หลังจากคลอดลูก คุณแม่ จะรู้สึกทั้งความสุขและความเหนื่อยล้าอย่างมากใช่ไหมคะ? มันเป็นช่วงเวลาที่สวยงามและมาพร้อมกับความท้าทายใหม่ๆ มากมาย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องพักผ่อนให้มากที่สุด สร้างความผูกพันที่ดีกับลูกน้อย และปรับตัวให้เข้ากับการดูแลลูกก่อนกลับบ้าน วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการที่ดีวิธีหนึ่งที่จะช่วยได้มาก และปัจจุบันโรงพยาบาลหลายแห่งก็ใช้กัน นั่นก็คือ การนอนร่วมห้องกับลูก (Rooming-In )
การพักห้องร่วมกับผู้อื่นคืออะไร? พูดง่ายๆ ก็คือ...
กล่าวโดยสรุป การนอนร่วมห้องกับแม่ หมายถึงการที่ทารกแรกเกิดนอนอยู่ในห้องเดียวกับแม่ตลอด 24 ชั่วโมงระหว่างที่แม่พักรักษาตัวในโรงพยาบาล ซึ่งหมายความว่าทารกจะนอนในเปลเล็กๆ ข้างเตียงของแม่ หรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายสำหรับแม่ แทนที่จะส่งทารกไปอยู่ห้องเด็กอ่อนแยกต่างหาก
คุณแม่บางท่านอาจคิดว่า "โอ้ หลังคลอดแล้ว คงจะดีถ้าได้ให้ลูกนอนในห้องเด็กสักหน่อย แม้ว่าเขาจะเหนื่อยมากก็ตาม" นั่นเป็นความคิดที่สมเหตุสมผล แต่คุณรู้หรือไม่ว่า มีการศึกษาพบว่า ปริมาณการนอนหลับของคุณแม่นั้นแทบจะเท่ากัน ไม่ว่าลูกจะอยู่ในห้องนอนหรือในห้องเด็ก และยังพบอีกว่า การมีลูกอยู่กับคุณตั้งแต่แรกเกิดเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับทั้งคุณและลูกในการผ่อนคลายและสร้างนิสัยที่ดี
นี่เป็นช่วงเวลาที่ล้ำค่าที่สุดในการทำความรู้จักกับลูกน้อยของคุณและสร้างความผูกพันที่แน่นแฟ้นกับเขา ทารกรู้จักเสียง กลิ่น และเสียง หัวใจ ของแม่เป็นอย่างดี ดังนั้นเมื่อคุณอยู่กับลูก เขาจะรู้สึกผ่อนคลายและปลอดภัยมาก วิธีการอยู่ร่วมห้อง (Rooming-In) ช่วยให้คุณมีโอกาสมากขึ้นในการทำความเข้าใจ พฤติกรรม และสิ่งที่เขาพูด (ในภาษาของเขา!) ก่อนที่คุณจะพาเขากลับบ้าน
การที่แม่ได้นอนร่วมห้องกับลูกมีประโยชน์อย่างไรบ้าง?
การทำเช่นนี้มีประโยชน์มากมายสำหรับคุณในฐานะคุณแม่มือใหม่ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
- นอนหลับได้ดีขึ้น: ลองนึกภาพดูว่า ถ้าลูกน้อยอยู่ในห้องเด็ก คุณต้องรอจนกว่าจะอุ้มเขาออกมาให้นม และคุณอาจจะเผลอหลับไปในระหว่างนั้น แต่ถ้าลูกน้อยอยู่ใกล้ๆ คุณสามารถให้นมเขาได้ทุกเมื่อที่เขาต้องการ แล้วทั้งคุณและลูกก็สามารถกลับไปนอนหลับด้วยกันได้ ซึ่งจะช่วยลดการรบกวนการนอนหลับของคุณได้
- มีความมั่นใจมากขึ้นในการดูแลและอุ้มลูกน้อย: เมื่อคุณมีลูกอยู่ด้วย คุณจะค่อยๆ คุ้นเคย กับการอุ้มลูก เปลี่ยนผ้าอ้อม อาบน้ำให้ลูก (บางทีคุณอาจได้รับความช่วยเหลือในเรื่องนี้ที่ โรงพยาบาล ) และดูแลสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ของลูก จากนั้นเมื่อคุณกลับบ้าน คุณก็จะทำงานได้อย่างมั่นใจมากขึ้น หากคุณอยู่ในสถานรับเลี้ยงเด็ก คุณจะขาดประสบการณ์แบบนี้ใช่ไหม?
- คุณสามารถเข้าใจสัญญาณต่างๆ จากลูกน้อยได้:ทารกใช้สัญญาณต่างๆ เพื่อบอกคุณว่าพวกเขาง่วง เหนื่อย ต้องการความเงียบ หรือหิว การอยู่ใกล้ชิดกับลูกน้อย จะช่วยให้คุณรับรู้สัญญาณเหล่านี้ได้เร็วขึ้น ลองนึกภาพลูกน้อยของคุณลืมตาขึ้นเล็กน้อย ขยับปาก... และเมื่ออยู่ใกล้คุณ คุณก็จะรู้ได้ทันทีว่า "อ้อ ลูกน้อยของฉันต้องการนมแล้ว"
- สัญญาณการหิวในช่วงแรกนั้นสังเกตได้ง่าย: เมื่อทารกหิว พวกเขาจะแสดงสัญญาณเล็กๆ น้อยๆ ก่อนที่จะร้องไห้ ตัวอย่างเช่น พวกเขาจะอ้าปาก แลบลิ้น ดูดริมฝีปาก ดูดมือ และส่ายหัวไปมาเพื่อหาน้ำนม (การหาเต้านม) เมื่อคุณเห็นสัญญาณเหล่านี้แล้ว คุณก็สามารถเริ่มให้นมได้โดยไม่ต้องรอให้ทารกร้องไห้ ซึ่ง จะทำให้การให้นมลูกง่ายขึ้น ด้วย
- ประสบการณ์ การให้นมบุตร ที่ประสบความสำเร็จ: การที่สามารถให้นมบุตรได้ทุกเมื่อที่ลูกต้องการ เป็นสิ่งที่ช่วยให้การ ให้นมบุตร ประสบความสำเร็จอย่างมาก และช่วยให้มีปริมาณน้ำนมที่เพียงพอด้วย
- ทารกร้องไห้และงอแงน้อยลง: ทารกรักการอยู่ใกล้แม่ กลิ่น ความอบอุ่น และเสียงหัวใจของแม่ทำให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยอย่างมาก ดังนั้นพวกเขาจึงร้องไห้และงอแงน้อยลงมาก
- อาการ "เบบี้บลูส์" และภาวะซึมเศร้าหลังคลอดนั้นพบได้ไม่บ่อยนัก: หลังจากคลอดลูกแล้ว คุณแม่บางท่านอาจรู้สึกเศร้า วิตกกังวล และหงุดหงิดเล็กน้อย ซึ่งเรียกว่า "เบบี้บลูส์" มีการค้นพบว่าการอยู่ใกล้ชิดและมีปฏิสัมพันธ์กับลูกน้อยสามารถช่วยลดอาการเหล่านี้ได้ แต่บางครั้งอาการเหล่านี้อาจลุกลามไปเป็น ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ ดังนั้นจึงควรตระหนักถึงเรื่องนี้ด้วย
- เมื่อสิ้นสุดสัปดาห์แรกที่กลับบ้าน พ่อแม่จะรู้สึกพักผ่อนอย่างเต็มที่และผ่อนคลาย เพราะ ได้อยู่กับ ลูกน้อย ตั้งแต่โรงพยาบาลและคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวันแล้ว จึงรู้สึกเครียดน้อยลงเมื่อกลับบ้าน
- การสัมผัสผิวต่อผิวมากขึ้น: หมายถึงการอุ้มลูกน้อยไว้แนบอก ไม่ว่าจะเปลือยกายหรือสวมเสื้อผ้าน้อยที่สุด การทำเช่นนี้จะสร้างความผูกพันอันแสนวิเศษระหว่างแม่และลูก ทำให้ลูกรู้สึกปลอดภัย และกระตุ้นการไหลของน้ำนมแม่
การที่ทารกนอนร่วมห้องกับพ่อแม่มีประโยชน์อย่างไรบ้าง?
ประโยชน์ของวิธีนี้สำหรับทั้งแม่และลูกน้อยนั้นมีมากมายมหาศาล
- การนอนหลับที่มีคุณภาพมากขึ้น: ทารกรู้สึก ปลอดภัย เมื่ออยู่กับแม่ ดังนั้นจึงนอนหลับได้ดี วงจรการนอนหลับและการตื่นของทารก (วงจรการนอนหลับ-ตื่น) จะค่อยๆ ปรับตัวเข้ากับรูปแบบที่แน่นอน ซึ่งช่วยให้เขาเข้าใจความแตกต่างระหว่างกลางวันและกลางคืนได้ด้วย
- อุณหภูมิร่างกายคงที่: ทารกจะรักษาอุณหภูมิร่างกายให้คงที่ได้ง่ายขึ้นเมื่ออยู่ท่ามกลางความอบอุ่นของแม่ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับทารกแรกเกิด
- โดยทั่วไปแล้วจะมีความสุขและร้องไห้น้อยลง: ทารกไม่รู้สึกเหงาหรือกลัวเพราะมีแม่คอยอยู่ด้วย ดังนั้นเขาจึงมีความสุขและร้องไห้น้อยลง
- ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่: นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับทารกที่มีน้ำหนักแรกเกิดต่ำ หรือทารกของมารดาที่เป็นโรคเบาหวาน
- การให้นมบุตรเร็วขึ้น นานขึ้น และง่ายขึ้น: เนื่องจากน้ำนมพร้อมให้ทารกได้ทันทีเมื่อทารกหิว ทารกจึงดูดนมได้ดี
- ระดับฮอร์โมนความเครียดต่ำ: เนื่องจากทารกอยู่ในครรภ์ที่ปลอดภัย ร่างกายของทารกจึงมีระดับฮอร์โมนความเครียดต่ำ
- การสัมผัสกับแบคทีเรียปกติบนผิวหนังของมารดา: อาจช่วยให้ทารกมีภูมิคุ้มกันบางส่วนเพื่อป้องกันเชื้อโรคที่เป็นอันตรายได้
เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้ประสบความสำเร็จ
คำแนะนำที่ดีที่สุดที่เราสามารถให้แก่คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ได้ก็คือ ให้ฝึกนอนกับลูกน้อย ในช่วงสองสามวันแรก ไม่ว่าจะเป็นกลางวันหรือกลางคืน ก็ให้กอดลูกน้อยไว้แน่นๆ ทุกครั้งที่เขาหรือเธอนอนหลับ ทารกแรกเกิดมักดูดนมบ่อย และพวกเขารู้สึกสบายและปลอดภัยมากเมื่ออยู่กับคุณ
การเรียนรู้วิธีการให้นมลูกจะง่ายขึ้นเมื่อคุณเข้าใจสัญญาณความหิวและการนอนหลับ/ตื่นของลูกน้อยในช่วงแรก การอยู่ใกล้ชิดกับลูกน้อยจะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการป้อนนมและดูแลลูกได้ ด้วยความช่วยเหลือจากเจ้าหน้าที่ผู้มีประสบการณ์ ในโรงพยาบาล
โปรดจำไว้ว่า พยาบาลและแพทย์ในโรงพยาบาลพร้อมให้ความช่วยเหลือคุณ หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลใดๆ อย่าลังเลที่จะถาม
อีกสิ่งหนึ่งที่ควรคำนึงถึงคือ ใครบ้างที่จะมาเยี่ยมคุณขณะที่คุณคลอดลูก เพื่อให้เหมาะสมกับความต้องการของทุกคน โรงพยาบาลบางแห่งอนุญาตให้ผู้เยี่ยมชมเข้าเยี่ยมได้ตลอด 24 ชั่วโมง แต่ควรคิดถึงความต้องการของคุณในระหว่างที่พักอยู่ในโรงพยาบาล คุณต้องการให้มีผู้เยี่ยมชมตลอดเวลา หรือต้องการจำกัดเฉพาะสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิดในช่วงเวลา ที่กำหนด ของวัน?
เราพร้อมช่วยเหลือคุณเสมอเพื่อให้คุณได้พักผ่อนและฟื้นฟูร่างกาย คุณพ่อคุณแม่บางท่านอาจติดโน้ตเล็กๆ ไว้ที่ประตูห้องนอนว่า "ขออนุญาตพักผ่อนและใช้เวลากับลูกน้อยหน่อยนะคะ" หรือบางคุณแม่ เมื่อรู้สึกเหนื่อยล้า ก็อาจใช้ "วลีลับ" บอกกับคู่ชีวิตเพื่อบอกให้แขกกลับไป...และมันก็ได้ผลเช่นกัน!
ข้อความสำคัญที่สุดที่ควรนำกลับบ้าน
ไม่ว่าคุณจะต้องการแบบไหน เป้าหมายของเราคือการมอบการดูแลที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ พร้อมทั้งเตรียมความพร้อมให้คุณกลับบ้านไปดูแลลูกน้อยคนใหม่ การอยู่ร่วมห้องกับลูกไม่ได้เป็นเพียงแค่การอยู่ใกล้ชิดลูก เท่านั้น แต่ยังเป็นการเสริมสร้างความผูกพันอันงดงามระหว่างแม่และลูก ช่วยให้ทั้งสองเข้าใจซึ่งกันและกัน และวางรากฐานที่ดีสำหรับอนาคต
ดังนั้น หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ลองปรึกษาแพทย์และโรงพยาบาลเกี่ยวกับการให้ลูกอยู่ร่วมห้องกันดูนะคะ ลองคิดถึงประโยชน์ที่คุณจะได้รับและลูกน้อยของคุณดูค่ะนี่คือช่วงเวลาที่ล้ำค่าที่สุดสำหรับคุณและลูกน้อย จงใช้เวลาช่วงนี้ให้คุ้มค่าที่สุด
การ นอนร่วมห้องกับลูก, คุณแม่มือใหม่, ทารกแรกเกิด, แม่และลูก, การดูแลในโรงพยาบาล, การให้นมบุตร, การดูแลหลังคลอด, การนอนหลับของทารก, การพักผ่อนของแม่
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ