คุณคิดว่าลูกน้อยของคุณได้รับนมไม่เพียงพอหรือไม่? (ปริมาณน้ำนมต่ำ) มาพูดคุยกันถึงวิธีเพิ่มปริมาณน้ำนมกันเถอะ!

หนึ่งในความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการเป็น แม่ คือการให้นมลูกด้วยตัวเอง มันเป็นสิ่งที่เสริมสร้างความผูกพันระหว่างคุณกับลูกน้อย แต่ถึงแม้การให้นมลูกจะเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่บางครั้งก็อาจเป็นเรื่องท้าทาย คำถามใหญ่ที่สุดที่แม่หลายคนเผชิญคือ 'ลูกฉันได้รับนมเพียงพอหรือไม่?' หรือ 'นมของฉันไม่เพียงพอหรือเปล่า?' ถ้าคุณรู้สึกแบบเดียวกัน อย่ากังวล คุณไม่ได้อยู่คนเดียว มาหาคำตอบกันเถอะ

เหตุใดการให้นมลูกจึงมีคุณค่ามาก?

การให้นมลูกด้วยนมแม่เป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะร่างกายของคุณถูกออกแบบมาให้ผลิตสารอาหารที่ลูกน้อยต้องการเพื่อการเจริญเติบโตและแอนติบอดี้ที่ช่วยป้องกันโรคได้อย่างแม่นยำ คุณรู้หรือไม่ว่านมแม่ของคุณไม่ได้มีส่วนประกอบเหมือนกันเสมอไป? ตั้งแต่วันที่ลูกน้อยของคุณเกิดจนถึงวันที่คุณหยุดให้นมบุตร ส่วนประกอบของนมแม่ของคุณจะเปลี่ยนแปลงไปเพื่อให้เหมาะสมกับความต้องการของลูกน้อย น่าทึ่งใช่ไหมล่ะ?

เรามาดูกันว่าการให้นมลูก มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ของทั้งทารกและคุณแม่อย่างไรบ้าง

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าปริมาณน้ำนมของฉันน้อย?

โดยส่วนใหญ่แล้ว คุณแม่จะผลิตน้ำนมได้เพียงพอสำหรับลูกน้อย อย่างไรก็ตาม สภาวะสุขภาพบางอย่างหรือปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์อาจทำให้การผลิตน้ำนมลดลง นอกจากนี้ยังมีอีกสิ่งหนึ่งที่ควรคำนึงถึง ทารกจะมีช่วงที่เจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว (ช่วงเจริญเติบโตฉับพลัน) ในช่วงเวลานี้ ลูกน้อยของคุณอาจดื่มนมมากกว่าปกติ ซึ่งอาจทำให้คุณคิดว่า "โอ้ ฉันได้รับนมไม่เพียงพอ" แต่จริงๆ แล้วเป็นเพราะความต้องการของลูกน้อยเพิ่มขึ้นต่างหาก

นี่คือสัญญาณบางประการที่บ่งบอกว่าลูกน้อยของคุณอาจได้รับนมไม่เพียงพอ

ฉันควรทำอย่างไรเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนม?

แม้ว่าจะมีผลิตภัณฑ์มากมายในท้องตลาดที่อ้างว่าช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนม แต่คุณไม่จำเป็นต้อง เสีย เงินมากมายกับผลิตภัณฑ์เหล่านั้น จริงอยู่ที่โภชนาการที่คุณรับประทานมีผลต่อการผลิตน้ำนม แต่ยังมีสิ่งสำคัญกว่านั้นอีกไม่กี่อย่างที่ง่ายกว่า

ให้นมลูกตามความต้องการ

นี่คือ สิ่งสำคัญที่สุด ยิ่งลูกน้อยของคุณดูดนมบ่อยเท่าไหร่ ร่างกายของคุณก็จะยิ่งผลิตน้ำนมมากขึ้นเท่านั้น ลองนึกภาพว่าลูกน้อยดูดนม ซึ่งเหมือนเป็นสัญญาณบอกสมองของคุณว่า 'ผลิตน้ำนมเพิ่ม!' มันเหมือนกับอุปสงค์และอุปทานที่สมดุลกัน คุณอาจเคยได้ยินว่าทารกแรกเกิดต้องกินนมทุกสามชั่วโมง แต่ทารกไม่ได้ทำงานตามเวลา ดังนั้น ให้นมลูกเมื่อใดก็ตามที่เขาแสดงอาการหิว เมื่อเวลาผ่านไป ทั้งคุณและลูกน้อยจะสร้างกิจวัตรที่ดีได้เอง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าตัวล็อคแน่นสนิท

หากลูกน้อยของคุณดูดนมไม่ลึกพอ เขาจะได้รับนมไม่เพียงพอ ร่างกายของคุณจะคิดว่าไม่มีความต้องการนม และเมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายจะลดการผลิตนมลง ทารกบางคนมีภาวะลิ้นและริมฝีปากติดกัน ซึ่งทำให้ขยับปากได้ไม่สะดวก สิ่งนี้อาจทำให้ดูดนมได้ไม่ถูกต้องเช่นกัน หากคุณมีปัญหานี้ ควรปรึกษา แพทย์ เพื่อหาวิธีแก้ไข และการผลิตนมของคุณอาจเพิ่มขึ้นได้

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

ร่างกายของคุณใช้พลังงานและสารอาหารจากสิ่งที่คุณกินและดื่มเพื่อสร้างน้ำนม ในประเทศของเรามีความเชื่อว่าการกินอาหารอย่างเช่น อูลาฮาล ฮัลมาสโซ ข้าวโอ๊ต และกะทิ จะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมได้ สิ่งเหล่านี้อาจช่วยได้บ้าง แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรับประทานอาหารที่สมดุล เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกหิวมากกว่าปกติในช่วงให้นมบุตร เพราะร่างกายของคุณกำลังทำงานหนักเพื่อเลี้ยงคนอื่น ดังนั้นควรลดอาหารขยะและรับประทานผลไม้ ผัก พืชตระกูลถั่ว และอาหารที่มี โปรตีน สูง (ปลา ไข่ และนม) ให้มากขึ้น นอกจากนี้อย่าลืม ดื่มน้ำให้เพียงพอ ด้วย

ปั๊มนมหากลืมให้นมลูก

หากลูกน้อยของคุณนอนหลับนานเกินไป หรือพลาดการให้นมด้วยเหตุผลอื่นใด ให้ปั๊มนมในช่วงเวลานั้น แม้ว่าการปั๊มนมจะไม่เพียงพอที่จะทำให้ลูกน้อยของคุณดื่มนม แต่ก็ช่วยส่งสัญญาณไปยังร่างกายของคุณว่าคุณต้องการน้ำนม

ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

หากคุณยังรู้สึกว่าน้ำนมไม่เพียงพอหลังจากทำทุกอย่างแล้วและยังหาสาเหตุไม่เจอ อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ มีที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรที่เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตร พวกเขามีความรู้มากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ ควรขอคำแนะนำจากผู้ที่มีใบรับรองระดับนานาชาติ เช่น (IBLCE) พวกเขาจะดูวิธีการให้นมลูกของคุณ วัดปริมาณน้ำนมที่ลูกดื่ม และแม้กระทั่งชั่งน้ำหนักน้ำนมที่ลูกดื่ม (นมที่ให้) แล้วให้คำแนะนำที่คุณต้องการ

ในขณะที่คุณพยายามเพิ่มปริมาณน้ำนม ควรลดการให้นมจากขวดและนมผงให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ อย่างไรก็ตาม หากลูกน้อยของคุณยังคงมีน้ำนมไม่เพียงพอแม้ว่าจะปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้แล้ว คุณก็ยังมีทางเลือกอื่น คุณสามารถให้นมลูกได้ตามต้องการ และให้นมผงเพิ่มเล็กน้อยหลังการให้นมแต่ละครั้ง ตามคำแนะนำของแพทย์