тавсия медиҳад. Масалан, чизҳое ба монанди лавҳаҳои оҳан ё иловаҳои равғани моҳӣ.
Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки худро маҷбур накунед, ки хӯрок хӯред ва фикр накунед, ки "Ман ин хӯрокро дӯст намедорам, аммо бояд онро барои кӯдак бихӯрам." Ин кор танҳо шуморо нороҳаттар мекунад.
Пас, мо бояд чӣ кор кунем?
Аввалин ва муҳимтарин маслиҳат ин аст, ки ба бадани худ гӯш диҳед.
Агар бадани шумо хӯроки муайянеро рад кунад, сабабе вуҷуд дорад. Пас, ба ин эҳтиром гузоред. Ҳадафи асосии мо дар ин муддат бояд ба таври муайян таъмин кардани бадан бо калорияҳои зарурӣ бошад. Танҳо хӯрдани як бурида нон ё печенье барои гирифтани энергия аз нахӯрдани ҳеҷ чиз хеле беҳтар аст.
Инҳоянд чанд коре, ки шумо метавонед анҷом диҳед:
- Алтернативаҳоро ёбед: Агар шумо гӯшт хӯрда натавонед, кӯшиш кунед, ки ба ҷои он лӯбиёгиҳо ба монанди нахӯд, нахӯд, лӯбиёи сабз, тухм (агар имкон бошад) ва панир истеъмол кунед.
- Истеъмоли хӯрокҳои тунд ва равғаниро кам кунед: Ба ҷои хӯрокҳои тунд ва равғанӣ, ба чизҳое ба монанди сабзавоти судак, шӯрбо, йогурт ва меваҳои тару тоза диққат диҳед.
- Обҳои фаровон нӯшед: Дар давоми рӯз миқдори ками об нӯшед. Ғайр аз ин, чизҳое ба монанди шарбати меваҳои тару тоза (бо шакари камтар) ва оби лимӯ хубанд.
- Хӯрокҳои хунукро санҷед: Баъзан бӯи хӯроки гарм боиси дилбеҳузурӣ мегардад. Пас, кӯшиш кунед, ки хӯрокҳоеро ба монанди салати хунук, йогурт ё мева бихӯред.
- Ба духтур муроҷиат кунед: Агар шумо нигарон бошед, ки ғизои заруриро намегиред, ҳатман бо духтур муроҷиат кунед. Ӯ мувофиқи вазъияти шумо маслиҳати беҳтаринро пешниҳод мекунад.
Дар хотир доред, ки ин чизе нест, ки шумо дар он танҳо бошед. Ин дар давраи ҳомиладорӣ хеле маъмул ва муқаррарӣ аст. Ҳарчанд ин вақт каме душвор бошад ҳам, муваққатӣ аст.
Паёми бурдан ба хона
- Нафрат ба хӯрок ҳангоми ҳомиладорӣ як чизи хеле муқаррарӣ ва маъмулӣ аст. Дар ин бора хавотир нашавед.
- Сабаби асосии ин тағйироти гормоналӣ дар бадан, бахусус таъсири гормони HCG мебошад.
- Ин ҳолат одатан барои шумо ё кӯдаки дар батн буда зараровар нест.
- Худро маҷбур накунед, ки хӯрокҳоеро бихӯред, ки баданатон онҳоро рад мекунад. Ба баданатон гӯш диҳед.
- Ҳадафи асосӣ дар ин давра бояд таъмини бадан бо энергия (калорияҳо)-и зарурӣ ва нӯшидани моеъҳои зиёд бошад, ҳатто агар ин парҳези мутавозин набошад ҳам.
- Агар шумо дар бораи ғизои худ шубҳа ё нигаронӣ дошта бошед, танҳо аз духтури худ (духтур) маслиҳат пурсед, на аз каси дигар.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.