መድሃኒት ADHD ክብደትካ ክቕየር ይገብር ድዩ? (ADHD & ለውጢ ክብደት ሰብነት)

ንሕማም ኣቓልቦ ምጉዳል ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስ (ADHD) ብሓኪም ዝተኣዘዘልካ መድሃኒት ትወስድ ዲኻ? እዚ መድሃኒት እዚ ክብደት ሰብነትካ ከም ዝውስኽ ወይ ከም ዝቕንስ ከም ዝገብረካ ኣስተብሂልካ ትፈልጥ ዲኻ? ብዛዕባ እዚ ቁሩብ ክትጭነቕን ክትጭነቕን ትኽእል ኢኻ። ግን ኣይትሻቐሉ እዚ ኣብ ብዙሓት ሰባት ልሙድ ተርእዮ እዩ። ብዝበለጸ ንምርዳእ ብዝርዝር ንዛረበሉ።

መድሃኒት ADHD ብሓቂ ክብደት ሰብነትካ ንምንካይ ክሕግዘካ ይኽእል ድዩ?

እወ፡ ሓደ ሓደ ግዜ እቶም ቀንዲ ንኤዲኤችዲ ዝእዘዙ መድሃኒታት፡ ክብደት ሰብነት ከጉድሉ ይኽእሉ። ብቐሊሉ እዚኦም ኣብ ምድብ መነቓቕሒ መድሃኒታት ይወድቁ። ብዛዕባኦም ሰሚዕኩም ትኾኑ፡ ከም ሜቲልፌኒደት (ሪታሊን) ከምኡ’ውን ኣምፈታሚን/ዴክስትሮኣምፌታሚን (Adderall)።

እዞም መድሃኒታት እዚኦም ሸውሃትካ ብምንካይን ኣካላትካ ካሎሪ ዘቃጽለሉ ፍጥነት ብምውሳኽን ይሰርሑ። ከም ሓቂ፡ ገለ ካብዞም መድሃኒታት እዚኣቶም፡ ንናይ ምብዛሕ ኣመጋግባ ጸገማት ንምፍዋስን ክብደት ሰብነትካ ንምንካይን ይጥቀሙ።

ብፍላይ ADHD ዘለዎም ህጻናት ነዞም መነቓቕሒ መድሃኒታት ክወሃቦም ከሎ ኣብ ኣመጋግባን ክብደት ምውሳኽን ጸገማት ከጋጥሞም ይኽእል። እዚ ኣብ ዕብየት ሓደ ህጻን ጽልዋ ክህልዎ ስለ ዝኽእል ፡ ሓካይም ኩሉ ግዜ ኣብ ምክትታል ይርከቡ።

ስለዚ ገለ ሰባት ንምንታይ እዮም ክብደቶም ዝውስኹ?

ኣብዚ እዩ እቲ ጸገም ዘሎ። እሞ ሕሰብዎ፡ ንግሆ መድሃኒትካ ክትወስድ ከለኻ፡ ምሉእ መዓልቲ ክትበልዕ ድሌት ኣይስምዓካን እዩ። ምሸት ይኹን ለይቲ ግን ሳዕቤን እቲ መድሃኒት በብቑሩብ ይሃስስ። ሽዑ ፡ እቲ ምሉእ መዓልቲ ዝጠፍአ ጥሜት ሃንደበት ዳግማይ ክቕልቀል ይኽእል እዩ።

ኣብዚ ግዜ እዚ ብዘይ ቁጽጽር ብዙሕ ምብላዕ ፈታኒ እዩ። እዚ ብፍላይ ብለይቲ ዝረአ እዩ፣ ከምቲ ከምኡ በሊዕካ ድሕሪኡ ትድቅስ፣ እቶም ካሎሪታት ኣብ ኣካላትና ክኽዘኑን ክብደት ሰብነት ክውስኹን ዝያዳ ተኽእሎ ኣለዎም።

ከምኡ’ውን ገለ ADHD ዘለዎም ሰባት ንኻልእ ናይ ኣእምሮ ጥዕናዊ ኩነታት ከም ጭንቀት ክሕከሙ ኣለዎም። ገለ ኣብ ሓደ እዋን ዝእዘዙ ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታት እውን ክብደት ሰብነት ክውስኹ ይኽእሉ። ስለዚ ካብ ሓደ ንላዕሊ መድሃኒት ትወስድ እንተኾንካ ብዛዕባ እዚ እውን ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣገዳሲ እዩ።

ADHD ንባዕሉ ክብደት ሰብነት ክውስኽ ይኽእል ድዩ?

እወ ብሓቂ። ነቲ መድሃኒት ጥራይ ክትወቅሶ ኣይትኽእልን ኢኻ። ADHD ሓደ ሓደ ግዜ ዋላ ADHD ጥራይ ይኹን ክብደት ሰብነት ክውስኽ ይኽእል። መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ADHD ዘለዎም ሰባት ካብቶም ADHD ዘይብሎም ሰባት ብኣስታት ሓሙሽተ ዕጽፊ ልዕሊ ዓቐን ክብደት ወይ ስብሒ ናይ ምህላው ተኽእሎ ኣለዎም። ነዚ ዝኾነሉ ምኽንያታት ሓያሎ እዮም።

ድርኺት ንምቁጽጻር ጸገም (Impulse Control) .

እዚ ቁልፊ ምልክት ናይ ADHD እዩ። ነዚ እዩ ድማ፡ ጥዑም መግቢ፡ ብፍላይ ድማ ጃንክ ፉድ ምስ ረኣኻ፡ "ቁራጽ ምብላዕ ጸገም የብሉን" ኮይኑ ዝስምዓካ፡ ብዘይ ቁጽጽር ክትበልዖ ትጅምር። ካልእ ፒዛ ወይ ካልእ ቁራጽ ኬክ ክትበልዕ ካብ ምድላይ ንነብስኻ ክትዓግታ ኣጸጋሚ እዩ። ነዚ እዩ ድማ ADHD ዘለዎም ሰባት መብዛሕትኡ ግዜ ብቡሊሚያ ዝበሃል ጸገም ኣመጋግባ ዝሳቐዩ።

ዶፓሚን ምትእስሳር

ዶፓሚን ኣብ ሓንጎልና ከም " ሕጉስ ሆርሞን " ዝመስል ኬሚካል ’ ዩ። ጥዑም፡ ጥዑም፡ ወይ ባህ ዘብል ነገር ክንበልዕ ከለና፡ ብሰንኪ እዚ `(ዶፓሚን)` ሓጎስን ዕግበትን ይስምዓና።

ልምዲ ኣመጋግባን መዓልታዊ ህይወትን።

ገለ ምልክታት ADHD ጥዑይ ኣመጋግባ ንምዕቃብ ከጸግሙ ይኽእሉ። ከመይ ጌርና ንርአ።

ነዚ ምውሳኽ ክብደት ሰብነት ንምቁጽጻር እንታይ ንገብር ኣለና?

ሕራይ ሕጂ ጠንቂ ናይዚ እንታይ ምዃኑ ተረዲኡካ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ክቆጻጸሮ ዝኽእል ነገር ምዃኑ ’ ዩ። ገለ ቀለልቲ ነገራት ክትገብሮም እትኽእሉ እነሆ።

1. ከባቢኻ ምቕያር።

ሓደ ካብቲ ንኽትበልዕ ዘለካ ድሌት ክትቆጻጸረሉ እትኽእል ዝበለጸ መገዲ ፡ ንዘይተበከለ መግቢ ካብ ርሑቕ ምቕማጥ እዩ። ቺፕስ፡ ሽኮር ዘለዎ መስተ፡ ኬክን ቢስኩትን ናብ ገዛ ኣይትምጽኡ። ኣብ ክንድኡስ፡ ጥሜት ኣብ ዝስምዓካ እዋን ክትበልዖም እትኽእል ጥዕና ዘለዎም ምቁር መግቢ ኣብ ፍሪጅ ኣቐምጥ።

• ፍሩይ ፍረታት
• በትሪ ካሮትን ኩኩሜርን
• ፍረታት (ከም ካሸው፣ ዓተር)
• ስላይስ በርበረ
• ትሑት ስብሒ ዘለዎ ጣፍ

2. ውዱብ ምዃን።

ቅድሚ ናብ ሱፐርማርኬት ምኻድካ ዝርዝር ዕዳጋ ምግባርካ ኣረጋግጽ። ኣብቲ ዝርዝር ዘሎ ነገራት ጥራይ ክትገዝእ ነጥቢ ግበር። በዚ ኸምዚ፡ ብድፍኢት ዘየድልየካ ነገራት ኣይትገዝእን ኢኻ። ንመዓልቲ ዝኸውን መግቢ ክትሰርሕ እንተጸጊምካ፡ ኣብ ሓደ መዓልቲ ንሰሙን ዝኣክል ምብሳል ኣብ ፍሪዘር ኣቐምጦ።

3. ጸዓትካ ንኣካላዊ ምንቅስቓስ ተጠቐመሉ።

ADHD ዘለዎም ሰባት ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስ እንተሃልይዎም፡ ነቲ ተወሳኺ ጸዓት ናብ ምንቅስቓስ ኣካላት ኣቕንዕዎ። ንእግሪ ምጉዓዝ ኪድ፡ ዮጋ ግበር፡ ወይ ድማ ኣብ ክፍልኻ ጸኒሕካ ብደርፊ ጥራይ ሳዕስዕ። ንሓደ ሰዓት ብተኸታታሊ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር ኣሰልቺዩካ እንተኾይኑ ፡ ኣብ ንኣሽቱ ናይ 10-15 ደቓይቕ ቁንጣሮ ምብታንን ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ግበሮን።

4. ምዕባለ ምምዝጋብ

ንርእስኻ ድራኸ ንኽህልወካ፡ እንታይ ከም እትበልዕን እንታይ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ከም እትገብርን ጽሓፍ። ኣብዚ ክሕግዙ ዝኽእሉ ዓበይቲ ናይ ስማርትፎን ኣፕታት ከይተረፉ ኣለዉ። ገለ ኣፕስ ናብ ጸወታ ከይተረፈ ይቕይርዎ፣ ምስ ኣዕሩኽትኻ ክትወዳደር ትኽእል።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ብዛዕባ ክብደትካ ከቢድ ጸገም ወይ ስክፍታ እንተሃልዩካ ፡ ቅድሚ መድሃኒትካ ባዕልኻ ምቁራጽካ ወይ ምቕያርካ፡ ብዛዕባ እዚ ምስቲ ዝሕክም ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ። ንሱ ወይ ንሳ ዝበለጸ ዝሰማማዕ ፍታሕ ክህበካ እዩ።