Оё шумо инчунин ҳангоми ҳомиладорӣ нороҳатии бадан, дарди пушт ва бехобиро эҳсос мекунед? Хусусан вақте ки кӯдак наздик мешавад ва шиками шумо калон мешавад, хобидан ба паҳлӯ хеле душвор мешавад, дуруст аст? Шояд шумо ҳатто мисли пештара хоб карда натавонед. Имрӯз мо дар бораи чизи махсусе сӯҳбат хоҳем кард, ки метавонад ба шумо дар он вақт кӯмак кунад. Ин болиштҳои ҳомиладорӣ ё тавре ки бисёриҳо онҳоро медонанд, "Болишти ҳомиладорӣ" аст.
Чаро ҳангоми ҳомиладорӣ хобидан ба паҳлӯ ин қадар муҳим аст?
Шояд духтуратон ба шумо гуфта бошад, ки беҳтар аст ҳангоми ҳомиладорӣ, бахусус пас аз чанд моҳ, ба паҳлӯ хоб кунед. Барои ин якчанд сабаб вуҷуд дорад.
Ба таври оддӣ, таҳқиқоти пешакӣ нишон доданд, ки хобидан дар тарафи чап беҳтарин ҳолат барои кӯдаки солим дар давраи ҳомиладорӣ аст . Муайян шудааст, ки чунин хобидан дар муқоиса бо хобидан дар паҳлӯ (ба пушт хобидан) хатари таваллуди кӯдаки мурдаро дар охири ҳомиладорӣ коҳиш медиҳад.
Илова бар ин, вақте ки шумо ба пушт хоб мекунед, вазни бачадони калоншаванда метавонад рагҳои асосии хуни шуморо фишор диҳад. Ин метавонад ҷараёни хунро ба бачадон маҳдуд кунад. Ин метавонад ба вазни ками таваллуд, коҳиши интиқоли оксиген ба кӯдак ва дигар мушкилоти саломатӣ оварда расонад.
Ҳатто вақте ки шумо ҳомиладор нестед, хобидан ба паҳлӯ фоидаҳо дорад. Хобидани паҳлӯ як воситаи хуби мушкилоти нафаскашӣ ҳангоми хоб, ба монанди хориш ва апноэи хоб аст. Хобидани паҳлӯ инчунин барои онҳое, ки рефлюкси кислота доранд ва барои осон кардани ҳозима муфид аст.
Аммо, хобидан ҳар рӯз ба паҳлӯ як камбудии худро дорад. Яъне, он метавонад дар қисматҳо ба монанди китфҳо, ронҳо ва гардан дард ба вуҷуд орад. Ин дард метавонад ҳангоми ҳомиладорӣ боз ҳам шадидтар шавад, зеро вазни баданатон меафзояд.
Чӣ тавр болишти ҳомиладорӣ метавонад дар ин кор кӯмак кунад?
Аз ин рӯ, ин болиштҳои махсус тарҳрезӣ шудаанд. Болишти ҳомиладорӣ болишти махсусест, ки барои кам кардани дарди модари ҳомила ҳангоми хобидан ба паҳлӯ ва дастгирии хуби шиками афзоишёбандаи ӯ тарҳрезӣ шудааст.
Аксари ин болиштҳо дар шакли болиштҳои калон мавҷуданд, ки метавонанд тамоми бадани шуморо дастгирӣ кунанд. Як болишт гардан, пушт, шикам, зонуҳо ва ронҳои шуморо дастгирӣ мекунад. Ин аз фишор ва печиши буғумҳои шумо ба якдигар ҳангоми хоб пешгирӣ мекунад, ки боиси дард мегардад.
Шумо шояд фикр кунед, ки "Ман метавонам инро бо чанд болишти муқаррарӣ анҷом диҳам, дуруст аст?" Дуруст аст, аммо мушкил дар он аст, ки вақте мо дар хоб болиштҳоро чаппа мекунем, он болиштҳо пароканда мешаванд ва аз кат меафтанд. Аммо ин болишти ҳомиладорӣ аз он сабаб рух намедиҳад, ки он якпорча аст, он маҳз дар ҷое, ки ба он тааллуқ дорад, ҷойгир аст. Ва он барои мувофиқат ба шакли бадани ҳомиладор, махсусан шиками шумо, шакл дода шудааст. Аз ин рӯ, он ба шакли бадани шумо мувофиқат мекунад ва маҳз дар ҷое, ки ба он ниёз дорад, дастгирӣ мекунад.
Кадом намудҳои болиштҳои ҳомиладорӣ мавҷуданд?
Ин болиштҳо шакл ва андозаҳои гуногун доранд. Ин ҷадвал ба шумо дар интихоби болиштҳои мувофиқ барои худ кӯмак мекунад.
| Навъи болишт | Намуди зоҳирӣ ва андоза | Фоиданокӣ |
|---|---|---|
| Болиштҳои паҳлӯӣ | Инҳо хурдтарин намуд мебошанд. Болишти хурде, ки шакли секунҷа ё мудаввар дорад. | Шумо метавонед онро дар ҷое, ки ба шумо бештар дастгирӣ лозим аст, ҷойгир кунед (масалан, дар зери шикам, дар пушт). |
| Болиштҳои пурраи бадан | Инҳо калонтарин навъҳо мебошанд. Онҳо ба шакли ҳарфи англисии "U" ё "C" монанданд. | Он дар тамоми бадан дастгирӣ мекунад. Он гардан, пушт, шикам ва пойҳоро якбора дастгирӣ мекунад. |
| Болиштҳои пурраи бадан | Инҳо мисли болиштҳои муқаррарии бадан дарозанд, аммо барои мувофиқат ба меъда каҷ шудаанд. | Тамоми бадан ба таври доимӣ дастгирӣ карда мешавад. Аммо шумо бояд барои дастгирӣ кардани гарданатон аз болишти муқаррарии худ истифода баред. |
Чӣ тавр болишти ҳомиладориро интихоб кунам, ки ба ман мувофиқ бошад?
Бадан ва ниёзҳои ҳар як шахс гуногунанд. Аз ин рӯ, он чизе, ки барои як шахс беҳтар аст, метавонад барои шахси дигар мувофиқ набошад.Як болишт барои шахси дигар мувофиқ набошад. Ҳангоми интихоби болишт ин чизҳоро ба назар гиред.
Ниёзҳои худро муайян кунед.
Ҳангоми хоб дар куҷо бештар дард ҳис мекунед? Пушт? Коса? Пас болиште интихоб кунед, ки барои ин минтақаҳо дастгирии хуб фароҳам оварад. Оё ҳангоми хоб бисёр чарх мезанед? Пас болишти шакли "U" хуб аст, зеро ҳангоми иваз кардани паҳлӯҳо ба шумо лозим нест, ки болиштро ба тарафи дигар гузоред.
Бубинед, ки тоза карданаш осон аст.
Шумо ҳангоми ҳомиладорӣ бисёр арақ мекунед, аз ин рӯ интихоби болиште бо рӯйпӯши шусташаванда, ки ба осонӣ кушода ва шуста мешавад, муҳим аст.
Дар бораи одатҳои хоби худ фикр кунед.
Оё шумо аллакай болиште доред, ки воқеан ба шумо писанд аст? Пас болиште барои ҳомиладорӣ интихоб кунед, ки бо он болишт истифода бурдан мумкин аст (масалан, шакли пурра ё шакли паҳлӯӣ).
Агар онҳо дугоник бошанд-чӣ?
Агар шумо интизори дугоникҳо бошед, беҳтар аст, ки вобаста ба андозаи шикаматон болишти танзимшавандаро интихоб кунед.
Хоби хуб дар давраи ҳомиладорӣ хеле муҳим аст, аз ин рӯ, аз хариду фурӯши болиштҳои гуногун натарсед ва барои ёфтани болиштҳои бароҳаттарин барои худ чанд болишти гуногунро санҷед.
Шумо ин болиштро чӣ тавр истифода мебаред?
Истифодааш хеле содда аст. Вобаста аз шакли болиште, ки интихоб мекунед, онро тавре ҷойгир кунед, ки ҷойҳоеро, ки бештар дард мекунанд, дастгирӣ кунад.
Масалан, агар болишт шакли "C" ё "U" дошта бошад, шумо метавонед саратонро ба болои каҷшудаи болишт гузоред, миёнаашро бо ҳарду даст нигоҳ доред ва нӯги дигарашро байни зонуҳоятон гузоред. Агар болишт шакли "U" дошта бошад, шумо инчунин метавонед нӯги дигарашро ба қафои худ гузоред, то пуштатонро дастгирӣ кунад.
Ин болишт ҳатто пас аз таваллуди кӯдак барои шумо хеле муфид хоҳад буд. Шумо метавонед онро ҳангоми синамаконӣ кардани кӯдак, ҳангоми дар оғӯш гирифтани кӯдак ва ҳангоми барқароршавии баданатон аз таваллуд ҳамчун такягоҳ истифода баред . Баъзе одамон аз сабаби роҳатии худ, ҳатто пас аз таваллуди кӯдак аз ин болиштҳо истифода мебаранд.
Паёми бурдан ба хона
- Болиштҳои ҳомиладорӣ як роҳи ҳалли хубест барои кам кардани дарди пушт, хуч ва буғумҳо, ки ҳангоми хоб ба паҳлӯ ҳангоми ҳомиладорӣ метавонанд ба вуҷуд оянд.
- Хоб рафтан ҳангоми ҳомиладорӣ, бахусус дар тарафи чап, барои саломатии модар ва кӯдак хеле муҳим аст.
- Ҳангоми интихоби болишти мувофиқ барои худ, омилҳоеро ба монанди дардро дар куҷо ҳис мекунед, одатҳои хоби шумо ва осонии шустан ба назар гиред.
- Ин болиштҳоро пас аз таваллуд, ҳангоми синамаконӣ ва барои роҳатӣ истифода бурдан мумкин аст.
- Ҳамеша бо духтуратон дар бораи ҳама гуна дард ё мушкилоти хоб, ки ҳангоми ҳомиладорӣ аз сар мегузаронед, сӯҳбат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед