Вақте ки шумо медавидед, ҷаҳида меравед ё роҳ меравед, дар пеши пои поёнии худ устухони намоёне пайдо мешавад. Онро одатан "устухони пой" меноманд ва дар тиббиёт онро tibia меноманд. Ин яке аз устухонҳои муҳимтарин ва мустаҳкамтарин дар бадани шумост. Аммо, мушкилот бо ин устухон, махсусан дар кӯдакони фаъол, баъзан метавонанд боиси дарди пой ё душвории роҳ рафтан шаванд. Биёед имрӯз ба ин устухони муҳим аз наздик назар андозем.
Тибия чист?
Ба таври оддӣ, устухони болин калонтар ва аввалиндараҷаи ду устухони пои шумост, ки байни зону ва пойи шумо ҷойгир аст. Ин дуввумин устухони дарозтарин дар бадани шумост, ки танҳо пас аз устухони рон (устухони рон) дуюм аст.
Дар бораи устухони болин фикр кунед, ки шарик дорад: фибула. Фибула нисбат ба устухони болин бориктар аст ва дар паҳлӯи он ҷойгир аст. Ин ду устухон бо қабати қавии бофтае, ки мембранаи байниустухонӣ номида мешавад, пайваст шудаанд, ки мисли пул амал мекунад, устухонҳоро дар як сатҳ нигоҳ медорад ва барои пойи поёнии шумо сохтори устувор эҷод мекунад.
Вазифаҳои асосии Тибия кадомҳоянд?
Мисли ҳар як устухони бадани шумо, tibia якчанд вазифаҳои муҳимро иҷро мекунад.
1. Вазнбардорӣ:
Ҳамчун устухони мустаҳкамтарин дар пои поёнии шумо, tibia тамоми вазни бадани шуморо ҳангоми истодан, роҳ рафтан ё давидан дастгирӣ мекунад. Онро ҳамчун сутуни асосии бино тасаввур кунед. Он дар якҷоягӣ бо фибула, инчунин барои устувор нигоҳ доштани буғумҳои зону ва пой мусоидат мекунад.
2. Пайвастагии мушакҳо:
Ба устухони болға 11 мушак пайваст аст, ки ба шумо дар хам кардани пой, дароз кардани он ва ҳаракат додани буҷулак кӯмак мекунанд. Ғайр аз мушакҳо, пайвандҳо ва пайвандҳои гуногун низ дар ин ҷо мустаҳкам мешаванд.
Шумо инчунин метавонед донед, ки устухонҳои мо дорои мағзи устухон мебошанд. Ин устухони дароз, устухони болға, аз мағзи зард бой аст, дар ҳоле ки нӯгҳои он миқдори ками мағзи сурх доранд.
Пайванди байни устухонҳо дар куҷо ҷойгир аст ва он аз кадом қисмҳо иборат аст?
Устухони тибия дар поёни пои шумо байни зону ва буҷулак, дар тарафи дарунии пои шумо ҷойгир аст. Устухони бориктар дар тарафи берунӣ ҷойгир аст. Устухони тибия се қисмати асосӣ дорад:
- Ҷанбаи проксималӣ (қисми болоӣ): Ин қисмест, ки ба устухони рон пайваст шуда, буғуми зонуро ташкил медиҳад. Он ду қисмати намоён дорад, ки кондилаи медиалӣ ва кондилаи латералӣ номида мешаванд.
- Пояи устухони калон (қисмати миёна): Ин дарозтарин қисми устухон аст. Он бори вазнини вазни бадани шуморо бар дӯш мегирад. Вақте ки шумо қисми пеши пои худро ламс мекунед, ин қатори сахтест, ки шумо онро дар зери пӯст ҳис мекунед.
- Ҷанбаи дисталӣ (Қисми поёнӣ): Ин қисм буғуми пойи шуморо ташкил медиҳад. Он ғунчаи устухонии намоёнро дар дохили пойи худ дар хотир доред? Ин устухони миёнаи пой аст, ки хусусияти калидии ин қисм аст.
Чӣ тавр шумо медонед, ки оё шумо бо Тибияи худ мушкиле доред?
Гарчанде ки устухони tibia устухони қавӣ аст, он шикастнопазир нест. Агар мушкиле вуҷуд дошта бошад, шумо метавонед ин нишонаҳоро мушоҳида кунед:
- Дарди шадид ҳангоми роҳ рафтан ё давидан.
- Нотавонӣ барои гузоштани вазн ба пой.
- Намуди намоёни хамшудаи пой.
- Ангуштони дарунӣ (ки ҳангоми роҳ рафтан пойҳо ба дарун гардиш мекунанд).
- Як пой нисбат ба пойи дигар ба таври назаррас кӯтоҳтар ба назар мерасад.
- Аломатҳои зонуартрит .
- Варам ё кӯфтагӣ дар пой.
- Дар зери пӯст як гиреҳи нав ва номаълум пайдо мешавад.
Агар шумо ин нишонаҳоро, хусусан пас аз афтидан ё ҷароҳат, эҳсос кунед, хеле муҳим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.
Кадом шароити маъмулӣ ба Тибия таъсир мерасонанд?
Якчанд бемориҳо метавонанд ба устухони тибия таъсир расонанд. Ҷадвали зер барои содда кардани онҳо кӯмак мекунад.
| Ҳолат | Ба ибораи содда... |
|---|---|
| Шикастани устухони пой | Яке аз маъмултарин ҷароҳатҳои пой дар кӯдакон. Он метавонад аз афтиши ночиз ё печутоби пой, ё аз ҳодисаҳои ҷиддитар ба монанди садамаҳо ё афтидан аз баландӣ рух диҳад. |
| Бемории Осгуд-Шлаттер | Ин боиси дарди зону мегардад, ки бештар дар кӯдакони калонсоле, ки варзиш бозӣ мекунанд, маъмул аст. Он аз фишор дар лавҳаи афзоиш дар болои устухони по ба вуҷуд меояд. Он одатан хатарнок нест ва одатан бо калон шудани кӯдак аз байн меравад. |
| Бемории Блаунт | Беморие, ки ба пластинкаи афзоиши устухони tibia таъсир мерасонад. Вазни аз ҳад зиёд метавонад ба пластинкаи афзоиш фишор оварад ва ба инкишофи муқаррарии устухон халал расонад. Ин боиси хам шудани пой ба берун мегардад. |
| Бемории устухони Пагет | Дар ин ҳолат, суръати таҷдиди устухонҳо ғайримуқаррарӣ баланд аст, ки боиси заиф, нарм ё аз ҳад зиёд калон шудани устухонҳо мегардад. Ин метавонад ба хам шудан ё хатари шикастани устухонҳо, ки асосан дар калонсолон мушоҳида мешавад, оварда расонад. |
| Остеопороз | Вақте ки устухони кӯҳна нисбат ба устухони нав зудтар гум мешавад, устухонҳо заиф ва шикаста мешаванд, ки онҳоро ҳатто аз афтиши ночиз ба шикастан осебпазир мегардонад. |
| Шинаҳои пой (Синдроми стресси тибиа) | Дард дар қисми пеши пои поёнӣ, ки аксар вақт аз машқ, бахусус давидан, ба вуҷуд меояд. Ин дар сурате маъмул аст, ки шумо ба наздикӣ сатҳи фаъолияти худро зиёд карда бошед ё пойҳои ҳамвор дошта бошед. |
Чӣ тавр шумо метавонед устухонҳои худро солим нигоҳ доред?
Акнун, ки шумо медонед, ки tibia барои ҳаракат ва устуворӣ то чӣ андоза муҳим аст, дар ин ҷо баъзе одатҳои оддӣ барои нигоҳ доштани устухонҳои солим оварда шудаанд:
- Машқҳои мунтазам: Фаъолиятҳои вазнинкунӣ ба монанди пиёдагардӣ ва давидан устухонҳоро мустаҳкам мекунанд.
- Вазни солимро нигоҳ доред: Вазни зиёдатӣ ба устухонҳо ва буғумҳои шумо фишори нолозим меорад.
- Парҳези мутавозинро бихӯред:Хӯрокҳое, ки аз калсий ва витамини D бой мебошанд (масалан, шир, йогурт ва сабзавоти баргӣ) барои саломатии устухонҳо муҳиманд.
- Либосҳои муҳофизатӣ пӯшед: Хусусан ҳангоми варзишҳои тамосӣ, истифодаи таҷҳизоти мувофиқ метавонад ба пешгирии шикастани устухонҳо мусоидат кунад.
Агар шумо дарди пойҳои доимӣ ва шадид дошта бошед, тағирёбии шакли пои худро мушоҳида кунед ё натавонед, ки онро истифода баред ё ба пои худ вазн гузоред — хусусан пас аз ҷароҳат — лутфан фавран ба духтур муроҷиат кунед. Дар сурати садамаи ҷиддӣ, мустақиман ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин дар беморхона муроҷиат кунед. Ҳеҷ гоҳ дарди пой ё варами доимиро нодида нагиред.
Паёми бурдан ба хона
- Устухони болға устухони асосии вазнбардор дар пои поёнии шумост, ки одатан устухони болға номида мешавад.
- Ин устухон барои қариб ҳар як ҳаракат, аз ҷумла роҳ рафтан ва давидан, муҳим аст.
- Аломатҳо ба монанди дарди пой, варам ё душвории роҳ рафтанро нодида нагиред. Ҳамеша бо духтуратон сӯҳбат кунед.
- Кӯдакони фаъол метавонанд аз бемориҳои дардноки муваққатӣ ба монанди Осгуд-Шлаттер азият кашанд. Пеш аз хавотир шудан ба духтур муроҷиат кунед.
- Тарзи ҳаёти солим, аз ҷумла парҳези мутавозин ва машқҳои мунтазам, ба мустаҳкам нигоҳ доштани системаи устухонҳои шумо мусоидат мекунад.
Пайванди байни устухонҳо, устухони пой, дарди пой, шикастани устухон, Осгуд-Шлаттер, бемориҳои кӯдакона, саломатии устухонҳо
