Барои пӯсти солим ва дурахшон ин маслиҳатҳои нигоҳубини пӯстро санҷед

Ҳамаи мо мехоҳем пӯсти солим ва дурахшон дошта бошем, дуруст аст? Аммо вақте ки мо дар телевизион ва шабакаҳои иҷтимоӣ маҳсулоти зиёди нигоҳубини пӯст ва маслиҳатҳоро мебинем, баъзан ҳатто наметавонем бифаҳмем, ки дар асл чӣ кор кардан лозим аст, чӣ барои пӯсти мо мувофиқ аст. Хавотир нашавед. Ин он қадар мураккаб нест. Имрӯз, биёед дар бораи он сӯҳбат кунем, ки чӣ гуна пӯсти худро фаҳмидан ва ба таври оддӣ нигоҳубин кардан мумкин аст.

Аввалан, биёед аниқ фаҳмем, ки намуди пӯсти шумо чист.

Барои интихоби маҳсулоти дурусти нигоҳубини пӯст барои пӯсти худ, аввал шумо бояд намуди пӯсти худро донед. Баъзе одамон пӯсти тиратар ва баъзеҳо пӯсти равшантар доранд. Баъзе одамон бештар ба акне майл доранд. Ҳамаи ин омилҳо ба маҳсулоти интихобкардаи шумо таъсир мерасонанд. Аммо, вақте ки сухан дар бораи нигоҳубини ҳаррӯзаи пӯст меравад, мо бояд донем, ки оё пӯсти шумо муқаррарӣ, хушк, равғанӣ, ҳассос ё омезиши инҳо аст. Се омили асосӣ мавҷуданд, ки намуди пӯсти шуморо муайян мекунанд:

• Намнокии пӯст: Ин муайян мекунад, ки пӯсти шумо то чӣ андоза бароҳат ва чандир аст.
• Липидҳои пӯст: Саломатӣ ва ҳамвории пӯсти шумо аз табиати ин липидҳо вобаста аст.
• Ҳассосият: Чӣ гуна пӯсти шумо ба косметикаи истифодашуда ва тағйирот дар муҳити зист вокуниш нишон медиҳад.

Хуб, акнун биёед бубинем, ки чӣ тавр шумо метавонед намуди пӯсти худро дар хона ба осонӣ муайян кунед. Барои ин, ба шумо танҳо як коғази салфетка ва оина лозим аст. 1. Аввал рӯйи худро бодиққат бишӯед. 2. Сипас онро бо дастмоле тоза хушк кунед ва тақрибан як соат интизор шавед (бе молидани чизе). 3. Акнун коғази салфеткаро ба пешонӣ, рухсораҳо, бинӣ ва манаҳи худ гузоред ва онро сахт пахш кунед. 4. Сипас бубинед, ки дар рӯи салфетка чӣ ҳаст.

Ҳар рӯз чӣ гуна нигоҳубини рӯйро бояд анҷом дод?

Новобаста аз намуди пӯсти шумо, донистани роҳи беҳтарини тоза нигоҳ доштани он муҳим аст. Ин аст роҳи беҳтарин ва нармтарини шустани рӯй.

• Рӯи худро бо оби ширгарм тар кунед (оби хеле гарм метавонад пӯсти шуморо хушк кунад).
• Аз тозакунандаи нарми бе спирт истифода баред ва бо нӯги ангуштонатон рӯйи худро бо ҳаракатҳои даврӣ нарм масҳ кунед . Ҳеҷ гоҳ аз матоъҳои ноҳамвор ё исфанҷҳо сахт молиш надиҳед ва истифода набаред. Ин метавонад ба пӯст зарар расонад.
• Сипас, то пурра аз байн рафтани тозакунанда, онро бо об бодиққат бишӯед.
• Пӯстро бо дастмоле тоза ва нарм хушк кунед . Бошиддат молиш надиҳед.
• Агар пӯстатон хушк ё хоришкунанда бошад, креми намкунандаеро , ки ба намуди пӯстатон мувофиқ аст, молед.
• Агар шумо рӯзона ба берун мебароед, ҳатман креми офтобӣ молед, то худро аз нурҳои офтоб муҳофизат кунед.

Биёед ба пӯсти худ, ҳам рӯй ва ҳам баданамон, ғамхорӣ кунем.

Пӯсти зебо танҳо барои рӯй нест. Ин чизҳо барои нигоҳ доштани саломатии пӯст дар тамоми бадан муҳиманд.

• Собуни нарм ё шустушӯи баданро интихоб кунед, ки барои рӯй ё бадани шумо сахт набошад . Собунҳои сахт равғанҳои табиии пӯсти шуморо аз байн мебаранд.
• Душ гирифтани тӯлонии душ, махсусан дар оби гарм, метавонад пӯсти шуморо аз равғанҳои табиии худ маҳрум кунад . Пас, одати душ гирифтани мунтазамро бо оби ширгарм пайдо кунед.
• Агар шумо мӯйро риштарошӣ кунед, ба ҷои собун креми нарм ё гели риштароширо истифода баред. Теғи риштарошии кунд ва зангзадаро истифода набаред. Дар самти афзоиши мӯй риштарошӣ кунед.
• Баъд аз оббозӣ, пӯсти худро бо дастмоле нарм хушк кунед. То он даме, ки тамоми намӣ аз пӯст наравад, онро молида нашавед.
• Агар пӯсти шумо хушк бошад, пас аз оббозӣ креми намноккунандаи мувофиқ ё лосиони баданро молед.

Ин одатҳои тарзи зиндагӣ барои пӯсти солим низ хеле муҳиманд.

Дили мо узви бадани мост, мисли ҷигари мо. Ин маънои онро дорад, ки чизҳое ба монанди реҷаи ҳаррӯзаи шумо, хӯроке, ки мехӯред ва миқдори хобе, ки шумо мегиред, метавонанд мустақиман ба намуди зоҳирӣ ва саломатии пӯсти шумо таъсир расонанд.

Идоракунии стресс.

Вақте ки шумо зери стресси зиёд қарор доред, гормонҳои бадани шумо тағйир меёбанд. Ин метавонад боиси вайроншавии коллаген ва эластин гардад, ки моддаҳое мебошанд, ки пӯсти шуморо ҷавон нигоҳ медоранд. Стресс инчунин метавонад боиси истеҳсоли равғани бештари пӯст гардад, ки метавонад боиси пайдоиши акне гардад.

Хоб дору барои пӯст аст.

Бадани шумо ҳангоми хоб худро барқарор мекунад. Таҳқиқотҳо ҳатто нишон доданд, ки одамоне, ки дар як рӯз 7-9 соат хоби хуб мекунанд, пӯсти солимтар доранд.

Аз нури офтоби сахт эҳтиёт бошед.

Офтоб на танҳо боиси сӯхтагӣ ва хушкӣ мегардад. Таъсири тӯлонии радиатсияи ултрабунафш (UVR) инчунин метавонад боиси пиршавии бармаҳали пӯст, пайдоиши ажинҳо ва хатари саратони пӯст гардад.

• Пеш аз баромадан ба берун, креми офтобии обногузар бо ҳадди аққал SPF 30 молед.
• Пас аз шиноварӣ, пас аз арақ ва ҳар ду соат дубора молед.
• Ҳар вақте ки имкон бошад, пӯсти худро бо чизҳое ба монанди кулоҳ ва либоси остиндароз пӯшонед.
• Аз соати 10:00 то 16:00 то ҳадди имкон аз нури офтоби сахт худдорӣ кунед. Кӯшиш кунед, ки дар соя бимонед.

Парҳези хубро нигоҳ доред.

Оё шумо медонистед, ки истеъмоли аз ҳад зиёди шакар ба коллагени пӯсти шумо зарар мерасонад? Ва хӯрокҳои коркардшуда чандирии пӯстро коҳиш медиҳанд. Ба ҷои ин, агар шумо мева, сабзавот, хӯрокҳои тоза истеъмол кунед ва оби фаровон бинӯшед , пӯсти худро дурахшон ва солим хоҳед дид.

Аз тамокукашӣ худдорӣ кунед.

Сигоркашӣ пӯстро аз оксиген ва маводи ғизоӣ маҳрум мекунад ва коллаген ва эластинро вайрон мекунад, ки боиси зудтар пайдо шудани чинҳо мегардад.

Чӣ тавр маҳсулотеро интихоб кардан мумкин аст, ки ба пӯсти шумо мувофиқ бошанд?

Вақте ки шумо ба мағоза меравед ва намудҳои гуногуни косметикаро мебинед, донистани он ки чӣ харидан лозим аст, душвор аст. Ин аст як маслиҳати оддӣ.

• Барои пӯсти муқаррарӣ: Корҳоро оддӣ нигоҳ доред. Субҳ ва шом рӯи худро бо тозакунандаи нарм бишӯед, креми намноккунандаи сабук молед ва дар давоми рӯз креми офтобро фаромӯш накунед.
• Барои пӯсти хушк: Тозакунандаи нарм ва креми намноккунандаеро интихоб кунед, ки дорои компонентҳое мебошанд, ки пӯстро намнок мекунанд, ба монанди кислотаи гиалурон ё керамидҳо . Беҳтар аст, ки маҳсулотеро бо тамғаҳои "бе хушбӯй" ва " ғайрикомедогенӣ " интихоб кунед.
• Пӯсти равғанӣ: Ин намуди пӯст аллакай хеле намнок аст. Аз ин рӯ, агар шумо креми намноккунандаи зиёд молед, сӯрохиҳои пӯсти шумо метавонанд банд шаванд ва акне пайдо шавад. Шумо метавонед пас аз тозакунанда гели сабук истифода баред. Ё шояд шумо бе он равед. Бубинед, ки барои шумо чӣ кор мекунад.
• Пӯсти омехта: Минтақаҳои равғанӣ (минтақаи Т) ва минтақаҳои хушк (рухҳо) бояд ба таври гуногун табобат карда шаванд. Беҳтар аст, ки креми намноккунандаро ба минтақаҳои хушк молед, на ба минтақаҳои равғанӣ.
• Пӯсти ҳассос: Хеле эҳтиёткор бошед. Маҳсулотеро интихоб кунед, ки бебӯй ва хеле нарм бошанд (ҳатто собунҳо ва шустушӯйҳои ҷомашӯӣ). Маҳсулоте, ки "гипоаллергенӣ" мегӯянд, хубанд, аммо на ҳама чизҳое, ки "органикӣ" ё "табиӣ" мегӯянд, метавонанд барои пӯсти шумо мувофиқ бошанд.

Агар шумо мушкили пӯст дошта бошед, масалан, акнеи доимӣ, доғи нав ё тағирёбии ранг ё андозаи доғи таваллуд, беҳтарин коре, ки бояд кард, ин барои маслиҳат ба духтури дерматолог муроҷиат кардан аст. Пӯст, саломатии пӯст, нигоҳубини пӯст, нигоҳубини пӯст, креми намноккунанда барои офтоб, пӯсти хушк, пӯсти равғанӣ, акне, пӯсти солим