Аз рӯзе, ки мефаҳмад, ки кӯдак интизор аст, ҳар як модар дар бораи саломатии худ ва саломатии кӯдакаш бисёр фикр мекунад. Онҳо витаминҳои пеш аз таваллуди духтурро сари вақт истеъмол мекунанд, хуб хӯрок мехӯранд ва моеъҳои зиёд менӯшанд. Аммо пас аз таваллуди кӯдак? Бисёриҳо фаромӯш мекунанд, ки дар бораи ғизои худ фикр кунанд. Дар асл, барои бадани шумо ҳатто пас аз таваллуди кӯдак ғизои хуб гирифтан хеле муҳим аст. Хусусан, агар шумо синамаконӣ кунед, шумо бояд дар ин бора ду маротиба фикр кунед.
Ин витаминҳо пас аз таваллуд кадомҳоянд?
Ба таври оддӣ, инҳо витаминҳо ва иловаҳои махсус мебошанд, ки махсус барои модарони нав таҳия шудаанд. Онҳо дорои бисёр моддаҳои ғизоии якхела ба монанди витаминҳои пеш аз ҳомиладорӣ мебошанд, аммо онҳо инчунин дорои компонентҳое мебошанд, ки ба шароити мушаххасе, ки модари нав метавонад пас аз таваллуд бо онҳо рӯ ба рӯ шавад, кӯмак мерасонанд.
Дар бораи он фикр кунед, ки пас аз таваллуди кӯдак чӣ мешавад. Бадани шумо аз бисёр тағйиротҳо, аз хастагӣ, тағйироти гормоналӣ, норасоии хоб ва синамаконӣ, аз сар мегузаронад. Мисли хидматрасонии хуб ба мошинатон, ин витаминҳои пас аз таваллуд барои барқарор кардани бадани шумо, додани энергияи зарурӣ ва пешгирӣ аз норасоии ғизоӣ кӯмак мекунанд.
Пас аз таваллуди кӯдак , фикр кардан дар бораи саломатии худ мисли фикр кардан дар бораи саломатии кӯдак муҳим аст. Модари солим бузургтарин қуввати кӯдаки солим аст.
Ин витаминҳо чӣ доранд?
Таркиби витамини пас аз таваллуд вобаста ба мақсади асосии таҳияи он метавонад каме фарқ кунад. Аммо, ҳамаи онҳо дорои якчанд моддаҳои ғизоии муҳим мебошанд, ки барои модари навзод лозиманд. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд.
| Ғизоӣ | Барои модар ва кӯдак чӣ қадар муҳим аст? |
|---|---|
| оҳан | Оҳан барои истеҳсоли хун (истеҳсоли гемоглобин) дар бадани модар муҳим аст. Азбаски ҳангоми таваллуд хуни зиёд аз даст дода мешавад, метавонад баъдтар камхунӣ ба вуҷуд ояд.Ин ба пешгирии қабзият мусоидат мекунад. Кӯдак инчунин ин ғизоро тавассути шири сина мегирад ва ин барои рушди мағзи сари кӯдак хеле муҳим аст. |
| Витамини D | Витамини D ба бадан барои азхуд кардани калсий, ки барои мустаҳкам кардани устухонҳо зарур аст, кӯмак мекунад. Миқдори витамини D, ки кӯдак аз шири сина мегирад, аксар вақт метавонад нокифоя бошад. Аз ин рӯ, модар метавонад норасоии онро бо истеъмоли витамини D ҷуброн кунад. Аз ин рӯ, баъзан табибон ба кӯдакон додани қатраҳои алоҳидаи витамини D-ро тавсия медиҳанд. |
| DHA (кислотаи докозагексаенойӣ) | Ин як навъи равғани хубест, ки Омега-3 ном дорад. DHA ҳангоми рушди босуръати мағзи сар ва биноии кӯдак, ҳам дар батни модар ва ҳам пас аз таваллуд, муҳим аст. Он аз хӯрокҳо ва иловаҳои ғизоие, ки модар мехӯрад, ба шири сина илова карда мешавад. |
| Холин | Мисли DHA, он инчунин барои рушди мағзи сар ва фаъолияти системаи асаби кӯдак хеле муҳим аст. Холин инчунин ба тақвияти системаи масунияти модар мусоидат мекунад. |
| Дигар моддаҳои ғизоии муҳим | Илова бар ин, витаминҳои пас аз таваллуд дорои бисёр витаминҳо ва минералҳои дигар, аз қабили витамини Е, витамини К, калсий, руҳ ва йод мебошанд. |
Кай бояд истеъмоли витаминҳои пас аз таваллудро оғоз кунам? Чӣ тавр?
Тавре ки аз номаш бармеояд, шумо бояд пас аз таваллуди кӯдак истеъмоли ин витаминҳоро оғоз кунед. Аммо, шумо бояд ҳатман бо духтуратон дар бораи вақти беҳтарин ва кадом намуди он барои шумо беҳтар аст, сӯҳбат кунед. Онҳо метавонанд ба шумо гӯянд, ки ҳамин ки аз беморхона ба хона бармегардед, истеъмоли онҳоро оғоз кунед.
Чӣ қадар вақт шумо мехоҳед инҳоро истеъмол кунед, аз ниёзҳои шумо вобаста аст.
- Бисёре аз модарон ин доруҳоро дар давоми давраи синамаконӣ истеъмол мекунанд.
- Дигарон онҳоро то он даме, ки мушкили мушаххас , ба монанди номутавозинии гормоналӣ, ҳал нашавад, истифода мебаранд.
Агар шумо дар бораи идома додани истеъмоли ин витамин мутмаин набошед, вазъи саломатии худро ба назар гиред. Ҳеҷ гоҳ аз пурсидани духтур дар ин бора шарм надоред.Агар шумо хоҳед, ки ҳатто вақте ки ба шумо витамини пас аз таваллуд лозим нест, витамин истеъмол кунед, шумо метавонед ба мультивитамини муқаррарии калонсолон гузаред.
Оё ман истеъмоли ҳамон витаминҳои кӯҳнаи пеш аз ҳомиладориро идома диҳам, дуруст аст?
Ин мушкилест, ки бисёре аз модарон аз он шикоят мекунанд. Дар асл, пас аз таваллуди кӯдак, истеъмоли ҳамон витаминҳои пеш аз таваллудро , ки дар давраи ҳомиладорӣ истеъмол карда будед, идома додан бамаврид нест. Духтурон аксар вақт онро тавсия медиҳанд. Агар шумо бо бренд ва намуди он розӣ бошед, шумо метавонед истифодаи онро идома диҳед.
Аммо, агар шумо мушкили мушаххасе дошта бошед, ба монанди кам будани шир ё дигар ҳолати саломатӣ, ки пас аз таваллуд ба вуҷуд омадааст, беҳтар аст, ки витамини пас аз таваллудро интихоб кунед, ки махсус барои ин мақсад таҳия шудааст, зеро онҳо метавонанд моддаҳои ғизоии бештарро барои ин ниёзҳои мушаххас дар бар гиранд.
Дар ниҳоят, духтури шумо беҳтарин шахсест, ки барои шумо чӣ беҳтар аст, муайян мекунад. Аз ин рӯ, ба ҷои фикр кардан дар бораи ҳомиладорӣ ё баъди таваллуд, бо духтуратон сӯҳбат кунед ва қарор қабул кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Таъмини ғизои дурусти бадани шумо ҳам дар давраи ҳомиладорӣ ва ҳам пас аз таваллуд бениҳоят муҳим аст.
- Витаминҳои пас аз таваллуд як иловаи махсуси ғизоӣ мебошанд, ки барои барқарор кардани бадан пас аз таваллуд, таъмини ғизои зарурӣ барои синамаконӣ ва мувозинати гормонҳо мусоидат мекунанд.
- Оҳан, витамини D, DHA ва холин моддаҳои ғизоӣ мебошанд, ки дар ин давра барои модар ва кӯдак хеле муҳиманд.
- Умуман, дар идома додани истеъмоли витаминҳои пеш аз таваллуд, ки шумо ҳангоми ҳомиладорӣ истеъмол кардаед, ҳеҷ бадӣе нест, аммо агар шумо ниёзҳои мушаххас дошта бошед, витамини пас аз таваллуд метавонад мувофиқтар бошад.
- Муҳимтар аз ҳама: Пеш аз оғоз ё қатъ кардани ягон иловаи витаминӣ, ҳамеша бо духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед