ምስ እርጋን ኣካላትካ እናተቐየረ ምስ ከደ ከመይ ጌርካ ንጽሬት ትሕሉ? (መሰረታት ጽሬት ዕድመ ንእስነት)

ሕጂ ዓቢ ቆልዓ ትኸውን ኣለኻ ሓቀይ? ነዚ ግዜ እዚ ጕርዝውና ኢና ንብሎ። ኣብዚ ግዜ እዚ ኣካላትካ ብዝተፈላለየ መንገዲ ክቕየር ይጅምር። ሓደ ሓደ ግዜ ቆርበትካን ቆርበት ርእስኻን ቀልጢፉ ቅብኣትን ቅብኣትን ክህልዎ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ክትሓስቦ እኳ ዘይትኽእል እዩ። ጸጉሪ ኣብ ሓደስቲ ቦታታት ኣካላትካ መዓልታዊ ክበቁል ክጅምር ክትዕዘብ ትኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ ብዘይ ምኽንያት ትረሃጽ፡ ቅድሚ ሕጂ ሸቲትካዮ ዘይትፈልጥ ሓደስቲ ነገራት ክትሽትት ትኽእል፡ ምናልባት እውን ገለ ነገር ትሽትት ዘለኻ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ነዚ ነገራት እዚ እንታይ ትገብር፧ ኣይትሻቐል እዚ ኩሉ ንቡር ነገር እዩ ዓቢ ሰብ ምስ ኮንካ ዘጋጥም። ገለ ለውጥታት ግን ቁሩብ ክትጭነቕን ክትጭነቕን ትኽእል ኢኻ። መን እዩ ኣብ ትሕቲ ቅልጽሞም ምሽታት ክሓስብ ዝደሊ ሓቀይ? ኣብዚ ጽሑፍ እዚ፡ ብዛዕባ እዚ ነገራት እዚ ከመይ ጌርና ጽቡቓትን ጽሩያትን ጥዕናን ክንጸንሕ ከም እንኽእል ክንዛረብ ኢና።

ጸጉርኻ ቀልጢፉ ቅብኣት ይረክብ ድዩ? ቅብኣት ዘለዎ ጸጉሪ ንምእላይ እንታይ ክትገብር ትኽእል?

ፈጸጋ ብሆርሞን ዝመጽእ እዩ ክንብል ከለና ትዝክሩ ዶ? እቶም ሓደ ዓይነት ሆርሞናት እዮም ንጸጉርኻ ቀልጢፎም ቅብኣት ዝገብርዎ። ገለ መዓልታት ኣብ ርእስኻ ጥርሙዝ ዘይቲ ከም ዘፍሰስካ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ኣብ ጸጉርና ዘሎ ጸጕሪ ኩሉ ደቀቕቲ ዘይቲ ዘፍርዩ ጽክታት (sebaceous glands) ኣለዎ። እዚኦም እዮም ንጸጉርኻ ድምቀቱ ዝህቡን ካብ ማይ ዝከላኸሉን እዮም። ዕድመ እናወሰኽካ ምስ ከድካ ግን እዞም ጽክታት ዘይቲ ዝያዳ ዘይቲ ከፍርዩ ይጅምሩ . ሽዑ እዩ ጸጉርኻ ዝያዳ ንብሩህን ቅብኣትን ምልጣፍን ዝኸውን። እሞ ሕሰብዎ፡ ንግሆ ጸጉርኻ ጌርካ ናብ ቤት ትምህርቲ ትኸይድ፡ ምሸት ናብ ገዛኻ ምስ ተመለስካ ድማ ጸጉርኻ ቅብኣትን ተጣባቒን ይኸውን። እዚ ጽቡቕ ኣይስምዓካን እዩ ሓቀይ? ስለዚ እንታይ ትገብሩሉ?

• ጸጉርኻ ብተደጋጋሚ ምሕጻብ፦ ጸጉርኻ ኣብ ካልኣይ መዓልቲ፡ ወይ’ውን ኣብ ነፍሲ ወከፍ መዓልቲ ምሕጻብ፡ ነዚ ቅብኣት ንምቁጽጻር ክሕግዝ ይኽእል።
• ትኽክለኛ ሻምፖ ምረጽ፦ ኣብ ፋርማሲታትን ሱፐርማርኬታትን ብዙሓት ዓይነታት ሻምፖ ኣለዉ። ንቅብኣት ዘለዎ ጸጉሪ ብፍሉይ ዝተዳለወ ሻምፖ ምምራጽ ዝበለጸ ’ ዩ።
• ብግቡእ ሻምፖ ምግባር፦ ጸጉርኻ ብልብጥ ዝበለ ማይ (ውዑይ ማይ ዘይኮነስ!) ኣርጥብ። ንእሽቶ ሻምፖ ወሲድካ ቆርበት ርእስኻ ጽቡቕ ጌሩ ክሳብ ዝረግፍ ምምሳሕ። ብዙሕ ኣይትሕከኽ! ከምኡ ምግባር ቅብኣት ከጉድል ጥራይ ዘይኮነስ ንቆርበት ርእስኻን ጸጉርኻን እውን ክጎድእ ይኽእል።
• ኣድላዪ እንተኾይኑ ጥራይ ኮንዲሽነር: ድሕሪ ሻምፖ ምግባርን ምሕጻብን እንተደሊኻ ኮንዲሽነር ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ። ይኹን እምበር፡ ንቅብኣት ዘለዎ ጸጉሪ፡ እቲ ኮንዲሽነር ``ንቅብኣት ዘለዎ ጸጉሪ ኮንዲሽነር'' እውን እንተኾይኑ ይሓይሽ። ምናልባት ኣብ ጫፍ ጸጉሪ ጥራይ ውን ክትጥቀመሉ ትኽእል ኢኻ።
• ኣብ ፍርያት ቅዲ ጸጉሪ ተጠንቀቑ፦ ገለ ጀል ንጸጉሪ ቅዲ ዝጥቀሙሉ።ጀልን ሎሽንን ኣብ ጸጉርኻ ዝያዳ ዘይቲ ክውስኹ ስለ ዝኽእሉ፡ ጸጉርኻ ክሳብ ክንደይ ጽቡቕ ጌርካ እንተሓጸብካዮ ዘይጠቅም ይገብሮ። ስለዚ፡ "ቅብኣት ዘይብሉ" ወይ "ዘይቲ ዘይብሉ" ዝብል ጽሑፍ ዘለዎም ፍርያት ክትመርጽ ፈትን።

ብዛዕባ ረሃጽን ጨና ኣካላትን ዲና ክንዛረብ?

ረሃጽ ወይ ረሃጽ ካብቶም ወትሩ ኣብ ​​ኣካላትና ዝነበሩ ጽክታት ረሃጽ ዝመጽእ ነገር እዩ። ዕድመ እናወሰኽካ ምስ ከድካ ግን እዞም ጽክታት እዚኣቶም ዝያዳ ንጡፋት ጥራይ ዘይኰኑስ፡ እቶም ኣብቲ ረሃጽ ዚውሰኹ ኬሚካላት እውን ይቕየሩ እዮም፣ ቍሩብ ብርቱዕ ኪሽትት እውን ይጅምር፣ ምናልባት እውን ኪጨኑ ይጅምር . እዚ ዝያዳ ኣብ ትሕቲ ቅልጽምካ ኢኻ ከተስተብህለሉ። ካብ እግርኻን ካብ ብሕታዊ ኣካላትካ ከይተረፈ ሓድሽ ጨና ክመጽእ እውን ከተስተብህል ትኽእል ኢኻ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ምስ ኣዕሩኽትኻ እናተጻወትካ ናብ ገዛኻ ምስ ተመለስካ፡ ወይ ኣብ ደገን ኣብ እትዘውረሉን እዋን ጥራይ፡ ካብ ትሕቲ ቅልጽምካ ጨና ክመጽእ ከተስተብህል ትኽእል ኢኻ። ቁሩብ ከሕፍር ይኽእል እዩ ሓቀይ? ስለዚ፡ ብዛዕባኡ እንታይ ክትገብር ትኽእል፧

• መዓልታዊ ምሕጻብ፦ ጽሬት ኣካላትካ ንምሕላው እቲ ዝበለጸ መገዲ መዓልታዊ ምሕጻብ እዩ። ልኡም ሳሙናን ልብጥ ዝበለ ማይን ተጠቐም። እዚ ድማ ነቶም ጨና ኣካላት ዝፈጥሩ ባክተርያ ክሓጽቦም እዩ።
• ጽሩይ ክዳን ምኽዳን፦ መዓልታዊ ዝተሓጽበን ጽሩይን ክዳውንቲ፡ ካልሲን ውሽጣዊ ክዳንን ምኽዳን፡ ምሉእ መዓልቲ ጽሬትን ምቹእን ክትከውን ክሕግዘካ ይኽእል።
• ረሃጽ ዝዓግት ክዳውንቲ፦ ብዙሕ ረሃጽ እትረሃጽ ሰብ እንተኾንካ፡ ካብ ከም ጡጥ ዝኣመሰሉ ተፈጥሮኣዊ ንብረት ዝተሰርሐ ቲሸርት፡ ስረ፡ ካልሲን ውሽጣዊ ክዳንን ምኽዳን ረሃጽ ብዝበለጸ ንምምጣጥ ይሕግዝ።
• ዲዮዶራንት ወይ ጸረ ረሃጽ፦ ብዛዕባ ጨና ትሕቲ ቅልጽምካ እንተተሻቒልካ፡ ዲዮዶራንት ወይ ምስ ጸረ ረሃጽ ዝመጽእ ዲዮዶራንት ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ።
• ዲዮዶራንት ንጨና ረሃጽ ብጨና ይሽፍኖ።
• ጸረ ረሃጽ ወይ ረሃጽ ይቕንሶ ወይ ድማ ረሃጽ የነቅጽ።

እዚኦም ብመልክዕ ስቲክ፡ ሮል-ኦን፡ ጀል፡ ስፕራይን ክሬምን ይመጹ። ኣብ ነፍሲ ወከፍ ፋርማሲን ሱፐርማርኬትን ይርከቡ። መብዛሕትኦም ምልክታት ንግዲ ሓደ እዮም። ዋላ እኳ ንደቂ ተባዕትዮን ደቂ ኣንስትዮን ዝኸውን ዝተፈላለየ ስሪት እንተሃለወ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ግን እቲ ጨና ጥራይ እዩ ዝተፈላለየ። ኣገዳሲ፦ ዲዮዶራንት ክትመርጽ ከለኻ፡ ነቲ መምርሒታት ብጥንቃቐ ኣንብቦ። ገሊኡ ብለይቲ ምጥቃም ዝበለጸ ክኸውን ከሎ፡ ገሊኡ ድማ ንግሆ ምልካይ ይብሉ።

እዚ ግን ዘክር: ኩሉ ሰብ ዲዮዶራንት ወይ ጸረ ረሃጽ ኣየድልዮን እዩ ። ዘይሽትት መሲሉካ፡ መዓልታዊ ድማ ሻወር ትገብርን ጽሩይ ክዳን ትኽደንን እንተኾንካ፡ ምናልባት ብዘይ ጨና ክትነብር ትኽእል ኢኻ። መወዓውዒታት እንተዘይተጠቒምካሎም ኣዕሩኽ ከም እትስእንን ዝላለየካ ሰብ ከም ዘይህሉን ይገልጽ። በዚ ግን ኣይትታለሉ። ንርእስኻ ጽሬት ክትሕሉ እንተኺኢልካ፡ እዚ እኹል እዩ።

ብዛዕባ ሓደስቲ ጸጉሪ ኣካላትካ እንታይ ትገብር?

ዕድመ እናወሰኽካ ምስ ከድካ፡ ኣብ ሓድሽ ቦታታት ሓድሽ ጸጉሪ ክትበቁል ምጅማርካ ዘይተርፍ እዩ። እዚ ካልእ ክፋል ናይቶም ኣቐዲምና ዝገለጽናዮም ሆርሞናት እዩ። ነቲ ሓድሽ ጸጉሪ ክትላጽዮ ትደሊ ትኸውን። እዚ ግን ምሉእ ብምሉእ ናትካን ምቹእ ዝኾነካን እዩ . ገለ ደቂ ተባዕትዮ ጭሕምን ጭሕምን ምዕባይ ይፈትዉ። ገለ ኣዋልድ ንጸጉሪ እግረንን ብርኪን ከም ዘለዎ ክሕዛ ይመርጻ። እዚ ዝኾነ ጸገም የብሉን። ክትላጽዮም እንተ ወሲንካ ነዞም ነገራት ኣብ ኣእምሮኻ ምሓዝ፤

• ምልጻይ ሓያሎ መገድታት ኣሎ ፡ ወዲ ትኹን ጓል፡ ክትላጽየሉ እትኽእል ሓያሎ መገድታት ኣሎ። ባህላዊ መላጸ ምስ ናይ ምልጻይ ክሬም ወይ ጀል ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ። ወይ ድማ ብኤሌክትሪክ ዝሰርሕ መላጸ ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ።
• ንመላጸኻ ተኸናኸኖ፦ ስሩዕ መላጸ ትጥቀም እንተ ዄንካ፡ እቲ ስንቂ ሓድሽን በሊሕን ምዃኑ ኣረጋግጽ። እዚ ድማ ንሓደጋ ምቑራጽን ቁጥዐ ቆርበትን ንምንካይ ክሕግዝ ’ ዩ።
• ክሬም ምልጻይ ወይ ጀል፦ ካብ ብሳሙና ምልጻይ ክሬም ወይ ጀል ምጥቃም ይሓይሽ፡ ምኽንያቱ እቲ መላጸ ኣብ ልዕሊ ቆርበት ብቐሊሉ ንኽንሳፈፍ ስለ ዝገብሮ። ገለ ሓደስቲ መላጸታት ከይተረፈ ኣብቲ ስንቂ ዝተተሓሓዘ ናይ ምልጻይ ጀል ስለዘለዎም፡ ንመጀመርታ ግዜ ንዝላጽዩ ሰባት ከይተረፉ ዝቐለለ ይገብሮም።
• ቀስ ኢልካን ብጥንቃቐን፦ ከም እግርኻ፣ ብቕልጽምካን ገጽካን ዝኣመሰሉ ቦታታት ክትላጽዮም ከለኻ ፣ ኣዝዩ ቀስ ኢልካን ብጥንቃቐን ግበሮ ። እዞም ከባቢታት እዚኦም ብዙሕ ቁልቁለት ስለዘለዎም፡ ቀልጢፍካ ክትላጽዮ እንተፈቲንካ፡ ብቐሊሉ ንነብስኻ ክትቆርጻ ትኽእል ኢኻ። መጀመርታ ክትላጽይ ከለኻ ቁሩብ ስንባደ ክስምዓካ ይኽእል እዩ፣ ክሳብ እትለምዶ ድማ ገለ ንኣሽቱ ምቑራጽ ክግበረልካ ይኽእል እዩ። እዚ ንቡር እዩ።

ንእሽቶ ምኽሪ ፡ መጀመርታ ምልጻይ ክትመሃር ከለኻ፡ ኣብ ገዛኻ ካብ ሓደ ዓቢ ሰብ - ማማኻ፡ ኣቦኻ፡ ሓፍትኻ፡ ወይ ሓውኻ - ሓገዝን ምኽርን ክትረክብ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ። ኣይትሕፈር እሞ ኣይትሕተት።

ኣብ ዝተወሰኑ ከባቢታት ብዛዕባ ምልጻይ ክልተ ግዜ ሕሰብ።

• ናይ ብሕቲ ቦታታት፦ ብዛዕባ ምልጻይ ከባቢ ርእስኻ ክልተ ግዜ ሕሰብ። እቲ ጸጉሪ ተመሊሱ ምስ ዓበየ፡ ብዙሕ ምሕርቃም፡ ምቅያሕ፡ ከምኡውን ንኣሽቱ ጽፍፍቲ ከስዕብ ይኽእል . ብጣዕሚ ዘይምቹእ እዩ።
• ኣወዳት - ኣፍልቢ ፡ ጸጉሪ ኣፍልብኻ ምልጻይ እውን ሕሰብ።
• ኣዋልድ - ገጽ ፡ ኣዋልድ ጸጉሪ ገጽ ካብ ምልጻይ ክትቁጠቡ ፈትኑ። ምኽንያቱ እቲ ጸጕሪ ተመሊሱ ምስ በቍል፡ ረጒድ ክኸውንን እሾኽ ክመስልን ስለ ዝኽእል። ድሕሪኡ ምልጻይ ክትቅጽል ኣለካ።

ብፍላይ ብዛዕባ ጸጉሪ ገጽ ኣዋልድ

ጓል እንተኾይንኪ፡ በቲ ኣብ ላዕለዋይ ከንፈርኪ ዘሎ ንእሽቶ ጸጉሪ ክትሽገር ትኽእል ኢኻ። ካብ መስትያት ግን ሓደ ስጉምቲ ንድሕሪት ተመለስ። ከምቲ ንስኻ እትሓስቦ ንኻልኦት ርኡይ ዘይክኸውን ይኽእል እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ንዓኻ ጥራይ እዩ ዝረአ። ብሓቂ ካብ ዘይተደልየ ጸጉሪ ገጽ ክትገላገል እንተደሊኻ ግን፡ ዝተፈላለየ መገድታት ርአ። ከም ሓብቲ ዝኣመሰለ ዓቢ ሰብ ምኽሪ ሕተት። ብፍላይ ንጸጉሪ ገጽ ዝተዳለዉ ፍርያት ኣለዉ። ከም ብሊች ሕብሪ ጸጉሪ ዘቃልሑ ነገራት ኣለዉ፣ ክሳብ ንገጽ ዝኸውን መወገዲ ጸጉሪ። ገለ ሓደስቲ ናይ ገጽ ሞይስቸራይዘራት (ዘይቲ ዘይብሎም) እውን ኣለዉ፡ ንጸጉሪ ገጽ ንምልስላስን ንኸይርአን ይሕግዙ እዮም ዝብሉ። ቅድሚ ምብጫውካ ወይ ዋክስ ምግባርካ ከምዚ ዓይነት ነገር ክትፍትን ትኽእል ኢኻ። ኣብ ሳሕቲ ኣጋጣሚታት፡ ጸጉሪ ገጽ ሓንቲ ጓል ብዙሕ ጸቕጥን ጭንቀትን ዘስዕባ እንተኾይኑ፡ ናብ ሓኪም ቆርበት ብምኻድ ብዛዕባ ቀዋሚ ኣገባብ ምእላይ ጸጉሪ ከም ኤሌክትሮላይሲስ ክትዛረብ ትኽእል።

ካልእ ኣገዳሲ ነገር፦ ሓደ ሓደ ግዜ፡ ኣብ ኣዋልድ ካብ መጠን ንላዕሊ ጸጉሪ ኣካላትን ገጽን ምህላዉ፡ ምልክት ናይ ከም ፖሊሲስቲክ ኦቫሪ ሲንድሮም ( PCOS ) ዝኣመሰለ ሕክምናዊ ኩነታት ክኸውን ይኽእል። ስለዚ፡ ጓል እንተኾንኪን ብዛዕባ ጸጉሪ ኣካላትኪ ትሻቐል እንተኾንኪን፡ ምስ ሓኪም ምዝርራብ ዝበለጸ እዩ።

ስለዚ፡ ነዚ ንዘክር? (ገዛ ምውሳድ መልእኽቲ)

ዓቢ ቆልዓ ምስ ኮንካ ኣካላትካ ብዙሕ ለውጢ ይሓልፍ። እዚ ተፈጥሮ ጥራይ እዩ።

• እዚ ለውጥታት ንቡር እዩ: ጸጉርኻ ቅብኣት ይፈጥር: ዝያዳ ረሃጽ ይፈስስ: ኣካላትካ ዝተፈላለየ ጨና ይሽትት: ጸጉርኻ ድማ ኣብ ሓድሽ ቦታታት ይበቁል። ኣይትፍራሕ ወይ ኣይትሕፈር።
• ጽሬት ኣገዳሲ እዩ፦ ቀለልቲ ነገራት ከም መዓልታዊ ምሕጻብ፡ ጽሩይ ክዳን ምኽዳን፡ ጽሩይ ጸጉርኻ ምሕላው፡ ጥዕናን ጽቡቕን ንኽትጸንሕ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።
• ትኽክለኛ ፍርያት ምረጽ፦ ንቆርበትካን ጸጉርኻን ዝሰማማዕ ፍርያት ምረጽ። ከም ዲዮዶራንት ዝኣመሰሉ ነገራት ኣድላዪ እንተኾይኑ ጥራይ ተጠቐም።
• ምልጻይ ውሳነኻ እዩ: ምልጻይ ወይ ዘይምላጽ ናትካ ምርጫ እዩ። ከምኡ እንተ ጌርካ ብጥንቃቐ ግበሮ።
• ሓገዝ ሕተት፦ ብዛዕባ ሓደ ነገር ትጭነቕ ወይ ዝዀነ ይኹን ጥርጣረ እንተ ኣልዩካ፡ ኣብ ገዛኻ ንሓደ ዓቢ ሰብ ወይ እትኣምኖ ሰብ ሕተት። ኣድላዪ እንተኾይኑ ናብ ሓኪም ምኻድ።

ኣብዚ ግዜ እዚ ብዛዕባ ኣካላትካን ጽሬትካን ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ። ሽዑ ነዚ ለውጢ ብሓጎስን ርእሰ ተኣማንነትን ንቕድሚት ክትስጉም ትኽእል ኢኻ!