ኣጻብዕቲ እግርኻ ብደቂቕ ርኢኻዮዶ ትፈልጥ፧ ሓደ ሓደ ግዜ ኣጻብዕቲ እግርና ቁሩብ ይጠውያ፡ ከም መዶሻ ሓቀይ? ብዙሓት ሰባት ነዚ ብዙሕ ኣቓልቦ ኣይህቡን እዮም፡ ምስ ግዜ ግን መሪር ክኸውን ይኽእል እዩ። ብሕክምናዊ ኣዘራርባ ነዚ ኩነታት እዚ ሃመርቶ ኢልና ንጽውዖ ። ናይዚ ቀንዲ ምኽንያት ድማ እቲ እንኽደኖ ግጉይ ዓይነት ጫማ እዩ። ግን ኣይትሻቐሉ እዚ ኩነታት ከይፍጠር ክንገብሮ እንኽእል ብዙሕ ቀለልቲ ነገራት ኣሎ። እምበኣር ንሎሚ እግርና ከመይ ጌርና ጥዑይ ክኸውን ከም እንኽእል ብፍላይ ድማ ከመይ ጌርና ካብዚ ናይ ሃመር ጫፍ ጸገም ከም እንድሕን ንዛረብ።
መጀመርታ እግርኻ ንከናኸን።
መዶሻ ጥራይ ዘይኮነስ ካልእ ብዙሕ ናይ እግሪ ጸገማት ንምክልኻል መጀመርያ እግርና ብጽቡቕ ክንከናኸን ኣለና።
- መዓልታዊ እግርኻ ምፍታሽ፦ መዓልታዊ እግርኻ ምፍታሽ ልምዲ ግበሮ። ዝኾነ ቁስሊ ፣ ጽፍፍቲ ፣ ዝተሰብረ ቆርበት፣ ምቅያሕ፣ ወይ ሕበጥ እንተሃልዩ መርምሩ። ብፍላይ ከም ሕማም ሽኮር ዝኣመሰለ ሕክምናዊ ኩነታት እንተሃልዩካ እዚ ኣገዳሲ ’ ዩ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ሕማም ሽኮር ምስ ዝህልወካ ኣብ እግርኻ ዝርከቡ ነርቭታት ክጉዳእ ስለ ዝኽእል ንእሽቶ ቁስሊ ከይተረፈ ከየስተብሃልካሉ ስለ ዝኽእል እዩ። ስለዚ መዓልታዊ እግርኻ ምፍታሽ ዝኾነ ጸገም እንተሃልዩካ ቀልጢፍካ ንምልላይ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።
- ጽቡቕ ዑደት ደም ምሕላው፦ ጽቡቕ ዑደት ደም ንጥዕና እግርና ኣገዳሲ እዩ። ንነዊሕ እዋን ኮፍ እትብል ሰብ እንተ ዄንካ፡ ብዝተኻእለ መጠን እግርኻ ቍሩብ ልዕል ኣቢልካ፡ ከም ኣብ መንበር ጌርካ ኽትገብር። ኣብ ሓደ ቦታ ንነዊሕ እዋን ኣይትጸናሕ፡ ተንሲእካ ምዝዋር፡ እግርኻ ድማ ቁሩብ ምዝርጋሕ። ንእግርኻ ባዕልኻ ቁሩብ ማሳጅ ግበሮ። ወይ ድማ ምስ እትፈትዎ ሰብ በብተራ ናይ እግሪ ማሳጅ ምግባር። እግርኻ ኣብ ውዑይ ማይ ብቁሩብ ጨው ምጥላቕ እውን ንእግርኻ ኣዝዩ ጥዕና ዘለዎ እዩ።
ብዓቢኡ - ትኽክለኛ ጫማ ምምራጽ!
ኣብ ጥዕና እግሪ ክመጽእ ከሎ፡ ጫማ ኣዝዩ ኣገዳሲ ረቛሒ እዩ። ብዙሕ ግዜ ጫማ ንገዝእ ኣብ ጽባቐኡ እምበር ምቾቱ መሰረት ኣይንገብሮን። ግጉይ ጫማ ግን ኣብ እግርኻ ዓቢ በደል እዩ። ስለዚ፡ ከመይ ጌርካ ኢኻ ትኽክለኛ ጫማ ትመርጽ? ነዞም ረቛሒታት ብመስርዕ ንርኣዮም።
| ጫማ ክትመርጽ ከለኻ ነዚ ነገራት እዚ ኣብ ግምት ኣእቱ | ስለምንታይ ከምኡ? / ተወሳኺ ዝርዝር ሓበሬታ |
|---|---|
| ነቲ ጫማ ምስቲ ዓቢ እግሪ ኣሰማምዖ። | እግርና 100% ሓደ ዓይነት ስፍሓት የብሉን። እቲ ሓደ ካብቲ ካልእ ቁሩብ ይዓቢ። ስለዚ ኩሉ ግዜ ነቲ ዝዓበየ እግርኻ ዝሰማማዕ ጫማ ምረጽ። |
| ኪድ ኣብ መወዳእታ መዓልቲ ጫማ ግዛእ ። | ምሉእ መዓልቲ ክንከይድ ከለና እግርና ብተፈጥሮኡ ቁሩብ ይሕበጥ። ስለዚ ሓቀኛ ስፍሓት እግርኻ ካብ ንግሆ ምሸት ምፍላጥ ይሓይሽ። በዚ ኸምዚ፡ ዘይጽብብ ጫማ ምምራጽ ይቐልል። |
| ንቑጽ ጫማ ካብ ምጥቃም ኣወግድ። | እዞም ጫማታት እዚኣቶም ንኣጻብዕቲ እግርኻ ብሓይሊ ብምትእስሳር ነቲ ተፈጥሮኣዊ ኣሰላልፋኦም ይቕይርዎ። እዚ ምስ ግዜ ከም መዶሻን ቡንዮንን ዝኣመሰሉ ኩነታት ከስዕብ ይኽእል። |
| ኣብ ቅድሚት እቲ ጫማ ቦታ ክህሉ ኣለዎ። | ኣብ መንጎ ጫፍ ናይቲ ዝነውሐ ኣጻብዕትኻን ቅድሚት ጫፍ ናይቲ ጫማን እንተወሓደ ፍርቂ ኢንች (1/2 ኢንች) ቦታ ክህሉ ኣለዎ። እዚ ቦታ እዚ ኣጻብዕቲ እግርኻ ብናጽነት ንኽንቀሳቐሱ የድሊ። |
| ምስ እርጋን መጠን እግርኻ ርአ። | ምስ እርጋን እግርና እውን እናዓበየ ይኸይድ። ስለዚ ሓደ ዓይነት ናይ ቀደም ስፍሓት ኩሉ ግዜ ቅኑዕ ክኸውን እዩ ኢልካ ኣይትሕሰብ። ጫማ ኣብ እትገዝኣሉ እዋን እግርኻ ምዕቃን ጽቡቕ ሓሳብ እዩ። |
| እቲ ጫማ ብግቡእ ይሰማማዕ ድዩ ኣይሰማማዕን መርምሮ። | ጽቡቕ ጫማ ኣብቲ ዓባይ ኣጻብዕትኻ ዝጥወየሉ ቦታ ክጥወ ኣለዎ። ጫማ እቲ ጫማ ብቐሊሉ ናብ ዝዀነ ይኹን ኣንፈት ኪጥወይን ካብ ሸነኽ ናብ ሸነኽ ኪጥወይን እንተ ዀይኑ፡ እቲ ጫማ እቲ ንእግርኻ ዘድልያ ሓይሊ ኣይህቦን እዩ። |
| ብሓኪምካ ዝተኣዘዘልካ ኦርቶቲክስ ተጠቐም። | ሓኪምካ ንመቐረት እግርኻ ንምድጋፍ ፍሉይ ደገፍ ወይ ኦርቶቲክስ እንተ ኣዚዙልካ፡ ምጥቃምካ ኣረጋግጽ። |
ስጡም ጫማ ፈጺምካ ኣይትግዛእ እሞ ምስ ተኸደንካዮ ክዝርጋሕ እዩ ኢልካ ኣይትሕሰብ። ክትገዝኦም ከለኻ ተጠርኒፎም እንተሃልዮም ፈጺሞም ኣይሰማምዑኻን እዮም። ንእግርኻ ጥራይ እዮም ክጎድኡኻ።
ካልኦት ውሑዳት ኣገደስቲ ነጥብታት
- ኣብ ዓቐን ጫማ ጥራይ ኣይትምርኮስ፦ ብዝተፈላለዩ ኩባንያታት ዝስራሕ ጫማታት ዓቐን ክፈላለ ይኽእል። ስለዚ፡ ጫማ ኣብ ዓቐን ጥራይ ተመርኲስካ ኣይትግዛእ። ፈትኖም እሞ ንእግርኻ ዝምችኡ ጥራይ ምረጹ።
- ልዑል ሸኾና : ሸኾና ብዝለዓለ መጠን ውሑስ ዘይኮነ እዩ። ኣብ ቅድሚት እግሪ እውን ብዙሕ ጸቕጢ ይገብር። ብቐጻሊ ልዑል ሸኾና ምኽዳን ከም ሃመርቶ ዝኣመሰለ ኩነታት ከስዕብ ይኽእል።
- ክትከይድ ከለኻ ሸኾና ላዕልን ታሕትን እንተበለ መርምር፦ ክትከይድ ከለኻ እቲ ጫማ ካብ ሸኾና ላዕልን ታሕትን እንተኾይኑ ብግቡእ ኣይሰማማዕን እዩ።
ጫማ ደቅኹም እውን ምሕብሓብኩም ኣረጋግጹ።
እዚ ነጥብታት እዚ ንዓበይትን ንህጻናትን ኣገደስቲ እዮም። እግሪ ንኣሽቱ ህጻናት ኣዝዩ ቀልጢፉ ይዓቢ። ስለዚ ኩሉ ግዜ ጫማኦም ገና ይሰማማዕ ድዩ ኣይሰማማዕን ንምርኣይ መርምሩ ። እግሪ ህጻናት ኣብ ውሽጢ ስጡም ጫማ እናዓበየ ምስ ከደ፡ ኣብ እግሮም ነባሪ ምጉዳል ከስዕብ ይኽእል። ስለዚ፡ ንደቅኻ ጫማ ክትገዝእ ከለኻ ብዛዕባ እዚ ነጥብታት እዚ ኣጸቢቕካ ሕሰብ።
ኣብ እግርኻ ዝኾነ ቃንዛ፡ ሕበጥ ወይ ካልእ ዘይንቡር ነገራት እንተተዓዚብካ ሸለል ኣይትበሎ። ምኽሪ ንምርካብ ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ናብ ሓኪምካ ርአ። በዚ መንገዲ ጸገም እንተሃልዩ ብኣጋኡ ተለልዩ ክሕከም ይኽእል።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ብፍላይ ከም ሕማም ሽኮር ዝኣመሰለ ሕክምናዊ ኩነታት እንተሃልዩካ መዓልታዊ እግርኻ ምፍታሽ።
- ጽቡቕ ዑደት ደም ንምዕቃብ ከም ምንቅስቓስ ኣካላትን ማሳጅ እግርኻን ዝኣመሰሉ ነገራት ግበር።
- ጫማ ክትገዝእ ከለኻ፡ ካብ መልክዕ ንላዕሊ ምቾትን ትኽክለኛ ዓቐንን ቀዳምነት ሃቦ። ጫማ ድሒርካ ምግዛእ።
- ብዝተኻእለ መጠን ኣጻብዕቲ እግርኻ ኣብ መጻወድያ ክኣትዉ ዝኽእሉ ጸበብትን ንቑሓትን ጫማታት ኣወግድ።
- ድሒሩ ክዝርጋሕ እዩ ኢልካ ስጡም ጫማ ካብ ምግዛእ ተቖጠብ። ከምኡ ፈጺሙ ኣይከውንን እዩ።
- ኣብ እግርኻ ዝኾነ ዘይንቡር ወይ ቃንዛ እንተተዓዚብካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪምካ ምኻድ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።