คอลลาเจนจากทะเลคืออะไร? มันดีต่อผิวและข้อต่อจริงหรือ?

เราทุกคนอยากดูอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดีแม้ในยามอายุมากขึ้น คงจะดีไม่น้อยหากเราสามารถชะลอการเกิดริ้วรอยและอาการปวดข้อได้ ในช่วงหลังมานี้มีการพูดถึง 'คอลลาเจน' กันอย่างมากในฐานะสารที่ช่วยในเรื่องเหล่านี้ และในบรรดาคอลลาเจนเหล่านั้น 'คอลลาเจนจากทะเล' ได้รับความสนใจเป็นพิเศษ แล้วมันคืออะไรกันแน่? มันให้ ผลลัพธ์ อย่างที่เราพูดถึงหรือไม่? มาหาข้อมูลเพิ่มเติมกันในวันนี้

ก่อนอื่นเลย คอลลาเจนคืออะไร?

กล่าวโดยสรุป คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่มีมากที่สุดในร่างกายของเรา เปรียบเสมือน 'กาว' หรือ 'ปูนซีเมนต์' ที่ยึดทุกอย่างไว้ด้วยกันในร่างกาย เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างและเสริมสร้างโครงสร้างของร่างกาย

ลองคิดดูสิ หากปราศจากคอลลาเจน ร่างกายของเราก็เหมือนอาคารที่กำลังจะพังทลาย คอลลาเจนที่สำคัญนี้พบได้ที่ไหนในร่างกายของเรา?

• ผิวหนัง: ความกระชับและความยืดหยุ่นของผิวหนังของเราขึ้นอยู่กับ คอลลาเจน
• กระดูก: คอลลาเจนช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับกระดูก
• กล้ามเนื้อ: สิ่งนี้มีความสำคัญต่อการทำงานและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
• เอ็นและเส้นเอ็น: ส่วนประกอบสำคัญของอวัยวะเหล่านี้ที่เชื่อมต่อกระดูกและ กล้ามเนื้อ เข้าด้วยกัน
• หลอดเลือด: ช่วยทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรง
• อวัยวะภายใน: ทำหน้าที่เป็นตัวค้ำจุนอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกาย
• ลำไส้ : ส่วนนี้ก็มีความสำคัญต่อสุขภาพของผนังลำไส้เช่นกัน

แต่ปัญหาคือ เมื่อเราอายุมากขึ้น โดยเฉพาะหลังจากช่วงกลางอายุ 20 ปี ร่างกายของเราจะค่อยๆ ผลิตคอลลาเจนน้อยลง นอกจากนี้ ปัจจัยต่างๆ เช่น อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การสูบบุหรี่ และการสัมผัสแสงแดดมากเกินไป ก็สามารถทำลายคอลลาเจนในร่างกายของเราได้เช่นกัน

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคอลลาเจนลดลง?

เมื่อระดับคอลลาเจนในร่างกายลดลง เราจะเริ่มประสบปัญหาต่างๆ ลองนึกภาพปูนซีเมนต์ในอาคารที่ค่อยๆ ละลายไป นั่นแหละคือสิ่งที่เกิดขึ้น

โปรดดูตารางด้านล่างสำหรับปัญหาทั่วไปที่อาจเกิดขึ้นได้

แล้วคอลลาเจนจากทะเลนี้คืออะไรกันแน่?

ตามชื่อที่บ่งบอก คอลลาเจนจากทะเลหมายถึง คอลลาเจนที่ได้จากปลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากหนังและเกล็ดของปลา

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร คอลลาเจนและผลิตภัณฑ์ความงามในท้องตลาดส่วนใหญ่มักมีคอลลาเจนที่สกัดจากหนังหมูและวัว อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบัน ผู้คนจำนวนมากหันมาใช้คอลลาเจนจากทะเลด้วยเหตุผลต่างๆ มากมาย

เหตุใดผู้คนจำนวนมากจึงเลือกใช้คอลลาเจนจากปลาทะเล?

มีเหตุผลหลักหลายประการที่ทำให้เป็นเช่นนั้น

• เหตุผลทางศาสนาและวัฒนธรรม: บางศาสนาไม่อนุญาตให้บริโภคผลิตภัณฑ์ที่ทำจากเนื้อวัวหรือเนื้อหมู ดังนั้นนี่จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับพวกเขา
• ความกลัวโรค: บางคนกลัวว่าผลิตภัณฑ์คอลลาเจนที่ได้จากวัวอาจเกี่ยวข้องกับโรคต่างๆ เช่น โรค BSE (โรคสมองอักเสบในวัว )
• ความเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม:นี่ก็เป็นประเด็นสำคัญมากเช่นกัน ในอุตสาหกรรมการประมง ชิ้นส่วนต่างๆ เช่น หนังปลา มักถูกทิ้ง ดังนั้นการนำชิ้นส่วนเหลือทิ้งเหล่านี้มาสร้างเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่า จึงเป็นผลดีต่อเศรษฐกิจและสิ่งแวดล้อมเป็นอย่างมาก

มีผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมจากสิ่งเหล่านี้หรือไม่? วิทยาศาสตร์คืออะไร?

ตรงจุดนี้เราต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ แม้ว่าคอลลาเจนจากทะเลจะได้รับความนิยมอย่างมาก แต่เราจำเป็นต้องรู้ข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับเรื่องนี้ให้แน่ชัด

ความจริงเกี่ยวกับอาหารเสริมคอลลาเจน

เมื่อคุณรับประทานคอลลาเจนในรูปแบบอาหารเสริม (ผง เม็ด หรือของเหลว) มันจะเข้าไปในกระเพาะอาหารและถูกย่อยด้วยเอนไซม์ ทำให้แตกตัวเป็นกรดอะมิโนขนาดเล็ก จากนั้นจึงถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด

ดังนั้น คำถามในหมู่นักวิจัยก็ คือ ยังไม่มีข้อสรุปที่ชัดเจน 100% ใช่หรือไม่ว่ากรดอะมิโนที่ดูดซึมในลักษณะนี้จะเข้าสู่ร่างกายของเราโดยตรงและสร้างคอลลาเจนในผิวหนังและข้อต่อได้จริงหรือไม่? แม้ว่า การศึกษาขนาดเล็กบางชิ้นจะแสดงผลลัพธ์ที่ดีในด้านการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและบรรเทาอาการปวดข้อ แต่ก็ยังจำเป็นต้องมีการศึกษาขนาดใหญ่เพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลกระทบในระยะยาวเหล่านี้

ความจริงเกี่ยวกับครีมคอลลาเจน

ครีมคอลลาเจนกำลังเป็นที่นิยมอย่างมากในปัจจุบัน แต่ปัญหาคือคอลลาเจนเป็นโมเลกุลที่มีขนาดค่อนข้างใหญ่ ดังนั้นเมื่อทาลงบนผิวหนังชั้นนอก จึงไม่แน่ใจว่าจะสามารถซึมลึกเข้าไปในชั้นผิวหนังและช่วยฟื้นฟูเครือข่ายคอลลาเจนได้หรือไม่

ตัวอย่างเช่น การใช้เซรั่มที่มี วิตามินซี และครีมที่มีวิตามินเอ เช่น เรตินอล หรือ เทรติโนอิน สามารถกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนของผิวได้เอง นอกจากนี้ยังช่วยลดการอักเสบซึ่งเป็นสาเหตุของการทำลายคอลลาเจนด้วย

สิ่งที่คุณควรรู้ก่อนใช้สิ่งนั้น

สิ่งสำคัญที่สุดคือ แม้แต่ในประเทศของเรา ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทนี้มักไม่ได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวดเหมือนยา ซึ่งหมายความว่าเป็นการยากที่จะรับประกันคุณภาพ ความปลอดภัย และความถูกต้องของส่วนผสมในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้ 100%

ดังนั้น หากคุณกำลังพิจารณาใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือครีมคอลลาเจนจากทะเล โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจ แพทย์ จะสามารถให้คำแนะนำที่ดีที่สุดเกี่ยวกับความเหมาะสมของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสำหรับคุณ สุขภาพของคุณ ยาอื่นๆ ที่คุณกำลังรับประทาน และสภาพผิวของคุณ อย่าพึ่งพาโฆษณาเพียงอย่างเดียวในการตัดสินใจ