ሕማም ሽኮር ጥንሲ ኣይትፍራሕ! ብዛዕባኡ ንዛረብ።

ኣብ እዋን ጥንሲ ኣካላትኪ ኣዝዩ እዩ ዝቕየር ሓቀይ? ማዕረ ማዕሪኡ ድማ ዋህዮታት ኣካላትካ ንሆርሞን ኢንሱሊን ዝወሓደ ምላሽ ይህቡ። ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ ሽኮር ደምካ (ግሉኮስ) ቁሩብ ክውስኽ ይገብሮ። እዚ ድማ ንውላድኪ ዝያዳ ኣመጋግባ ንኽህልዎ ይሕግዝ። እንተኾነ እዚ መጠን ሽኮር ኣዝዩ ልዑል እንተኾይኑ ንዓኻን ንውላድካን ጸገም ከስዕብ ይኽእል። እዚ ’ ዩ እቲ ንሕማም ሽኮር ጥንሲ ወይ GDM ንብሎ። እዚ ስም ምስ ሰማዕካ ኣይትፍራሕ። ግቡእ ሕክምና እንተገይረን መብዛሕትአን ኣዴታት ጥዑይ ጥንስን ጥዑይ ህጻንን ክወልዳ ይኽእላ እየን። ብዛዕባ ኩሉ ብንጹር ንዛረበሉ።

እዚ ኩነታት ከም ዘለኒ ብኸመይ ክፈልጥ?

ጥንስቲ ምዃንኪ ምስ ፈለጥኪ፡ እቲ ቀዳማይ ነገር ናብ ሓኪምኪ ምኻድ እዩ። ኣብቲ እዋን እቲ፡ ንሱ ወይ ንሳ ንሓደጋ ናይ ምምዕባል GDM ክግምግሞ እዩ።

ዝኾነ ረቛሒታት ሓደጋ እንተሃልዩካ (ንኣብነት፡ ታሪኽ ስድራቤትካ ሕማም ሽኮር፡ ልዕሊ ዓቐን ክብደት ምህላውካ)፡ ሓኪምካ ብዝተኻእለ መጠን መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ክምርምር እዩ። ዋላ’ውን ውጽኢት ናይቲ መርመራ ንቡር እንተኾነ፡ ኣብ መንጎ 24 ክሳብ 28 ሰሙን ጥንሲ ዳግማይ ነዚ መርመራ ክትገብሮ ከድልየካ እዩ።

ዋላ’ውን ኣብ ፍሉይ ሓደጋ ዘለኻ እንተዘይመሰለካ፡ ኩለን ነፍሰጾራት መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ መንጎ 24-28 ሰሙናት ነዚ መርመራ ይልኣኻ ።

ነዚ ዝኸውን ክልተ ልሙድ ዝኾነ ኣገባብ መርመራ ኣሎ።

1. ፈተና ብድሆ ግሉኮስ፡- ነዚ ጥሜት ኣየድልየካን እዩ። ሓኪምኪ ሽኮር ዘለዎ መስተ ክህበኪ እዩ ድሕሪኡ ድሕሪ ሓደ ሰዓት ደረጃ ሽኮር ኣብ ደምኪ ክምርምር እዩ።

2. መርመራ ምጽዋር ግሉኮስ ኣፍ (OGTT)፦ እዚ መርመራ ውጽኢት ናይቲ ቀዳማይ መርመራ ዘይንቡር ምስ ዝኸውን እዩ ዝግበር። ነዚ ድማ እቲ ሓኪም ቅድሚ እቲ መርመራ ምፍጻምካ ንገለ ሰዓታት ክትጸውም ክነግረካ እዩ።

እዚ ኩነታት ከምዘለካ እንተተረጋጊጹ ፡ እቲ ሓኪም ካብ ሽዑ ጀሚሩ ክሳብ ሕርሲ ጥዕናኻን ውላድካን ብጥንቃቐ ክከታተል እዩ። ስለዚ ዝፈርሕ ነገር የለን።

እዚ ንውላደይ ብኸመይ ክጸልዎ እዩ?

እዚ ንምርዳእ ኣዝዩ ቀሊል እዩ። ውላድኪ ኣመጋግባኡ ካብ ደምኪ እዩ ዝረክብ። ስለዚ መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ምስ ዝውስኽ፡ ውላድኪ እውን ነዚ ተወሳኺ ሽኮር ይረክብ። ኣካላት ውላድኪ ነዚ ተወሳኺ ሽኮር ከም ስብሒ ይዕቅቦ። ከም ውጽኢቱ ድማ ኣካላት ውላድኪ ካብቲ ንቡር ክዓቢ ይኽእል። እዚ ድማ ገለ ሕልኽላኻት ከስዕብ ይኽእል።

ጸኒሑ እቲ ቆልዓ ምስ ዓበየ፡ ሓደጋ ስብሕን ሕማም ሽኮርን ካብ ካልኦት ህጻናት ቁሩብ ክዓቢ ይኽእል። ስለዚ ውላድካ ካብ ንእስነቱ ጀሚርካ ጥዑይ ኣነባብራ ምልማድ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ . እዚ ድማ ነዞም ሓደጋታት ከጉድሎም ይኽእል።

እዚ ብኸመይ እዩ ዚጸልወኒ፧

GDM ኣብታ ኣደ እውን ገለ ጽልዋታት ክህልዎ ይኽእል እዩ።

• መጥባሕቲ (C-section) ናይ ምድላዩ ዕድል ምውሳኽ .
• ሓደጋ ምውራድ ጥንሲ።
• ምውሳኽ ሓደጋ ከም ልዑል ጸቕጢ ደም ወይ ቅድመ - ምጽራይ ዝኣመሰሉ ኩነታት .
• ቅድሚ ግዜኡ ምውላድ።

እቲ ጽቡቕ ዜና ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ውላድኪ ምስ ወለድኪ መጠን ሽኮር ኣብ ደምኪ ናብ ንቡር ክምለስ እዩ። ይኹን እምበር፡ ኣብ መጻኢ ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻን ዳግማይ እንተጠኒስካ ድማ GDM ናይ ምምዕባል ሓደጋኻ ቁሩብ ዝለዓለ እዩ። ግን ኣይትሻቐል፡ ጥዑይ ኣነባብራ ብምኽታል ነቲ ሓደጋ ኣዝዩ ከተጉድሎ ትኽእል ኢኻ።

ብዙሓት GDM ዘለወን ደቂ ኣንስትዮ ብተፈጥሮኣዊ መንገዲ ይወልዳ፣ ብዘይ መጥባሕቲ። ስለዚ ብዛዕባ ሕርሲኪ ምስ ሓኪምኪ ክፉትን ብቕንዕናን ኩን። "C-section የድልየኒ ድዩ?"፡ "ግምታት ክብደት ውላደይ ክሳብ ክንደይ ቅኑዕ እዩ?"፡ "ንቡር ሕርሲ እንተገይረ ንዓይን ንውላደይን እንታይ ሓደጋታት ኣለዎ?"

ክትገብሮም እትኽእል ነገራት፦ ደረጃ ብደረጃ

ነዚ ኩነታት ንምቁጽጻር ብዙሕ ነገራት ኣሎ።

ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ ምብላዕ።

ምስ ሓኪምካ ወይ ክኢላ ኣመጋግባ ተዘራረብ እሞ ደረጃ ሽኮር ኣብ ደምካ ንምቁጽጻር ዝሕግዘካ መደብ መግቢ ምፍጣር። መጠን ናይቲ እትበልዖ ካርቦሃይድሬት (ስታርች) ክትድርቶ ኣለካ፣ ምኽንያቱ መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ብቕልጡፍ ክውስኽ ይገብሩ። ልዑል መጠን ሽኮር ዘለዎም መግብታት ከም ሽኮር ዘለዎም መስተታት፡ ኬክን ቢስኩትን ምውጋድ።

ኣብ ኣመጋግባኻ ብፋይበር ዝሃብተሙ መግብታት ምውሳኽ። እዚኦም ካብ ኣሕምልቲ፡ ፍረታት፡ ምሉእ እኽሊ (ኦትስ፡ ስገም)፡ ከምኡ’ውን ፍረታት ክትረኽቦም ትኽእል ኢኻ። ሕሰብዎ ጥራይ፡ ኣብ መዓልቲ 10 ግራም ፋይበር ኣብ ኣመጋግባኻ ምውሳኽ፡ ነዚ ዓይነት ሕማም ሽኮር ናይ ምምዕባል ሓደጋ ብኣስታት 26% ከም ዘጉድሎ ዝተገብረ መጽናዕቲ ኣረጋጊጹ!

ልምምድ።

መዓልታዊ ገለ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምግባር ኣገዳሲ እዩ፡ እዚ ድማ መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ንምቁጽጻር ይሕግዝ። ሓኪምካ ካልእ እንተዘይነጊሩካ ፡ ኣብ መዓልቲ ን30 ደቓይቕ ማእከላይ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ከም ምጉዓዝ ወይ ምሕንባስ ክትገብር ዕላማ . ካልእ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ቅድሚ ጥንስን ኣብ እዋን ጥንሰን ኣብ ሰሙን ንኣስታት 4 ሰዓታት ኣካላዊ ምንቅስቓስ ዝገብራ ደቂ ኣንስትዮ፡ ንሓደጋአን ብኣስታት 70% ከም ዝነከያ ይሕብር። ግን ብዛዕባ እንታይ ዓይነት ምንቅስቓስ ኣካላት ክትገብር ከም ዘለካን ክንደይ ግዜ ክትገብሮ ከም ዘለካን ንሓኪምካ ምሕታትካ ኣረጋግጽ።

ነዞም ናይ ጥዕና ልምድታት ዋላ ድሕሪ ሕርሲ ተኸተሎም

ውላድኪ ምስ ወለድኪ ነዚ ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባን ምንቅስቓስ ኣካላትን ቀጽልዎ። ናብ ጥዑይ ክብደት ምምላስ እውን ኣገዳሲ እዩ። ግድን ብሓደ ግዜ ክብደትካ ክትቅንስ ኣየድልየካን እዩ። ዋላ ካብ 5% ክሳብ 7% ካብ ጠቕላላ ክብደትካ ምጉዳል ዓቢ ለውጢ ከምጽእ ይኽእል እዩ።

ቆጸራ ሓኪም ኣይትሕመቑ።

ናብ ክሊኒክ ምብጻሕ ወይ ናብ ሓኪም ምብጻሕ ፈጺምካ ኣይትሕመቕ። ንውሕስነት ክልቴኹምን ንውላድኩምን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ስሩዕ ስካን (ኣልትራሳውንድ) እውን ከድልየካ ይኽእል እዩ።

መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ መርምር።

ሓኪምካ እንተመኺሩካ፡ መጠን ሽኮር ደምካ ኣብ ገዛኻ ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ክትምርምር ይግባእ። እዚ እቲ ዝበለጸ መንገዲ ነቲ ኩነታት ንምምሕዳር እዩ።

ዝተኣዘዘልካ መድሃኒታት ልክዕ ከምቲ ዝተኣዘዘልካ ውሰድ።

ገለ ኣዴታት ብመግቢን ምንቅስቓስ ኣካላትን ጥራይ መጠን ሽኮር ኣብ ደመን ክቆጻጸራ ኣይክእላን እየን። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት፡ እቲ ሓኪም ኢንሱሊን ወይ ካልእ መድሃኒት ክእዝዝ ይኽእል። እዞም መድሃኒታት ኣብ ትኽክለኛ ግዜን ብግቡእ መጠንን ምውሳድ ኣገዳሲ እዩ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ

GDM ኣብ ዝህልወካ እዋን ብዛዕባ ጥዕናኻ ተወሳኺ ጥንቃቐ ክትገብር ኣለካ። ካብዞም ዝስዕቡ ዝኾነ ነገር እንተ ኣጋጢሙካ ብኡንብኡ ናብ ሓኪምካ ደውል፤