Вақте ки мо медавем, ҷаҳида меравем ё роҳ меравем, дар пеши пои мо устухоне ҳаст, ки мо онро маҳкам мегирем, дуруст аст? Вақте ки мо одатан дар бораи он гап мезанем, онро "устухони пой" меномем. Ин аст он чизе ки дар илми тиб tibia номида мешавад. Ин як устухони хеле муҳим ва қавӣ дар бадани мост. Аммо баъзан мушкилот бо ин устухон, хусусан дар кӯдаконе, ки медаванд ва роҳ мераванд, метавонанд боиси дарди пойҳо ва душвории роҳ рафтан шаванд. Пас, имрӯз биёед дар бораи ин устухони муҳим каме муфассалтар сӯҳбат кунем.
Ин Тибия чист?
Ба таври оддӣ, устухони тибия устухони калонтар ва муҳимтар дар пои поёнии шумо, байни зону ва буҷулак аст. Он пас аз устухони рон (фемур) дуввумин устухони дарозтарин дар бадан аст.
Дар ин бора фикр кунед, ин устухони болға танҳо кор намекунад. Он устухони дигаре дорад, ки ба монанди дӯсташ аст, ки фибула аст. Ин фибула нисбат ба устухони болға каме бориктар аст. Ин ду устухон бо пардаи мустаҳкам ба ҳам пайвастанд. Мо онро "пардаи байниустухонӣ" меномем. Ин аст он чизе, ки ду устухонро ба ҳам нигоҳ медорад ва мисли буғуми қавӣ амал мекунад.
Вазифаҳои асосии tibia кадомҳоянд?
Мисли ҳар як устухони бадани мо, tibia якчанд вазифаҳои махсус дорад.
1. Бардоштани вазни бадан:
Ҳамчун бузургтарин ва қавитарин устухони пой, устухони болға тамоми вазни бадани моро ҳангоми истодан, роҳ рафтан ва давидан бар дӯш мегирад . Мисли сутуни асосӣ дар бино, он инчунин ба устувор кардани буғумҳои зону ва пой, дар баробари фибула, мусоидат мекунад.
2. Иштироки мушакҳо :
Ба устухони болға 11 мушак пайваст аст , ки ба мо дар хам шудан, дароз кардан ва ҳаракат додани пойҳоямон кӯмак мекунанд. На танҳо ин, балки чизҳое ба монанди пайвандҳо ва бандҳо низ ба он пайвастанд.
Шумо эҳтимол медонед, ки устухонҳои мо дорои мағзи устухон мебошанд. Ин устухони дароз бо номи тибия низ дорои мағзи зарди зиёд аст. Ғайр аз ин, нӯгҳои устухон дорои мағзи сурх мебошанд.
Пойафзоли чинӣ дар куҷо ҷойгир аст? Он аз кадом қисмҳо иборат аст?
Устухони болға дар қисми дарунии пои шумо, байни зону ва буҷулак ҷойгир аст. Устухони борик дар қисми берунии пои шумо ҷойгир аст. Устухони болға якчанд қисмҳои асосӣ дорад.
- Ҷанбаи проксималӣ: Ин қисмест, ки ба устухони рон (фемур), ки зонуро ташкил медиҳад, пайваст мешавад. Он ду қисмати гиреҳмонанд дорад. Мо онҳоро "кондилаи медиалӣ" ва "кондилаи паҳлӯӣ" меномем.
- Пояи устухон: Ин дарозтарин қисми устухон аст. Ин қисмест, ки вазни бадани моро бар дӯш мегирад. Ин қисмест, ки ҳангоми гузоштани дастатон ба пеши поятон дар зери пӯст сахт ҳис мешавад.
- Ҷанбаи дисталӣ: Ин қисмест, ки ба буғуми пой пайваст мешавад. Он ғубори калони устухонро дар дохили пои худ, дар наздикии пойи худ, дар хотир доред? Ин "мулки медиалӣ" аст, ки дар ин минтақа ҷойгир аст.
Чӣ тавр шумо медонед, ки оё бо tibia-и шумо мушкиле вуҷуд дорад?
Гарчанде ки устухони tibia устухони қавӣ аст, он вайроннашаванда нест. Агар он осеб бинад, он метавонад нишонаҳоеро ба монанди:
- Дарди шадид ҳангоми роҳ рафтан ё давидан.
- Имконияти гузоштани вазн ба пой.
- Пойи хамшуда.
- Ангуштони пой ба дарун ҳаракат мекунанд ва ангуштони пой ҳангоми роҳ рафтан ба дарун ҳаракат мекунанд .
- Як пой нисбат ба пойи дигар хеле кӯтоҳтар ба назар мерасад.
- Шароити артрити зону.
- Варам ё кӯфтагӣ дар пой.
- Пайдоиши гиреҳе дар зери пӯст, ки қаблан вуҷуд надошт.
Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, хусусан пас аз афтидан ё садама, муроҷиат ба духтур хеле муҳим аст.
Кадом бемориҳо ба tibia таъсир мерасонанд?
Якчанд бемориҳо мавҷуданд, ки метавонанд ба устухони tibia таъсир расонанд. Биёед ба чанде аз онҳо назар андозем. Фаҳмидани инҳо ҳамчун ҷадвал барои шумо осонтар аст.
| Ҳолат | Ба таври оддӣ... |
|---|---|
| Шикастани устухони пой | Осеби маъмули пой дар байни кӯдакон. Он метавонад дар натиҷаи афтиши ночиз ё кашиши пой ба вуҷуд ояд. Ё он метавонад ҷиддитар бошад, масалан, садамаи нақлиётӣ ё афтидан аз баландӣ. |
| Бемории Осгуд-Шлаттер | Ин як навъи дарди зону аст. Ин дар кӯдаконе, ки варзиш мекунанд ва дар синни балоғат қарор доранд, махсусан маъмул аст. Ин дард ҳангоми кашидани лавҳаи афзоиш дар болои устухони пой ба вуҷуд меояд. Ин хатарнок нест ва одатан бо калон шудани кӯдак худ аз худ шифо меёбад. |
| Бемории Блаунт | Ин инчунин ҳолатест, ки ба пластинкаи афзоиши устухони пой дар кӯдакон таъсир мерасонад. Вазни зиёдатии бадан ба пластинкаи афзоиш фишор меорад ва устухон дуруст намесабзад. Афзоиш дар тарафи дарунӣ қафо мемонад, дар ҳоле ки тарафи берунӣ афзоиш меёбад, ки боиси хам шудани пой мисли камон ба берун мегардад. |
| Бемории устухони Пагет | Ин вақте аст, ки суръати таъмири устухон нисбат ба муқаррарӣ хеле зиёдтар мешавад. Дар натиҷа, устухонҳо заиф, нарм ё аз ҳад зиёд калон мешаванд. Ин метавонад боиси хам шудан ва шикастани устухонҳо гардад. Ин бештар дар байни одамони калонсол маъмул аст. |
| Остеопороз | Устухонҳои мо пайваста вайрон мешаванд ва иваз карда мешаванд. Агар устухони нав бо суръати гум шудани устухони кӯҳна ташаккул наёбад, устухонҳо заиф ва шикананда мешаванд. Ҳатто афтиши ночиз метавонад устухонро шиканад. |
| Шинаҳои пой (Шинаҳои пой / Синдроми стресси устухони тибия) | Ин истилоҳ барои тавсифи дарди пеши пой, ки ҳангоми машқ, махсусан ҳангоми давидан, ба вуҷуд меояд, истифода мешавад. Ин ҳолат метавонад дар одамони дорои пойҳои ҳамвор ҳангоми афзоиши ногаҳонии машқ рух диҳад. |
Чӣ тавр мо устухонҳои худро, аз ҷумла устухони пои худро, солим нигоҳ медорем?
Акнун, ки шумо медонед, ки устухони болға барои ҳаракат ва устувории мо то чӣ андоза муҳим аст, чанд одати оддӣ мавҷуданд, ки мо метавонем онҳоро барои солим нигоҳ доштани ин системаи устухон риоя кунем.
- Машқҳои мунтазам : Машқҳои вазнинбардорӣ ба монанди пиёдагардӣ ва давидан устухонҳоро мустаҳкам мекунанд.
- Нигоҳ доштани вазни солим: Вазни зиёдатӣ ба устухонҳо ва буғумҳо фишори нолозим меорад.
- Хӯрдани парҳези мутавозин: Хӯрокҳое, ки аз калсий ва витамини D бой мебошанд (шир, йогурт, сабзавоти сабз) барои саломатии устухонҳо муҳиманд.
- Пӯшидани либосҳои муҳофизатӣ ҳангоми машқҳои варзишӣ: Истифодаи либосҳои муҳофизатӣ, махсусан дар варзишҳои тамосӣ, метавонад ба пешгирии шикастани устухонҳо мусоидат кунад.
Агар шумо дарди пойҳои доимӣ ва шадид дошта бошед, тағирёбии шакли пойи худро мушоҳида кунед ё қодир набошед, ки пойи худро истифода баред ё вазнро ба он бардоред, хусусан пас аз садама , фавран ба духтур муроҷиат кунед. Дар сурати садамаи ҷиддӣ, мустақиман ба шӯъбаи ёрии таъҷилӣ (ETU) -и наздиктарин беморхона муроҷиат кунед. Ҳеҷ гоҳ дард ё варами пойро нодида нагиред.
Паёми бурдан ба хона
- Устухони болға устухони асосӣ ва вазнбардор дар пойи шумост. Инро мо "устухони болға" меномем.
- Ин устухон барои қариб ҳамаи ҳаракатҳои мо, ба монанди роҳ рафтан ва давидан, муҳим аст.
- Агар шумо аломатҳое ба монанди дарди пой, варам ё душвории роҳ рафтан дошта бошед, онро нодида нагиред. Ҳатман бо духтур муроҷиат кунед.
- Кӯдакон, бахусус онҳое, ки варзиш мекунанд, метавонанд бемориҳои дардноки муваққатӣ ба монанди Осгуд-Шлаттерро инкишоф диҳанд. Пеш аз он ки ба воҳима афтед, ба духтур муроҷиат кунед.
- Тарзи ҳаёти солим (парҳези мутавозин, машқҳои ҷисмонӣ) метавонад устухонҳои шуморо мустаҳкам нигоҳ дорад.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед