Ҳомиладорӣ давраи зебо ва умедбахши ҳаёти ҳар як зан аст. Аммо бо ин давраи зебо баъзе мушкилоти ночизи саломатӣ низ ба миён меоянд. Дар баробари чарх задани сар ва қайкунӣ, мушкили асосие, ки бисёре аз модарон бо он рӯбарӯ мешаванд, қабзият аст. Вақте ки шумо рӯзҳо ба ҳоҷатхона рафта наметавонед ва эҳсос мекунед, ки меъдаатонро пур кардаед, хеле нороҳаткунанда аст? Агар шумо низ ин мушкилотро дошта бошед, дар ин бора хавотир нашавед. Ин дар аксари мавридҳо муқаррарӣ аст. Аммо гирифтани дору аз дорухона барои он фикри хуб нест. Пас, имрӯз биёед дар бораи қабзият ҳангоми ҳомиладорӣ ва он чизе, ки шумо метавонед бо он бехатар мубориза баред, сӯҳбат кунем.
Чаро қабзият ҳангоми ҳомиладорӣ ин қадар маъмул аст?
Якчанд сабабҳои асосии қабзият ҳангоми ҳомиладорӣ вуҷуд доранд. Донистани инҳо барои шумо фаҳмидани ин ҳолатро осонтар мекунад.
- Тағйироти гормоналӣ: Дар давраи ҳомиладорӣ, бадани мо миқдори зиёди гормони прогестерон истеҳсол мекунад. Ин гормон мушакҳои бачадонро ором мекунад ва инчунин фаъолияти рӯдаҳоро дар системаи ҳозимаи мо суст мекунад. Ин маънои онро дорад, ки хӯроке, ки мо мехӯрем, аз рӯдаҳо сусттар ҳаракат мекунад. Ин боиси он мегардад, ки бадан оби бештарро ҷаббида, наҷосатро хушк ва сахт кунад.
- Иловаҳои оҳан: Духтурон ба шумо лавҳаҳои оҳан медиҳанд, то камхунӣ ҳангоми ҳомиладорӣ пешгирӣ кунад. Ин лавҳаҳои оҳан инчунин сабаби асосии қабзият мебошанд.
- Бачадони калон: Ҳангоми калон шудани кӯдак дар дохили бачадон, бачадон тадриҷан калон мешавад. Ин метавонад ба рӯдаҳои мо фишор оварад. Ин фишор инчунин метавонад боиси монеа дар гузариши наҷосат гардад.
- Тағйирот дар парҳез ва машқ: Баъзан ҳангоми ҳомиладорӣ, тарзи хӯрокхӯрӣ ва нӯшокии мо аз сабаби гум шудани иштиҳо тағйир меёбад. Ҳамчунин, роҳгардӣ ва машқ аз сабаби хастагӣ кам мешавад. Ин чизҳо инчунин ба қабзият таъсир мерасонанд.
Пеш аз истеъмоли дору, оё мо бояд баъзе аз ин усулҳои табииро санҷем?
Ба ҷои он ки ҳамин ки шумо қабзиятро ҳис мекунед, ба дору муроҷиат кунед, якчанд усулҳои хеле содда ва бехатар мавҷуданд, ки шумо метавонед дар хона санҷед. Аксари вақт, ин чизҳо ба шумо рафъи мушкилро осон мекунанд.
Оби фаровон бинӯшед.
Ин муҳимтарин чиз аст. Кӯшиш кунед, ки дар як рӯз ҳадди аққал 8-10 стакан об нӯшед. Нӯшидани оби фаровон наҷосати шуморо нарм мекунад ва хориҷшавии онро осон мекунад. На танҳо об, балки моеъҳо ба монанди шарбати меваи тару тоза ва шӯрбо низ хубанд.
Хӯрокҳои аз нах бойро бештар истеъмол кунед.
Нахи парҳезӣ барои системаи ҳозимаи мо мисли як бастаи кокос аст. Он рӯдаҳоро тоза мекунад , вазни наҷосатро зиёд мекунад ва ба осонтар баромадани он мусоидат мекунад.
- Сабзавотҳо (исфаноҷ,Готу Кола , Мукунувенна)
- Сабзавотҳо (лӯбиё, сабзӣ, лаблабу)
- Меваҳо (ангур, банан, авокадо)
- Ғалладонагиҳо (ҷав, арзан, биринҷи қаҳваранг)
Чунин хӯрокҳои бой аз нах ба монанди нахро ба парҳези худ илова кунед.
Каме машқ кунед.
Машқҳои сабуке, ки барои ҳомиладорӣ мувофиқанд, хеле хубанд. Ҳатто танҳо 20-30 дақиқа роҳ рафтан дар як рӯз кофист. Машқ фаъолияти рӯдаҳоро ҳавасманд мекунад ва қабзиятро кам мекунад. Аммо, пеш аз оғози ҳар гуна машқ, бо духтур машварат кардан ва тасдиқ гирифтан муҳим аст.
Агар шумо бояд дору истеъмол кунед, кадом дору бехатар аст?
Агар усулҳои табиии дар боло зикршуда қабзияти шуморо табобат накунанд, духтуратон метавонад дору таъин кунад. Аммо як чизи муҳиме ҳаст, ки ҳамаи мо бояд дар хотир дошта бошем.
Ҳар чизе, ки шумо ҳангоми ҳомиладорӣ истеъмол мекунед, метавонад ба кӯдаки таваллуднашудаи шумо таъсир расонад. Аз ин рӯ, бе машварати духтур ягон доруро аз дорухона ё дорухати каси дигар истеъмол накунед.
Ҳатто доруҳои бидуни рецепт (OTC)-ро ҳангоми ҳомиладорӣ истеъмол кардан бехатар аст, аммо пеш аз истифодаи онҳо шумо бояд ҳамеша бо духтур маслиҳат кунед. Умуман, якчанд намуди доруҳо мавҷуданд, ки барои қабзият ҳангоми ҳомиладорӣ бехатар ҳисобида мешаванд. Танҳо духтури шумо метавонад муайян кунад, ки кадом дору барои шумо беҳтар аст, миқдор ва муддати истеъмоли онҳо.
Дар зер тавсифи мухтасари баъзе аз чунин доруҳо оварда шудааст.
| Компоненти фаъол | Намунаҳои номи бренд | Чӣ тавр он ба таври оддӣ кор мекунад |
|---|---|---|
| Маводи исҳоловар барои ташаккули омма | Псиллий (Метамусил), Поликарбофили калсий (Фиберкон) | Инҳо мисли нахҳои табиӣ мебошанд. Онҳо обро ба наҷосат ҷаббида, вазн ва ҳаҷми онро зиёд мекунанд, рӯдаҳоро ҳавасманд мекунанд ва хориҷшавии онро осонтар мекунанд. |
| Нармкунандаҳои наҷосат | Докузати натрий (Коласе) | Инҳо барои ҷабби об ва равған ба наҷосат мусоидат мекунанд ва онро нарм мекунанд, то онро бе фишор ба осонӣ аз бадан берун кардан мумкин бошад. |
| Доруҳои исҳоловарандаи осмотикӣ | Полиэтиленгликол (Миралакс), гидроксиди магний (шири магнезия) | Ин доруҳо обро ба рӯдаҳо ҷалб мекунанд, ки ин боиси мулоимтар шудани наҷосат ва тезтар рафтани он мегардад. |
Чизҳое, ки бояд ба онҳо диққати махсус дода шавад
Триместри аввали ҳомиладорӣ давраи хеле муҳим аст, ки дар он узвҳои асосии кӯдак, ба монанди мағзи сар ва дил, инкишоф меёбанд. Аз ин рӯ , дар ин давра аз қабули қарорҳои саросемавор дар бораи дору худдорӣ кунед. Агар зарурати қатъӣ вуҷуд надошта бошад, бе маслиҳати духтур ягон дору истеъмол накунед.
Ғайр аз ин, дору танҳо дар сурате "бехатар" аст, ки агар он бо миқдори муқарраршуда ва мувофиқи таъиноти духтур истифода шавад. Миқдори аз ҳад зиёд ё истифодаи он муддати тӯлонӣ метавонад таъсири номатлубро ба бор орад.
Агар шумо дарди шадиди меъда, хунравӣ ё рӯзҳо нарафтани рӯда ва қабзият дошта бошед, фикр накунед, ки ин як ҳолати муқаррарӣ аст. Фавран ба духтур муроҷиат кунед. Баъзан ин метавонад нишонаи мушкилоти дигари саломатӣ бошад.
Паёми бурдан ба хона
- Қабзият ҳангоми ҳомиладорӣ як ҳодисаи хеле маъмул ва муқаррарӣ аст. Аз он беҳуда натарсед.
- Ба ҷои он ки аввал ба дору муроҷиат кунед, усулҳои табииро ба монанди нӯшидани оби фаровон, истеъмоли парҳези дорои нахи зиёд ва машқҳои сабук истифода баред.
- Муҳимтар аз ҳама: Ҳангоми ҳомиладорӣ бе иҷозати духтур ягон дору (аз ҷумла доруҳои бидуни рецепт) истеъмол накунед.
- Се моҳи аввали ҳомиладорӣ давраи муҳим барои рушди кӯдак аст, аз ин рӯ ҳангоми истифодаи дору дар ин давра эҳтиёткор бошед.
- Доруҳое, ки дар ин мақола зикр шудаанд, танҳо вақте бехатар ҳисобида мешаванд, ки дар миқдори муқарраршуда ва таҳти роҳбарии духтур истифода шаванд.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න