መከላኸሊ ኣካላትካ፦ ብዛዕባ ስርዓተ ምክልኻል ሕማም ብቐሊል ኣዘራርባ ንመሃር

ሓደ ሓደ ግዜ ንሰዓል ክትሰግሮ ነዊሕ ግዜ ዝወስድ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? ወይስ ካብ ካልኦት ሰባት ቀልጢፍካ ትሓምም ኮይኑ ይስምዓካ? ብድሕሪ እዚ ኩሉ ኣብ ኣካላትና ዘገርም ናይ ምክልኻል ስርዓት ኣሎ። ስርዓተ ምክልኻል ሕማም ንብሎ ። እዚ ስርዓት እዚ ልክዕ ከም ሓደ ንሃገርና ዝሕሉ ሰራዊት ካብ ዘይርኣዩ ጸላእቲ ማለት ካብ ሕማም ዘስዕቡ ጀርምታት ይከላኸለልና።

ስለዚ፡ ነዚ መከላኸሊኻን መዓልታዊ ልምድታትካ ኣብ ልዕሊኡ ዘለዎ ጽልዋን ምሉእ ብምሉእ እንተፈሊጥካዮ፡ ጥዕናኡ ንኽጸንሕ ክትሕግዞ ትኽእል ኢኻ። ብዛዕባ እዚ ቁሩብ ብዝርዝር ንዛረበሉ።

ስርዓተ ምክልኻል ሕማም ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ስርዓተ-ምክልኻል ኣብ ኣካላትካ ዚርከብ እተሓላለኸ መርበብ ዋህዮታትን ቲሹታትን ኣካላትን ብሓባር ዚሰርሑ እዩ። ከም ጽቡቕ ዝሰልጠነ ሰራዊት እዩ። ቀንዲ ስራሕ ናይዚ ሰራዊት ኣብ ኣካላትና ዝኣትዉ ከም ጀርም፡ ባክተርያ፡ ቫይረስ ዝኣመሰሉ ጎዳእቲ ነገራት ምርካብን ምጥፋእን እዩ።

ሰዓል ዘስዕብ ቫይረስ ብኣፍንጫኻ ናብ ኣካላትካ ከም ዝኣቱ እሞ ሕሰብ። ስርዓተ ምክልኻልካ ነዚ ጸላኢ ብኡንብኡ የለልዮ። ብድሕሪኡ እቲ ቫይረስ ካብ ምስፍሕፋሕ ደው ንምባል ይቃለስ። ሓደ ሓደ ግዜ ንኽሕግዘና መድሃኒት ንወስድ ኢና፡ ብሓቂ ግን እዚ ስርዓተ ምክልኻል እዚ እዩ ነቲ ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ዘሎ ሕማም ዝቃለሶን ዝፍውስን። ስለዚ፡ ኣብ ምክልኻል ምምዕባል ሕማምን ድሮ ዝማዕበለ ሕማም ኣብ ምፍዋስን ብዘይ ሓገዙ ክንገብር ኣይንኽእልን።

ኣባላት እዚ 'ሓይሊ ጸጥታ' መን እዮም?

እዚ ናይ ሓደ ሰብ ስራሕ ኣይኮነን። እዚ ናይ ሓባር ጻዕሪ እዩ። ኣብዚ ስርዓት እዚ ዝምደቡ ሓያሎ ኣካላትን ዋህዮታትን ኣለዉ።

• ቶንሲል
• ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ
• ምሕዋስ ዓጽሚ
• ቆርበት – ቀዳማይ መስመር ምክልኻልና እዩ።
• ሊምፍ ኖድስ
• ሓሞት።
• እቲ ኣብ ውሽጢ ኣፍንጫና ፡ ጎሮሮና ፡ ከምኡ’ውን ብጾታዊ ኣካላትና ዘሎ ረቂቕ ቆርበት

እዚኦም ኩሎም ብሓባር ንወተሃደራት ምክልኻልና ማለት ንጻዕዳ ዋህዮታት ደም ይፈጥሩን ይዕቅቡን . እዞም ጻዕዳ ዋህዮታት ደም ብቐጥታ ንጀርም ዝቃለሱ ኮማንዶታትና እዮም።

ዓይነታት ዋህዮታት ጻዕዳ ደምን ስርሖምን።

ኣብ ኣካላትና ሓሙሽተ ቀንዲ ዓይነታት ጻዕዳ ዋህዮታት ደም ኣለዉ፡ ነፍሲ ወከፎም ፍሉይ ዕዮ ኣለዎም።

ከመይ ጌርና ኢና ሕማም ምክልኻል ንረክብ?

"ኢሙኒቲ" ማለት ኣካላትና ካብ ሕማም ንርእሱ ናይ ምክልኻል ዓቕሙ የመልክት። እዚ ብኽልተ መንገዲ ኢና ንረኽቦ።

ንእሽቶ ህጻን እሞ ሕሰብ። ብዙሕ ግዜ ሰዓልን ቃንዛ እዝንን የጋጥሞ። ኣብ ነፍሲ ወከፍ ዝሓመመሉ እዋን፡ ስርዓተ-ምክልኻሉ ንሓደ ሓድሽ ጸላኢ ኣለልዩ ፡ ጸረ-ኣካላት ዝበሃል ኣጽዋር ብምፍጣር፡ ንዕኡ ንምምካት ይሰርሕ። እዞም ጸረ-ኣካላት እዚኣቶም ኣብ “መዘከርታ ባንክ” ይኽዘኑ። ኣብ ዝቕጽል እዋን ተመሳሳሊ ጀርም ምስ መጸ፡ እቲ ስርዓት ይዝክሮ እሞ ቀልጢፉ ይቃለሶ።

ዝበዝሑ ክታበት ንረኽቦም በዚ መንገዲ ይሰርሑ። ክታበት ንውሑድ መጠን ዝተቐትለ ወይ ዝደኸመ ቫይረስ ብምሃብ ንናይ ምክልኻል ዓቕሚና “የሰልጥን”። ድሕሪኡ ኣካላትና ኣንጻሩ ጸረ-ኣካላት ይሰርሕ እሞ ድሉው ይኸውን። እቲ ሓቀኛ ቫይረስ ድሒሩ እንተመጺኡ፡ ከይንሓምም ሰራዊትና ድሉው’ዩ።

ስለምንታይ እዩ ስርዓተ ምክልኻልና ዝደክም?

ጸቕጢ ብኸመይ እዩ ዚጸልወካ፧

ብዝተኻእለ መጠን ንውጥረትካ ኣመሓድር። ሕዱር ጸቕጢ – ካብ ስራሕ ይኹን፡ ዝምድናታት፡ ወይ ሕዱር ሕማም – ኣብ ልዕሊ ስርዓተ ምክልኻልካ ጸቕጢ የስዕብ። ምስ ግዜ እዚ ንሕማም ተቓላዕቲ ክገብረካ ይኽእል እዩ። መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ሕዱር ጸቕጢ ንናይ ምክልኻል ዓቕሚኻ “ኣረጊት” ክገብሮ ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ሰዓልን ጉንፋዕን ናይ ምሓዝ ተኽእሎኻ ክዓቢ ይኽእል። ብተወሳኺ ንሓደጋ ሕማም ሽኮርን ሕማም ልብን ክውስኽ ይኽእል።

ኩላትና ጸቕጢ ኣለና። እቲ ዘገድስ ብኸመይ ከም እተመሓድሮ እዩ። ከም ዓሚቝ ምስትንፋስ ዝኣመሰለ ቀሊል ነገር እውን እንተዀነ፡ ንሳዕቤናት ጸቕጢ ንምንካይ ኪሕግዝ ይኽእል እዩ። ከም ኣስተንትኖን ዮጋን ዝኣመሰሉ ምውስዋስ ኣካላት እውን ክትፍትን ትኽእል ኢኻ።

ብዕድመ እናዓበኻ ምስ ከድካ ብኸመይ ይቕየር?

ብዕድመ እናኣረግና ምስ ከድና፡ ውጽኢታዊነት ስርዓተ ምክልኻልና በብቑሩብ ይንኪ። ነዚ ዝኸውን ዝተፈላለዩ ምኽንያታት ኣለዉ፤

• ኣብ ኣካላትና ምውሳኽ ነድሪ።
• ምጉዳል ጽኪ ታይመስ፡ ኣብ ስርዓተ ምክልኻል ኣገዳሲ ጽኪ።
• ምንካይ ንጥፈታት ጸረ-ኣካላት።

ስርዓተ ምክልኻልካ ድኹም ምስ ዝኸውን፡ ናይ ምሕማም ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ። ንኽሓዊ ዝያዳ ግዜ ይወስድ። ንሓደጋ መንሽሮ እውን ክውስኽ ይኽእል እዩ። ምኽንያቱ እቲ ስርዓት ንዝተለዋወጡ ዋህዮታት መንሽሮ ብቕልጡፍ ክፈልጥ ኣብ ዘይክእለሉ እዋን፡ እቶም ዋህዮታት ንኽመቓቐሉን ንኽዝርግሑን ዝያዳ ግዜ ኣለዎም።

ካልኦት ንናይ ምክልኻል ዓቕሚ ዝጸልዉ ነገራት

• ሽጋራ ምትካኽን ኣልኮላዊ መስተ: እዚኦም ንዋህዮታት ስርዓተ ምክልኻል ሕማም ይጎድኡ።
• እኹል ኣመጋግባ ዘይምህላው፤ብዘይ ኣድለይቲ ቪታሚናትን ማዕድናትን እቲ ስርዓት ይደክም።
• ገለ መድሃኒታት፦ ንመንሽሮ ዝኸውን ኬሞቴራፒን ድሕሪ ምትካል ኣካላት ዝወሃብ መድሃኒታትን ንናይ ምክልኻል ዓቕሚ ንግዚኡ የዳኽሞ።
• ገለ ሕማማት፦ ከም ኤችኣይቪ/ኤይድስ ዝኣመሰሉ ቫይራላዊ ረኽስታት ንጻዕዳ ዋህዮታት ደም ብምጥፋእ ንናይ ምክልኻል ዓቕሚ ብኸቢድ ይጎድኡ።

ጉድለታትን ምልክታትን ስርዓተ ምክልኻል

ሓደ ሓደ ግዜ ስርዓተ ምክልኻልና ክበላሾ ይኽእል እዩ።

• ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስ ስርዓተ ምክልኻል ሕማም፦ ናይዚ ዝበለጸ ኣብነት ኣለርጂ እዩ . ኣብዚ ዝፍጸም ነገር እንተሃልዩ ብሓቂ ሓደ ነገር ከም ሓመድ ወይ ፖለን ዘይጎድእ እኳ እንተኾነ ኣካላትና ከም ዓቢ ጸላኢ ርእዩ የጥቅዖ። ሽዑ እዩ ከም ምፍሳስ ኣፍንጫን ምሕርቃም ዓይንን ዝኣመሰሉ ምልክታት ዝረኣዩ። ኣዝማን ኤክዚማን እውን ተመሳሳሊ ኩነታት እዮም።
• ኣውቶኢሙን ዲስኦርደር፦ እዚ ዝያዳ ከቢድ ኩነታት እዩ። ኣብዚ ዝፍጸም፡ ስርዓተ ምክልኻል ስጋ ብጌጋ ብምፍጻም፡ ኣብ ክንዲ ባዕዳውያን ወረርቲ፡ ነቶም ናይ ኣካላትና ጥዑያት ዋህዮታት የጥቅዕ። ሉፐስ ኣብነት ናይዚ ዓይነት ሕማም እዩ።

ኣብ ስርዓተ ምክልኻልካ ጸገም እንተሃልዩካ፡ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ምልክታት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ። ካብዚኦም ሓደ ወይ ልዕሊኡ እንተድኣ ቀጺሉ ፡ ናብ ሓኪም ምኻድ ኣገዳሲ እዩ .

• ቀጻሊ ድኻም
• ትሑት ደረጃ ዘለዎ ሰዓል
• መግለጺ ዘይብሉ ክብደት ሰብነት ምጉዳል
• ለይቲ ረሃጽ
• ኣብ ቆርበት ምሕርቃም ወይ ረስኒ
• ቃንዛ ጭዋዳታት
• ኣብ ጫፍ ኣጻብዕቲ ምድናስ
• ምትኳር ጸገም
• ምጉዳል ጸጉሪ
• ሕበጥ መላግቦ

ስለዚ፡ ነዚ ስርዓተ ጸጥታ ብኸመይ ከነሐይሎ ንኽእል?

ልብኻ፡ ሓንጎልካ፡ ኣዕጽምትኻን ምሉእ ኣካላትካን ጥዑይ ንኽኸውን እትገብሮ ነገራት፡ ንስርዓተ ምክልኻል ሕማምካ ጽቡቕ እዩ። ነዚ ዝኸውን ናይ ስሕበት ከኒና የለን፣ ጽቡቕ ኣነባብራ ኣሎ .

1. መኣዛዊ ኣመጋግባ

ቫይታሚን ሲን ቫይታሚን ዲን ንሕማም ምክልኻል ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ብዘይካዚ ቪታሚናት ኤ፡ ቢ6፡ ቢ12፡ ኢን ኬን እውን የድልዩ እዮም።እዚኦም ካብ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ብቐሊሉ ክትረኽቦም ትኽእል ኢኻ።

• ኣሕምልቲ: ስፒናች: ካሌ: ከምኡውን ስፒናች።
• ኣራንሺን ብጫን ኣሕምልትን ፍረታትን ፡ ካሮት፡ ዱባ፡ ሽኮር ድንሽ፡ ኣራንሺ፡ ታንጀሪን።
• ብሮኮሊ
• ዘይቲ ዘለዎ ዓሳ: ሳልሞን: ቱና: ማከረል.
• ፍረታትን ዘርእን: ካሸው: ኣልሞንድ: ዘርኢ ዱባ።
• ጻዕዳ ሽጉርቲ
• ምግቢ ባሕሪ ፡ ኦይስተር፡ ካራቢን፡ ሽሪምፕ።

2. ካልእ ናይ ጥዕና ልምድታት

• ንጡፍ ኩን፦ መዓልታዊ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ግበር።
• ጥዑይ ክብደት ሰብነትካ ምሕላው።
• ትትክኽ እንተ ዄንካ ኣቋርጽ።
• ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድካ ተቖጻጸሮ።
• እኹል ድቃስ ውሰድ፦ ሓደ ዓቢ ሰብ ኣብ መዓልቲ ካብ 7-8 ሰዓታት ድቃስ የድልዮ።
• ክታበትካ ኣብ ግዚኡ ውሰድ።
• ጸቕጢ ምቁጽጻር።

ስርዓተ ምክልኻል፡ ስርዓተ ምክልኻል፡ ሕማም ምክልኻል፡ ሕማም፡ ረኽሲ፡ ዋህዮታት ጻዕዳ ደም፡ ቪታሚናት፡ ጥዕና፡ ሓይሊ፡ ጸቕጢ