ደረጃ ትራይግሊሰራይድካ ከመይ ኣሎ? ብዛዕባ እዚ ብቐሊሉ ንዛረብ!

ኣብ ደምካ ኣጋጢሙካዶ ይፈልጥ? ብዛዕባ ትራይግሊሰራይድ ሰሚዕኩም ዶ ? ምናልባት ሓኪም ብዛዕባኦም ነጊሩካ ይኸውን፡ ወይ ድማ ነዛ ቃል ኣብ ጸብጻብ ፕሮፋይል ሽኮር ርኢኻያ ትኸውን። ብዙሓት ሰባት ብዛዕባ ኮለስትሮል ክፈልጡ እንከለዉ፡ ትራይግሊሰራይድ ግን ብሓቂ ኣይርድእዎን እዮም። ስለዚ ሎሚ፡ ትራይግሊሰራይድ እንታይ ምዃኑ፡ ስለምንታይ ንኣካላትና ኣገዳሲ ምዃኑ፡ እንተወሰኸ እንታይ ከም ዝኸውን ብቐሊልን ምሕዝነታዊን መንገዲ ንዛረብ።

ትራይግሊሰራይድ እንታይ እዮም?

ብቐሊል ኣዘራርባ ትራይግሊሰራይድ ካብቲ እንበልዖ መግቢ ዝመጽእ ዓይነት ስብሒ እዩ። ትራይግሊሰራይድ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ከም ሓርጭን ዘይትን ዝኣመሰሉ መግብታት ይርከብ። እዚ ጥራይ ዘይኮነ ኣብ እንበልዖ መግቢ ዘሎ ተወሳኺ ካሎሪ ማለት ኣብቲ ግዜ እቲ ኣካላትና ካብቲ ዘድልዮ ንላዕሊ ዝበልዖ ካሎሪ፡ ከም ኣልኮላዊ መስተን ሽኮርን ዝኣመሰሉ ነገራት እውን ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ናብ ትራይግሊሰራይድ ይቕየሩ።

ኣብ ክሽነና ከም መደርደሪ ሕሰቦ። ካብ ድኳን ምግቢ ክንመጽእ ከለና ድሒርና ክንጥቀመሉ ኣብ መደርደሪታት ነቐምጦ ሓቀይ? ከምኡ እዩ ኣካላትና ነዞም ትራይግሊሰራይድ ኣብ ዋህዮታት ስብሒ ይዕቅቦም፣ ድሒሩ ጸዓት ኣብ ዘድልየና እዋን ክንጥቀመሉ። እዚ ማለት ትራይግሊሰራይድ ንኣካላትና ኣገዳሲ ምንጪ ጸዓት እዩ።

ይኹን እምበር እቲ ጸገም እዚ መጠን ትራይግሊሰራይድ ኣዝዩ ልዑል እንተኾይኑ እዩ። ከምኡ እንተኾይኑ፡ ማለት ኣብ ልዕሊ ትራይግሊሰሪደሚያ ዝበሃል ኩነታት እንተበጺሕካ፡ ሕማም ልብን ሰራውር ደምን ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ። እዚ ድማ ዝያዳ ከበድቲ ኩነታት ከም ወቕዒ ልብን ወቕዒን የጠቓልል። ኣብ ኣሜሪካ ጥራይ ኣስታት 25% ሰባት ልዑል መጠን ትራይግሊሰራይድ ከምዘለዎም ይንገር። እዚ ኩነታት ሕጂ ኣብ ሲሪላንካ እውን ዝያዳ ይርአ ኣሎ።

ኣብ መንጎ ትራይግሊሰራይድን ኮለስትሮልን እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

ብዙሓት ሰባት ትራይግሊሰራይድን ኮለስትሮልን የደናግሩ። ክልቲኦም ካብቶም ሽኮር ዝበሃሉ ጉጅለ ስብሒ እኳ እንተኾኑ፡ ኣብ መንጎ ክልቲኦም ግን ፍልልይ ኣሎ።

• ትራይግሊሰራይድስ ብሓቂ ስብሒ እዮም። ብቐንዱ ጸዓት ንምኽዛን ይሕግዙ።
• ኮሌስትሮል ስብሒ ኣይኮነን። ብጸላም ከብድና ዝፍጠር ሰም ዝመስል ንጥረ ነገር እዩ። ኮሌስትሮል ንመንደቕ ዋህዮታት ንምህናጽ ፡ ስርዓተ ነርቭ ንኽሰርሕ ንምሕጋዝ፡ መግቢ ንምሕቃቕን ሆርሞናት ንምፍራይን ኣገዳሲ እዩ።

ብቐሊል ኣዘራርባ ትራይግሊሰራይድ ጸዓት ክህበና እንከሎ፡ ኮሌስትሮል ድማ ኣብ ኣካላትና ዝተፈላለዩ ክፍልታትን መስርሕን ንምህናጽ ይሕግዝ።

ትራይግሊሰራይድ ኣብ ደም ብኸመይ ይዘውር?

ኮሌስትሮል ምስቲ ደም ባዕሉ ክሕወስ ወይ ኣብኡ ክፈስስ ኣይክእልን እዩ። ስለዚ ጸላም ከብድና ንኮለስትሮል ብትራይግሊሰራይድን ሊፖፕሮቲን ዝበሃል ዓይነት ፕሮቲንን ትዕሽጎ። እዞም ሊፖፕሮቲናት እዚኦም እዮም ነዚ ስብሒ ዘለዎ ምትሕውዋስ ኣብ መላእ ኣካላትና ናብቲ ዘድልየሉ ቦታ ዝወስድዎ።

እዞም ሊፖፕሮቲናት ( ብርክት ዝበሉ ዓይነታት ሊፖፕሮቲን ኣለዉ :

• ኣዝዮም ትሑት ጽፍሒ ዘለዎም ሊፖፕሮቲናት (VLDLs)፦ እዚኦም ብቐንዱ ካብ ጸላም ከብዲ ናብ ካልእ ክፋላት ኣካላት ትራይግሊሰራይድ ይወስዱ።
• ልዑል ጽፍሒ ዘለዎም ሊፖፕሮቲናት (HDLs)፦ እዚኦም "ጽቡቕ ኮለስትሮል" ኢልና እንጽውዖም እዮም። ልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮል ተሰኪሞም ናብ ጸላም ከብዲ ይመልሱ።
• ትሑት ጽፍሒ ዘለዎም ሊፖፕሮቲናት (LDLs)፦ እዚኦም " ሕማቕ ኮለስትሮል " ኢልና እንጽውዖም እዮም። እዚኦም ልዑል እንተኾይኑ፡ ኮሌስትሮል ኣብ ሻምብቆታት ደም ተኣኪቡ ክዓጽዎም ይኽእል።

ስለዚ፡ ደረጃ ትራይግሊሰራይድ ክንርኢ ከለና፡ ንኹሉ VLDL, HDL, LDL ዝበሃል ነገራት ኣቓልቦ ንህቦ።

ደረጃ ትራይግሊሰራይድ፡ ንቡርን ልዑልን ክብርታት እንታይ እዩ?

ሓኪምካ ንደረጃ ትራይግሊሰራይድካ ብኸምዚ ዝስዕብ ክምድቦ እዩ (እዞም ክብርታት ንዓበይቲ እዮም)፤

• ንቡር ደረጃ ፡ ትሕቲ 150 ሚግ/ዲኤል (ሚሊግራም ኣብ ሓደ ደሲሊተር)።
• ቅልል ዝበለ ልዑል ደረጃ (M ILD ): 150-199 ሚግ/ዲኤል።
• ማእከላይ: 200-499 ሚግ/ዲኤል።
• ኣዝዩ ልዑል ደረጃ (ከቢድ): ልዕሊ 500 ሚግ/ዲኤል።

ንቡር ደረጃ ትራይግሊሰራይድ ኣብ መንጎ 10 ክሳብ 19 ዓመት ዝዕድሚኦም መንእሰያት ትሕቲ 90 ሚሊግራም/ዲኤል ክኸውን ኣለዎ።

ጠቕላላ ደረጃ ኮለስትሮልካ ትራይግሊሰራይድካ፡ ኤችዲኤልን ኤልዲኤልን ብምድማር እዩ ዝሕሰብ። ትራይግሊሰራይድን ኤልዲኤልን ኮሌስትሮል ልዑል እንተኾይኑ፡ ኤችዲኤል ኮሌስትሮል ድማ ትሑት እንተኾይኑ፡ ንሕማም ልብን ወቕዒን ዝለዓለ ሓደጋ ኣለካ።

እዚ ክብርታት እዚ ብመርመራ ደም ከም ዝንበብ ኣይትረስዕ። ዝበለጸ ትኽክለኛ ውጽኢት ንምርካብ፡ ቅድሚ እዚ መርመራ ደም ንኣስታት 8 ክሳብ 12 ሰዓታት ምጽዋም ኣገዳሲ እዩ።

ትራይግሊሰራይድ ክውስኽ ከሎ ምልክታት ኣሎ ድዩ?

እዚ እቲ ኣዝዩ ሓደገኛ ነገር እዩ።ልክዕ ከምቲ ልዑል መጠን ኮሌስትሮል፡ ልዑል መጠን ትራይግሊሰራይድ መብዛሕትኡ ግዜ ዝኾነ ምልክታት ኣየርእን እዩ። ስለዚ ድማ እዩ ከምቲ ሓኪምካ ዝእዝዞ ስሩዕ መርመራ ደም ሽኮር ምግባርን መጠን ኮሌስትሮልን ትራይግሊሰራይድን ምፍላጥን ኣገዳሲ ዝኸውን። ምልክታት ክሳብ ዝረኣዩ እንተተጸቢኻ፡ ደንጉዩ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ይኹን እምበር፡ መጠን ትራይግሊሰራይድ ኣዝዩ ልዑል እንተኾይኑ (ንኣብነት ልዕሊ 1000 ሚግ/ዲኤል)፡ ገለ ሰባት ኣብ ቆርበት ብጫ ስብሒ (ዛንቶማስ) ከማዕብሉ ይኽእሉ። ይኹን እምበር፡ እዚ ልሙድ ኣይኰነን።

ልዑል ትራይግሊሰራይድ ዘስዕቦ ጸገማት እንታይ እዩ?

ልዑል መጠን ትራይግሊሰራይድ ኣብ ጥዕናኻ ዝተፈላለየ ጸገማት ከስዕብ ይኽእል።

• ሕማም ሽኮርያ፦ እዚ እቲ ዝኸበደን ሓደገኛን ሕልኽላኽ እዩ። ሽኮርያ ምግቢ ንምሕቃቕ ዝሕግዘና ኣገዳሲ ኣካል እዩ። መጠን ትራይግሊሰራይድ ኣዝዩ ልዑል እንተኾይኑ፡ ሽኮርያ ክነድድን ከቢድ ቃንዛ ከስዕብን ይኽእል። እዚ ኩነታት እዚ ንህይወት እውን ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ክኸውን ይኽእል እዩ።
• ምስ ልብን ሰራውር ደምን ዝተኣሳሰሩ ሕማማት፤
• ሕማም ካሮቲድ ኣርተሪ፡- ምዕጻው ቀንዲ ሻምብቆ ሻምብቆ ኣብ ክሳድ።
• ሕማም ሻምብቆታት ደም (CAD)ን ወቕዒ ልብን፦ ምዕጻው ናይቶም ናብ ልቢ ደም ዘቕርቡ ሻምብቆታት ደም።
• ሜታቦሊክ ሲንድሮም፦ እዚ ውህደት ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ሕማም ሽኮርን ስብሕን እዩ። ልዑል ትራይግሊሰራይድ እውን ኣካል ናይዚ እዩ።
• ሕማም ዙርያዊ ሻምብቆታት (PAD)፦ ምዕጻው ናይቶም ናብ ኣካላት ደም ዘቕርቡ ሻምብቆታት ደም።
• ወቕዒ፡- ናብ ሓንጎል ደም ዘቕርብ ሰራውር ደም ምዕጻው ወይ ምብታኽ።

ስለዚ፡ ምናልባት ሕጂ ደረጃ ትራይግሊሰራይድካ ምቁጽጻር ክሳብ ክንደይ ኣገዳሲ ምዃኑ ተረዲኡካ ይኸውን።

ጠንቂ ልዑል ትራይግሊሰራይድ እንታይ እዮም?

መጠን ትራይግሊሰራይድ ክውስኽ ዝኽእለሉ ዝተፈላለዩ ምኽንያታት ኣለዉ። ገለ ካብኣቶም ድማ፤

• ካብ መጠን ንላዕሊ ኣልኮላዊ መስተ ምጥቃም፦ ብዙሕ ኣልኮላዊ መስተ ምስታይ ሓደ ካብቲ ቀንዲ ጠንቅታት እዩ።
• ቁጽጽር ዘይብሉ ሕማም ሽኮርያ፦ ኣብ ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት መጠን ትራይግሊሰራይድ ክውስኽ ይኽእል እዩ፡ ብፍላይ መጠን ሽኮር ኣብ ደምና እንተዘይተቖጻጺሩ።
• ልዑል መጠን ሽኮር፡ ጽጉብ ስብሕን ቀለልቲ ካርቦሃይድሬትን ዘለዎ ኣመጋግባ፦ ከም ምቁር መግቢ፡ መስተ፡ ስብሒ ዘለዎ መግብን ሓርጭን ዝኣመሰሉ ነገራት ካብ መጠን ንላዕሊ ምብላዕ።
• ሕማም ጸላም ከብዲ።
• ሕማም ኩሊት።
• ገለ መድሃኒታት፦ ንኣብነት፡ ሽንቲ ዝፈስሱ፡ ገለ ሆርሞናት፡ ኮርቲኮስተሮይድ፡ ቤታ-ብሎከራት፡ ከምኡ’ውን ገለ መድሃኒታት ኤችኣይቪ።
• ቦዲ ማስ ኢንዴክስ (BMI) ልዕሊ 25:እዚ ማለት ንቑመትካ ልዕሊ ዓቐን ክብደት ምህላው ማለት እዩ።
• ነድሪ ሕማማት፦ ንኣብነት ረውማቶይድ ኣርትራይተስ።
• ሽጋራ ምትካኽ።
• ሕማም ታይሮይድ ፡ ብፍላይ ጽኪ ታይሮይድ ትሑት ንጥፈታት ምስ ዝህልዎ (Hypothyroidism)።
• ኣካላዊ ምንቅስቓስ ዘይምግባር፦ ምንቅስቓስ ኣካላት ዘይብሉ ስቕ ኢልካ ምንባር።

ልዑል ትራይግሊሰራይድ ዘስዕቡ ረቛሒታት እንታይ እዮም?

ገለ ሰባት ካብ ካልኦት ንላዕሊ ልዑል መጠን ትራይግሊሰራይድ ናይ ምምዕባል ሓደጋ ኣለዎም። እዞም ረቛሒታት ሓደጋ ድማ፤

• ስድራቤታዊ ታሪኽ ልዑል ኮሌስትሮል ወይ ልዑል ትራይግሊሰራይድ።
• ጽግያት፦ ድሕሪ ጽግያት ኣብ ደቂ ኣንስትዮ መጠን ትራይግሊሰራይድ ክውስኽ ይኽእል።
• ጥንሲ፦ መጠን ትራይግሊሰራይድ ብተፈጥሮኡ ኣብ እዋን ጥንሲ ቁሩብ ይውስኽ።
• ረኽሲ ኤችኣይቪ።
• ብውርሻ ዝመጽእ ጸገማት ምትሕልላፍ ሽኮር።
• መበቆል ደቡብ ኤስያ፦ ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ካብ ዞባና ዝመጹ ሰባት እውን ኣብ ዝለዓለ ሓደጋ ይርከቡ።

ትራይግሊሰራይድ ክንደይ ግዜ ክምርመር ኣለዎ?

ሓደጋ ልዑል መጠን ትራይግሊሰራይድ ምስ ዕድመ ይውስኽ፣ ስለዚ ሓኪምካ ሓደጋኻ እናወሰኸ ምስ ከደ ብተደጋጋሚ መርመራ ክትገብር ክመኽረካ ይኽእል።

እቶም ዓበይቲ ከመይ ኣለዉ?

• ብሓፈሻ ኣብ 20ታት፣ 30ታትን መጀመርታ 40ታትን ዝርከቡ ዓበይቲ ሰባት ኣብ ነፍሲ ወከፍ 4 ክሳብ 6 ዓመት መርመራ ኮሌስትሮልን ትራይግሊሰራይድን ክገብሩ ይምከሩ።
• ይኹን እምበር፡ ሕማም ሽኮርያ፡ ኣብ ስድራቤትካ ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ወይ ሕማም ልቢ እንተሃልዩካ፡ ወይ ካልእ ንሕማም ልቢ ዘቃልዕ ረቛሒታት እንተሃልዩካ፡ ብተደጋጋሚ መርመራ ምግባር ከድልየካ ይኽእል እዩ።
• ልዕሊ 45 ዓመት ዝዕድሚኦም ደቂ ተባዕትዮ ኣብ ዓመት ሓደ ግዜ መርመራ ክገብሩ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ።
• ልዕሊ 55 ዓመት ዝዕድሚአን ደቂ ኣንስትዮ ኣብ ዓመት ሓደ ግዜ መርመራ ክገብራ እውን ጽቡቕ ሓሳብ እዩ።

ድሮ ሕማም ልብን ስርዓተ ደምን እንተሃልዩካ፡ ወይ ድማ ኮሌስትሮል ወይ ትራይግሊሰራይድ ንምንካይ መድሃኒት ትወስድ እንተኾንካ፡ ሓኪምካ ወይ ሓኪም ልቢ ደረጃ ትራይግሊሰራይድካ ብተደጋጋሚ ክምርምሮ እዩ።

ንኣሽቱ ቈልዑ እውን እዚ መርመራታት እዚ የድልዮም ድዩ፧

እወ ፡ ንኣሽቱ ቈልዑ እውን ከይተረፉ መርመራ ኮሌስትሮልን ትራይግሊሰራይድን ከድልዮም ይኽእል እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ሓካይም ነዚ ደረጃታት ኣብ መንጎ 9 ክሳብ 11 ዓመት ዝዕድሚኦም ህጻናት ይምርምሩዎ፣ ከምኡ’ውን እንደገና ኣብ ዕድመ ንእስነት ምስ በጽሑ (ኣብ መንጎ 17ን 21ን ዓመት)።

ከምኡ’ውን ሓደ ሰብ ኣብ ስድራቤት ህጻን ከም ልዑል መጠን ኮሌስትሮል፡ ሕማም ልቢ፡ ወይ ወቕዒ ዝኣመሰሉ ኩነታት እንተ ኣጋጢምዎ፡ እቲ ሓኪም ነዞም መርመራታት ኣብ 2 ዓመት ዕድሚኦም ክመክር ይኽእል።

ልዑል ትራይግሊሰራይድ ብኸመይ ንከላኸልን ክንቅንሶን ንኽእል?

እቲ ጽቡቕ ዜና ኣብ ኣመጋግባኻን ኣነባብራኻን ገለ ለውጢ ብምግባር ደረጃ ትራይግሊሰራይድካ ከተጉድል ትኽእል ኢኻ። ትራይግሊሰራይድካን ጠቕላላ መጠን ኮለስትሮልካን ኣብ ጥዑይ ደረጃ ንኽጸንሕ ነዞም ነገራት ፈትኖም፤

• መዓልታዊ እንተወሓደ ን30 ደቓይቕ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ግበር። ከም ምጉዓዝ፡ ምጉያይ፡ ብሽክለታ ምዝዋር ወይ ምሕንባስ ዝኣመሰለ ዘሐጉሰካ ነገር ግበር።
• ንልቢ ዝጠቅም ኣመጋግባ ምብላዕ። ጥዕና ዘይብሉ ስብሕን ቀለልቲ ሽኮራትን (ካርቦሃይድሬት) ምጉዳል፡ ከምኡ’ውን ዝያዳ ጽሕጊ ዝሃብተሙ መግብታት ምብላዕ። ኣሕምልቲ፡ ፍረታት፡ ፍረታት፡ ምሉእ እኽልን ዓሳን ኣብ ኣመጋግባኻ ኣካትት።
• ልዑል ጸቕጢ ደምን ሕማም ሽኮርን ምቁጽጻር። እዚ ኩነታት እንተሃልዩካ ብመሰረት ምኽሪ ሕክምና ጽቡቕ ጌርካ ተቖጻጸሮ።
• ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድካ ገደብ ግበሮ። ብዝተኻእለ መጠን ኣጉድሎ፡ ወይ ድማ ምሉእ ብምሉእ ደው ኣቢልካዮ።
• እኹል ድቃስ ውሰድ። ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ካብ 7-8 ሰዓታት ድቃስ።
• ክብደት ሰብነትካ ምጉዳል (ኣድላዪ እንተኾይኑ) ንዓኻ ድማ ጥዑይ ክብደት ሰብነትካ ምሕላው።
• ጸቕጢ ኣመሓድር። ከም ዮጋን ኣስተንትኖን ዝኣመሰሉ ነገራት ክሕግዙ ይኽእሉ እዮም።
• ፍርያት ትምባኾ ምጥቃም ኣቋርጽ። ሽጋራ ትትክኽ እንተ ዄንካ፡ ንኽትገድፎ ሓገዝ ሕተት።

ልዑል መጠን ትራይግሊሰራይድ ብኸመይ ይሕከም?

ለውጢ ኣነባብራ ጥራይ ንደረጃ ትራይግሊሰራይድ ዘይቆጻጸሮ እንተኾይኑ፡ ወይ ንሕማም ልቢ ወይ ወቕዒ ልዑል ሓደጋ እንተሃልዩካ፡ ሓኪምካ ትራይግሊሰራይድካ ንምንካይ መድሃኒት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ከም ስታቲን ዝኣመሰሉ ኮለስትሮል ዘጉድሉ መድሃኒታት ከጠቓልል ይኽእል። ካልኦት መድሃኒታት ከም ፋይብሬት፡ ኒያሲንን ኦሜጋ-3 ፋቲ ኣሲድን ሓደ ሓደ ግዜ ይጥቀሙ።

እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር ዘክር!

ልዑል መጠን ትራይግሊሰራይድ ንሕማም ልብን ሕማም ሽኮርያን ናይ ምህላው ተኽእሎኻ ይውስኽ። ብዙሕ ካሎሪ ብፍላይ ድማ ልዑል መጠን ሽኮርን ስብሕን ዘለዎም መግብታት ምብላዕ ቀንዲ ጠንቂ ልዑል መጠን ትራይግሊሰራይድ እዩ።

እቲ ዝበለጸ ግን ደረጃ ትራይግሊሰራይድካ ንምንካይ ስጉምትታት ክትወስድ ትኽእል ኢኻ። ሓኪምካ ናብ ጥዕና ዘለዎ ኣነባብራ ክመርሓካ ይኽእል እዩ። ኣድላዪ እንተኾይኑ ካብ መድሃኒት እውን ሓገዝ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። ስለዚ፡ ደረጃ ትራይግሊሰራይድካ ተኸናኸን፡ ስሩዕ መርመራታት ግበር፡ ምኽሪ ሓኪምካ ድማ ተኸተል። ጥዑይ ህይወት ክትነብር ክሕግዘካ እዩ!

`ትራይግሊሰራይድ፡ ኮለስትሮል፡ ሕማም ልቢ፡ ሽኮር፡ ጥዑይ ኣመጋግባ፡ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ መርመራ ደም