ንእሽቶ ውላድካ ወትሩ ይንቀሳቐስ፡ ይጎዪ ወይ ይዘልል ድዩ፧ ወይስ ንስራሕ ቤት ትምህርቲ ወይ ንኻልእ ነገር ከተቕልበሉ ኣጸጋሚ ድዩ፧ ምናልባት እዚኦም ናይ ሓባር ነገራት ይህልዉኻ ይኾኑ። ንስኻ ውን ስራሕካ ብግቡእ ክትሰርሕ ዘይትኽእል፡ ኩሉ ረሲዕካ ፡ ኣእምሮኻ ኣብ ሓደ ቦታ ክትሕዞ ዘይትኽእል ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ ? ሽዑ እዚ ዛንታ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክኸውን እዩ። ሎሚ ብዛዕባ ADHD ኢና ንዛረብ ዘለና፡ እዚ ኣብ ብዙሓት ሰባት ልሙድ ዝኾነ፡ ግን ከኣ ብዙሕ ግዜ ዘይዝረበሉ ኩነታት እዩ።
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ADHD እንታይ እዩ?
ምሉእ ትርጉም ናይ ADHD ኣቓልቦ ምጉዳል ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስ ጸገም ’ ዩ። ብቋንቋ ሲንሃላ ‘ሕጽረት ኣቓልቦን ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስን’ ማለት እዩ። እዚ ንኣሰራርሓ ሓንጎል ዝጸሉ ናይ ኒውሮዲቨሎፕመንት ኩነታት እዩ። እዚ ጌጋ ናይቲ ቆልዓ ወይ ኣተዓባብያ ናይቲ ቆልዓ ኣይኮነን ። እዚ ኩነታት እዚ ሓደ ሰብ ኣቓልቦኡ ንምቁጽጻር፡ ኣብ ሓደ ቦታ ክጸንሕን ባህርያቱ ክቆጻጸርን ኣጸጋሚ ይገብሮ።
እዚ ኩነታት እዚ ኣብ ግዜ ቁልዕነት ብፍላይ ትምህርቲ ኣብ ዝጅምረሉ እዋን ዝያዳ ዝረአ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ መጽናዕቲ ከተተኩር ምስ ኣጸጋሚ እዩ ዝፍለጥ። ይኹን እምበር ኣብ ግዜ ንእስነት ጥራይ ዝተሓጽረ ኣይኮነን፣ ክሳብ ጕርዝውናን ብጽሕናን ክቕጽል ይኽእል።
እቲ ኣገዳሲ ነገር ADHD ክከላኸል ወይ ምሉእ ብምሉእ ክፍወስ ኣይክእልን እዩ። ይኹን እምበር ፡ ብኣግኡ ምስ ዝፍለጥን፡ ግቡእ ሕክምናን መምርሒን ምስ ዝወሃቦ ፡ ዝኾነ ሰብ ምልክታቱ ኣመሓዲሩ ዕዉት ህይወት ክነብር ይኽእል።
ዓይነታትን ምልክታትን ADHD ኣብ ህጻናት
ኤዲኤችዲ ሰለስተ ቀንዲ ዓይነታት ኣለዉ። እንታይ ምዃኖምን ምልክታቶም እንታይ ምዃኑን እስከ ንርአ።
| ዓይነት ADHD | ልሙድ ዝረኣዩ ምልክታት |
|---|---|
| 1. ትኹረት ዘይብሉ ዓይነት | |
| 2. ልዕሊ ዓቐን ንጥፈታት (Hyperactive-Impulsive Type) | |
| 3. ውሁድ ዓይነት | ኣብዚ ዓይነት እዚ ፡ ክልቲኦም እቶም ኣቐዲሞም ዝተጠቕሱ ምልክታት ኣቓልቦ ዘይምግባርን ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስን ብሓባር ክረኣዩ ይኽእሉ። እዚ ዝተሓዋወሰ ዓይነት ኣብ ህጻናት ዝያዳ ዝረአ እዩ። |
ኣብ መንጎ ADDን ADHDን ዘሎ ፍልልይ እንታይ እዩ?
እዚ ብዙሓት ሰባት ዝሓቱዎ ነገር እዩ። ብሓቂ ንምዝራብ ኤዲዲ ንኤዲኤችዲ ዝጥቀመሉ ስም እዩ። ድሒሩ ድማ 'Hyperactivity' ዝብል ምልክት ተወሰኸሉ እሞ እቲ ስም ናብ ADHD ተቐይሩ። ስለዚ ገለ ሰባት ሎሚ እውን ነዚ ኩነታት እዚ ክልቲኡ ኣስማት ይጥቀሙ።
ምልክታት ADHD ኣብ ዓበይቲ
ሓደ ሰብ እናዓበየ ምስ ከደ ምልክታት ADHD ክቕየሩ ይኽእሉ። እቲ ኣብ ግዜ ንእስነት ዝነበረ ካብ መጠን ንላዕሊ ምውጥዋጥ ክጎድል ይኽእል እዩ፣ ካልእ ምልክታት ድማ ክረአ ይኽእል። ካብዚኦም፤
- ብቐጻሊ ምድንጓይን ነገራት ምርሳዕን ።
- ዕረፍቲ ዘይምህላው።
- ሕርቃን ንምቁጽጻር ጸገም።
- ድፍኢት ምህላው።
- ነገራት ውዱብ ንምግባር ጸገም፡ ኣብ ኩሉ ቦታ ህውከት።
- ምድንጓይ።
- ቀልጢፍካ ምብስባስ።
- ኩሉ ግዜ 'ስልችው' ዝስምዓካ።
- ከም መጽሓፍ ወይ ጋዜጣ ዝኣመሰለ ነገር ከተንብብ ከለኻ ትኹረትካ ክትሕሉ ምጽጋም።
- ስሚዒት ብዘይ ምኽንያት ይንቀሳቐስ።
- ከም ጭንቀት ዝኣመሰሉ ኩነታት።
እዞም ምልክታት እዚኣቶም ኣብ ስራሕ ቦታ፡ ኣብ ህይወት ስድራቤትን ማሕበራዊ ዝምድናታትን ብዙሕ ጸገማት ከስዕቡ ይኽእሉ።
ጠንቅታት ADHD እንታይ እዮም?
ትኽክለኛ ጠንቂ ADHD ገና ኣይተረጋገጸን።. ምስኡ ግን ድልዱል ጀነቲካዊ ምትእስሳር ከምዘሎ መጽናዕትታት ኣረጋጊጾም እዮም። እዚ ማለት ኣብ ስድራቤትካ ሓደ ሰብ እቲ ሕማም እንተሃልይዎ ንስኻ እውን ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ። ብተወሳኺ እዞም ዝስዕቡ ረቛሒታት ሓደጋ እውን ተራ ክጻወቱ ይኽእሉ እዮም፤
- ገለ ዓይነት ሓደጋ ኣብ ሓንጎል።
- ኣደ ኣብ እዋን ጥንሲ ሽጋራ ምትካኽ ወይ ኣልኮላዊ መስተ ምስታይ።
- ትሑት ክብደት ውልደት ምህላው ወይ ቅድሚ ግዜኡ ምውላድ።
- ኣብ ግዜ ቁልዕነት ወይ ኣብ ማህጸን ኣብ ዘለኻሉ እዋን ንከም ሊድ ዝኣመሰሉ መርዛማት ነገራት ምቅላዕ።
ነዚ ኩነታት ብኸመይ ንፈልጦ?
ምፍላጥ ADHD ብፍላይ ኣብ ህጻናት ዝተሓላለኸ መስርሕ እዩ። ብሓደ መርመራ ክምርመር ኣይክእልን እዩ። ሓኪምካ ምስቲ ህጻን፡ ወለድን መምህራንን ሰፊሕ ዘተ ድሕሪ ምግባርን፡ ከምኡ’ውን ባህርያት ናይቲ ህጻን ብምዕዛብን መርመራ ክገብር እዩ።
እቲ ሓኪም ነዚ ብዓለምለኻዊ ደረጃ ተቐባልነት ዘለዎ መምርሒታት ይጥቀም። ካልኦት ነዞም ምልክታት ከስዕቡ ዝኽእሉ ኩነታት (ንኣብነት ጭንቀት፡ ጭንቀት፡ ሕማም ታይሮይድ) እውን ይምርምር።
ሓደ ሓደ ግዜ እቲ ሓኪም ነቲ ህጻን ምርኣይን ምስማዕን ስራሕ ሓንጎልን ንምፍታሽ መርመራታት እውን ክእዝዝ ይኽእል እዩ። እዞም መርመራታት ብሓደ ኣብ ADHD ክእለት ዘለዎ ሓኪም ህጻናት ወይ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ክግበሩ ኣዝዩ ኣገዳሲ ’ ዩ።
እቶም ሕክምናታት እንታይ እዮም?
ADHD ኣብ ዝፍውሰሉ እዋን፡ ካብ ሓደ ኣገባብ ንላዕሊ፡ ውህደት ሜላታት ዝያዳ ውጽኢታዊ እዩ።
ሕክምና ንህጻናት
- ባህርያዊ ፍወሳ፦ ሓደ ቴራፒስት ንወለዲ ንባህርያት ውላዶም ብኸመይ ከም ዘመሓድሩዎ ይምህሮም እዩ። ንጹር ልምዲ ከመይ ጌሮም ከም ዝፈጥሩ፡ ንጽቡቕ ባህሪ ከመይ ጌሮም ከም ዝሽልሙ (ኣወንታዊ ምድልዳል)፡ ንዘይግቡእ ባህርያት ድማ ምላሽ ከም ዝህቡ ይምህርዎም። እዚ ዓይነት ፍወሳ ብቐንዱ ንንኣሽቱ ህጻናት ዝምከር እዩ።
- ጸወታ/ዘረባ ፍወሳ፦ እዚ ኣገባብ እዚ ንዓበይቲ ህጻናትን መንእሰያትን ጠቓሚ እዩ። ስምዒቶም ክገልጹን ብዛዕባ ጸገማት ክዛረቡን ዕድል ይህቦም።
- መድሃኒት፤
- መነቓቕሒታት፦ እዚኦም እዮም ብብዝሒ ዝጥቀሙሉ። እዞም መድሃኒታት እዚኣቶም ንውሓት ግዜ ኣቓልቦ ዘመሓይሹን ድፍኢት ዝቕንሱን እዮም።
- ዘይነቓቓሕቲ፦ እዚኦም መነቓቕሒታት እንተዘይሰሪሖም ወይ ብዙሕ ጎናዊ ሳዕቤናት እንተሃልይዎም ይጥቀሙ።
ኣዝዩ ኣገዳሲ: ዝኾነ ካብዞም መድሃኒታት ብመኽሪ ብቑዕ ሓኪም ጥራይ እዩ ክወሃብ ዘለዎ . መምርሒታት ሓኪም ምኽታልን ቅኑዕ መጠን መድሃኒት ምሃብን፣ ኣብ ትኽክለኛ ግዜ ምሃብን ኩነታት እቲ ህጻን ብቐጻሊ ምስ ሓኪም ምፍታሽ ኣገዳሲ እዩ።
ሕክምና ንዓበይቲ
- ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT)፦ እዚ ኣሉታዊ ኣተሓሳስባኻ ከተለልን ክትቅይርን፡ ስምዒታትካ ከተመሓድርን ምስ ምልክታት ADHD ብዓወት ክትነብር ዘድልየካ ክእለት ከተማዕብልን ይሕግዘካ።
- ADHD Coaching: ሓደ ኣሰልጣኒ ንመዓልታዊ ዕማማት ህይወት (ምሕደራ ግዜ፣ ውዳበ) ግብራዊ ደገፍ ይህብ።
- መድሃኒት፦ ከምቲ ኣብ ህጻናት ዝግበር፡ መነቓቕሕን ዘይነቓቓሕን መድሃኒታት ብሓኪም ከም ዝተኣዘዘሎም ይጥቀሙ።
ብዘይካ መድሃኒት እንታይ ክንገብር ንኽእል?
እዞም ናይ ኣነባብራ ለውጥታት ምስ መድሃኒትን ፍወሳን ጎኒ ጎኒ ምልክታት ADHD ኣብ ምምሕዳር ዓቢ ሓገዝ ክኾኑ ይኽእሉ።
- ኣመጋግባ፦ ሚዛናዊን መኣዛዊን ኣመጋግባ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ኣብ ክንዲ ልዑል ሽኮር ዘለዎም መግብታት ብፕሮቲንን ፋይበርን ዝሃብተሙ መግብታት (ምሉእ መግቢ) ምረጽ። እኹል ማይ ምስታይ እውን ኣገዳሲ እዩ።
- ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ንህጻናትን ዓበይትን መዓልታዊ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምውፋር ትኹረትን ስሚዒትን የመሓይሽ።
- ድቃስ፦ ድቃስ ምስኣን ንምልክታት ADHD ከጋድዶ ይኽእል። ህጻናት ኣብ መዓልቲ ካብ 9-13 ሰዓታት ድቃስ የድልዮም፡ መንእሰያት ካብ 8-10 ሰዓታት፡ ዓበይቲ ድማ ካብ 7-9 ሰዓታት ድቃስ የድልዮም።
- ምቁጽጻር ጸቕጢ፦ ጸቕጢ እውን ነዚ ኩነታት ይውስኾ። ከም ዮጋ፡ ኣስተንትኖን ምንቅስቓስ ምስትንፋስን ዝኣመሰሉ ነገራት ጸቕጢ ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ።
ምስ ADHD ምንባር
ADHD ዘለዎ ቆልዓ ምእላይ ሓደ ሓደ ግዜ ንወለዲ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ከም ዓቢ ሰብ ምስቲ ኩነታት ምንባር ብድሆ ክኸውን ይኽእል እዩ። እዞም ምኽርታት እዚኦም ክሕግዙኻ እዮም።
ምስ ADHD ዘለዎ ህጻን ክትነብር ከለኻ...
- ቀለልቲ መምርሒታት ሃቡ፦ ኣብ ክንዲ ከም "ንቤት ትምህርቲ ተዳሎ" ዝኣመሰለ ሓፈሻዊ መምርሒ ምሃብ፡ ሓደ ብሓደ፡ ከም "ሕጂ ኣስናንካ ምብራሽ። ሕራይ ሕጂ ተኸደን" ዝኣመሰለ ቀሊል መምርሒታት ሃቦ።
- ስርዓት ምፍጣር፦ ኣብ ክፍሊ ውላድካ ንዘሎ ትኹረትካ ዝሰርቕ ነገራት (መጻወቲ) ኣጉድልን ውዱብ ይኹን። መዓልታዊ መደብ (መደብ) ምፍጣር።
- ነቲ ጽቡቕ ኣመስግኖ፦ ADHD ዘለዎም ህጻናት ብቐጻሊ ስለ ዝነቐፉ ትሑት ርእሰ-ምትእምማን ክህልዎም ይኽእል። ስለዚ ነቲ ጽቡቕ ዝገብርዎ ነገራት ኣሞግስዎን ጥንካረታቶም ኣጉልሑን።
- ንርእስኻ ህድእ በል፦ ምስ ውላድካ ክትዛረብ ከለኻን ክትሰርሕ ከለኻን ህድእ ኢልካን ትኹረት ብምግባርን ኣርኣያ ኩን።
- ደገፍ ውሰድ፦ ምስ ሓኪም ውላድካ፡ መምህራንን ቴራፒስትን ርክብ ግበር። ምስ ካልኦት ተመሳሳሊ ተመኩሮ ዘለዎም ወለዲ ኣብ ናይ ደገፍ ጉጅለታት ምጽንባር እውን ጽቡቕ ሓሳብ እዩ።
ከም ዓቢ ሰብ ምስ ADHD ምንባር...
- ዝርዝርን ውጥንን ተጠቐም፦ እዚኦም ከም ዕማማትካን ቆጸራታትካን ዝኣመሰሉ ነገራት ብውዱብ ንኽጸንሑ ይሕግዙኻ።
- ዓበይቲ ዕማማት ኣብ ክፍልታት ምብታን፤ሓደ ዓቢ ዕማም ብሓንሳብ ክትጅምሮ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ኣብ ንኣሽቱ ስጉምትታት ኣፍሪስካ በብሓደ ግበሮ።
- ታይመር ምጥቃም፦ ንሓደ ዕማም ዝኸውን ታይመር ኣቐምጥ እሞ እቲ ሰዓት ክሳብ ዝውዳእ ግበሮ። ድሕሪኡ ሓጺር ዕረፍቲ ውሰድ።
- ከባቢኻ ኣስተኻኽል፦ ውሑድ ትኹረትካ ዝሰርቕ ነገራት ኣብ ዘለዎ ጽምው ዝበለ ቦታ ስራሕ። ኣድላዪ እንተኾይኑ ድምጺ ዝስርዝ ርእሲ ስልኪ ተጠቐም።
- ሓገዝ ሕተት፦ እሙናት ኣዕሩኽትኻ፡ ቤተሰብካ፡ ወይ መሳርሕትኻ እዚ ሕማም ከም ዘለካ ብምንጋር ደገፍ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። ከምኡ’ውን፡ ልዕሊ ዓቕምኻ ኣብ ዝስምዓካ እዋን ሓገዝ ካብ ምሕታት ድሕር ኣይትበል።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ADHD ናይ ቆልዓ ወይ ናይ ወለዲ ጌጋ ዘይኮነስ ምስ ስራሕ ሓንጎል ዝተኣሳሰር ሕክምናዊ ኩነታት እዩ።
- ንስኻ ወይ ውላድካ እዞም ምልክታት እዚኣቶም ከም ዘለዎም እንተጠርጢርካ፡ እቲ ቀዳማይ ስጉምቲ ናብ ሓኪም ስድራቤትካ ወይ ሓኪም ህጻናት ምኻድ እዩ .
- ንልክዕ መርመራን ውጥን ሕክምናን ናብ ዝምልከቶ ክኢላ ክውከሱኻ እዮም።
- ብግቡእ ሕክምና፡ ፍወሳ ባህርን ለውጢ ኣነባብራን፡ ዝኾነ ሰብ ምስ ADHD ሕጉስን ዕዉትን ህይወት ክነብር ይኽእል ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።