นี่คือสัปดาห์ที่ 34 ของการตั้งครรภ์ของคุณใช่ไหมคะ (สัปดาห์ที่ 34 ของการตั้งครรภ์) มาดูกันว่าทั้งคุณและลูกน้อยเป็นอย่างไรบ้างคะ?

สวัสดีค่ะ! สัปดาห์สำคัญอีกสัปดาห์หนึ่งในเส้นทางการตั้งครรภ์ที่สวยงามของคุณเริ่มต้นขึ้นแล้ว ตอนนี้คุณเหลือเวลาอีกเพียงไม่กี่สัปดาห์ก็จะถึงวันคลอดแล้วใช่ไหมคะ? คุณคงรู้สึกมีความสุขมากและใจร้อนเล็กน้อย มาดูกันว่าลูกน้อยของคุณมีพัฒนาการอย่างไรบ้างในสัปดาห์ที่ 34 และสิ่งที่คุณควรรู้ค่ะ

การเจริญเติบโตของลูกน้อยและความต้องการแคลเซียมของคุณ

สัปดาห์นี้ ลูกน้อยของคุณกำลังโตขึ้นอีกนิด และมีสิ่งมหัศจรรย์เกิดขึ้นภายในตัวเขา สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ กระดูก ของเขากำลังแข็งแรงขึ้น เหมือนกับอิฐที่จำเป็นในการสร้างบ้าน แคลเซียม ก็มี ความสำคัญอย่างยิ่งในการสร้างและเสริมสร้างกระดูกของเขา

ลองคิดดูสิว่า ทารกได้รับแคลเซียมที่มีคุณค่านี้มาจากไหน? ใช่แล้ว มันมาจากคุณ ทารกได้รับแคลเซียมที่จำเป็นจากสิ่งที่คุณกินและดื่ม ดังนั้น การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมให้เพียงพอในช่วงเวลานี้จึงมีความสำคัญมากสำหรับคุณ

"คุณแม่ครับ ผมต้องการแคลเซียมจากคุณแม่เพื่อสร้างกระดูกที่แข็งแรง!" – นี่คือสิ่งที่ลูกน้อยของคุณจะพูดหากเขาพูดได้

แคลเซียมมีความสำคัญต่อคุณอย่างไร?

ลองนึกภาพว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอจากอาหาร ลูกน้อยจะดึงแคลเซียมที่ต้องการจากคุณไปอยู่ดี จากนั้นก็จะดึงแคลเซียมจากกระดูกของคุณไปใช้ หากเป็นเช่นนั้น กระดูกของคุณก็จะค่อยๆ อ่อนแอลง หลังคลอด คุณมีแนวโน้มที่จะปวดหลัง ปวด ข้อ หรือปัญหาเกี่ยวกับกระดูกอื่นๆ (เช่น โรคกระดูกพรุน ) มากขึ้น ดังนั้นคุณจึงต้องคำนึงถึงลูกน้อยของคุณเช่นเดียวกับตัวคุณเอง

คุณจะได้รับแคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอได้อย่างไร?

วิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ที่แพทย์ให้คุณนั้นมีแคลเซียมอยู่บ้าง แต่ปริมาณแคลเซียมอาจไม่เพียงพอ ดังนั้นลองเพิ่มสิ่งเหล่านี้ลงในอาหารประจำวันของคุณ:

• นมและผลิตภัณฑ์จากนม: นมหนึ่งแก้ว โยเกิร์ต ชีส และนมพร่องมันเนย
• ผัก ใบเขียว: เช่น ผักโขม คะน้า ผักคะน้าใบใหญ่ และบรอกโคลี
• ผลิตภัณฑ์ จากถั่วเหลือง : เต้าหู้ เป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี
• ปลา ขนาดเล็ก: เช่น ปลาฮาลิบัตและปลาซาร์ดีน ที่สามารถรับประทานพร้อมก้างได้ (ต้องปรุงสุกอย่างดี!)
• อาหารและเครื่องดื่มที่มีการเติมแคลเซียม: น้ำผลไม้บางชนิด นมถั่วเหลืองมีสินค้าประเภทนี้วางขายในตลาด โดยระบุว่า "เสริมแคลเซียม" ควรเลือกดูสินค้าที่มีฉลากนี้เมื่อซื้อสินค้า
• ถั่วชนิดต่างๆ เช่น งาและอัลมอนด์ก็ดีเช่นกัน

กล่าวโดยสรุป การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นสิ่งสำคัญที่สุด หากคุณมีข้อสงสัยใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์หรือเจ้าหน้าที่สาธารณสุขประจำครอบครัวของคุณ

ทารกพร้อมที่จะคลอดหรือยัง? มาดูกันว่าตอนนี้ทารกอยู่ในท่าไหน

ตอนนี้ลูกน้อยของคุณน่าจะอยู่ในท่าพร้อมคลอดแล้ว ซึ่งหมายความว่า ศีรษะของทารกน่าจะหันลงและเข้าหาช่องคลอด นี่เรียกว่าท่าศีรษะลง (cephalic presentation ) ซึ่งเป็นท่าที่เหมาะสมที่สุดสำหรับ การคลอดทางช่องคลอดตามปกติ

แต่บางครั้ง ก้น หรือขาของทารกอาจหันลงด้านล่าง ซึ่งเรียกว่า การคลอดแบบก้นนำ (Breech Presentation ) นอกจากนี้ยังมีท่าอื่นๆ ที่พบได้ยากกว่าด้วย แพทย์หรือพยาบาลจะตรวจร่างกายคุณ (อาจใช้ เครื่องอัลตราซาวนด์) และบอกคุณอย่างแน่ชัดว่าทารกอยู่ในท่าใด

เหตุใดท่าทางของทารกจึงมีความสำคัญ?

คุณหมอจะตัดสินใจว่าคุณสามารถคลอดธรรมชาติได้หรือไม่ หรือจำเป็นต้อง ผ่าคลอด โดยพิจารณาจากตำแหน่งของทารก ดังนั้นไม่ต้องกังวลไป คุณหมอจะเลือกวิธีที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับคุณและลูกน้อย

ความพร้อมของทารกเมื่ออายุครรภ์ 34 สัปดาห์: ปอดและขนาดตัว

ในสัปดาห์นี้ ปอด ของลูกน้อยของคุณพัฒนาได้ค่อนข้างดีแล้ว ซึ่งหมายความว่าหากลูกน้อยของคุณเกิดในสัปดาห์นี้ เขาหรือเธอจะสามารถหายใจได้เองในสภาพแวดล้อมภายนอก บางครั้งอาจต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อย เช่น ออกซิเจน แต่ทารกส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ อย่างมากมาย นี่เป็นข่าวดีจริงๆ ใช่ไหม?

ทารกมีน้ำหนักและส่วนสูงเท่าไร?

เมื่ออายุครรภ์ 34 สัปดาห์ ทารกโดยเฉลี่ยจะมีน้ำหนัก ประมาณ 2.25 กิโลกรัม (2250 กรัม) และความยาวจากศีรษะถึงก้น (หรือเรียก ว่าความยาวจากมงกุฎถึงก้น ) จะอยู่ ที่ประมาณ 32 เซนติเมตร (ประมาณ 12.6 นิ้ว) ลองนึกภาพดูสิ น้ำหนักของมันพอๆ กับขวดน้ำขนาดเล็กเลยนะ!

โปรดจำไว้ว่านี่คือค่าเฉลี่ย ลูกของคุณอาจตัวเล็กหรือใหญ่กว่านี้เล็กน้อย ซึ่งเป็นเรื่องปกติ เพราะทารกแต่ละคนไม่เหมือนกัน

ทารกขนาดนี้มีพละกำลังและความสามารถในการเอาชีวิตรอดในโลกภายนอกได้แล้ว อย่างไรก็ตาม การให้ทารกอยู่ในครรภ์ให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (จนถึง 40 สัปดาห์) นั้นเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับทารก

ช่วงหลายสัปดาห์นี้คุณรู้สึกอย่างไรบ้าง?

ตอนนี้คุณอาจจะรู้สึกเหนื่อยเล็กน้อย เมื่อลูกน้อยเติบโตขึ้น ร่างกายของคุณก็จะรู้สึกเหนื่อยเช่นกัน

• ปัสสาวะ บ่อย: อาจเป็นเพราะศีรษะของทารกกดทับ กระเพาะปัสสาวะ
• อาการปวดหลัง:อาการปวดหลังอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
• หายใจลำบาก: บางครั้งคุณอาจรู้สึกหายใจไม่ออกเล็กน้อย เนื่องจาก มดลูก ที่ขยายใหญ่ขึ้นกดทับหน้าอกของคุณ
• อาการหดตัวของมดลูก แบบแบร็กซ์ตัน ฮิกส์: อาการนี้คล้ายกับ "ตะคริวจากการฝึกซ้อม" หน้าท้องของคุณจะตึงเล็กน้อยแล้วก็กลับสู่ตำแหน่งปกติ นี่ไม่ใช่การหดตัวของมดลูกจริง ๆ แต่หากเกิดขึ้นบ่อยหรือเจ็บปวดมากเกินไป ควรแจ้งให้ แพทย์ ทราบ
• อาการนอนไม่หลับ: อาจนอนหลับยากในเวลากลางคืนเนื่องจากความรู้สึกไม่สบายตัวและ ปัสสาวะ บ่อย

อาการเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ แต่หากคุณรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง โปรดแจ้งให้แพทย์ทราบ

สิ่งที่คุณสามารถทำได้และสิ่งที่คุณควรรู้ในสัปดาห์นี้

• การนัดหมายกับแพทย์ : อย่าพลาดการนัดหมายกับแพทย์ในช่วงเวลานี้ แพทย์จะตรวจร่างกายคุณและลูกน้อยของคุณ
• การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ : คอยสังเกตการเคลื่อนไหวของลูกน้อยอย่างใกล้ชิด ตรวจสอบว่าลูกน้อยขยับตัวกี่ครั้งต่อวัน หากคุณรู้สึกว่าการเคลื่อนไหวลดลงกว่าปกติ หรือไม่รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวใดๆ เลย ให้รีบไปพบแพทย์หรือไปโรงพยาบาลทันที นี่เป็นเรื่องสำคัญมาก
• เตรียมตัวสำหรับการคลอด: เริ่มจัดกระเป๋า สำหรับไปโรงพยาบาล คิดถึงสิ่งที่คุณต้องการสำหรับลูกน้อยและตัวคุณเอง
• ควรสังเกตสัญญาณของการเจ็บท้องคลอด: รู้ว่าอาการเจ็บท้องคลอดเป็นอย่างไร หมายความว่าอย่างไรเมื่อน้ำคร่ำแตก และอื่นๆ สอบถามข้อมูลเหล่านี้ได้จากแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณ

ข้อสรุปสำคัญ

สัปดาห์ที่ 34 เป็นช่วงเวลาสำคัญมากในการตั้งครรภ์ของคุณ ทารกมีขนาดตัวใหญ่ขึ้น อวัยวะต่างๆ พัฒนาแล้ว และพร้อมที่จะออกมาสู่โลกภายนอกแล้ว

จดจำ:

• ดูแลปริมาณแคลเซียมที่ร่างกายต้องการให้ดี แคลเซียม มีความสำคัญมากทั้งต่อตัวคุณและลูกน้อย
• ปรึกษาคุณหมอเกี่ยวกับตำแหน่งของทารก ไม่ต้องกังวลไปค่ะ
• สังเกตการเคลื่อนไหวของทารกอย่างสม่ำเสมอ
• โปรดแจ้งให้ แพทย์ ทราบหากคุณมีอาการเปลี่ยนแปลงหรือรู้สึกไม่สบายใดๆ
• จงมีความสุข ผ่อนคลาย และเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์ที่สวยงามนี้

คุณเดินทางมาไกลมากแล้วในเส้นทางนี้ เหลือเวลาอีกเพียงไม่กี่วันเท่านั้นที่จะได้อุ้มลูกน้อยของคุณ ดูแลตัวเองให้ดี และจำไว้ว่าทุกอย่างจะเรียบร้อย! ขอให้คุณโชคดี!

การ ตั้งครรภ์ 34 สัปดาห์ พัฒนาการของทารก แคลเซียม การคลอดบุตร สุขภาพมารดา การตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 34 พัฒนาการของทารกในครรภ์