ካብ መንሽሮ ዝሓየለ ህይወት፡ ካብ ዛንታ ማርታ ክንመሃሮ እንኽእል ትምህርቲ (ዛንታ ካብ መንሽሮ ጡብ ዝደሓነ)

ንስኻ ወይ ትፈልጦ ሰብ ከም መንሽሮ ዝኣመሰለ ከቢድ ሕማም ተረኺብካ ትፈልጥ ዲኻ? ብዛዕባ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገር ምስማዕ ዓለም ብምልእታ ደው ዝበለት ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ኩሉ ኣብ ህይወት ዝነበረካ ተስፋን ሕልምኻን ዝጠፍአ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ንሎሚ ግን ብዛዕባ ሓንቲ ክትኣምኖ ዘጸግም ሓይሊ ዘለዋ ጓል ኣንስተይቲ ካብ ኣዝዩ ከቢድ ኩነታት መጺኣ ነቲ ብድሆ ናብ መነባብሮ ደሞዝ ዝቐየረት ክንዛረብ ኢና። ማርታ ኣቪላ-ኣዳም ትበሃል። ታሪኻ ንህይወትና ዓቢ መነቓቕሕን ዓቢ ትምህርትን ክኸውን ርግጸኛ እዩ።

እዛ ማርታ መን እያ?

ማርታ ኣቪላ-ኣዳም ኣብ ቴክሳስ ኣሜሪካ እትነብር ነርስ ፕራክቲሻን እያ። ዝኾነ ተራ ሰብ ጥራይ ዘይኮነትስ ኣብ 2015 ምስ መንሽሮ ጡብ ዝተቓለሰትን ዝሰዓረትን ኣዝያ ሓያል ሰበይቲ እያ።ድሕሪ ሕክምና መንሽሮ ኣብ ክንዲ ከም ብዙሓት ካልኦት ብዛዕባ ህይወት ትሓዝን ማርታ ውሳነ ወሲዳ። "ሕጂ ክነብር እየ ዝደሊ፡ ሓድሽ ነገር ክሰርሕ" ​​ሓሰበት።

ብዛዕባ ሕሉፍ ህይወታ ወይ ብዛዕባ ሕክምና መንሽሮ ብዙሕ ክትዛረብ ኣይትፈቱን እያ። ይኹን እምበር፡ ንኻልኦት ምስ ሕማም መንሽሮ ዝቃለሱ ሰባት ንምሕጋዝ፡ ስትራተጂታት ጥዕናኣ፡ ጥዕናኣ ክትሕሉ እትኽተሎም ነገራት ከተካፍል ድሕር ኣይትብልን።

ድሕሪ ሕማም መንሽሮ ማርታ ኮፍ ኢላ ጥራይ ኣይኮነትን። ኣብ ጂምናዝየም ተጸንቢራ፡ ኣብ ቴኳንዶ ጸሊም ቀበቶ ረኺባ፡ ኤሮቢክስ ክትምህር ከይተረፈ ብቑዕ ኰነት። ድሕሪኡ ንመቐዝ ምቕዛፍ ጀመረት። ከም ውጽኢት ናይዚ ቆራጽነት ድማ ኣብቲ ኣብ ዓለምና ካብቶም ዝኸበዱ ናይ ጽንዓት ውድድራት ሓደ ዝኾነ "Great A LABA ma 650" ክትሳተፍ ወሰነት።

ኣብ ዓለም ዝኸበደ ውድድር ምግጣም

"ዓባይ ኣላባማ 650" ዘዘናግዕ ውድድር ኣይኮነን። 650 ማይልስ ዝንውሓቱ ውድድር ራፍቲንግ ኮይኑ፡ ብሰፊሕ ሩባታት ኣላባማ ዝሓልፍ እዩ። ቅልጡፍን ሓደገኛ ጐላጉልን ሩባታት ዝግበር ጉዕዞ ዋላ ነቲ ኣዝዩ ምኩር ተቐዳዳማይ ተቐዳዳማይ ብድሆ እዩ።

ማርታ ሓንቲ ካብተን ኣብቲ ውድድር ንበይነን ዝወዳደራ ኣርባዕተ ደቂ ኣንስትዮ እያ ነይራ። ኣብ መንገዲ ብዙሕ ተወሳኺ ብድሆታት ኣጋጢምዋ። ድሕሪ መንሽሮ ብሰንኪ መጥባሕቲ ዳግመ ህንጸት ጡብ ጎናዊ ጭዋዳ ሕቖ ከም ዝተኣልየ ንርአ። እዚ ማለት ድማ ​​100% ኣካላዊ ጥዕና ኣይነበራን።

እዚ ጥራይ ዘይኮነ፡ ኣብ እዋን ውድድር እታ ናይ ደገፍ መኪናኣ ተበላሽያ። ስለዚ ገዲፋታ ካብቲ ናይ ውድድር መንገዲ ኪሎ ሜተራት ርሒቓ እትርከብ ካልእ መኪና ክትረክብ ነበራ። ከምዚ ዝበለ ዕንቅፋት ንዝኾነ ሰብ ልቢ ዝሰብር ክኸውን ይኽእል እዩ። ማርታ ግን ተስፋ ኣይቆረጸትን። ከምቲ በዓል ቤታ ዝብሎ "ብሓቂ ገለ ነገር ክትገብር እንተደሊኻ፡ ክዓግተካ ዝኽእል ኣዝዩ ውሑድ እዩ።"

ማርታ ብሰንኪ እዚ ዘይንቕነቕ ቆራጽነት እዚ፡ ነቲ ውድድር ብ 8 መዓልትን 19 ሰዓትን 54 ደቓይቕን ክትውድኦ ክኢላ እያ .

ድሕሪ መንሽሮ ምንቅስቓስ ኣካላት ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧

ካብ ዛንታ ማርታ ክንመሃሮ እንኽእል ዓቢ ትምህርቲ ሓደ ድሕሪ ሕክምና መንሽሮ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ዘለዎ ዋጋ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ምስ ሕክምና ብዝመጽእ ከም ድኻምን ጭንቀትን ዝኣመሰሉ ነገራት ካብ ምንቅስቓስ ኣካላት ክንርሕቕ ንፍትን። ይኹን እምበር ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን ብፍቓዱን ምኽሩን ኣብ ቅኑዕ ኣገባብ ምንቅስቓስ ኣካላት ምውፋርን ረብሓኡ ንምርኣይ ብሉጽ መገዲ እዩ።

እቲ ዝዓበየ ነገር፦ መደብ ምንቅስቓስ ኣካላት ባዕልኻ ፈጺምካ ኣይትጀምር። እንታይ ዓይነት ምንቅስቓስ ኣካላት ንኣካላትካ ውሑስን ዝምጥንን ምዃኑ ንምፍላጥ ኩሉ ግዜ ንሓኪምካ ተወከስ።

ድሕሪ መንሽሮ ቀንዲ ረብሓታት ምንቅስቓስ ኣካላት እንታይ ምዃኑ ንምፍላጥ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ንርአ።

"ሕማመይ ኣይኮንኩን" - ምህናጽ ሓይሊ ኣእምሮ

ካልእ ሓያል መልእኽቲ ኣብ ዛንታ ማርታ "ብሕማማ ምልላይ ምእባዩ" እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ከቢድ ሕማም ምስ ዘማዕብል፡ ሕብረተሰብ ከም " ሕሙም መንሽሮ " ወይ "ሕሙም ሽኮርያ" ዝኣመሰሉ ኣስማት ይጽውዓና። ምስ ግዜ ንገዛእ ርእስና ከምኡ ጌርና ክንሓስባ ንጅምር።

ማርታ ግን ኣብቲ መጻወድያ ኣይወደቐትን። እቲ ዝገልጻ ድማ ሕማማ ዘይኮነስ ተግባራታን ቆራጽነታን ምዃኑ ወሰነት። ኣእምሮኣዊ ሓይሊ እዚ እዩ።

ከመይ ጌርና ኢና ነዚ ዓይነት ናይ ኣእምሮ ሓይሊ ንሃንጾ?

• ካብ ሕማምካ ንላዕሊ ሸቶታት ኣቐምጥ፦ ከም ማርታ፡ እተስተማቕሮን ሓጐስ ዜምጽኣልካን ሓድሽ ሸቶታት ኣቐምጥ። ንእሽቶ ነገር ክኸውን ይኽእል እዩ። ዝኾነ ነገር ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ከም ሓድሽ ቋንቋ ምምሃር፣ ጀርዲን ምጅማር፣ ወይ መጽሓፍ ምጽሓፍ።
• ሓድሽ መዘናግዒ ጀምር፦ ምንቅስቓስ ኣካላት ሓደ ነገር ጥራይ እዩ። ከም ስእሊ ምስኣል፡ መሳርሒ ሙዚቃ ምጽዋት፡ ወይ ማሕበራዊ ኣገልግሎት ምግባር ዝኣመሰሉ ነገራት ዓቢ ስምዒት ክፈጥሩኻን ሓድሽ ህይወት ክህቡኻን ይኽእሉ።
• ናብ ናይ ደገፍ መርበብካ ምብጻሕ፦ ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን ስድራቤትን ፈተውትን ዝዓበየ ምንጪ ሓይልኻ እዮም። ስምዒታትካን ፍርሕኻን ኣካፍሎም። በይንኻ ኣይትኹን።
• ነፍሲ ወከፍ መዓልቲ ምሉእ ብምሉእ ንበር፦ ኣብ ክንዲ ብዛዕባ ሕሉፍ ትጭነቕን ብዛዕባ መጻኢ ትጭነቕን፡ ኣብ ሎሚ ኣተኩር። ሎሚ ክትገብሮ እትኽእል ንእሽቶ ሰናይ ግበር እሞ ሕጉስ ኩን።

ታሪኽ ማርታ ዘርእየና ቆራጽነት ደቂ ሰባት ክገብሮ ዘይክእል ዳርጋ ከምዘየለ እዩ። መንሽሮ ኣብ ህይወት ኮማ እምበር ምሉእ ደውታ ኣይኮነን።