ኣልዛይመርስ ዘለዎ ትፈትዎ ሰብ ሃንደበት ይሓርቕ ድዩ? (ሕማም ኣልዛይመር) - ብዛዕባ እዚ ንዛረብ

ሓድሓደ ግዜ እቲ እትፈትዎ ኣዴኻ፡ ኣቦኻ፡ ወይ ኣያኻ ብዘይ ምኽንያት ሃንደበት ከም ዚሓርቕ ኣስተብሂልካ ትኸውን። ብንኣሽቱ ነገራት ይሓርቑ፡ ይገንሑ፡ ምናልባት ኣብ ኢዶም ገለ ነገር ይድርብዩኻ፡ ወይ’ውን ስለ ዝሓብሓብካዮም ይሃርሙኻ። እዚ ዓይነት ምጥቃዕ ባህሪ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብቲ ዝኸበደ ደረጃታት ሕማም ኣልዛይመርስ ይረአ። እዚ ንምንታይ ከም ዝኸውን ብልክዕ ምግላጽ ኣጸጋሚ እዩ። ኣካል ናይቲ ሕማም ባዕሉ ክኸውን ይኽእል እዩ። ወይ ድማ ነቲ ዝስምዖም ዘሎ ምድንጋርን ብስጭትን ዝህብ ግብረ መልሲ ክኸውን ይኽእል።

መጀመርያ ጠንቂ ቁጥዐ እንታይ ምዃኑ ንርዳእ።

ኣብ ሓደ ሕሙም ኣልዛይመርስ ዕጡቕ ባህርያት ሃንደበት ክመጽእ ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ ንጹር ምኽንያት የለን። መብዛሕትኡ ግዜ ግን ቅድሚ ወይ ኣብ እዋን እቲ ባህሪ ዘጋጠሙ ክኾኑ ዝኽእሉ መበገሲታት ከነለሊ ንኽእል ኢና። ገለ ካብዞም ልሙዳት ጠንቅታት እስከ ንርአ።

ንእትፈትዎ ሰብ ህድእ ኢሉ ዝሕሉ መንገድታት

እቲ ጠንቂ እንታይ ምዃኑ ረቂቕ ሓሳብ ምስ ረኸብካ፡ ፍታሕ ኣምጺእካ ከተተግብሮ ፈትን። እቲ ቀዳማይ ነገር እንተዘይሰሪሑ ካልእ ፈትን። ምናልባት ሓደ ዓይነት ፍታሕ ኩሉ ግዜ ኣይክሰርሕን ይኸውን። ዝሰርሕ ነገር እንተዘይሃልዩ ፡ ምኽሪ ንምርካብ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ዝበለጸ እዩ።

ምሳኻ ግርጭት ምስ ዝህሉ

• ክሳብ ክንደይ ሓዘን ወይ ሕርቃን ይስምዓካ ብዘየገድስ፡ ብዝተኻእለ መጠን ብህድኣትን ብኣኽብሮትን ተዛረብ። ኣድላዪ እንተኾይኑ ንገለ ደቓይቕ ርሒቕካ ኣዕሚቕካ ኣስተንፍስ እሞ ተመለስ።
• እቲ ዝብልዎ ሓሶት እኳ እንተኾነ፡ ኣብ ክንዲ "እዚ ጌጋ'ዩ" እናበልካ ትገንሖም ፡ ከተጸናንዖም ፈትን። ብዝተኻእለ መጠን ዓቕሊ ግበር።
• "እዚ ኣይትግበር" ኢልካ ኣብ ክንዲ ምኽልካል፡ እንታይ ክገብሩ ከም እትደልዮም ብንጹር ግለጽ። ንኣብነት "ናብ ክሽነ ኣይትኺድ" ኣብ ክንዲ ምባል ፡ "ኣብዚ ኣብ መንበር ዲና ኮፍ ክንብል?"

ኣብ ከም ምሕጻብን ምኽዳንን ዝኣመሰሉ ነገራት

• ነቲ ክትገብሮ ዝሓሰብካ ብሓንሳብ ኣይትግበሮ፣ በብስጉምትታት ምብታንን በብሓደ መምርሒ ምሃብን ጥራይ እዩ ።
• እቶም መነኮሳት ስርሖም ብጥንቃቐ ክሰርሑ ይግባእ፣ ኣይትጓየዩሎም።
• ቅድሚ ምትንካፍካ ፡ ኣቐዲምካ እንታይ ክትገብር ከም ዘለካ ግለጽ፡ ከም "ሕጂ ኣእዳወይ ክሕጸብ እየ። "
• ከምዚ ዝኣመሰለ ቀለልቲ ምርጫታት ክገብሩ ፍቐደሎም፡ "እዚ ክዳን ዲኻ ወይስ እቲ ክዳን ክትክደን ትደሊ?"

ጸገማት ብከባቢ ወይ ልማድ ዝመጽእ እንተኾይኑ

• ኣብ ልማድካ ለውጢ ግበር። ንኣብነት ምሸት ክትወጽእ ከለኻ ስግኣት እንተ ኣጋጢምዎም፡ ንግሆ ንግሆ ነዚ ነገር እዚ ግበሮ።
• ኣብ ዘይትደልዮ ቦታታት (ንኣብነት ማዕጾታት) ከም ጨርቂ ዝኣመሰለ ነገር ሰቒልካ ምዕጻው።
• ካፈይንን ኣልኮላዊ መስተ ምጥቃም ገደብ ወይ ምሉእ ብምሉእ ኣቋርጽ ።
• ምስኦም ክትዛረብ ከለኻ ቲቪን ሬድዮን ኣጉድል።
• ኣብ ውሽጢ ገዛ ብለይቲ ጽቡቕ መብራህቲ ከምዘሎ ኣረጋግጽ።

ሓደ ሰብ ኣብ ሓደጋ ኣጋጢምዎ ዘሎ መሲሉካ እንታይ ትገብር?

ኩሉ ሰብ ውሑስ ንኽኸውን ክትገብሮም እትኽእል ነገራት እነሆ።

• ሓደገኛ ነገራት ከም በሊሕ ኣጽዋር፡ ካራ፡ ኣቕሑ ብርጭቆ፡ ከምኡ’ውን ከበድቲ ነገራት ካብ ገዛኻ ኣውጺእካ ኣብ ውሑስ ቦታ ምዕጻው።
• ትኹረቶም ኣዘናግዖም። ብሓባር ንእግሪ ምጉዓዝ፡ ዝፈትውዎ ደርፊ ኣእትዉ፡ ወይ ድማ ኣብ ዕዮ ገዛኹም ሓገዝ ሕተቱ።
• ከተህድኦም እንተዘይክኢልኩም ግደፎም። ኩሉ ሰብ ምሕላው ዘድልዮ ኩነታት እንተዘይኮይኑ ኣይትሓዝዎ። ከምኡ ምግባር ንዓኻ ወይ ንዓታቶም ክጎድኣካ ይኽእል እዩ፣ ዝያዳ ድማ ከሕርቖም ይኽእል እዩ።
• ብሓቂ ክትሕዞ እንተደሊኻ፡ እንተተኻኢሉ ካልእ ሰብ ክሕግዘካ ግበር። ኣድላዪ እንተ ዀይኑ፡ ነቲ ኣብ ቀረባኻ ዘሎ ጎረቤት መጺኡ ኪሕግዝ ኣቐዲምካ ንገሮ።

እቲ ሕሙም ምስ ሃድአ፡ ዝኾነ ምቑራጽ ወይ ምሕርቃም እንተሃልዩ ምፍታሽ ከም ኣድላይነቱ ድማ ምሕካም። እዚ ነገራት ብተደጋጋሚ ዘጋጥም እንተኾይኑ፡ ካብ ሓኪምካ ምኽሪ ምሕታት ግድን እዩ።

ንስኻ እውን ነብስኻ ክትከናኸን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ!

ኣልዛይመርስ ዘለዎ ሰብ ምእላይ ቀሊል ኣይኮነን። ብፍላይ ከጥቅዑኻን ክጭድሩኻን ከለዉ። ድኻም፡ ጽምዋ፡ ሓዘንን ተስፋ ምቑራጽን ክስምዓካ ንቡር እዩ። ንስኻ ትሓልየሎም እንተ ዄንካ በጃኻ ንርእስኻ ሞገስ ግበር። ጭንቀት፡ ጭንቀት፡ ድኻም ወይ ቁጥዐ ዝስምዓካ እንተኾይኑ፡ ንሓደ ሰብ ንገሮ። ዝሓሸ ስምዒት ብዝስምዓካ መጠን፡ ንኻልኦት ብዝበለጸ ክትከናኸን ትኽእል ኢኻ። ኣልዛይመርስ፡ ኣልዛይመርስ፡ ሕርቃን፡ ክንክን ኣረጋውያን፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ ምጥፋእ ዝኽሪ፡ ክንክን ሕሙማት