คุณรู้สึกคลื่นไส้หรืออยากอาเจียนบ่อยๆ ไหม? อาจเป็นเพราะ อาการแพ้ท้อง ขณะอยู่บนรถบัส ในรถ หรือระหว่างตั้งครรภ์ บางครั้งอาการคลื่นไส้นี้เกิดขึ้นแม้จะใช้ยาแก้ปวดอย่างแรงแล้วก็ตาม ดังนั้น คุณอาจจะแปลกใจหากเราบอกว่ามีวิธีลดอาการไม่สบายนี้ได้โดยไม่ต้องใช้ยาหรือเม็ดใดๆ เพียงแค่กดบริเวณต่างๆ ของร่างกายด้วยปลายนิ้ว นั่นคือวิธีที่ง่ายแต่ได้ผลดีมากที่เราจะพูดถึงในวันนี้
การบำบัดด้วยการกดจุดด้วยปลายนิ้ว (Acupressure) คืออะไรกันแน่?
กล่าวโดยง่ายคือ เป็นการรักษาที่ใช้แรงกดเบาๆ ด้วยปลายนิ้วบนจุดต่างๆ ของร่างกายเพื่อบรรเทาอาการต่างๆ เช่น อาการปวด ความวิตกกังวล และอาการคลื่นไส้ คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับการฝังเข็ม ซึ่งเกี่ยวข้องกับการแทงเข็มบางๆ เข้าไปในจุดต่างๆ ของร่างกาย อย่างไรก็ตาม ใน "การกดจุด" นี้ ไม่มีการใช้เข็ม แต่คุณจะใช้นิ้วแตะเบาๆ ที่จุดนั้นๆ หรือถูเป็นวงกลมเล็กๆ รอบบริเวณนั้นแทน
ตามหลักการแพทย์แผนจีนโบราณ มีเครือข่ายเส้นทางพลังงาน (เส้นลมปราณ) ที่ไหลเวียนอยู่ทั่วร่างกาย พวกเขากล่าวว่าเส้นทางพลังงานเหล่านี้เชื่อมต่อพื้นผิวของร่างกายกับอวัยวะภายใน
จุดเหล่านี้เรียกว่า 'จุดฝังเข็ม' หรือ ' จุดกด ' เชื่อกันว่าความเจ็บป่วยในอวัยวะภายในจะสะท้อนออกมาทางจุดฝังเข็มบนผิวหนังเหล่านี้
ดังนั้น หลักการพื้นฐานของวิธีนี้คือ เมื่อกดจุดเหล่านี้อย่างถูกวิธี การทำงานของอวัยวะที่เกี่ยวข้องจะดีขึ้นและอาการต่างๆ จะบรรเทาลง
สถานที่ทางการหลักที่ให้บริการบรรเทาอาการคลื่นไส้มีที่ไหนบ้าง?
มีเว็บไซต์ทางการหลักหลายแห่งที่สามารถให้ความช่วยเหลือเกี่ยวกับอาการไม่สบายนี้ได้ ซึ่งอาจเกิดจากหลายสาเหตุ ตั้งแต่เมารถ คลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ ไปจนถึงคลื่นไส้ที่เกิดจากการรักษาโรคมะเร็ง (เคมีบำบัด) มาดูกันว่าเว็บไซต์เหล่านั้นคืออะไรและจะหาได้อย่างไร
| ชื่อสถานที่อย่างเป็นทางการ (จุดฝังเข็ม) | วิธีการค้นหาสถานที่? | สิทธิประโยชน์พิเศษ |
|---|---|---|
| เยื่อหุ้มหัวใจชั้นที่ 6 (P6) (เน่ยกวน) | 1. ยื่นมือ ของคุณโดยหงายฝ่ามือขึ้น 2. นำนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง (สามนิ้ว) ของมืออีกข้างมาประกบกัน แล้ววาง ข้อมือ ของมือข้างนั้นทับลงไป 3. ทีนี้ลองวางนิ้วหัวแม่มือของคุณ ซึ่งเป็นหนึ่งในสามนิ้วนั้น ไว้ใต้นิ้วชี้ คุณจะคลำพบเอ็นขนาดใหญ่สองเส้น นี่คือตำแหน่งอย่างเป็นทางการระหว่างเอ็นทั้งสองเส้นนั้น | ผลิตภัณฑ์นี้มีประสิทธิภาพมากในการบรรเทาอาการเมารถและคลื่นไส้หลังผ่าตัด คุณอาจเคยเห็นสายรัดข้อมือแก้เมารถ และนี่คือเว็บไซต์อย่างเป็นทางการที่จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดังกล่าว |
| จุดฝังเข็มกระเพาะอาหารที่ 36 (ST36) (ซูซานหลี่) | 1. นั่งบนเก้าอี้ 2. วัดลงมาเป็นระยะเท่ากับความกว้างของนิ้วมือสี่นิ้ว ใต้เข่าของคุณ 3. ในระดับนั้น ตำแหน่งนี้จะอยู่ห่างจากกระดูกหน้าแข้งประมาณหนึ่งนิ้วมือ | ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และบรรเทาอาการคลื่นไส้และไม่สบายท้อง |
| ลำไส้ใหญ่ส่วนที่ 4 (LI4) (เหอ กู่) | 1. คลำหาบริเวณที่อ่อนนุ่มและมีกล้ามเนื้ออยู่ระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของคุณ 2. ใช้หัวแม่มือของมืออีกข้างกดบริเวณนั้นให้แน่นๆ | นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการปวดหัว ปวดเมื่อยต่างๆ และคลื่นไส้ (แต่สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงสมุนไพรชนิดนี้) |
การดูแลรักษาแบบนี้ดำเนินการอย่างไรกันแน่?
คุณสามารถทำสิ่งนี้ด้วยตัวเอง หรือคุณสามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้ นี่คือ เคล็ดลับ บางประการ:
- อันดับแรก ให้จัดท่าทางให้ผู้รับการดูแล รู้สึกสบาย หรือเอนตัวลงนอน
- ขอให้พวกเขา หายใจเข้าลึกๆ สักสองสามครั้ง เพื่อช่วยให้สงบลง
- ก่อนเริ่มการรักษา ให้วอร์มมือสักเล็กน้อย คุณสามารถทำได้โดยการถูมือเข้าด้วยกัน
- เมื่อคุณพบตำแหน่งที่ตั้งอย่างเป็นทางการแล้ว คุณสามารถใช้ปลายนิ้วของคุณค้นหาตำแหน่งนั้นได้ค่อยๆ ตบเบาๆ หรือ ถูเป็นวงกลมเล็กๆ
- กดค้างไว้ต่อเนื่อง 10 ถึง 30 วินาที
- คุณสามารถทำเช่นนี้ ได้สักสองสามนาที ทำสลับกันไปมาในบริเวณที่เหมาะสมของทั้งแขนและขา
การทำเช่นนี้มีความเสี่ยงอะไรบ้าง? มีสิ่งใดที่เราควรทราบหรือไม่?
ข้อดีที่สุดเกี่ยวกับวิธี การกดจุด นี้ก็คือ ไม่มีอันตรายร้ายแรงใดๆ เป็นวิธีที่ปลอดภัยมาก อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งที่คุณควรทราบ:
- อย่ากดแรงเกินไป: หากกดแรงเกินไปบนติ่งเนื้อ อาจทำให้ผิวหนังแตกและเจ็บปวดได้ ดังนั้นควรกดเบาๆ ในระดับที่ทนได้เท่านั้น
- ควรระมัดระวังเป็นพิเศษในช่วงตั้งครรภ์ (สำคัญมาก): เรื่องนี้สำคัญมาก หากคุณกำลังตั้งครรภ์ คุณควรหลีกเลี่ยงการกระตุ้นจุดบางจุด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การกดจุด LI4 ระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ ถือว่าไม่เหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์ มีความเชื่อว่าอาจทำให้เกิดการหดตัวของมดลูก ดังนั้น หากคุณกำลังตั้งครรภ์ โปรดปรึกษาแพทย์และขอคำแนะนำ ก่อนทำการรักษาประเภทนี้
วิธีนี้ได้ผลจริงหรือไม่? มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับอย่างไร?
แม้ว่านี่จะเป็นวิธีการที่สืบทอดกันมา จากรุ่นสู่รุ่น แต่การวิจัยทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ก็พิสูจน์แล้วว่าได้ผลจริง
- ไมเกรน: หลายคนมักมีอาการคลื่นไส้เมื่อเป็นไมเกรน งานวิจัยพบว่าการกดจุด P6 (เน่ยกวน) บน ข้อมือ สามารถลดอาการคลื่นไส้ที่มาพร้อมกับไมเกรนได้อย่างมีนัยสำคัญ
- เคมีบำบัด: ในการศึกษาที่ทำกับผู้หญิงที่เข้ารับการรักษาด้วยเคมีบำบัดสำหรับมะเร็งเต้านม พบว่าการกดจุด P6 และ ST36 ช่วยลดความรุนแรงของอาการคลื่นไส้ได้อย่างมีนัยสำคัญ
- หลังการผ่าตัด: หลายคนมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนหลังจากฟื้นคืนสติหลังการผ่าตัด นักวิจัยพบว่าการกดจุด P6 ช่วยลดจำนวนครั้งของอาการคลื่นไส้และอาเจียนได้นานถึง 24 ชั่วโมงหลังการผ่าตัด
ดังนั้นคุณจะเห็นได้ว่า นี่ไม่ใช่แค่สิ่งที่อาศัยความเชื่อเท่านั้น แต่เป็นการรักษาแบบง่ายๆ ที่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์และได้ผลลัพธ์จริง
ข้อสรุปสำคัญ
- การกดจุดเป็นการบรรเทาอาการคลื่นไส้ที่ง่าย ปลอดภัย และไม่ต้องใช้ยา ซึ่งสามารถทำได้ที่บ้าน
- จุดสำคัญที่ควรให้ความสนใจเมื่อมีอาการคลื่นไส้ ได้แก่ ข้อมือ (P6), ใต้เข่า (ST36) และระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ (LI4)
- ขณะทำการรักษา ให้ค่อยๆ กดเบาๆ และช้าๆ โดยไม่ออกแรงมากเกินไป
- คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ ควรหลีกเลี่ยงการไปสถานที่ราชการบางแห่ง เช่น LI4 และ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเข้ารับการรักษาใดๆ
- แม้ว่านี่จะเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการในกรณีฉุกเฉิน แต่หากคุณมีอาการคลื่นไส้เรื้อรังหรือรุนแรง สิ่งสำคัญคือต้องหาสาเหตุและไปพบแพทย์อย่างถูกต้อง ดังนั้น หากมีปัญหาใด ๆ โปรดไปพบแพทย์ของคุณ
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ