'ጽቡቕ ኮለስትሮል' (HDL Cholesterol) ደረጃኻ እንታይ ምዃኑ ብልክዕ ክትፈልጥ ትደሊ?

ጸብጻብ ደም ብፍላይ ድማ ጸብጻብ ኮለስትሮል ክትወስድ ከለኻ፡ ከም LDL, VLDL, Triglycerides ዝኣመሰሉ ብዙሓት ቃላት ከምኡ’ውን HDL ዝበሃል ዋጋ ከም ዘለዉ ኣስተብሂልካ ትኸውን። ነዚኦም ምርኣይ ሓደ ሓደ ግዜ ቁሩብ ክደናገር ይኽእል እዩ ሓቀይ? "ካብዚኦም ኣየናይ እዩ ጽቡቕ? ኣየናይ ሕማቕ?" ኣይትጨነቕ። ንሎሚ ብዛዕባ ሓደ ካብዚኦም ዝኾነ ኤችዲኤል፡ ብዙሓት ሰባት 'ጽቡቕ ኮለስትሮል' ዝብልዎ፡ ብኣዝዩ ቀሊል መንገዲ ክትርድኦ ብእትኽእል መንገዲ ክንዛረብ ኢና።

ብቐሊሉ ንምግላጽ እዚ ኤችዲኤል ኮለስትሮል እንታይ እዩ?

ኤችዲኤል ኮሌስትሮል ኣብ ደምካ ዝርከብ ነገር እዩ። ብልክዕ ንምዝራብ፡ ንሓኪምካ ብዛዕባ ሓደጋ ሕማም ልብን ስርዓተ ደምን ሓሳብ ንኽረክብ ዝሕግዝ ነገር እዩ . እቲ ኮለስትሮልካ ንምፍታሽ ዘለካ መርመራ ደም ``ሊፒድ ፓነል'' ይበሃል። ኣብኡ ኢኻ ነዚ ናይ HDL ዋጋ (ሓድሓደ ግዜ HDL-C ተባሂሉ ዝጽዋዕ) ኣብቲ ጸብጻብ ክትሪኦ ኢኻ።

ዘይከምቲ መብዛሕትኡ ግዜ እንዛረበሉ ኤልዲኤል ኮሌስትሮል (ሕማቕ ኮለስትሮል)፡ ካብቲ ንቡር ቁሩብ ዝለዓለ መጠን ኤችዲኤል ኮሌስትሮል፡ ናይ ሕማም ልቢ ተኽእሎኻ ትሑት ምዃኑ የመልክት። ስለዚ ድማ ኢና "ጽቡቕ ኮለስትሮል" ንብሎ።

ይኹን እምበር፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ምህላው ጽቡቕ ኣይኰነን። ደረጃ ኤችዲኤልካ ብዘይንቡር ልዑል እንተኾይኑ፡ ኣብ ደረጃ ኮለስትሮልካ ዘይምዕሩይነት ከምዘለካ (ዲስሊፒደምያ) ከመልክት ይኽእል። ስለዚ፡ ሓኪምካ ኩሉ ግዜ ደረጃ ኤችዲኤልካ ኣብቲ ዝግባእ ደረጃ ንኽጸንሕ ክሕግዘካ ክጽዕር እዩ።

HDL ዝብል ቃል እንታይ ማለት እዩ?

HDL ማለት High-Density Lipoprotein ማለት እዩ። ሊፖፕሮቲን ብሊፒድ (ከም ስብሒ)ን ፕሮቲንን ዝቖመ ንእሽቶ ንጥረ ነገር እዩ።

ኣብ ኣካላትና ዘሎ ኮለስትሮል ከም ተሳፈርቲ ንሕሰብ። እዞም ተሳፈርቲ ብደም በይኖም ክጓዓዙ ኣይክእሉን እዮም። ንኽዘዋወሩ መካይን የድልዮም። እተን ተሽከርከርቲ ወይ ‘ኣውቶቡሳት’፡ ሊፖፕሮቲን ንብለን እየን።

እዚ ኤችዲኤል ሓደ ዓይነት 'ኣውቶቡስ' ጥራይ እዩ ኣብ ደምካ ዝጓዓዝ። ካልኦት ዓይነታት ኣውቶቡሳት እውን ኣለዋ LDLን VLDLን ዝበሃላ። ጸብጻብካ ``ሊፒድ ፓነል'' ኣብቲ ደም ዝውሰደሉ እዋን፡ ነፍሲ ወከፍ ዓይነት ኮሌስትሮል ኣብ ደምካ ክንደይ ይጓዓዝ ከም ዝነበረ ዘርኢ እዩ።

እዚ ማለት፡ ኤችዲኤልን ኤችዲኤል ኮለስትሮልን ብሓቂ ሓደ ኣይኮኑን። ኤችዲኤል ን'ኣውቶቡስ' ክኸውን ከሎ፡ ኤችዲኤል ኮለስትሮል ድማ ነቶም ኣብታ ኣውቶቡስ ዘለዉ ተሳፈርቲ (ኮሌስትሮል) እዩ። ብናይ ሓባር ኣዘራርባ ግን ብዛዕባ ክልቲኡ ሓደ ነገር ኢና ንዛረብ።

ኤችዲኤል 'ጽቡቕ ኮለስትሮል' ዝኾነሉ ፍሉይ ምኽንያት እንታይ እዩ?

ቀንዲ ምኽንያት ንጥረ ነገራት ኤችዲኤል "ጽቡቕ" ዝኾነሉ ምኽንያት፡ ልዑል መጠን ንጥረ ነገራት ኤችዲኤል ንሓደጋ ሕማም ልቢ ከም ዘጉድል ሕክምናዊ መጽናዕትታት ከም ዘረጋገጾ እዩ።

ቀንዲ ስራሕ ኤችዲኤል ኣብ ኣካላትና ዘይተደልየ፡ ልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮል ኣኪብካ ናብ ጸላም ከብዲ ምምልላስ እዩ። ከም ሓደ ሰብ ካብ ጎደና ጓሓፍ ዝእክብ። ብድሕሪኡ ጸላም ከብዲ ነዚ ኮሌስትሮል ብምብታን ካብቲ ኣብ ሰገራ ዘሎ ኣካላትና የውጽኦ።

እዚ ብጣዕሚ ጽቡቕ ነገር እዩ። ምኽንያቱ፡ ኣብ ደም ዘሎ ኮለስትሮል እንተወሰኸ፡ ኣብ መንደቕ ሰራውር ደም ተቐሚጡ፡ ``ፕላክ'' እንብሎ ክፈጥር ይኽእል። እዚ ድማ ምዕጻው ሰራውር ደም ከስዕብን ከም ወቕዒ ልብን ወቕዒን ዝኣመሰሉ ከበድቲ ኩነታት ከስዕብ ይኽእል።

ስለዚ፡ ነቲ ኣብ ኣካላትና ዘሎ ተወሳኺ ኮለስትሮል ንምልዓል እኹል ናይ ኤችዲኤል ‘ባስ’ ኣብ ደምና ክህልወና ኣለዎ። እዚ ጥራይ ዘይኮነ፡ ኤችዲኤል ኣብ ኣካላትና ንዘሎ ነድሪ ንምምካትን ደም ንኸይረግእን ይሕግዝ . ስለዚ ኢና ንኤችዲኤል ኣዚና ንፈትዎ፡ ከም ናይ ልብና ብሉጽ ዓርኪ እዩ።

ንኤችዲኤል ኮሌስትሮል ዝምከሩ ክብርታት እንታይ እዮም?

እዚ ሰሌዳ ንቡርን ዘይንቡርን ክብርታት ደረጃ ኮሌስትሮል ኤችዲኤል ኣብ ዓበይቲ ዘርኢ እዩ። እዞም ክብርታት እዚኦም ብጾታ ቁሩብ ይፈላለዩ።

ጠንቅታት ትሑት መጠን ኤችዲኤል እንታይ እዮም?

መጠን ኮሌስትሮል ኤችዲኤል ትሑት ክኸውን ዝኽእል ሓያሎ ምኽንያታት ኣለዉ። ገለ ካብኣቶም ድማ፤

• ሜታቦሊክ ሲንድሮም፦ እዚ ንሓደጋ ሕማም ልቢ ዝውስኹ ረቛሒታት ውህደት እዩ። ትሑት ኤችዲኤል ሓደ ካብ ባህርያቱ እዩ።
• ልዕሊ ዓቐን ክብደት ኣካላት (BMI ልዕሊ 25)፦ ልዕሊ ዓቐን ስብሒ ኣካላት ምህላው ንደረጃ ኤችዲኤል ከጉድሎ ይኽእል።
• ምትካኽ ሽጋራን ኣጠቓቕማ ትምባኾን፡- ሽጋራን ቢዲን ጥራይ ዘይኮነ፡ ኣብ ኢ-ሽጋራ ዝርከብ ኒኮቲን እውን ኤችዲኤል የጉድል።
• ተጻዋርነት ኢንሱሊን፦ ስብሒ ኣካላት ምስ ዝውስኽ፡ ኢንሱሊን ሽኮር ደም ንምቁጽጻር ይኸብዶ። እዚ ውን ጠንቂ ትሑት ኤችዲኤል እዩ።
• ጀነቲካዊ ኩነታት፦ ገለ ውርሻዊ ኩነታት ከም `Familial combined hyperlipidemia`, `ApoA1 deficiency`, `Tangier disease` ትሑት ደረጃ HDL ከስዕቡ ይኽእሉ።
• ገለ ትወስዶም መድሃኒታት፦ ንኣብነት፡ ገለ ቤታ-ብሎከራት፡ ሆርሞናት ወይ ሽንቲ ዝፈስሱ (ከኒናታት ማይ) ንግዚኡ ንኤችዲኤል ከጉድሉ ይኽእሉ። ብሰንኪ እዚ ግን ሓኪምካ ዝኣዘዘልካ መድሃኒት ምውሳድ ኣይተቋርጽ። ከምኡ ምግባር ንሓደጋ ሕማም ልቢ ክውስኽ ይኽእል እዩ።

ስለምንታይ እዩ መጠን ኤችዲኤል ብዘይ ኣድላይነት ዝውስኽ?

ሓደ ሓደ ግዜ ደረጃ ኤችዲኤል ልዕሊ 80 ሚግ/ዲኤል ክኸውን ይኽእል። እዚ ብሰንኪ፤

• ካብ መጠን ንላዕሊ ኣልኮላዊ መስተ ምጥቃም
• ልዕሊ ዓቐን ታይሮይድ (ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስ ጽኪ ታይሮይድ) .
• ከም ``Primary biliary cholangitis`` ዝኣመሰሉ ኩነታት
• ገለ ለውጢ ኣብ ጂናት
• ጎናዊ ሳዕቤናት ገለ መድሃኒታት

ደረጃ ኤችዲኤል ክቆጻጸሮ ይኽእል ድየ?

እወ ብርግጽ ትኽእል ኢኻ! ደረጃ ኤችዲኤል ትሑት እንተኾይኑ፡ ሓኪምካ ንዕኡ ክትውስኾ እትኽእለሉ መንገድታት ክመኽረካ እዩ። ካብዚኦም፤

• ንልቢ ጥዕና ዘለዎም መግብታት ምብላዕ (ንኣብነት ኣሕምልቲ፡ ፍረታት፡ ኦሜጋ-3 ዝሓዘ ዓሳ፡ ፍረታት)።
• ኣብ መዓልታዊ ምንቅስቓስ ኣካላት ምውፋር።
• ንዓኻ ዝምጥን ጥዑይ ክብደት ምዕቃብ።

ደረጃ ኤችዲኤልካ ብዘይንቡር ልዑል እንተኾይኑ፡ ሓኪምካ ጠንቁ ክምርምርን ኣድላዪ እንተኾይኑ ሕክምና ክእዝዝን እዩ።

ኣብ ጸብጻብ ኮለስትሮልካ ዘሎ ክብርታት ንምርዳእ ቁሩብ ከቢድ ክኸውን ይኽእል። ግን ኣይትደናገሩ። ደረጃ HDL ካብቲ ንቡር ደረጃ ወጻኢ እንተኾይኑ፡ ሓኪምካ ጠንቂ ንምርካብን ክሕክሞን ኣብኡ ኣሎ። ብዛዕባ ጥዕናኻ ውሳነታት ክትገብር ከለኻ፡ ሓኪምካ ዝበለጸ መጻምድትኻ ምዃኑ ኣይትረስዕ። ዝኾነ ሕቶታት እንተሃልዩካ ሕተቶ።