อย่ากลัวเบาหวานขณะตั้งครรภ์เลย! มาพูดคุยกันเถอะ

ร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงไปมากในช่วงตั้งครรภ์ใช่ไหมคะ? ในขณะเดียวกัน เซลล์ในร่างกายของคุณก็จะตอบสนองต่อฮอร์โมนอินซูลินน้อยลง พูดง่ายๆ ก็คือ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือด (กลูโคส) สูงขึ้นเล็กน้อย ซึ่งช่วยให้สารอาหารแก่ลูกน้อยได้มากขึ้น อย่างไรก็ตาม หากระดับน้ำตาลสูงเกินไป อาจทำให้เกิดปัญหาต่อทั้งคุณและลูกน้อยได้ นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า เบาหวานขณะตั้งครรภ์ หรือ GDM อย่ากลัวไปเมื่อได้ยินชื่อนี้ค่ะ ด้วยการรักษาที่เหมาะสม คุณแม่ส่วนใหญ่สามารถตั้งครรภ์อย่างมีสุขภาพดีและมีลูกที่แข็งแรงได้ มาพูดคุยกันให้ชัดเจนเกี่ยวกับเรื่องนี้กันค่ะ

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันเป็นโรคนี้?

เมื่อคุณรู้ว่าตัวเองตั้งครรภ์ สิ่งแรกที่คุณควรทำคือไปพบแพทย์ ในเวลานั้น แพทย์จะประเมินความเสี่ยงของคุณในการเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์

หากคุณมีปัจจัยเสี่ยงใดๆ (เช่น ประวัติครอบครัวเป็นโรคเบาหวาน หรือมีน้ำหนักเกิน) แพทย์จะตรวจระดับน้ำตาลในเลือดของคุณโดยเร็วที่สุด แม้ว่าผลการตรวจนั้นจะปกติ คุณก็ยังต้องตรวจซ้ำอีกครั้งระหว่างสัปดาห์ที่ 24 ถึง 28 ของการตั้งครรภ์

แม้ว่าคุณจะไม่คิดว่าตัวเองมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ แต่โดยปกติแล้วหญิงตั้งครรภ์ทุกคนจะถูกส่งตัวไปตรวจนี้ ในช่วงสัปดาห์ที่ 24-28

โดยทั่วไปมีวิธี การทดสอบ สองวิธีที่ใช้กันสำหรับเรื่องนี้

1. การทดสอบความท้าทายด้วยกลูโคส: คุณไม่จำเป็นต้องหิวขณะทำการทดสอบนี้ แพทย์จะให้คุณดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล แล้วจะตรวจระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอีกหนึ่งชั่วโมงต่อมา

2. การทดสอบความทนทานต่อกลูโคสทางปาก (OGTT): การทดสอบนี้จะทำก็ต่อเมื่อผลการทดสอบครั้งแรกผิดปกติ สำหรับการทดสอบนี้ แพทย์จะแนะนำให้คุณงดอาหารและเครื่องดื่มเป็นเวลาหลายชั่วโมงก่อนทำการทดสอบ

หากได้รับการยืนยันว่าคุณมีภาวะนี้ แพทย์ จะติดตามสุขภาพของคุณและลูกน้อยอย่างใกล้ชิดตั้งแต่นั้นไปจนถึงวันคลอด ดังนั้นจึงไม่มีอะไรต้องกังวล

เรื่องนี้จะส่งผลกระทบต่อลูกน้อยของฉันอย่างไร?

เรื่องนี้เข้าใจง่ายมากค่ะ ลูกน้อยได้รับสารอาหารจากเลือดของคุณ ดังนั้นเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงขึ้น ลูกน้อยก็จะได้รับน้ำตาลส่วนเกินนั้นไปด้วย ร่างกายของลูกน้อย จะเก็บสะสมน้ำตาลส่วนเกินนี้ไว้ในรูปของไขมัน ส่งผลให้ร่างกายของลูกน้อยอาจมีขนาดใหญ่กว่าปกติ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ได้

ต่อมาเมื่อเด็กโตขึ้น ความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและ โรคเบาหวาน อาจสูงกว่าเด็กคนอื่นๆ เล็กน้อย ดังนั้น การปลูกฝังวิถีชีวิตที่ saludable ให้ลูกตั้งแต่ยังเล็ก จึงมีความสำคัญมาก เพราะจะช่วยลดความเสี่ยงเหล่านี้ได้

เรื่องนี้ส่งผลกระทบต่อฉันอย่างไร?

โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์อาจส่งผลกระทบต่อมารดาได้เช่นกัน

• มีโอกาสมากขึ้นที่จะต้อง ผ่าตัดคลอด (ซีเซ็กชัน)
• ความเสี่ยงต่อการแท้งบุตร
• มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อภาวะต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง หรือ ภาวะครรภ์เป็นพิษ
• การคลอดก่อนกำหนด

ข่าวดีก็คือ ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ มักจะกลับสู่ระดับปกติหลังจากคลอดบุตรแล้ว อย่างไรก็ตาม ความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ในอนาคต และเบาหวานขณะตั้งครรภ์ (GDM) หากคุณตั้งครรภ์อีกครั้งจะสูงขึ้นเล็กน้อย แต่ไม่ต้องกังวล คุณสามารถลดความเสี่ยงนั้นลงได้อย่างมากโดยการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี

ผู้หญิงหลายคนที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์สามารถคลอดบุตรได้เองตามธรรมชาติโดยไม่ต้องผ่าคลอด ดังนั้นจงเปิดใจและซื่อสัตย์กับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ การคลอด อย่ากลัวที่จะถามคำถามเช่น "ฉันจำเป็นต้องผ่าคลอดหรือไม่?", "การประมาณน้ำหนักของลูกแม่นยำแค่ไหน?", "มีความเสี่ยงอะไรบ้างต่อฉันและลูกหากฉันคลอดตามธรรมชาติ?"

สิ่งที่คุณสามารถทำได้: ทีละขั้นตอน

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อควบคุมสถานการณ์นี้

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

ปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อวางแผนการรับประทานอาหารที่จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ คุณควรจำกัดปริมาณคาร์โบไฮเดรต (แป้ง) ที่รับประทาน เนื่องจากเป็นสาเหตุทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เค้ก และบิสกิต

เพิ่ม อาหารที่มีใยอาหารสูงลง ในอาหารของคุณ คุณสามารถหาอาหารเหล่านี้ได้จากผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี (ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์) และพืชตระกูลถั่ว ลองคิดดูสิ ผลสำรวจพบว่าการเพิ่มใยอาหาร 10 กรัมต่อวันในอาหารของคุณจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานชนิดนี้ได้ประมาณ 26%!

ออกกำลังกาย.

การออกกำลังกายทุกวันเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เว้นแต่แพทย์จะแนะนำเป็นอย่างอื่น ควร ออกกำลังกายระดับปานกลาง เช่น การเดินหรือว่ายน้ำ ประมาณ 30 นาทีต่อวัน จากการศึกษาพบว่า ผู้หญิงที่ออกกำลังกายประมาณ 4 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ สามารถลดความเสี่ยงลงได้ประมาณ 70% แต่ ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับประเภทของการออกกำลังกายและระยะเวลาที่เหมาะสมด้วย

ควรปฏิบัติตามพฤติกรรมสุขภาพเหล่านี้ต่อไปแม้หลังคลอดบุตรแล้ว

ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอต่อไปหลังจากคลอดลูกแล้ว สิ่งสำคัญอีกอย่างคือการรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม คุณไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนักทั้งหมดในคราวเดียว การลดน้ำหนักเพียง 5% ถึง 7% ของน้ำหนักตัวทั้งหมดก็สร้างความแตกต่างอย่างมากได้แล้ว

อย่าพลาดนัดพบแพทย์

อย่าพลาดการไปพบแพทย์หรือตรวจร่างกายที่คลินิกตามกำหนด เพราะเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อความปลอดภัยของทั้งคุณและลูกน้อย นอกจากนี้ คุณอาจจำเป็นต้องเข้ารับการตรวจอัลตราซาวนด์เป็นประจำด้วย

ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ

หากแพทย์แนะนำ คุณควรตรวจระดับน้ำตาลในเลือดที่บ้านหลายครั้งต่อวัน นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมอาการนี้

รับประทานยาตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด

คุณแม่บางท่านไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ด้วยการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว ในกรณีเช่นนี้ แพทย์อาจสั่งจ่าย อินซูลิน หรือยาอื่นๆ สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานยาเหล่านี้ให้ตรงเวลาและในปริมาณที่ถูกต้อง

ควรไปพบแพทย์เมื่อไร

คุณต้องระมัดระวังสุขภาพเป็นพิเศษเมื่อเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ โทรหาแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการใดๆ ต่อไปนี้: