ቆልዑ ከለና ኣብ መረባ ጥራይ እግርና ክንጎዪን ኣብ ደገ ክንጻወትን ከለና ትዝክሩ ዶ? ሎሚ ህይወትና ግና ክሳዕ ክንደይ እተፈልየ እዩ፧ ዝበዝሕ ግዜና ኣብ ውሽጢ ገዛ፡ ኣብ ኣብያተ ጽሕፈትን ኣብ ኮንክሪት መሬትን ኢና ነሕልፎ። ኩሉ ግዜ ጫማን ሳንዱቕን ስለ እንገብር፡ ኣካላትና ምስ ምድሪ ዝነበሮ ርክብ ፈጺሙ ኣጥፊኡ ኣሎ። ነዚ ምስ ምድሪ ዘሎ ምትእስሳር ምጥፋእ፡ ንጥዕናና ኺጸልዎ ኸም ዚኽእል ሓሲብካዶ ትፈልጥ፧ ሎሚ ብዛዕባ እዚ ዝሰኣንናዮ ምትእስሳር ማለት 'Grounding' ወይ 'Earthing' ኢና ንዛረብ ዘለና።
ብቐሊሉ ንምግላጽ 'ግራውንዲንግ' እንታይ እዩ?
'ግራውንድ' ወይ 'ኣርቲንግ' ኣዝዩ ቀሊል ነገር እዩ። ብዛዕባ ኣካላትና ብቐጥታ ምስ ምድሪ ምትእስሳር እዩ። እዚ ድማ ኣብ ሳዕሪ፡ ሓመድ ወይ ሑጻ ጥራይ እግርኻ ብምኻድ ክግበር ይከኣል። ወይ ድማ ፍሉያት ፍርያት መሬት ብምጥቃም ክግበር ይከኣል።
እሞ ሕሰብዎ፡ መሬትና ዓቢ ናይ ኤሌክትሪክ ቻርጅ ዘለዋ ቦታ እያ። ኣብ ገጹ ብዙሓት ኣሉታዊ ቻርጅ ዘለዎም ኤሌክትሮናት ኣለዉ። ምስ መሬት ክንራኸብ ከለና እዞም ጠቐምቲ ኤሌክትሮናት ናብ ኣካላትና ይውሕዙ። ገለ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ነዞም ኤሌክትሮናት ናብ ኣካላትና ብምውሓጥ፡ ኣብ ኣካላትና ንዘሎ ነድሪ ከነጉድል፡ ጸቕጢ ከነቃልል ፡ ድቃስ ከነመሓይሽ ከም እንኽእል .
ገለ ክኢላታት ነዚ "ሕጽረት ኤሌክትሮን ሲንድሮም" እውን ይብሉዎ። እዚ ማለት ምስ መሬት ምትእስሳር ዘይምህላው ብሰንኪ ሕጽረት ኤሌክትሮናት ኣብ ኣካላትና ዝተፈላለየ ሕማማት ከስዕብ ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ኣብ መረባ ምጉዓዝ፡ ናብ ቀላይ ብምእታው፡ ወይ ‘መሬት ዝገብር መንጸፍ’ ብምጥቃም፡ ነዚ ሚዛን ኣብ ኣካላትና ክንመልሶ ንኽእል።
እዚ ብሳይንሳዊ መዳይ ብኸመይ ይሰርሕ?
መሬትና ኵምራ ሓመድ ጥራይ ኣይኮነትን፡ ብኤሌክትሪክ እትሰርሕ ቦታ እያ። ቀደም ሰባት ምስ ተፈጥሮ ኣዝዮም ተኣሳሲሮም እዮም ዝነብሩ ነይሮም። ኣካላቶም ኩሉ ግዜ ምስ ምድሪ ይራኸብ ነበረ።
ሎሚ ምስ ዘለና ኣነባብራ ግን ኣካላትና ኣወንታዊ ስታቲክ ኤሌክትሪክ ቻርጅ ይእክብ። እዚኣቶም ካብ ኣካላትና ከይተለቐቑ ምስ ዝእከቡ ንዋህዮታትና ክጎድኡ ይኽእሉ። ምስ ምድሪ ክንራኸብ ከለና፡ እቶም ካብ ምድሪ ዝመጹ ኣሉታዊ ኤሌክትሮናት ነዞም ኣወንታዊ ዋሕዚታት ኒውትራል ብምግባር ንኣካላት ሚዛን ይህብዎ።
ብቐሊሉ ንምዝራብ፡ እዞም ካብ ምድሪ ዝመጹ ኤሌክትሮናት ከም ጸረ-ኦክስጅን ኮይኖም ይሰርሑ፣ ነቶም ኣብ ኣካላትና ሕማም ዘስዕቡን ኣብ ኣካላትና ንዝርከቡ ዋህዮታት ዝጎድኡን ነጻ ራዲካላት ዝበሃሉ ጎዳእቲ ንጥረ ነገራት ይገብሩ።
በዚ ኣገባብ ንኣካላትና ሚዛን ብምሃብ ዝሓሸ ድቃስ ትድቅስ፣ ቁስሊ ብቕልጡፍ ይሓዊ፣ ኣብ ኣካላትና ጠንቂ ዝተፈላለዩ ሕማማት ዝኾነ ነድሪ ይንኪ።
'ግራውንዲንግ' ንምስራሕ እንታይ ዓይነት መንገድታት ኣለዉ?
በዚ ጽዑቕ ህይወትና፡ መዓልታዊ ናብ ደገ ወጺእና ጥራይ እግርና ክንከይድ ግዜ ዘይክህልወና ይኽእል እዩ። ነዚ መፍትሒ ዝኸውን ፍርያት 'ግራውንዲንግ' ተኣታትዩ ኣሎ። እዚኦም ካብ ምቾት ገዛና ምስ ምድሪ ክንራኸብ የኽእሉና።
| ፍርያት | ከመይ ጌርካ ትጥቀመሉን መግለጽን |
|---|---|
| ግራውንዲንግ ማት | እዚኦም ኣብ መንበር ኮፍ ክትብል ከለኻ ኣብ ትሕቲ እግርኻ ከተቐምጦም ትኽእል ኢኻ፣ ወይ ድማ ኣብ ስራሕ ከለኻ ኣእዳውካ ምእንቲ ክትንክፍኦ ኣብ ጠረጴዛ ክትገብሮም ትኽእል ኢኻ። እዚ መንጸፍ ብገመድ ኣቢሉ ምስ መሬት ክተኣሳሰር ኣለዎ (ወይ ኣብ መንደቕ ኣብ መሬት ዘለዎ ናይ ፕላግ ነጥቢ ወይ ብቐጥታ ምስ ኣብ ደገ ዘሎ መሬት)። |
| ግራውንዲንግ ሸትስ | እዚኦም ፍሉያት ብኤሌክትሪክ ዝመሓላለፉ ፈትሊ (ካርቦን ወይ ብሩር) ዝሓዙ እዮም። ኣብ እትድቅሰሉ እዋን ኣካላትካ ነዚ ኮቦርታ ብቐጥታ ንኽትንክፎ ክትጥቀመሎም ትኽእል ኢኻ። እዚ እውን ብገመድ ኣቢሉ ምስ መሬት ይተኣሳሰር። |
| ግራውንዲንግ ካልሲ | ከም ብሩር ዝኣመሰሉ መተሓላለፍቲ ንብረት ዝሓዘ ዓይነት ካልሲ። ገሊኦም ኣብ ገዛ ምስ ገመድ ብምትእስሳር ክጥቀሙ እንከለዉ፡ ገሊኦም ድማ ጥራይ እግሮም ኣብ ደገ ኣብ ዝኸድሉ እዋን ካብ መሬት ኤሌክትሮናት ንምምጣጥ ይሕግዙ። |
| መሬት ዝገብር ጫማ | እዞም ጫማታት ኣብ ማእከል ጫማ መተሓላለፊ ክፋል ኣለዎም። እዚ ድማ ኣካላትና ዋላ ነቲ ጫማ ኣብ ዝለበሰሉ እዋን ካብ ምድሪ ኤሌክትሮናት ክምጥጥ የኽእሎ። |
| ግራውንዲንግ ፓችስ | ከም ስቲከር ኣብ ቆርበት ክጣበቕ ዝኽእል ፓች። እዚ እውን ብሽቦ ምስ መሬት ተተሓሒዙ ኤሌክትሮናት ክቕበል ይኽእል። |
ኣገዳሲ፦ ኣብ ገዛኻ ከምዚ ዝኣመሰለ መሳርሒ ምስ ፕላግ ፖይንት ትተኣሳስሮ እንተ ዄንካ ፡ እቲ ፕላግ ፖይንት ብግቡእ መሬት ተገይሩሉ ድዩ ኣይተኣሳሰርን ምፍታሽ ኣገዳሲ እዩ . ነዚ ንምግባር 'ኣውትሌት ቸከር' ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ። ምስ ብጌጋ ገመድ ዘለዎ መውጽኢ እንተ ኣተሓሒዝካዮ ናይ ኤሌክትሪክ ምውቃዕ ሓደጋ ኣሎ።
'ግራውንድ' እንታይ ዓይነት ጥዕናዊ ረብሓታት ኣለዎ?
ዋላ’ኳ ገና ኣብ ረብሓታት ‘መሰረት’ ዝግበር መጽናዕቲ ይካየድ እንተኾነ፡ ድሮ ዝተረጋገጹ ሓያሎ ሓቅታት ኣለዉ።
- ንነድሪ ይቕንስ፦ ሓደ ካብቲ ዓቢ ረብሓታት መሬት ምግባር ኣብ ኣካላትና ንዘሎ ነድሪ ዝቕንስ ምዃኑ እዩ። ነድሪ ቀንዲ ጠንቂ ናይ ብዙሓት ሕዱር ሕማማት ከም ሕማም ሽኮር፡ ሕማም ልብን መንሽሮን እዩ። መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ መሬት ምግባር ዝለማመዱ ሰባት፡ ኣብ ደሞም ትሑት ደረጃ ምልክታት ነድሪ ከም ዘለዎም ይሕብሩ።
- ንዑደት ደም የመሓይሽ፦ መሬት ምግባር ጽቕጥቕጥ ደም ይቕንስን ንኽውሕዝ ቀሊል ይገብሮን። እዚ ድማ ጸቕጢ ደም ንምቁጽጻር ይሕግዝ ፣ ቁስሊ ብቕልጡፍ ንምፍዋስ፣ ከምኡ’ውን ዋሕዚ ደም ኣብ መላእ ኣካላትና ንምምሕያሽ ይሕግዝ።
- ጽቡቕ ድቃስ ምሃብ፦ ኣብ ኣካላትና ንውጥረት ዝቆጻጸር ኮርቲሶል ዝበሃል ሆርሞን ብለይቲ እንተድኣ ኣልዒሉ፡ ድቃስ ክዘርግ ይኽእል። ብ'ግራውንዲንግ' እዚ ደረጃ ኮርቲሶል ብመሰረት ተፈጥሮኣዊ ዑደት (circadian rhythm) ይመሓደር፣ እዚ ድማ ዓሚቕን ዕረፍቲ ዝህብን ድቃስ ንምርካብ ይሕግዝ።
- ጸቕጥን ጭንቀትን ይቕንስ፦ መሬት ምግባር ንተለዋዋጢ ህርመት ልቢ ከም ዘመሓይሽ ተረጋጊጹ ኣሎ። እዚ ምስ ኣእምሮኣዊ ህድኣትን ምንካይ ጸቕጥን ብቐጥታ ዝተኣሳሰር እዩ።
- ስራሕ ታይሮይድ፡- ብለይቲ መሬት ምግባር ንደረጃ ሆርሞን ታይሮይድ ክጸልዎ ዝኽእል ኮይኑ፡ ንኹነታት ገለ ሕሙማት ታይሮይድ ከምዘመሓይሽ ተገሊጹ።
ዝኾነ ሓደጋታት ኣሎ ድዩ?
ብሓፈሻ መሬት ምግባር ኣዝዩ ውሑስ ኣገባብ ኮይኑ፡ ውሑዳት ክንፈልጦም ዘለካ ነገራት ግን ኣለዉ።
- ጥራይ እግርኻ ኣብ ደገ ክትከይድ ከለኻ፡ ኣብ መሬት በሊሕ ነገር ብምውጋእ፡ ጀርምታት ብምእታው ወይ ኣብ ዘይምዕሩይ ቦታታት ብምስሓብ ክትጉዳእ ትኽእል ኢኻ ።
- ኣብ ውዑይ መዓልታት ኣብ ደገ 'Grounding' ትገብር እንተኾንካ ፡ እኹል ማይ ምስታይ ኣይትረስዕ .
- ኣብ እዋን ነጎዳ ነጥብታት ንምስሓብ 'Grounding' መሳርሒታት ኣይተራኽብ . ብበርቂ መተሓላለፊ ሓይሊ ኤሌክትሪክ ክቐርብ ሓደጋ ኣሎ።
- ነፍሰጾር እንተኾይንኪ፡ ኣለርጂ እንተሃልዩኪ፡ ናይ ስነ-ኣእምሮ ጸገም እንተሃልዩኪ፡ ወይ ስርዓተ-ምክልኻል እንተደኺሙኪ፡ ቅድሚ ‘ግራውንዲንግ’ ምጅማርኪ ምስ ሓኪምኪ ምዝርራብ ዝበለጸ እዩ።
- ገለ ሰባት ንመጀመርታ ግዜ 'Grounding' ክጅምሩ ከለዉ ናይ ምውጥዋጥ ስምዒት ክስምዖም ይኽእል። እዚ ንቡር እዩ። ይኹን እምበር፡ ዝኾነ ምስ ጉንፋዕ ዝመስል ምልክታት ወይ ካልእ ዘይምቾት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ብቕልጡፍ 'ግራውንድ' ኣቋሪጽካ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ‘ምድሪ’ ወይ ‘ምድሪ’ ማለት ኣካላትና ብቐጥታ ምስ መሬት ናይ ምትእስሳር መስርሕ እዩ። እዚ ድማ ጥራይ እግርኻ ብምኻድ ወይ ፍሉይ መሳርሒታት ብምጥቃም ክግበር ይከኣል።
- እዚ ድማ ኣብ ኣካላትና ንዘሎ ነድሪ ከም ዘጉድል፡ ጸቕጢ ከም ዘጉድል፡ ከምኡ’ውን ድቃስን ዑደት ደምን ከም ዘመሓይሽ መጽናዕትታት ይሕብሩ።
- እዚ ብሓፈሻ ውሑስ ኣገባብ እኳ እንተኾነ፡ ጥራይ እግርኻ ክትከይድ ከለኻን ኤሌክትሪካዊ መሳርሒታት ክትጥቀም ከለኻን ጥንቃቐ ክግበር ኣለዎ።
- ‘ግራውንዲንግ’ መተካእታ ዘመናዊ ሕክምናዊ ፍወሳታት ኣይኮነን፡ እንተኾነ ግን ሓፈሻዊ ጥዕናኻን ጽቡቕ ሂወትካን ንምምሕያሽ ክሕግዝ ዝኽእል መመላእታ ሜላ ክኸውን ይኽእል።
- ዝኾነ ሓድሽ መደብ ጥዕና ቅድሚ ምጅማርካ ንሓኪምካ ምውካስ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ፡ ብፍላይ ዝኾነ ሕዱር ሕክምናዊ ኩነታት እንተሃልዩካ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።