ውላድካ ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ኣለዎ ድዩ? (ልዑል ኮሌስትሮል ኣብ ህጻናት) - ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ብዙሕ ግዜ ኮሌስትሮል ከም ሓደ ዓበይቲ ሰባት ጥራይ ብፍላይ ድማ እቶም ዝዓበዩ ሕማም ጌርና ኢና እንሓስቦ ሓቀይ? ከም ሓቂ ግን ንኣሽቱ ደቅና ማለት ኣብ ዕድመ ትምህርቲ ዘለዉ ቆልዑ እውን ከይተረፉ ነዚ ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ዘለዎ ኩነታት ከማዕብሉ ይኽእሉ እዮም። ምናልባት ጸብጻብ ደም ውላድካ ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ከምዘርኢ ምስ ረኣኻ ኣዝዩ ፍርሕን ጭንቀትን ይስምዓካ ይኸውን። "ኣንታ እዚ ንእሽቶይ ከመይ ኢሉ እዩ ኣጋጢምዋ" ኢልካ ትሓስብ ትኸውን። ኣይትጨነቕ። እዚ ሕጂ ኣብ ብዙሓት ህጻናት ዝረአ ዘሎ ኩነታት እዩ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ብዛዕባ እዚ ብግቡእ ሓበሬታ ረኺብካ ኣድላዪ ስጉምትታት ምውሳድ እዩ። ብዛዕባ ኩሉ ነገር ብቐሊል ብዝርድኣካ መንገዲ ንዛረብ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኮሌስትሮል ናይዞም ህጻናት ክውስኽ ዝገብሮ ዘሎ እንታይ እዩ?

ሕራይ መጀመርያ ኮሌስትሮል እንታይ ምዃኑ ንርዳእ። ኮሌስትሮልን ትራይግሊሰራይድን ኣብ ደምና ዝርከቡ ክልተ ዓይነት ስብሒ እዮም። ነዞም ሽኮር ኢና ንብሎም። ኣካላትና ንብዙሕ ኣገደስቲ ስራሓት ከም ምህናጽ ዋህዮታትን ምፍራይ ሆርሞናትን ገለ ካብዞም ሽኮር የድልዮም እዩ። ኩሎም ሕማቕ ነገራት ኣይኮኑን ማለት እዩ።

እቲ ጸገም ግን እዚ መጠን ሽኮር ካብቲ ዝድለ መጠን ንላዕሊ ምስ ዝውስኽ እዩ። ልክዕ ከምቲ ድስቲ ቁሩብ ጨው ዘድልዮ፡ ጨው እንተበዚሑ ክትበልዖ ኣይትኽእልን ኢኻ። እዚ መጠን ኮሌስትሮል ምስ ዝውስኽ፡ በብቑሩብ ኣብ መንደቕ ሰራውር ደምና ክቕመጥ ይጅምር። እዚኣቶም ምስ ግዜ ንሰራውር ደም ዓጽዮም ከም ሕማም ልብን ወቕዒን ዝኣመሰሉ ከበድቲ ሕማማት መንገዲ ክኸፍቱ ይኽእሉ።

ስለዚ ደረጃ ኮሌስትሮል ናይ ሓደ ቆልዓ ጽቡቕ ድዩ ሕማቕ ብኸመይ ንፈልጥ? ነዚ ዝኸውን መርመራ ደም ሊፒድ ፕሮፋይል ይበሃል። እዚ ብቐንዱ ነዞም ዝስዕቡ እዩ ዝጥምት፤

• ኤልዲኤል ኮለስትሮል ፡ እዚ "ሕማቕ ኮለስትሮል" ኢልና እንጽውዖ እዩ። እዚ እዩ ኣብ ሰራውር ደም ተቐሚጡ ዝዓግቶም።
• ኤችዲኤል ኮለስትሮል፦ ነዚ "ጽቡቕ ኮለስትሮል" ኢልና ንጽውዖ። ሕማቕ ኮሌስትሮል ናብ ጸላም ከብዲ ተሰኪሙ ካብ ኣካላትና ንምውጻእ ይሕግዝ። ስለዚ ደረጃ HDL ብዝለዓለ መጠን ዝሓሸ እዩ።
• ትራይግሊሰራይድስ፦ እዚ ካልእ ዓይነት ስብሒ እዩ። እዚ ውን ምብዛሕ ጽቡቕ ኣይኮነን።
• ጠቕላላ ኮሌስትሮል፦ እዚ ኩሉ እዚ ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሰ ውህደት እዩ።

ደረጃ ህጻናት ካብቲ ማእከላይ ደረጃ ናይ ዓበይቲ ቁሩብ ዝተፈልየ እዩ። ናይዚ ሓሳብ ካብዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ክትረኽቡ ትኽእሉ ኢኹም።

ቆልዓ ኮሌስትሮሉ ልዑል ምስ ዝኸውን እንታይ ምልክታት የርኢ?

እዚ ሓደ ካብቲ ዓቢ ብድሆታት ኣብዚ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ኮለስትሮል ናይ ሓደ ህጻን ልዑል ኮይኑ ፡ ግዳማዊ ምልክታት ግን የለን። እቲ ቆልዓ ዝጻወትን ዝዘልልን ክመስልን ኣዝዩ ጥዑይ ክመስልን ይኽእል። ስለዚ ድማ እዩ ኣብታ ስድራቤት ኮሌስትሮል ወይ ሕማም ልቢ ዘለዎ ሰብ እንተሃልዩ መጠን ኮለስትሮል ህጻናት ምፍታሽ ኣገዳሲ ዝኸውን።

ይኹን እምበር ኣዝዩ ሳሕቲ፡ መጠን ኮሌስትሮል ኣዝዩ ልዑል እንተኾይኑ፡ ብፍላይ ብሰንኪ ጀነቲካዊ ጠንቅታት፡ ምልክታት ከም፤

• ኣብ ቆርበት ዝርከብ ስብሒ (ዛንቶማ)፤ሓደ ሓደ ግዜ፡ ኣብ ትሕቲ ቆርበት ኣብ ከም ብርኪ፡ ብርክን መዓኮርን ዝኣመሰሉ ቦታታት ብጫ ዝሕብሩ፡ ሰም ዝመስል ዕንፍሩር ክፍጠር ይኽእል።
• ኣብ ጥቓ ሽፋን ዓይኒ ብጫ ዕንፍሩር (Xanthelasma)፦ ብጫ ዕንፍሩር ኣብ ውሽጢ ዓይኒ፡ ኣብ ልዕሊ ወይ ትሕቲ ሽፋን ዓይኒ ክረአ ይኽእል።
• ኮርኒያ ኣርከስ፦ ኣብ ዙርያ ኮርኒያ ጻዕዳ ወይ ግራጭ ቀለቤት ክረአ ይኽእል።

እዞም ምልክታት እዚኦም ኣዝዮም ሳሕቲ እዮም። ስለዚ፡ ምልክታት ክሳብ ዝረኣዩ ካብ ምጽባይ፡ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን ኣብ ሓደጋ እንተ ኣጋጢሙካ መርመራ ደም ምግባርን ብልሒ እዩ።

ስለምንታይ እዩ ናይ ሓደ ህጻን ኮለስትሮል ዝውስኽ?

ነዚ ዝኸውን ሓያሎ ምኽንያታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም። ሓደ ምኽንያት ጥራይ ዘይኮነስ፡ ውህደት ሓያሎ ምኽንያታት ክኸውን ይኽእል እዩ።

1. ኣመጋግባ፦ እዚ እቲ ቀንዲ ምኽንያትን ብቐሊሉ ክንቅይሮ እንኽእልን እዩ። ንውላድካ ብቐጻሊ ልዑል ዘይትን ስብሕን ዘለዎም መግብታት ብፍላይ ድማ ቅልጡፍ መግቢ፡ ናይ ቤከሪ መግቢ፡ ዝተዓሸገ መግቢ፡ ከምኡ’ውን ልዑል ጽጉብ ስብሕን ትራንስ ስብሕን ዘለዎም ሽኮር ዘለዎም መስተታት እንተመጊብካዮ፡ ውላድካ ልዑል ኮሌስትሮል ክህልዎ ልዑል ተኽእሎ ኣሎ።

2. ኣካላዊ ምንቅስቓስ ዘይምግባር፦ ኣብዚ እዋን’ዚ ብዙሓት ህጻናት ካብቲ ኣብ ደገ ወጺኦም ዝጻወቱሉ ግዜ ኣብ ቴለፎኖም፡ ታብሌቶም፡ ከምኡ’ውን ኣብ ቅድሚ ቲቪ ዝያዳ ግዜ የሕልፉ። ምንቅስቓስ ኣካላት ምስ ዝጎድል፡ ኣካላትና ስብሒ ኣየቃጽልን እዩ። እዚ ድማ ሕማቕ ኮሌስትሮል (LDL) ክውስኽን ጽቡቕ ኮሌስትሮል (HDL) ከጉድልን ይኽእል።

3. ካልኦት ሕክምናዊ ኩነታት፦ ገለ ሕክምናዊ ኩነታት ከም ስብሒ ፣ ሕማም ሽኮር ፣ ኔፍሮቲክ ሲንድሮም እውን ኣብ ሓደ ህጻን ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ከስዕቡ ይኽእሉ።

4. ጀነቲክስ፦ እዚ እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ ረቛሒ እዩ። ወይ እታ ኣደ ወይ ኣቦ፡ ወይ ናይ ቀረባ ኣባል ስድራቤት፡ ልዑል ኮሌስትሮል እንተሃልይዋ፡ ​​ወይ ድማ ኣብ ንኡስ ዕድሚኡ ሕማም ልቢ እንተ ኣጋጢምዎ፡ ሽዑ እቲ ህጻን ብጀነቲካዊ ኣገባብ ልዑል ኮሌስትሮል ናይ ምህላው ሓደጋ እውን ኣለዎ።

እስከ ነዞም ጀነቲካዊ ጠንቅታት ንርአ።

ሓደ ሓደ ግዜ፡ ሓደ ቆልዓ ክሳብ ክንደይ ቀጢን ይኹን ወይ ክሳብ ክንደይ ጽቡቕ መግቢ ይምገብ ብዘየገድስ፡ ኮለስትሮሉ ገና ልዑል ክኸውን ይኽእል። ናይዚ ምኽንያት ድማ ጀነቲክስ እዩ።

• ስድራቤታዊ ልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮል (FH)፦ እዚ ጀነቲካዊ ኩነታት እዩ። እዚ ሓደ ህጻን ኣዝዩ ልዑል መጠን ኤልዲኤል ("ሕማቕ") ኮሌስትሮል ሒዙ ዝውለደሉ ኩነታት እዩ። እዚ ንሓደ ቆልዓ ከጋጥም ዝኽእል፡ እቲ ጂን ካብ ኣዲኡ ወይ ካብ ኣቦኡ እንተወሪሱ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ሓካይም ብኻልእ ምኽንያት ናይ ሓደ ህጻን ደረጃ ኤልዲኤል ልዕሊ 160 ሚግ/ዲኤል እንተኾይኑ፡ ንኤፍኤች ይጥርጥሩ።
• ፖሊጀነቲካዊ ጠንቅታት፦ እዚ ቆልዓ ካብ ኣደን ኣቦን ኮሌስትሮል ዝውስኹ ብዙሓት ጂናት ክወርስ ከሎ እዩ። ኣብ ከምዚ ኩነታት መጠን ኮሌስትሮል በብቑሩብ ይውስኽን ኣብ ግዜ ጕርዝውና ጥራይ እዩ ዝኸበደ።

ካልእ ዓይነት ኮለስትሮል ኣሎ ሊፖፕሮቲን (ሀ) ዝበሃል ። እዚ እውን ጀነቲካዊ እዩ። እዚ ምስ ዝውስኽ ሓደጋ ሕማም ልቢ ይውስኽ።

ኣብ መጻኢ ካብ ምውሳኽ ኮሌስትሮል እንታይ ጸገማት ክለዓል ይኽእል?

ስለምንታይ ኢና ኣብ ሓደ ቈልዓ ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ንዘሎና ኣዝዩ ዘጨንቐና፧ ምኽንያቱ ኣብ ንኡስ ዕድሚኡ ከይተቖጻጸረ እንተተገዲፉ፡ ኣብ ግዜ ብጽሕና ከቢድ ናይ ጥዕና ጸገማት ከስዕብ ይኽእል።

ከምቲ ኣቐዲሙ ዝተገልጸ ልዕሊ ዓቐን ኤልዲኤል ኮሌስትሮል ኣብ ሰራውር ደም ይእከብ። እዚ ድማ ኣተሮማ ይበሃል። እዚ ድማ ሰራውር ደም ቀስ ብቐስ ክጸብብን ክተርርን ይገብሮ። ነዚ እዩ ድማ፤

• ናብ ልቢ ደም ዘቕርቡ ሻምብቆታት ደም እንተተዓጽዮም ፡ ወቕዒ ልቢ ከጋጥም ይኽእል።
• ናብ ሓንጎል ደም ዘቕርቡ ሰራውር ደም እንተተዓጽዮም ፡ ወቕዒ ከጋጥም ይኽእል።
• ንእግሪ ደም ዘቕርቡ ሰራውር እንተተዓጽዮም ሕማም ዙርያዊ ሻምብቆታት ክኽሰት ይኽእል።

እዚ ነገራት ብሓደ ለይቲ ዘይኮነስ ኣብ ውሽጢ ዓመታት እዩ ዝፍጸም። ስለዚ ድማ እዩ ነዚ ኣብ ንኡስ ዕድመ ምፍላጥን ምምሕዳርን ኣብ ምሉእ መጻኢ ሓደ ህጻን ዓቢ ወፍሪ ዝኸውን።

መጠን ኮሌስትሮል ውላድና ንምቁጽጻር እንታይ ክንገብር ኣሎና?

እቲ ጽቡቕ ዜና እዚ ኩነታት ኣዝዩ ዝመሓደር ምዃኑ እዩ። እቲ ሓኪም ቀዳማይ መስመር ሕክምና ናይ ኣነባብራ ለውጢ እዩ።

ቀዳማይ ደረጃ፡ ኣመጋግባን ምንቅስቓስ ኣካላትን።

ነፍሲ ወከፍ ሓኪም ቅድሚ ናብ መድሃኒት ምውካሱ፡ በዘን ክልተ ሜላታት ኣቢሉ መጠን ኮሌስትሮል ክቆጻጸር ይፍትን። ነዚ ድማ ኣበርክቶኹም ኣገዳሲ እዩ።

• ትሑት ስብሒ ዘለዎም መግብታት፦ ኣብቲ ንውላድካ እትምግቦ መግብታት ዘሎ ጠቕላላ መጠን ስብሒ ምጉዳል። ብፍላይ ድማ ንዝተመስርሐ ስጋ ፣ ሶስጅ ፣ ምሉእ ስብሒ ዘለዎ ጸባን በርበረን ፣ ሓርጭ ፣ ዘይቲ ስየ ፣ ዘይቲ ኮኮናት ካብ መጠን ንላዕሊ ምጥቃም ከተጉድል ይግባእ።
• ጽቡቕ ስብሒ ምረጽ፦ ኣብ ክንዲ ሕማቕ ስብሒ፡ ከም ዘይቲ ኣውሊዕ ፡ ኣቮካዶ ፡ ከምኡውን ዘይቲ ዓሳ ዝኣመሰለ ጽቡቕ ስብሒ ኣብ ኣመጋግባኻ ወስኸሉ።
• ብፋይበር ዝሃብተሙ መግብታት፦ ዝያዳ ጽሕጊ ዝሃብተሙ መግብታት ከም ኣሕምልቲ፡ ፍረታት፡ ፍረታት ጣፍ፡ ኦትስ፡ ቀይሕ ሩዝ፡ ቺክፒስ፡ ምሸላን ቺክፒስን ምብላዕ። እዚኦም ድማ ኣብ ኣካላትና ዘሎ ምምጣጥ ኮሌስትሮል ይቕንሱ።
• ሽኮር ዘለዎም መስተታትን ሽኮርን ምጉዳል፦ ብዝተኻእለ መጠን ሽኮር ዘለዎም መግብታት ከም ዝተዓሸገ መስተ ፍረታት፡ ካርቦን ዘለዎም መስተታት (ሶዳ)፡ ኬክ፡ ቢስኩትን ቸኮሌትን ዝኣመሰሉ ኣመጋግባኻ ምጉዳል። እዚኦም ድማ ደረጃ ትራይግሊሰራይድ ይውስኹ።
• ምውስዋስ ኣካላት፦ ውላድካ ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ንሓደ ሰዓት ክጻወት ኣተባብዓዮ። ካብ ምዝዋር ብሽክለታ፡ ምጉያይ፡ ምዝላል ወይ ምሕንባስ ዝኾነ ይኹን ክኸውን ይኽእል። ከም ስድራቤት ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምግባር ውላድካ ንኽዋፈር ብሉጽ መገዲ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ካልኣይ ደረጃ፡ መድሃኒት (ብሓኪም ዝተኣዘዘ) ኣድላዪ እንተኾይኑ ጥራይ

ውላድካ ነዚ ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሰ ናይ ኣነባብራ ለውጢ ድሕሪ ምግባር ኣስታት 6 ኣዋርሕ መጠን ኮሌስትሮል እንተዘይነኪዩ፡ ወይ ድማ እቲ መጠን ኣዝዩ ልዑል እንተኾይኑ፡ እቲ ሓኪም መድሃኒት ክእዝዝ ክውስን ይኽእል። መብዛሕትኡ ግዜ ንልዕሊ 8 ዓመት ዝዕድሚኦም ህጻናት እዩ መድሃኒት ዝጅምር።

እቲ ብብዝሒ ዝእዘዝ መድሃኒት ፡ ስታቲን (ንኣብነት፡ ኣቶርቫስታቲን፡ ሮሱቫስታቲን) ዝበሃሉ መደብ መድሃኒታት እዩ። እዚኦም ኣብ ጸላም ከብዲ ምፍራይ ኮሌስትሮል ብምንካይን ልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮል ካብ ደም ብምእላይን ይሰርሑ።

ከም ወላዲ መጠን ንውላደይ ብኸመይ ክሕግዞ እኽእል፧

ኣብዚ ጉዕዞ ዓቢ ተራ ኣለካ። እዚ ንውላድካ ብምግሳሕ ወይ ብምግዳብ ክትገብሮ ኣይትኽእልን ኢኻ። ክትርድኦን ነዚ ብፍቕሪ ክትለምዶን የድልየካ።

1. ንብምልእታ ስድራቤት ኣብ ሓደ ምእካብ፦ እዚ ንቆልዓ ጥራይ መቕጻዕቲ ኣይትግበሮ። "ንስኻ ጥራይ ኢኻ ዘይቲ ክትበልዕ ዘይትኽእል" ካብ ምባል፡ እቲ ቆልዓ "ሕጂ ኩላትና ጥዕና ዘለዎ ንመግቢ" ብምባል ምሉእ ስድራቤት ሓደ ዓይነት ኣመጋግባ ክለምድ ዓቢ ምትብባዕ'ዩ።

2. መግቢ እተዳልወሉ ኣገባብ ቀይሮ፦ ኣብ ክንዲ ብዕምቈት ምጥብሳ ፡ ከም ምፍላሕ፡ ምጥሓን፡ ምጥሓንን ብኣየር ምጥባስን ዝኣመሰሉ ሜላታት ፈትን። ካሪ ኣብ ምብሳል፡ ካብ ኣብ ዘይቲ ምጥባስ ኣብ ጸባ ዝመስል መረቕ ምግባር ኣዝዩ ይሓይሽ።

3. ምልክታት ኣንብብ፦ ካብ ድኳን መግቢ ክትገዝእ ከለኻ፡ ኣብቲ ምልክት መጠን "Saturated Fat" ን "Trans Fat" ን ርአ። ካብዚኦም ዝወሓደ መጠን ዘለዎም ነገራት ምረጽ።

4. ጥዕና ዘለዎ ምቁር መግቢ ፡ ንውላድካ ድሕሪ ቀትሪ ዝተዓሸገ መግቢ ትምግቦ ዲኻ? ኣብ ክንድኡስ፡ ቁራጽ ፍረታት፡ ጣፍ፡ ቁራጽ ኣሕምልቲ (ካሮት፡ ኩኩሜር)፡ ዝተፈለሐ ቺክፒስን ቀጠልያ ፋጁልን ክትህቦም ፈትን።

5. ብቐጻሊ ናብ ሓኪም ምኻድ፦ ውላድካ ከምቲ ሓኪም ዝእዝዞ ንመርመራን ክሊኒካትን ውሰዶ። ምዕባለ ምክትታል ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ሕሰብዎ እዚ ኣብ መጻኢ ውላድካ እትገብሮ ዘለኻ ወፍሪ እዩ። ነዚ ልምድታት ኣብ ንኡስ ዕድሚኡ ብምስራጽ፡ ዋላ ምስ ዓበየ ጥዑይ ህይወት ክነብር ክመሃር እዩ።