ኣለርጂ እንተሃልዩካ ኣብ ደገ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር ትኽእል ዲኻ? (ምስ ኣለርጂ ዝግበር ምንቅስቓስ ኣካላት)

ጸሓይ ክትበርቕ ከላ፡ ኩነታት ኣየር ጽቡቕን ውዑይን ክኸውን ከሎ፡ ኩሉ ሰብ ኣብ ደገ ወጺኡ ገለ ምንቅስቓስ ኣካላት ክገብር ይደሊ። ምናልባት ኣብ ውሽጢ ገዛ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምግባር ደኺምካ ትኸውን። ወይ ድማ ሓድሽ ናይ ምንቅስቓስ ልምዲ ክትጅምር ትሓስብ ትኸውን። ይኹን እምበር ኣብ ከምዚ ዝበለ ጽቡቕ ሃዋህው ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር ንኣካላትካን ንኣእምሮኻን ኣዝዩ ጽቡቕ እዩ።

ንስኻ ከም ካልኦት ኣሽሓት ሰባት ብወቕታዊ ኣለርጂ ትሳቐ እንተ ዄንካ ግን፡ ኣብዚ እዋን ዓመት ናብ ደገ ክትወጽእ ምስ እትሓስብ ትሕንክስ ትኸውን። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ኣብዚ እዋን ዓመት ኣብ ከባቢና ብዙሕ ፖለን ስለዘሎ እዩ። እዚ ድማ ከም ምሕንጣጥ፡ ሰዓል፡ ምፍሳስ ኣፍንጫ፡ ከምኡ’ውን ቀይሕን ምሕርቃምን ኣዒንቲ ዝኣመሰሉ ምልክታት ከስዕብ ይኽእል። ገለ ሰባት ነዚ "ሃይ ፊቨር" እውን ይብሉዎ። ስለዚ፡ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገር ኣብ ዝህልወካ እዋን ኣብ ደገ ከመይ ጌርካ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ከም እትገብር ትሓስብ ትኸውን። ግን ኣይትጨነቑ። ክኢላታት ኣለርጂ፡ ገና ኣለርጂኻ እናመሓደርካ ኣብ ደገ ብዘይ ስግኣት ኣካላዊ ምንቅስቓስ እትገብረሉ መንገድታት ከምዘሎ ይዛረቡ። ከመይ ከም ዝኸውን እስከ ንርአ።

ስለምንታይ እዩ ኣብ ደገ ኣለርጂ ዝውስኽ?

ናይዚ ቀዳማይን ዝቐለለን ምኽንያት ፖለን እዩ። ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ቅልጡፍ ምንቅስቓስ ምስ እትገብር፡ ንኣብነት፡ ክትጎዪ ወይ ብሽክለታ ክትዝውር ከለኻ፡ ፍጥነት ምስትንፋስካ ይውስኽ። እዚ ማለት ቁጽርን ቅልጣፈን ትንፋስካ ይውስኽ።

ሕሰብዎ፡ ብቕልጡፍ ክትጎዪ ከለኻ፡ ብኣየር ትኸይድ ኣለኻ ማለት እዩ። ኣብ ኣየር ዝንሳፈፍ ብዙሕ ፖለንን ሻምብቆን ስፖር ኣብ ገጽካ ይሃርም፣ ብኣፍንጫኻን ኣፍካን ድማ ናብ ኣካላትካ ይኣቱ። ዝያዳ ፖለን ብዝተተንፈስካ መጠን፡ ኣለርጂ ናይ ምህላው ተኽእሎኻ ይዓቢ .

ስለዚ፡ ብፍላይ ኣብተን ደረጃ ፖለን ልዑል ዝኾነለን መዓልታት፡ ምልክታት ኣለርጂኻ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ቅልጡፍ ጉያ፡ ብሽክለታ ምዝዋር፡ ወይ ከም ክሪከት ወይ ኩዕሶ እግሪ ዝኣመሰሉ ናይ ጋንታ ስፖርት ምጽዋት ቁሩብ ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል።

ኩነታት ኣየርን ግዜን ብኸመይ ይጸልዉ

ከም ጉያ ወይ ብሽክለታ ዝኣመሰለ ነገር ክትገብር እንተዘይክኢልካ ንዕኡ እውን መፍትሒ ኣሎ። ማለት ኣብ ከባቢና ዘሎ መጠን ፖለን ዝወሓደ ምስ ዝኸውን ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምግባር . ብመሰረት ኣሜሪካን ኣካዳሚ ኣለርጂ፡ ኣዝማን ኢሙኖሎጂን (AAAAI)፡ ትሕዝቶ ፖለን ብተለምዶ ካብ ሰዓት 5 ክሳብ 10 a.m.

ኩነታት ኣየር እውን ኣብዚ ዓቢ ጽልዋ ኣለዎ።

• መዓልታት ፖለን ፦ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ውዑይን ደረቕን ንፋስ ዝበዝሖን መዓልታት ንግሆ ዝለዓለ እዩ።
• ትሑት ፖለን ዘለዎ መዓልታት፦ ዝናብ ዝዘንበሉን ዝሑላትን መዓልታት ትሑት ደረጃ ፖለን ኣለዎም።

ስለዚ ኣብ ዝናብ ዝዘንበሉ መዓልቲ ወይ ዝናብ ምስዘነበ ኩነታት ኣየር ክትፍትሽዎን ናብ ደገ ወጺእኩም ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብሩ ትኽእሉ ኢኹም። ድሕሪኡ፡ ቁጽሪ ፖለን ትሑት ስለ ዝኾነ፡ ምልክታት ኣለርጂ ናይ ምፍጣር ዕድሉ እውን ትሑት እዩ።

ውልቃዊ ተጻዋርነት ፖለን ፍለጥ

ካልእ ኣገዳሲ ነገር ድማ ደረጃ ተጻዋርነትካ ንፖለን ምርዳእ እዩ። ገለ ሰባት ዋላ’ውን ደረጃ ፖለን ቁሩብ ጥራይ ምስ ዝለዓል ምልክታት ኣለርጂ የጋጥሞም። ንኻልኦት ድማ ምልክታት ዝረኣዩ መጠን ፖለን ኣዝዩ ልዑል ምስ ዝኸውን ጥራይ እዩ። መዓልታዊ ቁጽሪ ፖለን ክትከታተል ትኽእል ኢኻ (ብኢንተርነት ክትረኽቦ ትኽእል ኢኻ) ከምኡ’ውን ምልክታትካ መዓስ ከም ዝጅምሩ ዳያሪ ክትሕዝ ትኽእል ኢኻ። ድሕሪኡ ነቲ ሓበሬታ ተጠቒምካ ንዝኾነ ጸገም ኣብ ዘይገጥመካ መዓልታት ስፖርታዊ ምንቅስቓስካ ክትውጥን ትኽእል።

እዚ ማለት ኣብ ኣግራብ ዘይብሉ ቦታ ምንቅስቓስ ኣካላት ካብ ምግባር ምሉእ ብምሉእ ክትቁጠብ ኣይትኽእልን ኢኻ። ይኹን እምበር፡ ካብቲ ምንጪ ፖለን ብዝረሓቕካ መጠን፡ ዘይምቾት ከጋጥመካ ዘለዎ ተኽእሎ ይንኪ። ንኣብነት ኣብ ኣስፋልት ተኒስ ሜዳ ምውስዋስ ኣካላት ካብ ኣብ ሳዕሪ ዝበዝሖ ሜዳ ምውስዋስ ኣካላት ምግባር ይሓይሽ። ከምኡ’ውን ኣብ ገምገም ባሕሪ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር፡ ካብቲ ኣብ ብዙሕ ኣግራብ ዘለዎ ጫካታት ዘለዎ ቦታ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር፡ ምልክታት ኣለርጂ ናይ ምፍጣር ተኽእሎኡ ትሑት ክኸውን ይኽእል።

ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምስ ወዳእካ ነዚ ነገራት እዚ ምግባርካ ኣረጋግጽ።

እቲ ዝገርም ግን ኣብ እዋን ምንቅስቓስ ኣካላትካ ዝፈጥሮ ሆርሞን ኣድሪናሊን ንግዚኡ ንኣለርጂካ ክዓብጦ ይኽእል። ከምኡ’ውን ፖለን ናብ ኣካላትካ ንኽኣቱን ኣለርጂ ንኽፈጥርን ክሳብ ሓደ ሰዓት ክወስድ ይኽእል። እዚ ማለት ኣብ እዋን ምንቅስቓስ ኣካላት ዝኸፍአ ምልክታት ክስመዓካ ዘይክጅምር ይኽእል እዩ፡ ግን ከኣ ምስ ወዳእካዮ።

ነዚ ሓደጋ ንምንካይ ፡ ኣብ ደገ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምስ ገበርካ ናብ ገዛኻ ምስ ኣተኻ፡ ሻወር ክትወስድ፡ ጸጉርኻ ክትሓጽብን ጽሩይ ክዳን ክትለብስን ክኢላታት ይመኽሩ . ከምኡ ምግባር ኣብ ኣካላትካን ክዳውንትኻን ሰፊሩ ክኸውን ዝኽእል ዝኾነ ይኹን ፖለን ከወግድ እዩ።

መድሃኒት እንተተጠቒምካ...

ኣለርጂኻ ንምቁጽጻር መድሃኒት ትወስድ እንተኾንካ፡ ኣብ ደገ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር ዓቢ ሓገዝ ክኸውን ይኽእል እዩ። ንዝበለጸ ውጽኢት ግን ፡ መድሃኒትካ ከምቲ ሓኪምካ ዝኣዘዘልካ ምውሳድ ኣገዳሲ እዩ ። በዚ መንገዲ እዚ፡ ናብ ደገ ምስ ወጻእካ ምሉእ ብምሉእ ክትሕሎ ኢኻ።

መብዛሕትኡ ግዜ መድሃኒትካ ቅድሚ ምውጻእካ ጥራይ ትወስዶ እንተ ዄንካ ፡ እንተወሓደ ቅድሚ ምንቅስቓስካ ሓደ ሰዓት ውሰዶ . ናይ ኣፍንጫ ስቴሮይድ ረሳሕ ፈሳሲ እንተተጠቒምካ ፡ ቅድሚ ምንቅስቓስ ኣካላትካ 24 ሰዓታት ክትጥቀመሉ ክትጅምር ኣለካ።

ገለ ተወሳኺ ኣገደስቲ ምኽርታት

ኣለርጂኻ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ኣብ ደገ እትገብሮ ምንቅስቓስ ኣካላት ክትድርት ከድልየካ ይኽእል እዩ። እንተዘይኮይኑ፡ ደረጃ ፖለን ልዑል፡ ውዑይን ንፋስ ኣብ ዘለዎን መዓልታት ኣብ ውሽጢ ገዛ ምውስዋስ ኣካላት ምግባር ዝበለጸ እዩ። ኣብ ደገ ኣካላዊ ምንቅስቓስ እንተ ጌርካ፡ እዞም ምኽርታት ክሕግዙኻ እዮም።

• ምሕርቃምን ማይ ዝመልአን ኣዒንቲ ጸገም እንተኾይኑ፡ ኣብ ደገ ኣብ እትህልወሉ እዋን መነጽር ጸሓይ ወይ መነጽር ተኸደን። ቅድሚ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባርካ ሓደ ሰዓት ንጣብ ዓይኒ ምጥቃም። ኣዒንትኻ ብለይቲ ትሕጸብ እንተኾንካ፡ መዓልታዊ መንበርካ ቀይር፡ ቅድሚ ምድቃስካ ድማ ጸጉርኻ ምሕጻብ።
• ከም ጉያ ዝኣመሰሉ ዓሚቝ ምስትንፋስ ዘድልዮም ምንቅስቓሳት ትገብሩ እንተኾይንኩም፡ ቀሊል ናይ ወረቐት ናይ ገጽ መጽረዪ ብምግባር ናብ ኣካላትኩም ዝኣቱ ፖለን ክትቅንሱ ትኽእሉ ኢኹም።
• ድሕሪ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ኣብ ውሽጢ ኣፍንጫኻ ዘሎ ፖለን ንምሕጻብ ጨው ዘለዎ ናይ ኣፍንጫ ረሳሕ ፈሳሲ ተጠቐም።
• ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን ስርዓተ ምክልኻልካ ንኣለርጂ ዘስዕቡ ነገራት ዝያዳ ተሃዋሲ ስለዝኾነ ፡ ድኻም፡ ድኻም ወይ ውጥረት ኣብ ዝስምዓካ መዓልታት ኣብ ደገ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ካብ ምግባር ኣወግድ።
• ኦራል ኣለርጂ ሲንድሮም ዝበሃል ኩነታት ትፈልጡ ትኾኑ ። እዚ ድማ ኣብ መንጎ ዝተወሰኑ እትበልዖም መግብታትን ኣብ ከባቢኻ ዝርከብ ፖለንን ምላሽ ምስ ዝህልወካ ኮይኑ፡ ምልክታት ኣለርጂኻ ክገድድ ይገብር። ንኣብነት፡ ንፖለን በርች ኣለርጂ እንተሃልዩካ፡ ኣፕል፡ ቸሪ፡ ፍረታት ፍረታት፡ ፕላም ወይ ዘርኢ ሰሊጥ ምብላዕ ምልክታትካ ከጋድዶ ይኽእል።
• ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምስ ወዳእካ ናብ ውሽጢ ኣቲኻ መስኮት ዓጽኻ፡ እንተተኻኢሉ ድማ መቀየሪ ኣየር ወልዕ። ምልክታትካ ክሳብ ዝሃድእ ኣብ ውሽጢ ገዛ ጽናሕ።