ኣብ ስፖርታዊ መጉዳእቲኻ ሓገዝ የድልየካ? ሽዑ ንሓኪም ሕክምና ስፖርት ንላለ!

ስፖርት እናተጻወትካ፡ ኣካላዊ ምንቅስቓስ እናገበርካ፡ ወይ ብእግሪ ጥራይ ኣብ እትኸደሉ እዋን ቅልጽምካ ወይ እግርኻ ተጨፍሊቑካዶ ይፈልጥ፧ ከምኡ ምስ ዝኸውን "ሕጂ እንታይ ዓይነት ሓኪም ክርኢ ኣለኒ" ኢልና ንሓስብ። ንሎሚ ብዛዕባ ሓደ ኣብ ከምዚ ኩነታት ክሕግዘኩም ዝኽእል ስፔሻሊስት ክንዛረብ ኢና። ንሱ ድማ እቲ ክኢላ ሕክምና ስፖርት፡ ወይ ` ሓኪም ሕክምና ስፖርት` ።

እዚ ናይ ስፖርት ሕክምና ሓኪም መን እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ ስፖርታዊ ሕክምና ክኢላ ማለት ምስ ምንቅስቓስ ዝተኣሳሰር ስርዓተ ኣካላትና ማለት ኣብ ኣዕጽምቲ፡ ጭዋዳታት፡ መላግቦታት፡ ቴንዶናት፡ ልጋማትን መተሓላለፍቲ ቲሹታትን ፍሉይ ስልጠና ዝወሰደ ዶክተር እዩ። እዚ ስርዓት እዚ ብሕክምና ``Musculoskeletal System`` ኢልና እንጽውዖ እዩ። ኣትሌት ትኹን ኣይትኹን እዞም ሓካይም ነዞም ካብ ንጡፍ ኣነባብራኻ ዝፍጠሩ ዓይነት መጉዳእቲ ክሕክሙ ይኽእሉ እዮም።

እሞ ሕሰብዎ፡ መዓልታዊ ንጉያ ትኸይድ ሰብ ኢኻ። ወይ ድማ ኣብ ሰሙን ዕረፍቲ ምስ ኣዕሩኽትኻ ክሪኬት ወይ ቮሊቦል ትጻወት። ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ክትገብር ከለኻ፡ ኣብ ንኣሽቱ ሓደጋታትን መጉዳእትን ክትኣቱ ትኽእል ኢኻ፡ ሓቀይ? ሽዑ እዩ እዚ ክእለት ኣገዳሲ ዝኸውን።

ሓጋዚ ሓኪም ሕክምና ስፖርት መን እዩ?

ሓደ ሓደ ግዜ ሓጋዚ ሓኪም (PA) ምስ ክኢላ ሕክምና ስፖርት ክሰርሕ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። እዚኦም ኣብ ስፖርታዊ ሕክምና ጽቡቕ ስልጠና ዝወሰዱን ሰርቲፊኬት ዘለዎምን ሰባት እዮም። ገለ ካብቲ ሓኪም ዝገብሮ ነገራት ክገብሩ ይኽእሉ እዮም፡ ኩሉ ግን ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ሓኪም እዮም ዝገብርዎ። ዋላ እኳ ናብ ቤት ትምህርቲ ሕክምና እንተዘይከዱ ኣብዚ ዓውዲ እውን ኣዝዮም ኣፍልጦ ዘለዎም እዮም።

ኣብ መንጎ ሓኪም ስፖርትን ሓኪም መጥባሕቲ ኣካላትን እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

እዚ ቦታ እዚ ብዙሓት ሰባት ዝደናገሩሉ ቦታ እዩ። ክልቲኦም ሓካይም ስፖርትን ሓካይም መጥባሕቲ ኣካላትን ኣብ ከም ኣዕጽምትና፡ ጭዋዳታትናን መላግቦታትናን ዝኣመሰሉ ነገራት ፍሉያት እዮም። እቲ ቀንዲ ፍልልይ ግን ሓካይም መጥባሕቲ ኣካላት ኣብዞም ክፍልታት መጥባሕቲ ክገብሩ እንከለዉ፡ ሓካይም ስፖርት ግን ብሓፈሻ ከምኡ ኣይገብሩን እዮም።

እቲ ዝገርም ግን ኣስታት 90% ምስ ስፖርት ዝተኣሳሰሩ መጉዳእቲ መጥባሕቲ ኣየድልዮምን ! እዚ ማለት ኣብ ብዙሕ ኣጋጣሚታት፡ ሓኪም ስፖርት፡ ካልእ ሕክምናታት ብምጥቃም፡ ብዘይ መጥባሕቲ ክትሓዊ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።

ስለዚ መጉዳእቲ ምስ ዝህልወካ፡ እቲ ናይ ስፖርት ሓኪም መጥባሕቲ ኣድላዪ ድዩ ኣይኮነን ክውስን ይኽእል፡ መጥባሕቲ ኣድላዪ እንተዘይኮይኑ ድማ እቲ ዝበለጸ ዝሰማማዕ ሕክምና ክህቡኻ ይኽእሉ። ኣድላዪ እንተኾይኑ ናብ ሓኪም መጥባሕቲ ኣካላት ክውከሱኻ እዮም።

እዚ ክኢላ ሕክምና ስፖርት እንታይ ይገብር?

ክኢላ ሕክምና ስፖርት ብብዙሕ መገዲ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። ገለ ካብኣቶም እነሆ፤

• መርመራ፡ ሕክምናን ምሕደራን፦ ንኣዕጽምትኻ፡ ጭዋዳታትካን መላግቦታትካን ዝጸሉ መጉዳእቲ፡ ጸገማትን መሰረታዊ ኩነታትን ንምምሕዳር፡ ንሕክምን ንሕግዘካን።
• ትምህርትን ምኽርን: ስፖርተኛታትን ዘይስፖርተኛታትን ብማዕረ ከመይ ጌርካ መጉዳእቲ ትከላኸል፣ ግቡእ ኣመጋግባ ፣ ከመይ ጌርካ ብዘይ ስግኣት ኣካላዊ ምንቅስቓስ ከም እትገብር፣ ከምኡ’ውን ከመይ ጌርካ ኣካላት ከም እትቕይሮ ንመሃር።
• ኣብ ስፖርታዊ ውድድራት ዝግበር ሕክምናዊ ኣገልግሎት፦ እዞም ሰባት እዚኦም ኣብ እዋን ዓበይቲ ስፖርታዊ ውድድራት ሓደጋ እንተጋጢሙ ንኣትሌታት ቅልጡፍ ሕክምናዊ ሓገዝ ክገብሩ ርኢኹም ትኾኑ።
• ናብ መምርሒ ስፖርት ንመለስ፦ ድሕሪ መጉዳእቲ፡ መዓስ ዳግማይ ጸወታ ምጅማር ዝበለጸ ውሑስ ምዃኑን ብኸመይ ከም እትጅምርን ምኽሪ ንህብ።

ሓኪም ስፖርት ካልእ እንታይ ዓይነት ኩነታት እዩ ዝሕክም?

እዞም ሓካይም ዝሕክምዎም ካልኦት ልሙዳት ኩነታት እነሆ :

• ምጭብባጥ፦ ምዝርጋሕ ወይ ምቕዳድ ልጋማት መላግቦ።
• ምውጥዋጥ ጭዋዳታት፡- ስሕበት ወይ ምቕዳድ ጭዋዳ።
• ስብራት ወይ ምብታኽ፦ ከም ስብራትን ምጭብባጥን ዝኣመሰሉ ነገራት። እንተኾነ እተን መጥባሕቲ ዘየድልየን እተን ብብዝሒ ዝሕከማ እየን።
• መጉዳእቲ መላግቦ፦ ኣብ መላግቦ መንኵብ ወይ ብርኪ ዘጋጥም ዝተፈላለየ መጉዳእቲ።
• ልዕሊ ዓቐን ምጥቃም መጉዳእቲ፦ ብተደጋጋሚ ምንቅስቓስ ዝመጽእ መጉዳእቲ። ንኣብነት ኣብ መንኵብ ሮተተር ካፍ ምብታኽ ወይ ኣብ እግሪ ናይ ነዊሕ ርሕቀት ጎየይቲ ብውጥረት ምብታኽ።
• ቴንዲናይትስ፡- ሕበጥን ቃንዛን ኣብ ቴንዶናት።
• ኦስቲዮኣርትራይተስ፦ ብሰንኪ ምብስባስን ምብስባስን መላግቦ ዝመጽእ ቃንዛን ምትራርን .
• ምህውታት፦ ብሰንኪ መጉዳእቲ ርእሲ ኣብ ሓንጎል ዝፍጠር ጽልዋ።

ነዚ ኩሉ ፍሉይ ኣተሓሕዛ ኣለዎም።

ከመይ ጌርካ ክኢላ ሕክምና ስፖርት ትኸውን?

ክኢላ ሕክምና ስፖርት ምዃን ቀሊል ኣይኮነን። እንተወሓደ 12 ዓመት ትምህርቲ ይሓትት! ነዚ ተወፋይነት እዚ እሞ ሕሰብዎ። እቲ ጉዕዞ መብዛሕትኡ ግዜ ከምዚ እዩ ዝኸይድ፤

• ቀዳማይ ናይ ኣርባዕተ ዓመት ዲግሪ (ናይ መጀመርታ ዲግሪ)።
• ድሕሪኡ ኣርባዕተ ዓመት ኣብ ቤት ትምህርቲ ሕክምና።
• ቀጺሉ ናይ ሰለስተ ዓመት ናይ መንበሪ ስልጠና ይመጽእ እዩ።
• ኣብ መወዳእታ ካልእ ዓመት ስፔሻሊስት ስልጠና (fellowship) ኣብ ስፖርታዊ ሕክምና።

እዚ ኩሉ ምስተገብረ፡ ኣብ ስፖርታዊ ሕክምና እውን ሃገራዊ ናይ ምስክር ወረቐት ፈተናታት ክትሓልፍ ከድልየካ እዩ። ብተወሳኺ፡ ሓደ ናይ ስፖርት ሕክምና ሓኪም መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም መዳያት ብቦርድ ዝተረጋገጸ ክኸውን እዩ፤

• ህጹጽ ሕክምና
• ሕክምና ስድራቤት
• ውሽጣዊ ሕክምና
• ሕክምና ህጻናት
• ኣካላዊ ፍወሳን ምሕዋይን

ሕጂ እዞም ሓካይም ክሳብ ክንደይ ኣፍልጦ ዘለዎምን ዝሰልጠኑን ምዃኖም ተረዲኡካ ይኸውን።

መን እዩ ናብ ክኢላ ሕክምና ስፖርት ክኸይድ ዘለዎ?

ብዙሓት ሰባት ስፖርታዊ ሓካይም ንፍሉጣት ስፖርተኛታት ጥራይ እዮም ዝመስሎም። እወ፡ ኣብ እዋን ዓበይቲ ስፖርታዊ ውድድራት ንኣትሌታት ይሕግዙ። እንተኾነ ግድን ናብ ሓኪም ስፖርት ክትከይድ ግድን ፍሉጥ ኣትሌት ክትከውን የብልካን።

ዝኾነ ሰብ ኣብ ስርዓተ ጭዋዳታትን ኣዕጽምቱን መጥባሕቲ ዘየድልዮ ጸገም ዘለዎ ናብ ሓኪም ሕክምና ስፖርት ክኸይድ ይኽእል።

እዚ ማለት፡ ኣብ ምንቅስቓስ ኣካላት ሓድሽ ትኹን፡ ኣብ ቀሊል መደባት ምንቅስቓስ ኣካላት ትሳተፍ፡ ወይ ተወዳዳሪ ኣትሌት፡ ኩልኹም ካብ ሓገዝ ሓኪም ስፖርት ክትጥቀሙ ትኽእሉ ኢኹም።

መዓስ ናብ ክኢላ ሕክምና ስፖርት ክኸይድ ኣለኒ?

ናብ ክኢላ ሕክምና ስፖርት ምኻድ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ፤

• ስፖርት እናተጻወትካ እንተ ተጎዲእካ፦ ንእሽቶ ምጭብባጥ ይኹን ካብኡ ዝኸበደ ነገር፡ መጀመርታ ክትረአ ዝበለጸ እዩ።
• ዝኾነ ይኹን ንስራሕ ኣዕጽምትኻ፡ ጭዋዳታትካ ወይ መላግቦታትካ ዝጸሉ መጉዳእቲ ወይ ቃንዛ እንተሃልዩካ: ዋላ’ውን ኣብ እትኸደሉ እዋን ቃንዛ ብርኪ ጥራይ እንተኾነ።
• ደረጃ ምንቅስቓስካ ወይ ስፖርታዊ ብቕዓትካ ከተመሓይሽ እንተደሊኻ: ብልክዕ ከመይ ጌርካ ከም እትገብሮ ምኽሪ ውሰድ።
• ብዘይ ስግኣትን ብጥዑይን ኣካላዊ ምንቅስቓስ ብኸመይ ከም እትገብር መምርሒ እንተድኣ ደሊኻ፦ ብዘይግቡእ ምንቅስቓስ ኣካላት ካብ ምጉዳእ፡ ከመይ ጌርካ ብትኽክል ከም እትገብሮ ምፍላጥዶ ኣይሓይሽን፧

ንኣብነት ምጉያይ እንተጀሚርካ ድሕሪ ሒደት መዓልታት ዕብድብድ ዝብል ኮይኑ እንተተሰሚዑካ፡ ወይ ድማ ኣብ ቤት ጽሕፈት ሰሪሕካ ምሸት ባድሚንተን ድሕሪ ምጽዋት ኣብራኽካ እንተተጎዲኡ፡ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪም ስፖርት ምኻድ ዋጋ ኣለዎ።

ኣብ መወዳእታ ክትዝክሮም ዘለና ነገራት (Take-Home Message)

ሕራይ ስለዚ ሕጂ ናይ ስፖርት ሕክምና ሓኪም መን ምዃኑን እንታይ ከም ዝሰርሑን ጽቡቕ ርድኢት ክህልወኩም ተስፋ እገብር።

እዞም ሓካይም ኣብ ጥዕና ኣዕጽምትኻን ጭዋዳታትካን መላግቦታትካን (musculoskeletal system) ክኢላታት ምዃኖም ኣይትረስዕ። ኣብ ዓበይቲ ሜዳታት ስፖርት፡ ከምኡ’ውን ኣብ ከባቢኻ ኣብ ዝርከባ ሆስፒታላት፡ ክሊኒካትን ማእከላት ተሃድሶን ክትረኽቦም ትኽእል ኢኻ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር፡ ናብ ሓኪም ስፖርት ክትከይድ ግድን ዓቢ ኣትሌት ክትከውን የብልካን። ኣብ ምንቅስቓስ ኣካላትካ ዝኾነ መጉዳእቲ ወይ ቃንዛ እንተሃልዩካ፡ ወይ ድማ ሓፈሻዊ ጥዕናኻን ብቕዓትካን ንምምሕያሽ ሓገዝ ጥራይ እንተደሊኻ፡ ብርግጽ ናብ ክኢላ ሕክምና ስፖርት ምኻድ። ብኡንብኡ ክሕግዙኻ እዮም!

` ስፖርታዊ ሕክምና፡ ስፖርታዊ ሕክምና ሓኪም፡ ጸገም ጭዋዳታት፡ ጸገም ዓጽሚ፡ ቃንዛ መላግቦ፡ ስፖርታዊ መጉዳእቲ፡ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ስርዓተ ጭዋዳታትን ኣዕጽምትን