Гипертонияи систолии ҷудошуда чист?
Ба таври оддӣ, ин вақте аст, ки рақами болоии фишори хуни шумо, адади систоликӣ , аз сатҳи тавсияшуда баландтар аст. Рақами поёнӣ, адади диастоликӣ, метавонад муқаррарӣ ё пасттар бошад. Аниқтараш, ин вақте аст, ки адади систоликӣ аз 130 миллиметр симоб (мм симоб) баландтар ва адади диастоликӣ аз 90 миллиметр симоб пасттар аст. Одатан, фишори хуни шахси солим аз 120/80 мм симоб пасттар аст. Оё шумо медонед, ки фишори систоликӣ чӣ маъно дорад? Вақте ки дили мо мезанад ва хунро дар тамоми бадан мекашад, он хун ба деворҳои рагҳои хуни мо фишор меорад. Фишори диастоликӣ ба муқовимат дар рагҳои хун ишора мекунад, вақте ки дил каме ором аст, яъне вақте ки хунро намекашад.Ин то чӣ андоза маъмул аст? Оё он бо синну сол зиёд мешавад?
Ин ҳолат дар асл хеле маъмул аст, хусусан бо пиршавӣ. Тибқи омор, тақрибан 15% одамони аз 60-сола боло гипертонияи систоликии ҷудогона доранд. Дар асл, ин намуди маъмултарини гипертония дар байни одамони аз 70-сола боло аст. Пас, маълум аст, ки ин хатар бо синну сол меафзояд, дуруст аст?Оё гипертонияи систолии ҷудогона хатарнок аст?
Бале, агар дуруст табобат карда нашавад, он метавонад хатарнок бошад. Агар табобат карда нашавад, мисли дигар намудҳои фишори баланди хун, он метавонад ба узвҳои гуногуни бадани шумо зарар расонад. Танҳо фикр кунед, ки ин омили хавф барои бемориҳои дилу рагҳо (яъне бемориҳои дил, рагҳои хун дар мағзи сар ва рагҳои калони хун дар тамоми бадан), марг ва ҳатто ҳолатҳои ҷиддӣ ба монанди нокомии гурда мебошад. Пас, инро сабукфикрона қабул кардан мумкин нест.Оё ин ҳолати фавқулодда аст?
Гипертонияи систоликии ҷудогона одатан ҳолати фавқулодда нест. Аммо, агар нишондиҳандаи систоликии шумо ногаҳон аз 180 мм симоб зиёд шавад, ин ҳолати фавқулодда аст. Мо инро "бӯҳрони гипертония" меномем. Агар ин рӯй диҳад, шумо бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед.Аломатҳои ин ҳолат кадомҳоянд?
Мисли дигар намудҳои фишори баланди хун, ин беморӣ дар марҳилаҳои аввал нишонаҳои ҷиддиро нишон намедиҳад.Бисёриҳо ҳатто намедонанд, ки ин беморӣ доранд. Аз ин рӯ, мунтазам тафтиш кардани фишори хун муҳим аст. Аммо вақте ки он муддати тӯлонӣ табобат намешавад ва ба узвҳои бадани шумо зарар мерасонад, баъзе нишонаҳо пайдо мешаванд. Онҳо инҳоянд:- Дарди қафаси сина.
- Нафаскашии кӯтоҳ.
- Дарди сари зуд-зуд .
- Биниши камтар равшан.
Чаро ин рӯй медиҳад? Сабабҳо кадомҳоянд?
Сабаби асосии ин дар он аст , ки бо синну сол дар рагҳои хун (артерияҳо)-и мо тағйирот ба амал меоянд.Пиршавӣ ва тағйирот дар рагҳо
Бо пир шудан, рагҳои мо сахттар ва камтар чандир мешаванд. Онҳо ба осонӣ мисли замони ҷавонӣ кашиш намехӯранд ва фишурда намешаванд. Вақте ки ин рӯй медиҳад, фишоре, ки ҳангоми фишор додани хун аз ҷониби дил ба вуҷуд меояд, ки фишори систоликӣ номида мешавад, меафзояд. Дар айни замон, рагҳо чандирии худро гум мекунанд, аз ин рӯ фишори диастоликӣ паст мешавад. Он мисли найчаи резинии кӯҳна аст, ки сахттар мешавад, аммо ба осонӣ кашиш намехӯрад.Дигар ҳолатҳои тиббӣ
Сабаби дигар ин ҳолатест, ки атеросклероз номида мешавад. Ин вақте рух медиҳад, ки моддаҳо ба монанди калсий ва коллаген дар дохили рагҳо ҷамъ мешаванд, ки боиси сахттар ва тангтар шудани онҳо мегардад. Ин гум шудани чандирӣ дар рагҳо метавонад ба гипертонияи систолии ҷудогона оварда расонад.Омилҳои хавф кадомҳоянд?
Якчанд чизҳое ҳастанд, ки хатарҳои бештареро ба ин вазъият зам мекунанд. Онҳо инҳоянд:- Сатҳи баланди холестерин дар хун.
- Доштани диабети қанд .
- Зиндагии нишаста, бе ягон машқ. Тасаввур кунед, ки касе тамоми рӯз дар як ҷо кор мекунад.
- Фарбеҳӣ (зиёда аз 30) (Индекси массаи бадан).
- Истифодаи маҳсулоти тамоку (ба монанди сигор, сигор).
- Истеъмоли зуд-зуди маҳсулоти коркардшуда ва маҳсулоти дорои намак ва равғани зиёд, ба монанди биринҷи бирён, ҳасиб ва маҳсулоти бастабандишуда.
Оё ҷавонон низ метавонанд инро инкишоф диҳанд?
Гарчанде ки ин одатан дар байни пиронсолон маъмултар аст, он инчунин метавонад дар ҷавонони то 40-сола низ рух диҳад.Акнун маълум шуд, ки ин ҳолат, гипертонияи систоликии изолятсияшуда, бештар маъмул гашта истодааст. Оё ин ҳайратовар нест? Аксари одамоне, ки ин ҳолатро дар синни ҷавонӣ аз сар мегузаронанд:- Индекси массаи бадан (BMI) аз 30 зиёд аст (ки ин маънои фарбеҳиро дорад).
- Асосан мардон.
- Истифодаи маҳсулоти тамоку.
- Шумо инчунин метавонед одамонеро бубинед, ки суғуртаи тиббӣ надоранд.
Агар табобат карда нашавад, кадом мушкилот метавонанд ба миён оянд?
Тавре ки мо қаблан гуфта будем, агар ин дуруст идора карда нашавад, яъне табобат карда нашавад, мушкилоти хатарнок метавонанд ба вуҷуд оянд. Инҳоянд:- Норасоии дил
- Дилзанак
- Инсулт
- Бемории музмини гурда
- Бемории артерияи периферӣ - Ин тангшавии рагҳое мебошад, ки ба дасту пойҳо хун медиҳанд.
- Аневризма - Ин вақте рух медиҳад, ки раги хун суст мешавад ва мисли пуфак варам мекунад.
Шумо инро чӣ тавр шинохта метавонед?
Пеш аз ташхиси ин ҳолат, духтури шумо аз шумо дар бораи таърихи оила, парҳези шумо, сатҳи фаъолияти шумо ва дигар бемориҳои тиббии шумо мепурсад. Мисли ҳама гуна беморӣ, ташхиси барвақтӣ беҳтарин роҳи идоракунии он аст.Кадом намуди санҷишҳо гузаронида мешаванд?
Пеш аз он ки духтур гипертонияи систоликии ҷудогона ташхиси дақиқ гузорад, онҳо фишори хуни шуморо ду ё се маротиба тафтиш мекунанд. Онҳо на танҳо як маротиба тафтиш мекунанд ва мегӯянд. Илова бар ин, онҳо метавонанд якчанд санҷишҳои дигарро анҷом диҳанд, то бубинанд, ки шумо то чӣ андоза хатари пайдоиши бемориҳои дилу раг доред. Масалан:- Санҷиши ЭКГ (электрокардиограмма - ЭКГ). Ин озмоиш фаъолияти электрикии дилро чен мекунад.
- Ташхиси хун. Хусусан, панели липидҳо барои санҷиши сатҳи холестерин.
Агар ман дар чунин ҳолат бошам, чӣ кор бояд кунам?
Агар духтур ба шумо гӯяд, ки шумо гипертонияи систоликии ҷудогона доред, муҳимтар аз ҳама ин аст, ки дастурҳои ӯро дақиқ риоя кунед. Воҳима накунед. Эҳтимол дорад, ки онҳо ба шумо мегӯянд, ки дар реҷаи ҳаррӯзаи худ баъзе тағйирот ворид кунед ва ҳатто шояд истеъмоли доруро оғоз кунед.Чӣ тавр табобат карда мешавад?
Ҳангоми табобати ин беморӣ, духтур метавонад ба шумо маслиҳат диҳад, ки тарзи ҳаётатонро тағир диҳед ва дар ҳолати зарурӣ, доруҳои зидди гипертонияро таъин кунед.Тағйироти тарзи зиндагӣ
Инҳоянд баъзе аз муҳимтарин корҳое, ки шумо карда метавонед:- Кам кардани миқдори намаки иловашуда ба хӯрок. Тавсия дода мешавад, ки дар як рӯз на бештар аз 1,5 грамм намак истеъмол кунед.
- Риояи парҳези DASH.Ин як парҳези махсус аст, ки ба назорати фишори баланди хун мусоидат мекунад.
- Хӯрдани меваю сабзавоти тару тозаи бештар.
- Кам кардани маҳсулоти ширии дорои равғани зиёд (масалан, панир, равған).
- Кам кардани хӯрокҳое, ки дорои равғанҳои сершуда мебошанд (масалан, гӯшти сурх, хӯрокҳои равғанӣ).
- Кам кардани вазн (агар фарбеҳӣ дошта бошед).
- Машқҳои бештар кунед. Чизе ба монанди пиёда рафтан ба муддати на камтар аз 30 дақиқа дар як рӯз.
- Агар шумо машрубот менӯшед, онро маҳдуд кунед.
- Идоракунии стресс. Баъзан мулоҳиза ё йога метавонад кӯмак кунад.
- Кӯшиши гирифтани калий аз хӯрок (масалан, банан, афлесун, исфаноҷ)
- Манъ кардани маҳсулоти тамоку комилан.
Тасаввур кунед, ки ин тағйироти хурд метавонанд ба тамоми ҳаёти шумо то чӣ андоза таъсири калон расонанд!
Дорувори
Илова бар тағйироти тарзи зиндагӣ, табибон доруҳоеро бо номи зидди гипертония барои табобати гипертонияи систоликии ҷудогона таъин мекунанд. Баъзе аз доруҳои маъмултарин инҳоянд:- Диуретикҳо: Инҳо боиси хориҷ шудани об ва намаки зиёдатӣ аз бадан тавассути пешоб мешаванд, ки фишори хунро паст мекунад.
- Блокаторҳои канали калсий: Инҳо деворҳои рагҳои хунро ором мекунанд ва ҷараёни хунро осон мекунанд.
- Ингибиторҳои ферменти табдилдиҳандаи ангиотензин (ингибиторҳои ACE): Инҳо инчунин фишори хунро тавассути кам кардани тангшавии рагҳои хун назорат мекунанд.
- Блокаторҳои ретсепторҳои ангиотензин II (ARBs): Ин доруҳо ба ингибиторҳои ACE монанданд.
Оё ягон таъсири манфии табобат вуҷуд дорад?
Мисли ҳама гуна доруҳо, баъзе одамон метавонанд аз ин табобатҳо таъсири манфии ночизеро эҳсос кунанд. На ҳама онҳоро аз сар мегузаронанд, аммо огоҳ будан аз онҳо хуб аст.- Дарди сар
- Чарх задани сар
- Иштиҳо
- Сулфаи хушк (хусусан аз ингибиторҳои ACE)
- Рехтани мӯй (кам)
Барои кам кардани ин хатар чӣ кор кардан мумкин аст?
Ҳамаи мо пир мешавем. Баъзе аз чизҳое, ки бо он алоқаманданд, омилҳое мебошанд, ки метавонанд ба гипертонияи систоликии ҷудогона оварда расонанд. Аммо, шумо метавонед корҳои зиёдеро анҷом диҳед, то хатари ин ҳолатро кам кунед. Инҳо иборатанд аз:- Агар шумо диабети қанд дошта бошед, онро хуб назорат кунед.
- Агар шумо холестирини баланд дошта бошед, онро низ назорат кунед.
- Машқҳои мунтазам кунед. Ҳадди ақал 5 рӯз дар як ҳафта, 30 дақиқа дар як рӯз.
- Индекси массаи бадани худро (BMI) дар зери 30 нигоҳ доред.
- Маҳсулоти тамокуро истифода набаред.
- То ҳадди имкон истеъмоли хӯрокҳои коркардшуда ва хӯрокҳои дорои равған ва намакро кам кунед. Хӯрокҳои хонагӣ беҳтаранд.
Ҳангоми зиндагӣ бо ин ҳолат чӣ интизор шудан лозим аст?
Беҳтарин табобат ин аст, ки фавран пас аз ташхиси ин ҳолат оғоз кунед, зеро ҳама гуна фишори баланди хун хатари дигар мушкилоти саломатиро, ба монанди сактаи қалб ва инсултро зиёд мекунад.Оё инро табобат кардан мумкин аст?
Не, онро пурра табобат кардан мумкин нест. Аммо хавотир нашавед! Шумо метавонед онро идора кунед ва бо тағир додани тарзи ҳаёт ва/ё истеъмоли доруҳои таъинкардаи духтур ҳаёти муқаррарӣ дошта бошед.Ин вазъият то кай давом хоҳад кард?
Гипертонияи систоликии ҷудогона як бемории музмин ва дарозмуддат аст. Ин маънои онро дорад, ки шумо бояд онро дар тӯли тамоми умратон табобат кунед. Таҳқиқот нишон доданд, ки табобати дурусти гипертонияи систоликии ҷудогона метавонад тағйироти бузурге ба бор орад. Он метавонад хатари бемориҳои дил, сакта ва маргро тақрибан 30% кам кунад! Оё ин мушкили калон нест?Чӣ тавр ман аз худам нигоҳубин кунам?
Барои идора кардани ин ҳолат, муҳим аст, ки доруҳои худро маҳз ҳамон тавре ки духтур таъин кардааст, сари вақт истеъмол кунед. Инро ба як одат табдил диҳед. Шояд насб кардани ёдраскунӣ дар телефони худ кӯмак кунад. Ғайр аз ин, машқ кардан ва парҳези камнамак ва равған барои фишори хун ва саломатии дил хеле хуб аст.Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?
Агар духтуратон барои ин ҳолат ба шумо дору таъин кунад, эҳтимол дорад, ки пас аз як моҳ аз шумо хоҳиш кунад, ки дубора муроҷиат кунед. Дар он вақт ӯ метавонад бубинад, ки оё дору кор мекунад ё ягон таъсири манфии нохушояндро ба вуҷуд меорад. Дар айни замон, аз шумо хоҳиш карда мешавад, ки фишори хуни худро дар хона ҳафтае як маротиба ё бештар аз он тафтиш кунед.Агар шумо ин нишондиҳандаҳоро тақрибан як моҳ ҷамъ кунед ва онҳоро ба духтур нишон диҳед, барои ӯ фаҳмидани он ки оё дору дуруст кор мекунад, осонтар мешавад. Ғайр аз ин, духтур мебинад, ки оё арзиши систоликӣ ва арзиши диастолии шумо хеле паст рафта истодааст. Зеро агар арзиши диастолии шумо хеле паст шавад, ин метавонад маънои онро дошта бошад, ки узвҳои шумо хуни кофӣ намегиранд.Кай бояд ба ёрии таъҷилӣ муроҷиат кард?
Агар шумо "бӯҳрони гипертония"-ро аз сар гузаронед, яъне фишори хуни шумо 180/120 мм симоб ё баландтар бошад, шумо бояд фавран ба ёрии таъҷилии тиббӣ муроҷиат кунед. Шумо метавонед ин нишонаҳоро эҳсос кунед:- Дарди қафаси сина
- Душвории нафаскашӣ
- Чарх задани сар
- Дарди шадиди сар
Кадом саволҳоро бояд ба духтур диҳед?
Ҳангоми муроҷиат ба духтур, беҳтар аст, ки саволҳои зеринро пурсед:- Ман бояд чанд маротиба ба назди шумо оям?
- Чӣ тавр ман бояд барномаи машқро оғоз кунам? Кадом машқҳо барои ман мувофиқанд?
- Оё ба ман лозим аст, ки дору истеъмол кунам, ё тағир додани тарзи ҳаёт барои ҳолати ман кофӣ аст?
- Кадом таъсири манфиро ман аз ин дору интизор шуда метавонам?
- Ҳангоми санҷиши фишори хун дар хона ба кадом арзишҳо бояд диққат диҳам?
Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)
Агар шумо гипертонияи систоликии ҷудогона дошта бошед, шумо танҳо нестед. Бисёриҳо ин ҳолати фишори баланди хун доранд. Хавотир нашавед. Тағйироти зиёди тарзи зиндагӣ вуҷуд доранд, ки метавонанд ба шумо кӯмак расонанд. Шумо метавонед ин тағйиротро худатон анҷом диҳед. Дар ҳолати зарурӣ, доруҳо низ мавҷуданд.Идоракунии ин ҳолат як сармоягузории бузург ба саломатии ояндаи шумост. Худи ояндаи шумо барои ин аз шумо миннатдор хоҳад буд!Пас, фишори хуни худро эҳтиёт кунед, онро мунтазам тафтиш кунед ва дастурҳои духтурро риоя кунед. Он гоҳ шумо метавонед ҳаёти солим ва хушбахтона дошта бошед.
Гипертонияи систоликии ҷудогона , фишори хун, систоликӣ, диастоликӣ, гипертония, саломатии дил, Шри-Ланка
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед