คุณพร้อมสำหรับวันสำคัญแล้วหรือยัง? นี่คือวิธีที่จะเป็นกำลังใจที่ดีที่สุดให้กับภรรยาของคุณในระหว่างการคลอด (คู่ชีวิตที่ให้การสนับสนุนในระหว่างการคลอด)

ไม่มีอะไรยากไปกว่าการได้เห็นภรรยาที่รักของคุณต้องทนทุกข์ทรมานกับความเจ็บปวดจากการคลอดลูก “โอ้พระเจ้า ถ้าฉันทำอะไรสักอย่างเพื่อบรรเทา ความเจ็บปวด นี้ได้ก็คงดี...” คุณคงคิดแบบนั้นมานับพันครั้งแล้ว นี่ไม่ใช่แค่ความรู้สึกของคุณคนเดียว แต่สามีทุกคนในโลกกำลังรู้สึกแบบนี้อยู่ แต่แทนที่จะได้แต่มองดูอย่าง helpless คุณสามารถทำอะไรได้หลายอย่างเพื่อสนับสนุนเธอและทำให้การเดินทางครั้งนี้ง่ายขึ้น วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องนั้นกัน

จงเป็น "ผู้ให้ความรัก" ไม่ใช่ "ผู้ฝึกสอน"

เรามักคิดว่าบทบาทของสามีในระหว่างการคลอดบุตรนั้นเหมือนกับ "โค้ช" เหมือนโค้ชกีฬาที่คอยให้คำแนะนำ เช่น "เอาล่ะ หายใจเข้า... อีกนิดเดียว... เบ่ง!" แต่การคลอดบุตรไม่ใช่กีฬา ภรรยาของคุณไม่ต้องการโค้ชในเวลานั้น เธอต้องการเพียงสามีที่รักของเธอ เพื่อนที่ดีที่สุดของเธอ อยู่เคียงข้างเธอ

ลองนึกภาพดูสิ ถ้าคุณไม่เคยรู้สึกปวดท้องประจำเดือนแม้แต่น้อย คุณจะเข้าใจความรู้สึกของคนที่กำลังเผชิญกับความเจ็บปวดที่ทรมานที่สุดในโลกได้อย่างไร? มันยากมาก ดังนั้นการให้กำลังใจจึงสำคัญกว่าการให้คำแนะนำ

5 วิธีในการสนับสนุนภรรยาของคุณระหว่างการคลอดบุตร

เอาล่ะ มาดูกันว่าคุณจะทำอะไรได้บ้างในช่วงเวลาสำคัญนี้

1. เตรียมตัวให้พร้อม

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกลัวและหมดหนทางเมื่อต้องเผชิญกับเรื่องแบบนี้เป็นครั้งแรก แต่ถ้าคุณมีความเข้าใจที่ดีเกี่ยวกับกระบวนการคลอดบุตรและสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างนั้น ความกลัวของคุณจะลดลงอย่างมาก

นั่นหมายความว่า การเข้าร่วมชั้นเรียนเตรียมตัวคลอดบุตรและอ่านหนังสือเกี่ยวกับการคลอดบุตรในระหว่างตั้งครรภ์นั้นสำคัญมาก มีหนังสือที่เขียนขึ้นสำหรับคุณพ่อโดยเฉพาะด้วย นอกจากนี้ ควรพูดคุยกับภรรยาของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ล่วงหน้า เช่น เธอคาดหวังอะไรบ้าง เธอคิดอย่างไรเกี่ยวกับการจัดการ ความเจ็บปวด เป็นต้น

สอบถามแพทย์ของคุณว่าหากต้องผ่าตัดคลอดฉุกเฉินหรือมีภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ จะเกิดอะไรขึ้น การทราบข้อมูลเช่น "บทบาทของฉันในสถานการณ์เช่นนั้นคืออะไร? ฉันจะถูกขอให้ออกไปหรือไม่?" จะช่วยป้องกันความตื่นตระหนกที่ไม่จำเป็นได้

2. จัดให้มีมาตรการเพื่อความสะดวกสบาย

เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณสามารถทำอะไรที่เป็นรูปธรรมได้ ความรู้สึกหมดหนทางของคุณก็จะหายไป คุณสามารถให้เขาดื่มน้ำ ให้ขนมเล็กน้อยหากเขาต้องการ เปิดเพลงให้เขาฟัง นวดให้เขา หรือช่วยเขาเปลี่ยนท่าทาง การช่วยเขาอาบน้ำอุ่นมักจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้ สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะทำให้เขารู้สึกเข้มแข็งมาก

3. อย่าพยายามซ่อมมัน

นี่คือปัญหาที่ผู้ชายส่วนใหญ่มี นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า "นิสัยของผู้ชาย" เราพยายาม ควบคุม ทุกอย่าง แก้ปัญหาทุกอย่าง เมื่อคนที่เรารักเจ็บปวด มันเป็นเรื่องปกติที่จะอยาก "แก้ไข" เขา

4. จงเป็นผู้สนับสนุนเธอ

ถึงแม้คุณอาจจะไม่เข้าใจความเจ็บปวดจากการคลอดบุตร แต่คุณรู้จักภรรยาของคุณดีกว่าใครๆ ในห้องนั้น ดังนั้น เมื่อเธอพูดแทนตัวเองไม่ได้ คุณควรเป็นกระบอกเสียงให้เธอ

ตัวอย่างเช่น ถ้าเธอพูดว่า "ฉันรู้สึกอยากเบ่งตอนนี้" และพยาบาลบอกว่า "ยังไม่ถึงเวลา" คุณสามารถพูดอย่างสุภาพได้ว่า "คุณหมอ/พยาบาลครับ ภรรยาของผมบอกว่าเธออยากเบ่ง" อย่ากลัวที่จะทำนอกเหนือระเบียบของโรงพยาบาล ถามคำถาม และขอร้อง บางครั้ง แค่การมองของคุณก็อาจช่วยชีวิตเธอได้ พ่อ คนหนึ่งห้ามภรรยาไม่ให้ฉีดยาแก้แพ้เมื่อเขาเห็นอาการของเธอ

5. อย่าเก็บมาคิดมาก

ภรรยาของคุณอาจเมินเฉยต่อคุณเพราะความเจ็บปวด ทำทีว่าไม่อยากอยู่ใกล้คุณ และอาจพูดจาไม่สุภาพด้วยซ้ำ อย่าเอาเรื่องพวกนี้มาคิดมาก มันไม่ใช่ความผิดของเธอ แต่มันเป็นเพราะความเจ็บปวดต่างหาก คุณไม่ควรโกรธและจากไป ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม เธอต้องการคุณ บางทีสิ่งที่เธอต้องการก็แค่ให้คุณจับมือและอยู่ใกล้ๆ เธอโดยไม่ต้องพูดอะไร การอยู่เคียงข้างอย่างสงบและเปี่ยมด้วยความรักของคุณคือของขวัญที่ดีที่สุดที่เธอสามารถมอบให้ได้

"ดูล่า" คือใคร?

คุณอาจไม่เคยได้ยินคำว่า "ดูล่า" มาก่อน คำนี้เป็นคำภาษากรีกที่แปลว่า "ผู้ช่วยเหลือเพศหญิง" กล่าวโดยง่าย ดูล่าคือผู้ที่ได้รับการฝึกฝนมาเพื่อให้การสนับสนุนทางด้านอารมณ์และร่างกายแก่คุณแม่ระหว่างการคลอดบุตร พวกเขาไม่ได้ให้การดูแลทางการแพทย์เหมือนแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ แต่พวกเขาให้การสนับสนุนแก่คุณแม่และสามีตลอดกระบวนการคลอดทั้งหมด

แม้แต่การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ก็ยังแสดงให้เห็นว่า เมื่อคุณได้รับการสนับสนุนจากผู้ช่วย คลอด (doula )

• ระยะเวลาในการคลอดบุตรสั้นลงประมาณ 25%
• จำนวนคำขอสำหรับการรักษาต่างๆ เช่น การฉีดยาชาเข้าไขสันหลังเพื่อลดความเจ็บปวด ลดลงถึง 60%
• โอกาสที่จะต้องผ่าตัดคลอดลดลง 50%

เป็นเพราะความกลัวและความวิตกกังวลที่แม่รู้สึกเมื่ออยู่คนเดียวจะทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนความเครียด เช่น เอพิเนฟรินและนอร์เอพิเนฟรินมากขึ้น ฮอร์โมนเหล่านี้สามารถทำให้การหดตัวของมดลูกอ่อนลงหรือหยุดลงได้ แต่เมื่อมีคนคอยสนับสนุนแม่ ความมั่นใจและความสงบที่เธอรู้สึกจะทำให้การคลอดบุตรเป็นไปได้ง่ายขึ้น

การมีดูล่าช่วยดูแลก็เป็นเรื่องที่ช่วยแบ่งเบาภาระของสามีได้มากเช่นกัน เพราะสามีไม่ต้องเป็น "โค้ช" อีกต่อไป ในขณะที่ดูล่าแนะนำวิธีการบรรเทาความเจ็บปวดที่จำเป็นสำหรับคุณแม่ สามีก็สามารถจับมือภรรยาที่รัก มอบความรัก และอยู่ใกล้ชิดเธอได้ แม้ว่าแนวคิดนี้ยังไม่เป็นที่นิยมมากนักในศรีลังกา แต่ก็เป็นเรื่องปกติในต่างประเทศ