คุณก็ให้นมลูกไม่เพียงพอเหมือนกันใช่ไหม? (น้ำนมไม่เพียงพอ) มาคุยกันเรื่องนี้เถอะ!

ความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่นึกถึงเมื่อได้เป็นคุณแม่มือใหม่ก็คือการให้นมลูกด้วยตัวเอง มันเป็นความผูกพันที่พิเศษมาก แต่บางครั้งคำถามอย่าง 'ลูกฉันจะมีน้ำนมพอไหม?' 'น้ำนมฉันน้อยไปหรือเปล่า?' ก็ผุดขึ้นมาในใจ ทำให้คุณรู้สึกกังวลเล็กน้อย อันที่จริงนี่เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในคุณแม่หลายๆ คน และเป็นสิ่งที่สร้างความกังวลใจอย่างมาก ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงภาวะที่เรียกว่า "ภาวะน้ำนมไม่เพียงพอ" หรือที่แพทย์เรียกว่า "hypolactation" กันค่ะ

ปริมาณน้ำนมต่ำเรียกว่าอะไร?

พูดให้เข้าใจง่ายๆ คือ ภาวะน้ำนมไม่เพียงพอ หมายความว่าร่างกายของคุณผลิตน้ำนมได้ไม่เพียงพอสำหรับลูกน้อย นี่เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นบ่อยในหมู่คุณแม่ และคุณแม่หลายคนอาจเครียดมากเพราะกังวลว่าลูกน้อยจะได้รับสารอาหารเพียงพอหรือไม่ คุณรู้หรือไม่ว่ามีหลายสิ่งหลายอย่างที่ส่งผลต่อการหลั่งน้ำนมหรือปริมาณน้ำนม? ทารกบางคนอาจไม่ยอมดื่มนมหรือดื่มนมได้ไม่ดี ไม่ใช่แค่เพราะปริมาณน้ำนมของคุณไม่เพียงพอ แต่ยังมีสาเหตุอื่นๆ อีกด้วย

หากคุณรู้สึกว่าน้ำนมของคุณไม่เพียงพอ วิธีที่ดีที่สุดคือปรึกษา ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตร หรือ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตร พวก เขาจะช่วยกันหาคำตอบว่าคุณมีน้ำนมไม่เพียงพอจริงหรือไม่ หรือมีสาเหตุอื่นใดที่ทำให้ลูกน้อยของคุณดื่มนมไม่เพียงพอหรือน้ำหนักไม่เพิ่มขึ้น พวกเขายังสามารถช่วยคุณหาทางแก้ไขที่เหมาะสมได้อีกด้วย

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าปริมาณน้ำนมของฉันน้อย?

คุณอาจคิดว่าปริมาณน้ำนมของคุณน้อยกว่าที่คาดไว้ หากลูกน้อยของคุณแสดงอาการเหล่านี้:

• หากทารกน้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นหรือเจริญเติบโตไม่เต็มที่
• หาก ลูกน้อยของคุณดูเหมือนจะไม่กลืนนมขณะให้นม อาจเป็นไปได้ว่าลูกน้อยของคุณแค่ดูดหัวนม แต่ไม่ได้กลืนนมเข้าไป
• หากลูกน้อยของคุณใช้ผ้าอ้อมเปียกและผ้าอ้อม เปื้อนอุจจาระ น้อยกว่าที่ควรจะเป็นในแต่ละวัน โดยปกติแล้ว เมื่อลูกน้อยของคุณอายุประมาณ 4 วัน ควรจะมีผ้าอ้อมเปียกอย่างน้อย 6 ผืน และผ้าอ้อมเปื้อน อุจจาระ 3 ผืนต่อวัน

อย่างไรก็ตาม บางครั้งคุณอาจกังวลว่าคุณมีน้ำนมไม่เพียงพอเมื่อพบเห็นสิ่งต่อไปนี้ แต่สิ่งเหล่านี้มักเป็นเรื่องปกติ และการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่คำนึงถึงปริมาณน้ำนมของคุณ:

• หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ หน้าอกของคุณ จะรู้สึกนุ่มขึ้น กว่าเดิม (นี่เป็นเพราะร่างกายของคุณกำลังปรับตัวให้เข้ากับรูปแบบการสร้างน้ำนม)
• ลูกน้อยของคุณ อาจขอทานนมบ่อยๆ หรือบางครั้ง โดยเฉพาะช่วงเย็น อาจขอทานนมหลายครั้งติดต่อกัน ("การให้นมถี่")
• การถอดเต้านมออกจากเต้าเร็วกว่าที่คุณคิด หรือ ดูเหมือนไม่สนใจการให้นมลูกเมื่อลูกโตขึ้นและดูดนมได้คล่องขึ้น

อย่างไรก็ตาม ควรแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับสิ่งที่คุณพบเห็น ไม่ว่ามันจะเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม

นมมีไม่เพียงพอจริงๆ หรือ? หรือเราคิดอย่างนั้น?

บางครั้งเรารู้สึกว่าเรามีน้ำนมไม่เพียงพอ นี่เรียกว่า "ความรู้สึกว่าน้ำนมไม่เพียงพอ" ซึ่งหมายความว่า เรารู้สึกแบบนั้นแม้ว่าจริงๆ แล้วเราจะมีน้ำนมไม่เพียงพอ การดูแลทารกแรกเกิดไม่ใช่เรื่องง่าย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะกังวลอยู่ตลอดเวลาว่าจะมีอะไรผิดปกติเกิดขึ้น

แต่จำไว้ว่า บางครั้งสิ่งที่คุณคิดอาจเป็นความจริงก็ได้ แต่ไม่ต้องกังวลไป มีวิธีแก้ไขปัญหาการมีน้ำนมไม่เพียงพอ และที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรของคุณสามารถช่วยเหลือคุณได้

ทำไมปริมาณน้ำนมจึงลดลงมากขนาดนี้? สาเหตุคืออะไร?

การให้นมลูกไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่คิด มันเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างซับซ้อน ปัจจัยหลายอย่างส่งผลต่อปริมาณน้ำนมที่ร่างกายผลิตได้ ปัจจัยหลักๆ ได้แก่:

• ลูกน้อยของคุณดูดนมจากเต้านมของคุณได้ไม่ดี ทำให้เต้านมของคุณคิดว่า "ฉันต้องการน้ำนมลดลง" และจึงลดการผลิตน้ำนมลง
• คุณและลูกน้อยต้องแยกจากกันเป็นเวลานาน (เช่น เมื่อคุณไปทำงาน) อาจทำให้ปริมาณน้ำนมลดลง เนื่องจากคุณไม่สามารถให้นมลูกได้บ่อยเท่าที่ ควร โปรดจำไว้ว่า เต้านมของคุณจะผลิตน้ำนมได้ก็ต่อเมื่อได้รับการกระตุ้นเท่านั้น เมื่อการกระตุ้นลดลง ปริมาณน้ำนมก็จะลดลง
• คุณมีปัญหาสุขภาพที่ส่งผลต่อปริมาณน้ำนมของคุณ

ภาวะสุขภาพของมารดาที่อาจส่งผลต่อปริมาณน้ำนม

ภาวะสุขภาพและปัจจัยบางอย่างสามารถลดปริมาณน้ำนมของแม่ที่ให้นมบุตรได้ เช่น:

• การตั้งครรภ์ (ใช่ คุณสามารถตั้งครรภ์ได้อีกครั้งแม้ในขณะให้นมบุตร)
• ยาบางชนิดสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์ (ยาที่จำหน่ายทั่วไป - OTC) และยาบางชนิดต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์ (ยาที่ต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์)
• การห่อหุ้มรกด้วยแคปซูล (มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์น้อยมาก และอาจมีความเสี่ยง)
• ภาวะเนื้อเยื่อต่อมผลิตน้ำนมในเต้านมไม่เพียงพอ (ภาวะเต้านมเจริญไม่เต็มที่)
• ประวัติการผ่าตัดเต้านม ก่อนหน้านี้
• กลุ่มอาการถุงน้ำในรังไข่ (PCOS)
• ภาวะการทำงานของต่อมไทรอยด์ลดลง (ภาวะไฮโปไทรอยด์)
• รกค้าง
• การมีเลือดออกมากเกินไปหลังคลอดอาจทำให้ ระดับฮอร์โมนโปรแลคตินลดลง ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยในการผลิตน้ำนม
• ปัญหาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมน

นอกจากนี้ การใช้ยาสูบ กัญชา หรือแอลกอฮอล์มากเกินไป ก็สามารถลดปริมาณน้ำนมได้เช่นกัน

แพทย์ตรวจพบสิ่งนี้ได้อย่างไร?

แพทย์จะตรวจร่างกายทั้งคุณและลูกน้อยของคุณ แพทย์จะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับประสบการณ์การให้นมบุตรและสิ่งที่คุณได้พบเห็น นอกจากนี้ อาจมีผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตรมาสังเกตการณ์ขณะที่คุณให้นมบุตรด้วย

คุณสามารถวัดปริมาณน้ำนมได้อย่างแม่นยำโดยใช้วิธี "ปั๊มนม" ได้หรือไม่?

ไม่ แค่นั้นเองนี่ไม่ใช่การวัดที่แม่นยำ วิธีการที่ลูกน้อยดูดนมจากเต้าและวิธีการที่เครื่องปั๊มนมดูดนมออกมานั้นแตกต่างกัน (บ่อยครั้งที่ลูกน้อยดูดได้มีประสิทธิภาพมากกว่า) ดังนั้นจึงไม่ถูกต้องที่จะสรุปว่าลูกน้อยดื่มนมในปริมาณเท่ากับที่คุณปั๊มได้ อย่างไรก็ตาม มันอาจช่วยให้คุณได้ไอเดียคร่าวๆ บางครั้ง แม้ว่าลูกน้อยจะได้รับนมเพียงพอแล้ว แต่ปริมาณนมที่ปั๊มได้อาจดูเหมือนน้อย

สิ่งสำคัญคืออย่าวินิจฉัยตัวเองหรือเปรียบเทียบตัวเองกับคุณแม่คนอื่น คุณอาจได้ยินคำแนะนำเช่น "ปั๊มนม 24 ชั่วโมงแล้วดูว่าได้น้ำนมเท่าไหร่" แต่คำแนะนำนั้นไม่ได้บอกปริมาณน้ำนมที่ลูกได้รับจริง ๆ นอกจากนี้ แนวทางบางอย่างที่คุณเห็นเกี่ยวกับปริมาณน้ำนมที่ลูกต้องการต่อวันนั้นใช้สำหรับทารกที่กินนมผง ไม่ใช่ทารกที่กินนมแม่

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตรเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณจึงสำคัญมาก พวกเขาจะให้คำตอบและให้การสนับสนุนที่คุณต้องการ

ควรทำอย่างไรเพื่อรักษาภาวะน้ำนมไม่เพียงพอ?

การรักษาภาวะน้ำนมไม่เพียงพอ ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตรจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อหาสาเหตุและช่วยคุณตัดสินใจเลือกวิธีการรักษาที่ดีที่สุด โดยทั่วไปแล้ว ผู้เชี่ยวชาญจะดำเนินการดังต่อไปนี้:

• แพทย์ของคุณจะสอบถามประวัติทางการแพทย์ของคุณ ตรวจร่างกาย และ หาสาเหตุที่เป็นไปได้ของการผลิตน้ำนมต่ำ ซึ่งอาจรวมถึงภาวะทางการแพทย์บางอย่างหรือการใช้สารบางชนิด (เช่น แอลกอฮอล์หรือยาสูบ) แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันควบคู่ไปกับการรักษาภาวะทางการแพทย์ที่เป็นสาเหตุด้วย
• พูดคุยเกี่ยวกับความถี่และประสิทธิภาพในการดูดนมของลูกน้อย ให้คำแนะนำเพื่อช่วยให้ลูกน้อย ดูดนมได้ดียิ่งขึ้น
• ปรึกษาเธอเกี่ยวกับข้อกังวลหรือความไม่สบายใจใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับการให้นมบุตร เธอจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการทำให้การให้นมบุตรเป็นประสบการณ์ที่ผ่อนคลายและสะดวกสบายยิ่งขึ้น
• ในบางกรณีพิเศษ อาจแนะนำให้ใช้ "สารกระตุ้นการผลิตน้ำนม" (Galactogogue) ร่วมด้วย

สาร "กระตุ้นการผลิตน้ำนม" เหล่านี้คืออะไร? จริงหรือไม่ที่สารเหล่านี้ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนม?

แพทย์เรียกสารกระตุ้นการผลิตน้ำนมว่า สารที่ผู้หญิงใช้เพื่อรักษาระดับหรือเพิ่มปริมาณน้ำนม เป็นเวลาหลายร้อยปีแล้วที่ผู้หญิงในวัฒนธรรมต่างๆ ใช้สิ่งต่างๆ เพื่อเพิ่มการผลิตน้ำนม ซึ่งรวมถึงสมุนไพร เช่น ดอกแดนดิไลออนและหน่อไม้ฝรั่ง ไปจนถึงอาหารและเครื่องดื่มต่างๆ (บางคนถึงกับบอกว่าใช้เบียร์ด้วย)

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องรู้เรื่องนี้ก่อน:

อย่าใช้ยา "กระตุ้นการผลิตน้ำนม" เหล่านี้เพื่อรักษาภาวะขาดน้ำนมโดยไม่ปรึกษาแพทย์ คุณต้องระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจาก:

>

* สิ่งเหล่านี้หลายอย่าง อาจมีปฏิกิริยากับยาอื่นๆ ที่คุณรับประทาน และบางปฏิกิริยาก็อาจเป็นอันตรายได้

* สิ่งเหล่านี้คือความเสี่ยงและผลข้างเคียงอาจมีมากกว่าประโยชน์ และบางอย่างอาจร้ายแรงได้

* สำหรับสมุนไพรที่ช่วยเพิ่มน้ำนมส่วนใหญ่ ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะแสดงให้เห็นว่าสมุนไพรเหล่านั้นได้ผลจริงและ/หรือปลอดภัยหรือไม่ นอกจากนี้ยังไม่มีคำแนะนำเรื่องปริมาณการใช้ที่เป็นมาตรฐาน

ณ ปี 2023 องค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) ยังไม่ได้รับรองยาใดๆ สำหรับรักษาภาวะน้ำนมไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม แพทย์บางท่านอาจแนะนำยาที่ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนม ซึ่งถือเป็นการใช้ยาในลักษณะ "นอกเหนือจากข้อบ่งใช้" หมายความว่า ยานั้นได้รับการอนุมัติจาก FDA สำหรับรักษาโรคอื่นๆ แต่แพทย์ของคุณเชื่อว่ายานั้นสามารถช่วยลดปริมาณน้ำนมของคุณได้เช่นกัน แพทย์จะแนะนำเช่นนี้ก็ต่อเมื่อเชื่อว่าประโยชน์ของยา outweighs ความเสี่ยงใดๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ

การปั๊มนมเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมนั้นดีหรือไม่?

เพื่อช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนม หรือหากลูกน้อยของคุณดูดนมจากเต้านมได้ไม่ดีพอ ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตรอาจแนะนำให้คุณเพิ่มการปั๊มนมเข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณ

ที่ปรึกษาจะให้คำแนะนำโดยพิจารณาจากความต้องการเฉพาะของคุณและลูกน้อยของคุณ

คุณจะคาดหวังอะไรได้บ้างหากปริมาณน้ำนมของคุณน้อย?

แพทย์หรือที่ปรึกษาของคุณสามารถช่วยคุณหาทางเลือกอื่น ๆ เพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมและ/หรือให้นมลูก ได้ การมีน้ำนมไม่เพียงพอไม่ใช่ความผิดของคุณ ดังนั้นอย่าโทษตัวเองหรือรู้สึกว่าคุณล้มเหลวในด้านใดด้านหนึ่ง อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคุณแม่คนอื่นหรือคิดว่าคุณทำไม่เพียงพอที่จะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณ

แทนที่จะทำเช่นนั้น ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตรเพื่อหาทางออกที่เหมาะสมสำหรับทั้งคุณและลูกน้อย ในบางกรณี อาจรวมถึงการเสริมด้วยนมผง หรือคุณอาจต้องปั๊มนมและป้อนนมให้ลูกด้วยขวดนมเพิ่มเติมจากปริมาณนมที่ลูกได้รับจากเต้า ในระหว่างกระบวนการนี้ ผู้เชี่ยวชาญจะให้คำแนะนำและรับฟังสิ่งที่คุณต้องการจะบอก

เราไม่สามารถป้องกันการขาดแคลนนมนี้ได้หรือ?

คุณอาจไม่สามารถป้องกันการลดลงของปริมาณน้ำนมได้ แต่คุณสามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตรเพื่อระบุปัจจัยที่อาจส่งผลต่อปริมาณน้ำนมของคุณได้ การเริ่มต้นพูดคุยเรื่องนี้ตั้งแต่เนิ่นๆ นั้นไม่เคยเร็วเกินไป การพูดคุยเกี่ยวกับปริมาณน้ำนมและการให้นมบุตรในช่วงต้นของการตั้งครรภ์จะช่วยให้คุณเตรียมตัวและรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง

การรักษาน้ำหนักและวิถีชีวิตที่เหมาะสมกับตนเอง รวมถึงการดูแลรักษาโรคเรื้อรังต่างๆ อย่างถูกต้อง อาจช่วยป้องกันภาวะน้ำนมไม่เพียงพอได้ในบางครั้ง

คุณดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง? นี่เป็นเรื่องสำคัญมาก!

ในตอนนี้ การทำอะไรเพื่อตัวเองอาจดูเหมือนเป็นเรื่องเพ้อฝัน แต่การดูแลตัวเองให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ทั้งทางร่างกายและจิตใจนั้นสำคัญมากสำหรับทั้งคุณและลูกน้อย นี่คือช่วงเวลาที่คุณควรขอความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อนๆ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้:

• ขอให้เพื่อนที่ไว้ใจได้มาช่วยดูแลลูกที่บ้านสักพัก ในขณะที่คุณงีบหลับ
• ให้พ่อครัวแม่ครัวเตรียมอาหารไว้สักสองสามมื้อแล้วแช่แข็งไว้ ​​จะได้สะดวกสบายตลอดทั้งสัปดาห์
• ขอให้คู่ของคุณหรือคนอื่นช่วยป้อนนมลูกด้วยขวดนมในเวลากลางคืน เพื่อที่คุณจะได้นอนหลับพักผ่อนได้สักสองสามชั่วโมง

เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองผลิตน้ำนมไม่เพียงพอ มันยากที่จะหยุดคิดถึงเรื่องนี้ได้ ยิ่งไปกว่านั้น ถ้าคุณเล่าความกังวลให้คนอื่นฟัง คำแนะนำก็จะหลั่งไหลเข้ามา – เพื่อนที่หวังดีบางคนอาจจะมาหาคุณถึงบ้านพร้อมกับชาใบราสเบอร์รี่ แต่บางครั้ง ยิ่งคุณได้ยินคำว่า "นี่แหละคือสิ่งที่มันควรจะเป็น!" มากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งรู้สึกท้อแท้และไม่รู้จะทำอย่างไรมากขึ้นเท่านั้น

แม้ว่าหลายครั้งคำแนะนำจากคนที่คุณรักอาจเป็นประโยชน์ แต่เมื่อเกิดปัญหาน้ำนมไม่เพียงพอ การพยายามแก้ไขด้วยตัวเองอาจไม่ได้ผลดีนัก และยังอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ได้ ดังนั้น แทนที่จะพยายามจัดการปัญหาด้วยตัวเอง ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตร พวกเขาสามารถให้คำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ และชี้แนะแนวทางแก้ไขได้

สิ่งสำคัญที่สุดที่เราอยากให้ทุกคนได้เรียนรู้จากเรื่องนี้ (ข้อคิดสำคัญ)

ดังนั้น คุณแม่คะ ถ้าคุณแม่สงสัยแม้เพียงเล็กน้อยว่าลูกอาจได้รับน้ำนมไม่เพียงพอ โปรดอย่ากังวลไปนะคะ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว นี่เป็นสิ่งที่แม่หลายๆ คนต้องเผชิญค่ะ

สิ่งสำคัญที่สุดคือการปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตร พวกเขาจะให้คำแนะนำและช่วยคุณหาทางออกที่ดีที่สุดสำหรับคุณและลูกน้อย จำไว้ว่าการให้นมบุตรเป็นเพียงหนึ่งในหลาย ๆ ทางเลือก ยังมีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายที่จะมอบความรักและสารอาหารให้แก่ลูกน้อย สุขภาพจิตของคุณก็สำคัญมากเช่นกัน สุขภาพที่ดีของคุณคือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อย!