ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ኣለካ ድዩ? ብዛዕባ ከስዕቦ ዝኽእል ሕማማት (High Cholesterol) ንመሃር

እቲ ሓኪም ኣብቲ ዳሕረዋይ ጸብጻብ ደምካ መጠን ኮሌስትሮል ቁሩብ ልዑል እዩ ኢሉ ድዩ? ወይስ ሓደ ሰብ ኣብ ስድራኻ ወይ ዓርክኻ እዚ ጸገም ኣለዎ፧ "ኣንታ... ሕጂ ንቡር እዩ" ኢልካ ሸለል ኣይትበሎ። ምኽንያቱ፡ እዚ ኮለስትሮል ዝበሃል ነገር፡ ዝኾነ ድምጺ ከየስምዐ ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ብዙሕ ጉድኣት ከብጽሕ ዝኽእል ስቕ ዝበለ ጸላኢ እዩ። ስለዚ ሎሚ ነዚ ብልክዕ ተረዲእና ብዛዕባ ምስኡ ዝተኣሳሰሩ ሕማማትን ከመይ ጌርና ከም እንርሕቖምን ንዛረብ።

ብልክዕ ኮሌስትሮል እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ ኮለስትሮል ኣብ ደምና ዝርከብ ዓይነት ስብሒ (ዘይቲ) እዩ። ኣብ ኣካላትና ንብዙሕ ነገራት፡ እንተላይ ንዋህዮታት ንምህናጽን ዝተወሰኑ ሆርሞናት ንምፍራይን ኣገዳሲ እዩ። ግን፡ ከም ዝኾነ ነገር፡ ጸገማት ዝጅምር ምስ ዝበዝሐ እዩ።

ብርክት ዝበሉ ቀንዲ ዓይነታት ኮሌስትሮል ኣለዉ። ነዚኦም ብቐሊል መንገዲ ንርደኦም።

ብሰንኪ ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ክኽሰቱ ዝኽእሉ ሕማማት

ሕራይ ሕጂ ብሰንኪ እዚ ወሰኽ ሕማቕ ኮለስትሮል እንታይ ዓይነት ሕማማት ከነማዕብል ከም እንኽእል ንርአ።

1. ሕማም ልቢ ኮሮናር

እቲ ቀንዲ ንሕማም ልቢ ዘቃልዕ ረቛሒ ኮለስትሮል እዩ። ብዛዕባ እቶም ቀንዲ ናብ ልብኻ ደም ዘቕርቡ ሰራውር ደም (ኮሮናሪ ኣርተሪ) ሕሰብ። ኤልዲኤል ኮሌስትሮል ልዑል ምስ ዝኸውን ኣብ መንደቕ ናይዞም ሻምብቆታት ስብሒ (plaque) ይእከብ። ምስ ግዜ እዞም ቅብኣታት እዚኣቶም ነቲ ዋሕዚ ደም ይረግፍዎን የጽብብዎን እዮም።

• ኣንጂና፦ ዋሕዚ ደም ምስ ዝጸበበ፡ ልቢ እኹል ኦክስጅንን መኣዛታትን ኣይትረክብን። ብፍላይ ኣብ እዋን ምንቅስቓስ ኣካላት ኣብ ኣፍልብካ ምጭብባጥ ቃንዛ ከጋጥመካ ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ኣንጂና ይበሃል።
• ወቕዒ ልቢ፦ እቲ ጽላት ሃንደበት እንተ ተበቲኹ፡ ረቂቕ ደም እንተ ተፈጢሩን እቲ ሻምብቆ ሻምብቆ ምሉእ ብምሉእ እንተ ተዓጽዩን፡ ደም ናብ ክፋል ልቢ ይቝረጽ። ንሱ እዩ ወቕዒ ልቢ ንብሎ።

2. ወቕዒ

እዚ ኮሌስትሮል ኣብ ሰራውር ደም ልቢ ጥራይ ኣይኮነን ዝቕመጥ። ኣብቶም ደም ናብ ሓንጎልና ዝመሓላለፉ ሰራውር ደም እውን ክቕመጥ ይኽእል እዩ። ከምዚ ዝኣመሰለ ሰራውር ምሉእ ብምሉእ እንተ ተዓጽዩ: ናብ ሓደ ኽፋል ሓንጎል ዝውሕዝ ደም ደው ይብል: እቲ ኽፋል ድማ ዘይንጡፍ ይኸውን። እዚ ሓደገኛ ኩነታት እዚ ወቕዒ ንብሎ እዩ።

3. ሕማም ዙርያዊ ሰራውር ደም

እዚ ጸገም ኣብ ልብን ሓንጎልን ጥራይ ዝተሓጽረ ኣይኮነን። እቶም ደም ናብ እግርኻን ቅልጽምካን ዝመሓላለፉ ሰራውር ደም እውን በዚ መንገዲ ክዕጸዉ ይኽእሉ። መብዛሕትኡ ግዜ ምልክታት ናይዚ ኩነታት ኣብ እግሪ እዩ ዝረአ።

ክትከይድ ከለኻ ብርክኻ ክሽከልከል ከም ዝቐረበ ጌርካ ቃንዛ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ንዝተወሰነ ግዜ ምስ ኣዕረፍካ ክሃድእ እዩ። እቲ ቃንዛ ምስ ተጓዓዝካ ክምለስ እዩ። እዚ ምስ ቃንዛ ኣንጅና ዝመሳሰል ኮይኑ፡ ንእግሪ ግን ይጸልዎ።

4. ሕማም ሽኮር

ኣብ መንጎ ሕማም ሽኮርን ኮለስትሮልን ጽኑዕ ምትእስሳር ኣሎ። ኣብ ሓደ ሕማም ሽኮር ዘለዎ ሰብ፡ ኣብ መንጎ ጽቡቕ (HDL)ን ሕማቕን (LDL) ኮሌስትሮል ዘሎ ሚዛን መብዛሕትኡ ግዜ ይበታተን እዩ።

ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት ብቐሊሉ ኣብ ሻምብቆታት ደም ክጣበቕን ጉድኣት ከስዕብን ዝኽእል ኤልዲኤል ኮለስትሮል ኣለዎም። ከምኡ’ውን ኣብ ደም ዝርከብ ልዕሊ ዓቐን ሽኮር (ግሉኮስ) ምስዞም ንጥረ ነገራት ኮለስትሮል ስለ ዝጣበቕ፡ ኣብ ሰራውር ደም ንነዊሕ እዋን ከም ዝጸንሑ ይገብሮም። እዚ ድማ ንመስርሕ ምፍጣር ስብሒ (plaque) የቀላጥፎ። ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት ብፍላይ ድማ ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ትሑት መጠን ጽቡቕ ኮሌስትሮል (HDL) ከምኡ’ውን ልዑል መጠን ትራይግሊሰራይድን ሕማቕ ኮሌስትሮልን (LDL) ኣለዎም። እዚ ኩነታት ’ ዚ ሕማም ሽኮርያ ድስሊፒደሚያ ይበሃል።

5. ልዑል ጸቕጢ ደም/ልዑል ጸቕጢ ደም

መጠን ኮሌስትሮል ምስ ዝውስኽ፡ ኣብ ውሽጢ ሰራውር ደም ረቂቕ ነድሪ ስለ ዝፍጠር፡ ቁሩብ ክተርርን ተዓጻጻፍነት ከም ዘይብሉን ይገብሮ። ድሕሪኡ፡ ልቢ በቶም ጸቢቦምን ዝተረሩን ሰራውር ደም ኣቢላ ደም ንምውጻእ ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ ክትሰርሕ ኣለዋ። ሽዑ እዩ እቲ ጸቕጢ ወይ ጸቕጢ ደም ዝውስኽ። ልዑል ጸቕጢ ደም ካልእ ቀንዲ ጠንቂ ሕማም ልቢ እዩ።

6. ምትካል ስጋዊ ርክብ

እዚ ድማ ተመሳሳሊ ዛንታ እዩ። ናብ ብልዕቲ ደም ዘቕርቡ ኣዝዮም ረቀቕቲ ሰራውር ደም ኣለዉ። ኮሌስትሮል ምስ ዝእከብን እዞም ሰራውር ደም በብቑሩብ ምስ ዝዕጸዉን፡ ኣብ እዋን ጾታዊ ርክብ ምትንሳእ ንምሃብ ዘድሊ ደም ናብቲ ከባቢ ኣይውሕዝን እዩ። ንነዊሕ እዋን ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ምህላው፡ ቀንዲ ጠንቂ ጾታዊ ርክብ ደቂ ተባዕትዮ ክኸውን ይኽእል።

ኮለስትሮል ብኸመይ ክትቅንስን ካብዚ ሓደጋ ክትድሕንን ትኽእል?

እቲ ጽቡቕ ዜና፡ ካብዚ ሓደጋታት እዚ ንርእስና ንምክልኻል ክንገብሮ እንኽእል ብዙሕ ነገራት ኣሎ። ኣብ ኣነባብራኻ ሒደት ቀለልቲ ለውጥታት ዓቢ ለውጢ ከምጽኡ ይኽእሉ እዮም።

1. ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ፦ መጀመርታ ንሓኪምካ ርአ እሞ ምኽሪ ውሰድ። ንሱ ወይ ንሳ ንዓኻ ዝምጥን መደብ ኣመጋግባን ምንቅስቓስ ኣካላትን ክትፈጥር ክሕግዘካ እዩ።

2. ኣመጋግባኻ ምቕያር፦ ስብሒ ዘለዎም፣ ዝተጠበሱ መግብታት፣ ኬክ፣ ቢስኩት፣ ባኒ፣ ሽኮር ዘለዎም መስተታት፣ ትራንስ ስብሒን ጽጉብ ስብሕን ኣመጋግባኻ ምጉዳል። ኣብ ክንድኡስ ፡ ዕፉን፡ ፍረታት፡ ኣሕምልቲ፡ ፍረታት (ንኣብነት ዎልነት)፡ ከምኡውን ዘይቲ ዘለዎም ዓሳታት ከም ማከረል፡ ማከረልን ሳርዲንን ኣካትት .

3. ሽጋራ ምትካኽ ምሉእ ብምሉእ ኣቋርጽ፦ ሽጋራ ምትካኽ "ጽቡቕ" ኮሌስትሮልካ (HDL) የጉድሎ። ሽጋራ ምትካኽ እንተ ኣቋሪጽካ፡ ንልብኻን ንመላእ ኣካላትካን ዝህልዎ ጥቕሚ መዐቀኒ የብሉን።

4. ምንቅስቓስ ኣካላት፡- ዋላ’ውን ኣብ መዓልቲ ን30 ደቓይቕ ቅልጡፍ ምጉዓዝ ዝኣመሰለ ቀሊል ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ክብደትካ፡ ሕማም ሽኮርካን ልዑል ጸቕጢ ደምካን ኣብ ምምሕዳር ነዊሕ መንገዲ ክሕግዘካ ይኽእል። ምንቅስቓስ ኣካላት ትራይግሊሰራይድ ከጉድልን ጽቡቕ ኮለስትሮል (HDL) ክውስኽን እውን ይኽእል።

5. መድሃኒትካ ብትኽክል ተጠቐመሉ፦ ሓኪምካ መጠን ኮሌስትሮል ንምቁጽጻር መድሃኒት እንተኣዚዙልካ ልክዕ ከምቲ ዝተኣዘዘልካ ውሰዶ። መብዛሕትኡ ግዜ ፡ ስታቲን ዝበሃል መድሃኒታት ይእዘዙ። ካብኦም ጎናዊ ሳዕቤናት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ ። ብድሕሪኡ ካልእ ንዓኻ ዝምችእ ኣማራጺ ሕክምና ክሕብር እዩ (ንኣብነት `(Nexletol)`, `(Nexlizet)`)። መድሃኒትካ ምውሳድ ፈጺምካ ኣይተቋርጽ ወይ ንሓኪምካ ከይተወከስካ መጠን መድሃኒትካ ኣይትቐይሮ።