"ተላባዒ" እንታይ ማለት እዩ? ኩሉ ብዛዕባኡ ንመሃር!

ሰዓል ምስ ዝሕዘካ፡ ወይ ኣብ ስድራኻ ሰብ ሰዓል ምስ ዝህልዎ፡ "ኣንታ ኣነ'ውን ካብ ካልኦት ክሕዞ ድየ ኣይፈልጥን" ኢልካ ትሓስብ ሓቀይ? ገለ ሕማማት ካብ ሓደ ሰብ ናብ ካልእ ሰብ ኣዝዩ ቀልጢፉ ይዝርጋሕ። ስለዚ ድማ ኢና 'ተላባዕቲ' ኢልና እንጽውዖም። ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ እዚ 'ተላባዒ'ን ከመይ ጌርና ካብ ከምዚ ዓይነት ሕማማት ክንከላኸል ከም እንኽእልን ክንዛረብ ኢና። ቅኑዕ ነገራት እንተ ፈሊጥና ካብ ብዙሕ ሕማማት ክንርሕቕ ንኽእል ኢና።

"ተላባዒ" ማለት ብልክዕ እንታይ ማለት እዩ?

ብቐሊሉ "ተላባዒ" ማለት ሓደ ሕማም ካብ ሓደ ሰብ ናብ ካልእ ሰብ ብቐሊሉ ክዝርጋሕ ይኽእል ማለት እዩ። ዓርክኻ ሰዓል ከም ዘለዎ እሞ ሕሰብ። ክስዕል ወይ ክሕንጥጥ ከሎ፡ ካብ ኣፉን ኣፍንጭኡን ደቀቕቲ ጀርምታት ይለቁ። ኣብቲ ግዜ እቲ ኣብ ጥቓኡ እንተሃሊኻ፡ እቶም ጀርምታት ናብ ኣካላትካ ክኣትዉ ይኽእሉ፡ ሰዓል እውን ክትስምዓካ ትኽእል ኢኻ። ስለዚ ኢና ድማ ሰዓል ተላባዒ ሕማም ንብሎ .

እዞም ጀርምታት እንታይ እዮም? ብቐንዱ ክልተ ዓይነት ኣለዋ ብዙሕ ግዜ ንዛረበሎም።

1. ባክተርያ፦ እዚኦም ብዓይኒ ዘይርኣዩ ደቀቕቲ ፍጥረታት እዮም። ገለ ባክተርያ ንኣካላትና ጽቡቓት ኮይነን ይሕግዘና ከይተረፈ። ገለ ዓይነታት ባክተርያ ግን ናብ ኣካላትና እንተኣትዮም ሕማም ከስዕቡ ይኽእሉ።

2. ቫይረሳት፦ እዚኦም ካብ ባክተርያ ኣዝዮም ዝነኣሱ እዮም። ቫይረሳት ባዕሎም ክነብሩ ኣይክእሉን እዮም፤ ንኽዓብዩ ኣብ ኣካላትና ናብ ዝርከብ ዋህዮ ክኣትዉ ኣለዎም። መብዛሕትኡ ግዜ ቫይረሳት ከም ሰዓል፡ ጉንፋዕ፡ ፍንጣጣን ዕንፍሩርን ዝኣመሰሉ ሕማማት የስዕቡ።

ስለዚ፡ ሓደ ሕማም ዘስዕብ ጀርም (i.e.፡ ባክተርያ ወይ ቫይረስ) ካብ ሓደ ሰብ ናብ ካልእ ሰብ ክመሓላለፍ እንተኽኢሉ፡ ነቲ ሕማም "ተላባዒ ሕማም" ኢልና ንጽውዖ።

እዚ ተላባዒ ሕማም ብኸመይ ይላባዕ?

ተላባዒ ሕማማት ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክመሓላለፉ ዝኽእሉሉ ሓያሎ መገድታት ኣለዉ። ሕጂ ንርኣዮም።

1. ቀጥታዊ ርክብ

እዚ ኣዝዩ ቀሊል መንገዲ እዩ። እቲ ሕማም ንዝሓመመ ሰብ ምስ እትትንክፎ ወይ ምስ ፈሳሲ ኣካላቱ ምስ ዝራኸብ ክመሓላለፍ ይኽእል።

• ኢድ ምጭብባጥ፦ ሓደ ዝሓመመ ሰብ ኣብ ኢዱ ጀርምታት እንተሃልይዎ፡ ኢዱ ክትጭብጥ ከለኻ፡ እቶም ጀርምታት ኣብ ኣእዳውካ ክኣትዉ ይኽእሉ። ድሕሪኡ፡ በታ ኢድካ ኣፍካ፡ ኣፍንጫኻ ወይ ዓይንኻ እንተ ተንኪፍካ፡ እቶም ጀርምታት ናብ ኣካላትካ ክኣትዉ ይኽእሉ።
• ምስዓም፦ ገለ ሕማማት (ከም ሀርፐስ) ብስዕመት ክመሓላለፉ ይኽእሉ።
• ቁስሊ ሕሙም ሰብ ምትንካፍ፦ ካብ ቁስሊ ዝወጽእ ፈሳሲ ጀርምታት ክህልዎ ይኽእል።

እሞ ሕሰብዎ ኒማል ዓርክኻ ሰዓል ኣለዎ። ብቐጻሊ ኣፍንጭኡ ይደርዝ፡ ክሰዓል ከሎ ድማ ብኢዱ ኣፉ ይሽፍን። ድሕሪኡ ብተመሳሳሊ ኢድ ኢድካ ይጭብጥ። ሽዑ እቲ ኣብ ኢድ ኒማል ዝነበረ ቫይረስ ዛሕሊ ኣብ ኢድካ እውን ይኣቱ። ሓቂ ንምዝራብ እዚ ሓደገኛ ነገር እዩ!

2. ብመንገዲ ኣየር - ነጠብጣባትን ንኣሽቱ ንጥረ ነገራትን።

መብዛሕትኡ ግዜ ከም ሰዓልን ጉንፋዕን ዝኣመሰሉ ሕማማት ዝዝርግሑሉ ቀንዲ መገዲ እዚ እዩ።

• ኣብ እዋን ምስዓልን ምሕንጣጥን (Droplet Spread)፦ሓደ ዝሓመመ ሰብ ክስዕል ወይ ክሕንጥስ ከሎ፡ ነጠብጣብ ምራቕን ፍሕኛ ኣፍንጫን ይለቅቕ። እዞም ነጠብጣባት እዚኣቶም ሕማም ዘስዕቡ ጀርምታት ዝመልኡ እዮም። መብዛሕትኡ ግዜ ካብ ሓደ ክሳብ ክልተ ሜትሮ ዝኸውን ርሕቀት ክጓዓዙ ይኽእሉ። እዘን ነጠብጣባት ኣብ ኣፍንጫ፡ ኣፍ ወይ ዓይኒ ናይ ሓደ ኣብ ቀረባ ሰብ እንተዓሊበን፡ ነቲ ሕማም ከስፋሕፍሓኦ ይኽእላ እየን።
• ክንዛረብ ከለና፡ ምስትንፋስ (Airborne Spread - ንገለ ሕማማት)፦ ገለ ጀርምታት ኣዝዮም ንኣሽቱ እዮም። ኣብ ኣየር ንነዊሕ እዋን ክሕንበቡን ነዊሕ ርሕቀት ክጓዓዙን ይኽእሉ። ከም ዓሶን ዕንፍሩርን ዝኣመሰሉ ሕማማት በዚ መንገዲ ክዝርግሑ ይኽእሉ።

3. ዘይቀጥታዊ ርክብ (ፎሚትስ) .

እዚ ማለት እቲ ሕማም ብሓደ ዝሓመመ ሰብ ብዝተንከፎም ነገራት ይመሓላለፍ።

ሓደ ዝሓመመ ሰብ ብጀርም ዝመልአ ኢዱ መኽፈቲ ማዕጾ፡ ጠረጴዛ፡ ወይ ኣብ ጥቕሚ ዝወዓለ ብርዒ ወይ ቴለፎን ክትንክፍ ከሎ እሞ ሕሰብ። ድሕሪኡ፡ ሓደ ጥዑይ ሰብ ነቲ ኣቕሓ እንተ ተንኪፉ፡ ድሕሪኡ ኣፉ፡ ኣፍንጭኡ፡ ወይ ኣዒንቱ እንተ ተንኪፉ፡ በቲ ሕማም ኪልከፍ ይኽእል እዩ። ኣብ ሕክምና ነዞም ብጀርም ዝተጻዕኑ ነገራት `ፎሚትስ` ኢልና ንጽውዖም።

• ነቲ ማዕጾ ሒዝካ፡ ነቲ መስኮት ሒዝካዮ።
• ጠረጴዛታት፡ መንበር
• መጻወቲ (ብፍላይ ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት)
• መንጸፍ፡ መንዲል
• ኖት ባንክ፣ ሳንቲም
• ቴሌፎናት፡ ናይ ኮምፒተር ቁልፊ ሰሌዳታት

4. ዝተበከለ መግብን ማይን

ገለ ተላባዒ ሕማማት ብፍላይ ድማ ረስኒ ከስዐን ተምላስን (ጋስትሮኢንተርይተስ)፡ ዝተበከለ መግቢ ወይ ማይ ብምብላዕ ወይ ምስታይ ይመጹ። እዞም ሕማማት እዚኦም ብጀርም ዝተበከለ መግቢ ወይ ማይ ብምስታይ ክጥቀሱ ይኽእሉ።

• ትሑት ዝበሰለ ስጋ፡ ዓሳን እንቋቑሖን
• ዘይተሓጽበ ፍረታትን ኣሕምልትን
• ረሳሕ ማይ፡ ብዘይግቡእ ዝተጸረየ መስተ

5. እንስሳታትን ጣንጡን - ተሸከምቲ

ገለ ተላባዒ ሕማማት ካብ እንስሳ ናብ ሰብ ወይ ብጣንጡ ክመሓላለፉ ይኽእሉ። ነዞም ሕማማት ዝስከሙ ጣንጡ ተሸከምቲ ኢና ንብሎም።

• ሓሳኹ ከም ደንግ፣ ዓሶ፣ ቺኩንጉንያ ዝኣመሰሉ ሕማማት የመሓላልፉ።
• ገለ ሕማማት ካብ ቁንጪን ቁማልን እውን ክመሓላለፉ ይኽእሉ።
• ገለ እንስሳታት ከም ሕማም ዕቡድ ከልቢ (ብነኸስ እንስሳታት ከም ኣኽላባትን ድሙን) ከምኡ’ውን ሌፕቶስፓይሮሲስ (ብከም ሽንቲ ራታ ዝኣመሰሉ ነገራት ብዝተበከለ ማይ) ዝኣመሰሉ ሕማማት ከመሓላልፉ ይኽእሉ።

ሕጂ ምናልባት ተላባዒ ሕማማት ብኽንደይ መንገዲ ክዝርግሑ ከም ዝኽእሉ ተረዲኡካ ትኸውን ሓቀይ?

እቶም ዝበዝሑ ተላባዕቲ ሕማማት እንታይ እዮም?

ኣብ መንጎና ልሙዳት ዝኾኑ ሓያሎ ተላባዕቲ ሕማማት ኣለዉ።

• ልሙድ ሰዓል፦ እዚ ዳርጋ ኩሉ ሰብ ዘጋጠሞ ነገር እዩ። ብዝተፈላለዩ ዓይነታት ቫይረስ ክመጽእ ይኽእል። ብሰዓልን ምሕንጣጥን ይላባዕ።
• ኢንፍሉዌንዛ፦ እዚ ብሓደ ቫይረስ እውን ዝመጽእ እዩ። ካብቲ ልሙድ ሰዓል ቁሩብ ዝኸበደ እዩ። ቃንዛ ኣካላት፡ ልዑል ሰዓልን ሰዓልን የስዕብ። ብቐንዱ ብኣየር እውን ይዝርጋሕ።
• ፍንጣጣ ደርሆ፤እዚ እውን ቫይራላዊ ሕማም እዩ። ኣብ ኣካላትና ጽፍፍቲ ዘስዕብን ምሕርቃም ዝፈጥርን እዩ። ብቐጥታ ምስ ጽፍፍቲ ናይ ሓደ ዝተለኽፈ ሰብ ብምርኻብ፡ ወይ ምስ ሰዓል ወይ ምስ ተንጠል ክላባዕ ይኽእል።
• ሕማም ዕንፍሩር፦ እዚ እውን ኣዝዩ ተላባዒን ሓደገኛ ክኸውን ዝኽእልን ቫይራላዊ ሕማም እዩ። ምልክታት ሰዓል፡ ሰዓል፡ ቀይሕ ዓይንን ቃንዛ ኣካላትን ይርከብዎም። ብኣየር እዩ ዝዝርጋሕ።
• ምጭብባጥ (Mumps)፦ ኣብ ክልቲኡ ሸነኽ ምዕጉርቲ ዝርከቡ ጽክታት ሕበጥ ዘስዕብ ቫይራላዊ ሕማም እዩ። ብነጠብጣብ ምራቕ እዩ ዝዝርጋሕ።
• Covid-19 (COVID-19): ብዛዕባ እዚ ክሳብ ሕጂ ኩሉ ሰብ ይፈልጦ እዩ። `(SARS-CoV-2)` ብዝብሃል ቫይረስ ዝመጽእ እዩ። ብቐንዱ ብኣየር ማለት ኣብ እዋን ምስዓል፡ ምሕንካስ ወይ ምዝራብ ብዝወጽእ ነጠብጣብ ይመሓላለፍ።
• ታይፎይድ ፊቨር (Tiphoid Fever)፦ እዚ ሕማም ብባክተርያ ዝመጽእን ብዝተበከለ መግብን ማይን ዝመሓላለፍ ሕማም እዩ።
• ኮንጀክቲቫይተስ / ሮዛ ዓይኒ፦ ዓይኒ ቀይሕ፣ ምሕርቃም፣ ማይ ዝፈስስ ሕማም እዩ። እዚ እውን ብቐሊሉ ይመሓላለፍ። እቲ ካብ ዓይኒ ናይ ሓደ ዝተለኽፈ ሰብ ዝወጽእ ፈሳሲ ኣብ ኣእዳው እንተኣትዩን ኣእዳው ድማ ንዓይኒ ካልእ ሰብ እንተተንኪፉን ክመሓላለፍ ይኽእል።

ካልኦት ብዙሓት ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ተላባዕቲ ሕማማት ኣለዉ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ዳርጋ ኩሎም እዞም ሕማማት ብገለ ዓይነት ጀርም (ባክተርያ፡ ቫይረስ ወይ ካልእ ንእሽቶ ፍጡር) ከም ዝዝርጋሕ ምርዳእ እዩ።

"ተላባዒ"ን "ተላባዒ"ን ሓደ ድዮም?

እዞም ክልተ ቃላት መብዛሕትኡ ግዜ ተለዋዊጦም ዝጥቀሙሉ እኳ እንተኾኑ፡ ቁሩብ ፍልልይ ግን ኣሎ።

"ተላባዒ" ማለት ሓደ ጀርም (ባክተርያ፡ ቫይረስ፡ ፋንጋስ፡ ወይ ጽግዕተኛ) ናብ ኣካላትና ኣትዩ ሕማም የስዕብ።

"ተላባዒ" ማለት እቲ ተላባዒ ሕማም ካብ ሓደ ሰብ ናብ ካልእ ሰብ ብቐሊሉ ክዝርጋሕ ይኽእል እዩ .

ብቐሊል ኣዘራርባ ኩሉ ተላባዒ ሕማም ተላባዒ ሕማም እዩ። ይኹን እምበር፡ ኩሉ ተላባዒ ሕማም ግድን ተላባዒ ኣይኮነን።

ንኣብነት ቴታነስ ብባክተርያ ዝመጽእ ተላባዒ ሕማም እዩ። ካብ ሰብ ናብ ሰብ ግን ኣይዝርጋሕን እዩ። ካብ ከባቢና (ሓመድ፡ ሓመድ) ባክተርያ ብቑስሊ ኣቢሎም ናብ ኣካላት ምስ ዝኣትዉ ዝፍጠር እዩ።

ሰዓል ግን ተላባዒ ሕማም ስለዝኾነ፡ ካብ ሓደ ሰብ ናብ ካልእ ሰብ ብቐሊሉ ይመሓላለፍ። ሎሚ ብቐንዱ ብዛዕባ ተላባዕቲ ሕማማት ኢና ንዛረብ ዘለና ።

ካብ ተላባዒ ሕማማት ንምክልኻል እንታይ ክንገብር ኣሎና?

"ካብ ምፍዋስ ምክልኻል ይሓይሽ" ዝብል ኣበሃህላ ኣሎ። ነዞም ተላባዕቲ ሕማማት እውን ከምኡ እዩ። ቁሩብ እንተተጠንቂቕና ካብዞም ሕማማት ብዙሕ ክንርሕቕ ንኽእል ኢና። እዚኦም ኣዝዮም ቀለልቲ ነገራት እዮም፡ ግን ከኣ ኣዝዮም ኣገደስቲ እዮም።

1. ብዙሕ ግዜ ኣእዳውካ ምሕጻብ

እዚ ’ ውን እቲ ኣገዳስን ዝቐለለን መንገዲ ’ ዩ። ኣእዳውና ብሚልዮናት ዝቑጸሩ ዘይርኣዩ ጀርምታት ክሕዛ ይኽእላ እየን። ስለዚ ድማ እዩ ኣእዳውካ ብግቡእ ምሕጻብ ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝኸውን።

• መዓስ ኢኻ ኣእዳውካ ክትሕጸብ ዘለካ?
• ቅድሚ ምብላዕና ቅድሚ ምግቢ ምድላው።
• ድሕሪ ናብ ሽቓቕ ምኻድ።
• ክትስዕል ወይ ክትሕንጥስ ከለኻ ኣፍካ ብኢድካ እንተሸፊንካዮ፡ ሽዑ...
• ንዝሓመመ ሰብ ድሕሪ ምብጻሕ፡ ወይ ንዝሓመመ ሰብ ድሕሪ ምትንካፍ።
• ነቶም እንስሳታት ድሕሪ ምትንካፍ።
• ድሕሪ ወጺእካ ናብ ገዛ ምስ ተመለስካ።
• ቅድሚን ድሕሪን ምጽራይ ቁስሊ።
• ድሕሪ ምጽራይ ኣፍንጫ።
• ከመይ ጌርካ ኣእዳውካ ብግቡእ ትሕጸብ?
• መጀመርታ ኣእዳውካ ብጽሩይ ማይ ኣርጥብ።
• ድሕሪኡ፡ እኹል ሳሙና ወሲኽና ጽቡቕ ጌሩ ክሳብ ዝረግፍ ምሕኻኽ።
• ድሕሪት ኢድካ፡ ኣብ መንጎ ኣጻብዕትኻ፡ ኣብ ትሕቲ ጽፍርኻን ኣብ ዙርያ ዓባይ ኣጻብዕትኻን ምሕኻኽ። እንተወሓደ ን20 ካልኢት ክትሕጸብ ይግባእ (ብኣእምሮ "ርሑስ ልደት" እትብል ደርፊ ክልተ ግዜ ክትደርፋ ትኽእል ኢኻ)።
• ድሕሪኡ ብማይን ሳሙናን ጽቡቕ ጌርካ ምሕጻብ።
• ኣእዳውካ ብጽሩይ ጨርቂ ወይ ቲሹ ኣንቅጽ። ኣብ ህዝባዊ ቦታታት፡ መንቀጽ ኢድ ምጥቃም፡ ወይ ድማ ናይ ገዛእ ርእስኻ ቲሹ ምምጻእ ዝበለጸ እዩ።

ሳሙናን ማይን እንተዘይተረኺቡ ብውሑዱ 60% ኣልኮል ዝሓዘ ናይ ኢድ ሳኒታይዘር ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ። ኣእዳውካ ምስ ረሳሕ ግን ሳኒታይዘር ጥራይ እኹል ከምዘይኮነ ኣይትረስዕ። ኣእዳውካ ብሳሙና ምሕጻብ ዝበለጸ እዩ።

2. ኣብ እዋን ምስዓልን ምሕንጣጥን ኣፍካን ኣፍንጫኻን ምሽፋን።

ሰዓል ወይ ሰዓል እንተ ኣጋጢሙካ፡ ክትስዕል ወይ ክትሕንጥጥ ከለኻ፡ ጀርምታት ናብ ኣየር ይለቅቕ። እዚ ንኻልኦት ክለኽፍ ይኽእል እዩ።

• ኩሉ ግዜ ኣፍካን ኣፍንጫኻን ንምሽፋን ቲሹ ተጠቐም። ነቲ ኣብ ጥቕሚ ዝወዓለ ቲሹ ብኡንብኡ ኣብ ዕጹው ሳንዱቕ ጐሓፍ ደርብዮ።
• ቲሹ እንተዘይብልካ፡ ናብቲ ምጥምዛዝ ብርኪኻ (ብርኪኻ ዝጥወየሉ ጎኒ) ሰዓል ወይ ምሕንፋስ። ጥራሕ ኣእዳውካ ፈጺምካ ኣይትጠቐም። ምኽንያቱ ኣእዳውካ ሓንሳብ ጀርም ምስ ረኸባ ናብ ኩሉ እትትንክፎ ይዝርጋሕ።

3. ምስ ሓመምካ ኣብ ገዛኻ ምጽናሕ

ምልክታት ተላባዒ ሕማም (ከም ሰዓል፡ ሰዓል፡ ምፍሳስ ኣፍንጫ፡ ቃንዛ ኣካላት፡ ተምላስ፡ ተምላስ) እንተሃልዩካ፡ ብዝተኻእለ መጠን ኣብ ገዛኻ ጽናሕ። ናብ ቤት ጽሕፈት፡ ቤት ትምህርቲ ወይ ህዝባዊ ቦታታት ካብ ምኻድ ተቖጠብ። እዚ ድማ ነቲ ሕማም ናብ ካልኦት ከይትዝርግሖ ይሕግዘካ። ቀልጢፍካ ክትሓዊ እውን ግዜ ክህበካ እዩ።

4. ክታበት ምግባር

ክታበት ኣንጻር ሰፊሕ ተላባዒ ሕማማት ሓያል ኣጽዋር እዩ። ከም ዕንፍሩር፡ ዕንፍሩር፡ ሩቤላ፡ ፍንጣጣ፡ ኢንፍሉዌንዛ፡ ኮቪድ-19፡ ሕማም ዓሶ፡ ፖልዮ፡ ከምኡ’ውን ሄፓታይተስ ቢ ዝኣመሰሉ ሕማማት ክታበት ኣለዉ።እዞም ክታበት ንናይ ምክልኻል ዓቕሚና ኣንጻር እቶም ሕማማት ንምምካት የሰልጥኑ።

• ኩሎም ብመሰረት ሃገራዊ ፕሮግራም ክታበት ዝወሃብ ክታበት ንህጻናት ኣብ ግዚኡ ምሃብ።
• ዓበይቲ ሰባት ገለ ክታበት እውን ከድልዮም ይኽእል እዩ (ንኣብነት፡ ኢንፍሉዌንዛ፡ ኒሞንያ፡ ቴታነስ ቡስተር)። ብዛዕባ እዚኦም ንሓኪም ሕተት።

5. ብተደጋጋሚ ዝተተንከፈ ቦታታት ምጽራይን ዲሲንፌክሽንን።

ከም መፍትሕ ማዕጾ፡ ጠረጴዛ፡ መብራህቲ መቐየሪ፡ ተሌፎን፡ ቁልፊ ሰሌዳ ኮምፒተርን ሽቓቕን ዝኣመሰሉ ልሙዳት ዝትንከፉ ቦታታት ጀርምታት ክዕቅቡ ይኽእሉ። ስለዚ ነዞም ገጻት ብቐጻሊ ምጽራይን ብዝጥዕም መከላኸሊ ረኽሲ ንታሕቲ ምድራዝን ብፍላይ ኣብ ገዛ ዝነብር ሰብ እንተሓሚሙ ኣገዳሲ እዩ።

6. ውልቃዊ ንብረት ኣይትካፈል

መንጸፍ፡ መላጸ፡ ብራሽ ስኒ፡ መመገቢ ኣቕሑን ጥርሙዝ ማይን ምስ ካልኦት ኣይትማቐል። እዚኦም ሕማማት ከስፋሕፍሑ ይኽእሉ።

7. ጥዕና ዘለዎ ኣነባብራ

ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምምጋብ፡ ብዙሕ ማይ ምስታይ፡ እኹል ድቃስ ምውሳድ (ብውሑዱ ኣብ መዓልቲ ካብ 7-8 ሰዓታት)፡ ከምኡ’ውን ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር፡ ምክልኻል ዓቕሚ ኣካላትካ ኣብ ጽቡቕ ደረጃ ንኽጸንሕ ክሕግዝ ይኽእል። እዚ ድማ ንሕማም ናይ ምቅዋም ዓቕምኻ ክውስኽ እዩ።

ንእሽቶ ኣብነት፦ ኣብ ቤት ጽሕፈትካ ዘሎ ሰብ ሰዓል ከም ዝሓዞ እሞ ሕሰብ። ክስዕሉ ወይ ክሕንጥሱ ከለዉ ኣፎም ብኢዶም እንተዘይሸፊኖም፡ እቶም ጀርምታት ኣብቲ ቤት ጽሕፈት ኣብ ዝርከብ ጠረጴዛታትን መኽፈቲ ማዕጾታትን ክኣትዉ ይኽእሉ። ነቶም ገጻት ተንኪፍካዮም፡ ድሕሪኡ ኣእዳውካ ከይሓጸብካ መግቢ እንተበሊዕካ፡ ናይ ምሕማም ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ። ኩሉ ሰብ ብኸምዚ እንተተጠንቂቑ፡ ኣእዳዉ እንተተሓጺቡ፡ እንተሓሚሙ ድማ፡ ምስፍሕፋሕ ናይዚ ዓይነት ሕማም ብዓቢኡ ክቕንስ ይኽእል እዩ፡ ሓቀይ?

ተላባዒ ሕማም ኣለኒ ኢልካ እንተሓሲብካ እንታይ ክትገብር ኣለካ?

ሓድሓደ ግዜ፡ ክሳዕ ክንደይ ንጥንቀቕ ብዘየገድስ፡ ሕጂ እውን ክንሓምም ንኽእል ኢና። ከምኡ እንተ ኣጋጢሙ ነዚ ነገራት እዚ ግበሮ።

1. ሕክምናዊ ምኽሪ ድለዩ፦ ከም ሰዓል፡ ከቢድ ሰዓል፡ ጸገም ምስትንፋስ፡ ከቢድ ቃንዛ ኣካላት፡ ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእል ተምላስ ወይ ተምላስ ዝኣመሰሉ ምልክታት ምስ ዝህልወካ፡ ወይ ሕማምካ ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት እንተዘይተመሓይሹ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ። ድሕሪኡ ብልክዕ እንታይ ጌጋ ምዃኑ ፈሊጥካ ዘድሊ ሕክምና ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። ብፍላይ ኣብ ሓደ ሓደጋ ዘለዎ ጉጅለ (ንእሽቶ ቆልዓ፡ ብዕድመ ዝደፍአ ሰብ፡ ነፍሰጾር ሰበይቲ፡ ስርዓተ ምክልኻል ሕማም ዝደኸመ ሰብ) እንተሃሊኻ፡ ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ።

2. ዕረፍቲ፦ ኣካላትካ ምዕራፍ ቀልጢፉ ንኽሓዊ ይሕግዞ።

3. ብዙሕ ፈሳሲ ምስታይ፦ ሰዓል ወይ ተምላስ ምስ ዝህልወካ ኣካላትካ ብዙሕ ማይ ይስእን። ስለዚ ብዙሕ ማይ፡ መረቕ፡ ሽሮ፡ ሾርባን ጽማቝ ፍረታትን ስተ።

4. እቲ ቫይረስ ናብ ካልኦት ሰባት ከይላባዕ ምክልኻል፦ ብዝተኻእለ መጠን ኣብ ገዛና ምጽናሕ። ካብ ካልኦት ርሕቐት ምሓዝ (ማሕበራዊ ርሕቐት)። ኣብ ፍሉይ ክፍሊ ክትሓድሩ እንተኽኢልኩም ይሓይሽ። ክትስዓልን ክትሕንጥስን ከለኻ ኣፍካ ሸፍኖ። ኣእዳውካ ብዙሕ ግዜ ተሓጸብ። እቶም እትጥቀመሎም ሳእኒታት በበይኖም ምሕጻብ።

5. መምርሒታት ሓኪም ተኸተል፦ እቲ መድሃኒት ከምቲ ዝተኣዘዘሉ፡ ኣብ ግዚኡ፡ ንሙሉእ ንውሓት ግዜ ውሰዶ። ንሱ ዝብለካ ግበሮ።

ካብዚ ዛንታ (Take-Home Message) ክንዝክሮም ዝግበኣና ነገራት

ስለዚ፡ ሎሚ ብዛዕባ ተላባዕቲ ሕማማት ብዙሕ ተዛሪብና ኢና ሓቀይ? ነዚ ነገራት እዚ ኣብ ኣእምሮኻ ምሓዝ ንዓኻን ንስድራኻን ንኻልኦት ኣብ ሕብረተሰብን ኣዝዩ ጠቓሚ ክኸውን እዩ።

• "ተላባዒ" ማለት ሓደ ሕማም ዘስዕቡ ጀርምታት ካብ ሓደ ሰብ ናብ ካልእ ሰብ ይመሓላለፉ ማለት እዩ።
• እዚ ሕማም ብብዙሕ መንገዲ ክላባዕ ይኽእል፣ ብኣየር፣ ብመገዲ ርክብ፣ ብዝተበከለ መግብን ማይን፣ ከምኡ እውን ብዝተበከለ ነገራት (ፎሚት)።
• ኢድ ምሕጻብ እቲ ዝበለጸን ዝቐለለን መንገዲ ንነብስኻ ካብ ተላባዒ ሕማማት ንምክልኻል እዩ። ልክዕ እዩ ብዙሕ ግዜ ኣእዳውካ ተሓጸብ።
• ኣብ እዋን ምስዓል ወይ ምሕንካስ እውን ኣፍካን ኣፍንጫኻን ምሽፋን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
• ምልክታት ተላባዒ ሕማም እንተሃልዩካ ናብ ካልኦት ከይትዝርጋሕ ኣብ ገዛኻ ጽናሕ ።
• ክታበት ካብ ብዙሓት ተላባዕቲ ሕማማት ሓያል መከላኸሊ እዩ። ትኽክለኛ ክታበት ውሰድ።
• ትጠራጠር እንተ ዄንካ፡ ሕማም እንተ ኣጋጢሙካ ፡ ምኽሪ ሕክምና ድለ . ዝስምዓካ ኣይትግበር፡ ሓኪም ዝብሎ ስምዓዮ።

ነዞም ንኣሽቱ ናይ ጥዕና ልምድታት ብምኽታል ካብ ብዙሕ ዓበይቲ ሕማማት ክንርሕቕን ጥዕናና ክንጸንሕን ከም እንኽእል ኣይንረስዕ። ነዚ ኩላትና እንተተኸናኺንና መላእ ሕብረተሰብና ጥዑይ ክንገብሮ ንኽእል ኢና። ድሕነትካ ማዕረ ድሕነት ካልኦት ኣገዳሲ እዩ!

` ተላባዒ ሕማማት፡ ልምዲ ጥዕና፡ ምሕጻብ ኢድ፡ ክታበት፡ ምክልኻል ካብ ቫይረስ፡ ባክተርያ፡ ሕማማት