โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่และบาดแผลทางใจในวัยเด็ก: มาพูดคุยเกี่ยวกับความเชื่อมโยงกัน

หากคุณเป็นผู้ใหญ่ที่มี ภาวะสมาธิสั้น (ADHD) คุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีผู้คนนับล้านทั่วโลกที่ใช้ชีวิตอยู่กับภาวะนี้ เรารู้ว่าพันธุกรรมมีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม ยังมีการค้นพบว่ามีความเชื่อมโยงอย่างมากระหว่างบาดแผลทางใจที่เราเผชิญในวัยเด็กกับภาวะสมาธิสั้นในวัยผู้ใหญ่ วันนี้เราจะมาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ในรายละเอียดมากขึ้น

บาดแผลทางใจในวัยเด็กคืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยสรุป นี่หมายถึงเหตุการณ์ที่น่ากลัว บอบช้ำ อันตราย หรือเป็นอันตรายถึงชีวิตที่เราเผชิญก่อนอายุ 18 ปี หรือก็คือในช่วงวัยเด็ก เหตุการณ์เหล่านี้บางครั้งเรียกว่า ประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในวัยเด็ก (Adverse Childhood Experiences หรือ ACEs)

บาดแผลทางใจประเภทนี้อาจเกิดจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับคุณโดยตรง หรืออาจเกิดจากสิ่งที่คุณเห็นหรือได้ยิน ลองนึกภาพดูสิ มันเป็นเรื่องที่น่าตกใจมากสำหรับเด็กที่เห็นปัญหาเกิดขึ้นที่บ้าน ใครๆ ก็อาจต้องเผชิญกับเรื่องแบบนี้ได้

ต่อไปนี้คือเหตุการณ์บางส่วนที่อาจก่อให้เกิดบาดแผลทางใจในวัยเด็ก:

• การทำร้ายร่างกาย ทางเพศ หรือทางจิตใจ และการละเลย
• การเห็นใครบางคน คุกคาม หรือทำร้ายแม่หรือพ่อของตนเอง
• การอาศัยอยู่ร่วมกับผู้ที่ใช้ยาเสพติดหรือมีปัญหาสุขภาพจิตในบ้าน
• การสูญเสียพ่อแม่เนื่องจากการเสียชีวิตหรือการหย่าร้าง
• สมาชิกในครอบครัวถูกจำคุกหรืออยู่ในเรือนจำ

สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อ:

• เติบโตขึ้นมาท่ามกลาง ความยากลำบาก ทางเศรษฐกิจอย่างรุนแรง
• ใช้ชีวิตอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยความรุนแรงและความวุ่นวาย
• การถูกเลือกปฏิบัติและถูกกีดกันเนื่องจากสาเหตุต่างๆ เช่น เชื้อชาติหรือชาติพันธุ์ (การเหยียดเชื้อชาติหรือการเลือกปฏิบัติอย่างเป็นระบบ)
• กำลังเผชิญกับ อุบัติเหตุทางรถยนต์ร้ายแรง
• เผชิญกับโรคร้ายที่คุกคามชีวิต

ความแตกต่างระหว่าง ADHD และการตอบสนองต่อบาดแผลทางใจคืออะไร?

โรคสมาธิสั้น (ADHD) เป็นความผิดปกติของการพัฒนาสมอง หมายความว่ามีการเปลี่ยนแปลงในบางส่วนของการทำงานของสมอง ในขณะที่ บาดแผลทางใจ เป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อเหตุการณ์อันตรายหรือเจ็บปวด ทั้งสองภาวะนี้สามารถก่อให้เกิดปัญหาด้านพฤติกรรมและสมาธิอย่างต่อเนื่องได้

ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่า ผู้ใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD) มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคทางจิตเวชที่เรียกว่า โรคเครียดหลัง เหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) มากกว่าผู้ที่ไม่มีโรคสมาธิสั้น PTSD เป็นภาวะทางจิตเวชที่อาจเกิดขึ้นหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะความแตกต่างระหว่าง ADHD และ PTSD ในผู้ใหญ่ เนื่องจากอาการของทั้งสองภาวะมีความคล้ายคลึงกัน

นักวิจัยบางคนเชื่อว่าผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้น (ADHD) มีแนวโน้มที่จะพัฒนาเป็นโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) มากขึ้นหลังจากประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ในขณะที่บางคนเชื่อว่าอาจเป็นไปในทางตรงกันข้าม จำเป็นต้องมี การวิจัย เพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจความสัมพันธ์นี้อย่างถ่องแท้

บาดแผลทางใจในวัยเด็กสามารถนำไปสู่โรคสมาธิสั้นในวัยผู้ใหญ่ได้หรือไม่?

พันธุกรรม สภาพแวดล้อม และวิถีชีวิต ล้วนมีบทบาทในการกำหนดลักษณะนิสัยของคุณ ปัจจัยหลายอย่างต้องมารวมกันจึงจะทำให้เกิดโรคสมาธิสั้นได้

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการเผชิญกับประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในวัยเด็กเรื้อรัง (ACEs) จะเพิ่ม "ระดับความเครียดที่เป็นพิษ" ในร่างกาย ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของใครเลย และดูเหมือนว่าจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคสมาธิสั้นระดับปานกลางถึงรุนแรงด้วย

ผลกระทบต่อการพัฒนาสมอง

สมองของเด็กเล็กเรียนรู้และปรับตัวเข้ากับโลกภายนอกอยู่ตลอดเวลา งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าบาดแผลทางใจในวัยเด็กสามารถเปลี่ยนแปลงวิธีการพัฒนาของสมองบางส่วน โดยเฉพาะโครงสร้างที่ไวต่อความเครียด การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจนำไปสู่อาการทั่วไปที่พบในโรคสมาธิสั้น (ADHD) ตัวอย่างเช่น:

• ความรู้สึกหวาดกลัวหรือไม่มั่นคงอย่างต่อเนื่อง
• เมื่อเผชิญกับความเครียด การตอบสนองต่อความเครียดนั้นจะไม่หายไปง่ายๆ และจะยังคงอยู่ต่อไป
• มีปัญหาในการควบคุมอารมณ์
• มีปัญหาในการวางแผนหรือมีสมาธิ
• ขาดการควบคุมแรงกระตุ้น

อคติทางความทรงจำเชิงลบ

ความเครียดในวัยเด็กสามารถเปลี่ยนแปลงมุมมองที่คุณมีต่อโลกได้ คุณอาจมีแนวโน้มที่จะจมอยู่กับความทรงจำที่ไม่ดีมากกว่าความทรงจำที่ดี ความคิดเหล่านี้อาจรบกวนการคิดตามปกติของคุณและเพิ่มอาการของโรคสมาธิสั้น เช่น การขาดสมาธิหรือการอยู่ไม่นิ่ง

การขาดการสนับสนุนทางสังคม

ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบกับบาดแผลทางใจในวัยเด็กจะประสบกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในสมอง ผลกระทบนี้อาจรุนแรงมากขึ้นสำหรับผู้ที่รู้สึกหมดหนทาง เมื่อเด็กได้รับการปกป้องและสนับสนุนจากพ่อแม่ เพื่อน และญาติ พวกเขาก็จะฟื้นตัวจากบาดแผลทางใจเหล่านั้นได้ง่ายขึ้น

ในทางกลับกัน โรคสมาธิสั้นเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดบาดแผลทางใจในวัยเด็กหรือไม่?

นี่ก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ควรพิจารณา ใช่ มันเกิดขึ้นได้ หากคุณมีอาการ ADHD ในวัยเด็ก คุณอาจมีแนวโน้มที่จะประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ (เช่น อุบัติเหตุ การถูกทำร้ายร่างกายหรือจิตใจ) โดยไม่รู้ตัว และเหตุการณ์เหล่านั้นอาจนำไปสู่ ​​ADHD ในวัยผู้ใหญ่ได้

อาจเป็นแบบนี้ก็ได้:

• เด็กที่มีภาวะสมาธิสั้นมักถูกลงโทษ เด็กที่มีภาวะสมาธิสั้นควบคุมพฤติกรรมและอารมณ์ของตนเองได้ยาก ผู้ใหญ่อาจคิดว่าเด็กเหล่านี้จงใจประพฤติตัวไม่ดีและไม่ฟังคำสั่ง ด้วยเหตุนี้ พวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะถูกลงโทษอย่างรุนแรงและถูกทำร้ายร่างกาย
• การหลีกเลี่ยงอาการของโรคสมาธิสั้น (ADHD)บางครั้ง อาการอยู่ไม่นิ่งของเด็กอาจลดลงได้เมื่อพวกเขาเผชิญกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ดังนั้น ผู้ใหญ่อาจเข้าใจผิดว่าอาการขาดสมาธิเป็นโรคสมาธิสั้น หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา ความสัมพันธ์ที่โรงเรียนและที่บ้านอาจถูกทำลาย ซึ่งอาจนำไปสู่ประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ (ACEs) ได้
• สุขภาพจิตของผู้ปกครอง ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเป็นเรื่องปกติในหมู่ผู้ปกครองที่มีลูกเป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD) พวกเขาอาจเป็นโรคสมาธิสั้นด้วยเช่นกัน การเลี้ยงดูที่รุนแรงอาจเป็นผลมาจากความเครียดในบ้านหรือปัญหาสุขภาพจิตของผู้ปกครองเอง

จะขอความช่วยเหลือได้อย่างไร?

หากคุณเคยประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในวัยเด็ก โปรดบอกแพทย์ของคุณ อย่าปกปิดมัน แพทย์อาจไม่ถามคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ก่อน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วยตนเอง

ขอให้แพทย์ของคุณส่งต่อคุณไปยัง ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิต หรือนักบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านความผิดปกติจากความเครียดที่เกิดจากเหตุการณ์สะเทือนใจ จากนั้นพวกเขาจะสามารถวางแผนการรักษาที่เหมาะสมกับคุณได้

นักจิตวิทยาให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต สามารถช่วยคุณระบุและจัดการอาการที่เกี่ยวข้องกับบาดแผลทางใจและโรคสมาธิสั้นได้ คุณอาจต้องใช้ยา การบำบัดด้วยการพูดคุย หรือทั้งสองอย่าง

วิธีการรักษาบาดแผลทางใจในวัยเด็กบางส่วน ได้แก่:

• ยาแก้ซึมเศร้า
• การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมที่เน้นการบำบัดบาดแผลทางใจ (CBT)
• การบำบัดโดยใช้สติ
• การฝึกนิวโรฟีดแบ็ก
• การบำบัดด้วยการลดความไวต่อสิ่งเร้าและการประมวลผลซ้ำด้วยการเคลื่อนไหวของดวงตา (EMDR)

นอกจากนี้ การรักษาแบบประคับประคองต่างๆ เช่นนี้ ก็มีประโยชน์อย่างมากเช่นกัน:

• ศิลปะบำบัดหรือดนตรีบำบัด
• โยคะ
• ออกกำลังกาย
• กลุ่มช่วยเหลือผู้ที่มีประสบการณ์คล้ายคลึงกัน