ኣብ እዋን ጥንሲ ከምዚ ኣጋጢሙኪ ይፈልጥ ድዩ? ናብ ሓደ ክፍሊ ኣቲኻ ሃንደበት "ንምንታይ ኣብዚ ኣለኹ?" ወይ ድማ ዝርዝር ዕዳጋኻ ኣብ ገዛኻ ትገድፎ፡ ወይ ድማ እናዕለልካ እንታይ ክትብል ከም ዝሓሰብካ ሃንደበት ትርስዕ። ብዙሓት ኣዴታት ነዚ ተመክሮ እዚ ይፈልጣ እየን። መብዛሕትኡ ግዜ ነዚ ኩነታት " ሓንጎል ጥንሲ " ወይ "ሞምነዝያ" ኢልና ንጽውዖ። ስለዚ እዚ ብሓቂ ገለ ነገር ድዩ? ወይስ ንሕና እንሓስቦ ነገር ጥራይ እዩ? ብዛዕባ እዚ ብሰፊሑ ንዛረበሉ።
'ሓንጎል ጥንሲ' ናይ ብሓቂ ድዩ?
ብዙሓት ሰባት ኣብ እዋን ጥንሲ ስራሕ ሓንጎል ይንኪ ይመስሎም። እቲ ሓቂ ግን ከምኡ ኣይኮነን። ዋላ እኳ ነገራት ረሲዕካ ከተተኩር ትሽገር ዘለኻ ኮይኑ እንተተሰምዓካ ፡ ጥንሲ ግን ብዝኾነ ይኹን መገዲ ዓቕሚ ሓንጎልካ ኣይቅንሶን እዩ።
እዚ ድማ ኣብ ኣውስትራልያ ብዝተኻየደ መጽናዕቲ ተረጋጊጹ ኣሎ። ኣብቲ መጽናዕቲ ዝተሳተፈት ፕሮፌሰር ሄለን ክሪስተንሰን "ምስ ነፍሰጾራት ኣዴታት ክንዛረብን መጽሓፍቲ ከነንብብን ከለና፡ ብዙሕ ግዜ ብዛዕባ እዚ 'ሓንጎል ጥንሲ' ንሰምዕ ኢና። ኣብ ምዝካር ገለ ለውጢ ከምዘሎ'ውን መጽናዕትታት ይሕብሩ። መጽናዕትና ግን ኣብ እዋን ጥንሲ ኣብ መሰረታዊ ዓቕሚ ሓንጎል ዝኾነ ለውጢ ከምዘየለ ኣረጋጊጹ"።
ብቐሊሉ ንምዝራብ፡ እቲ ዝስምዓካ ' ምርሳዕ ' ናይ ብሓቂ እዩ። ሓንጎልካ ድኹም እዩ ማለት ግን ኣይኮነን። ካልእ ክጸልዎ ዝኽእል ምኽንያታት እውን ኣሎ።
ስለዚ ንምንታይ እዮም ነገራት ከምዚ ዝረሰዑ?
ነዚ ዝኾነሉ ብርክት ዝበሉ ቀንዲ ምኽንያታት ኣለዉ። እዚ ኣዝዩ ልሙድ እዩ። እቶም ምኽንያታት እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።
| ምኽንያት | ቀሊል መብርሂ |
|---|---|
| ዓቢ ለውጢ ኣብ ሆርሞናት | ኣብ እዋን ጥንሲ ኣካላትኪ ንህጻን ንምድላው ዓቢ ለውጢ ይሓልፍ። ነዚ ንምሕጋዝ ድማ ፕሮጀስትሮንን ኢስትሮጅንን ዝበሃሉ ሆርሞናት ካብቲ ንቡር ደረጅኦም ብ15-40 ዕጽፊ ይውስኹ። እዞም ሆርሞናት እዚኣቶም ኣብ ሓንጎልካ ንዝርከቡ ኒውሮናት ብቐጥታ ይጸልዉ። ኦክሲቶሲን ዝተባህለ ኣብ እዋን ሕርሲ ዝፍኖ ሆርሞን እውን ንዑደት ሓንጎል ይጸልዎ። ነዚ እዩ ድማ ምስ ዝኽሪ ዝተኣሳሰሩ መስርሓት ቁሩብ ለውጢ ምምጻእ ልሙድ ዝኾነ። |
| ድቃስ ምስኣንን ካብ መጠን ንላዕሊ ድኻምን እዩ። | ኣብተን ኣዚና ትሑዛትና፣ ውጥረት ኣብ ዘለናሉን እኹል ድቃስ ዘይንረክብን መዓልታት ነገራት ንርስዕ፣ ሓቀይ? ኣብ እዋን ጥንሲ እውን ከምኡ እዩ። ብሰንኪ ኣካላዊ ዘይምቾት፡ ብተደጋጋሚ ሽንቲ ምፍሳስን ካልእ ብዙሕ ኣብ ኣእምሮኻ ዘሎ ነገራትን ጽቡቕ ድቃስ ክትድቅስ ኣይትኽእልን ትኸውን። ጽቡቕ ዘይደቀሰ ሰብ ርሱን ዝኽሪ ኣይህልዎን እዩ። እዚ ብዙሕ ክጸልወካ ይኽእል እዩ። |
| ቀዳምነታት ምቕያር | እዚ እዩ እቲ ኣገዳሲ ነገር። ድሕሪ ምጥናስኪ ዓለምኪ ብምልእታ ውላድኪ ትኸውን። ኣብ ላዕሊ ናይቲ ሓንጎልካ ቀዳምነት ዝህቦ ዝርዝር ከም ጥዕና ውላድኪ፡ ድሕነትን ውላድኪ ዘድልዮ ነገራትን ኣለዉ። ስለዚ ሓንጎልካ ኣብቶም ነገራት ኣዝዩ ምስ ዘተኮረ፡ መዓልታዊ እትገብሮ ንኣሽቱ ነገራት፡ ክትዝክሮም ዘለካ ንኣሽቱ ነገራት ክትርስዖም ቀሊል እዩ። መደርደሪታት ሓንጎልካ ምስ ህጻን ዝተኣሳሰር ነገራት ዝመልአ ይመስል። |
'ሓንጎል ጥንሲ' እንታይ ይስምዓካ?
"ንምንታይ እየ ናብዚ ክፍሊ መጺአ" ኢልካ ምሕሳብ እዩ ዝመስል። ኣብ መዓልቲ ሓሙሽተ ወይ ሽዱሽተ ግዜ። ወይ ድማ ንዓርክኻ ክትድውል ቴለፎን ኣልዒልካ፡ ኣብ ቴለፎን ካልእ ነገር ምግባር፡ ነቲ ጻውዒት ምቕባል ምርሳዕ።
ገለ ክኢላታት፡ ናይዚ ምኽንያት ፍልቀት ክህሉ ይኽእል እዩ ይብሉ። ማለት ተፈጥሮ ንሓንቲ ኣደ ኣቓልቦኣ ካብ ካልእ ዘየድሊ ነገራት ንምስሓብን ምሉእ ብምሉእ ኣብ ምእላይ ውላዳ ንምትኳርን በዚ መገዲ እዚ ንዝኽሪ የዳኽማ ይኸውን .
ብዛዕባ እዚ ምርሳዕ እዚ እንታይ ክግበር ይከኣል፧
እዚ ሕክምናዊ ኩነታት ስለዘይኮነ፡ ዝፈርሓሉ ምኽንያት የለን። ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ጣልቃ ዝኣቱ እንተኾይኑ ግን ክትገብሮም እትኽእል ውሑዳት ነገራት ኣለዉ።
- ኩሉ ጽሓፎ፦ እዚ እቲ ዝበለጸ መፍትሒ እዩ። ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ ነቲ ክትሓቶ እትደሊ ሕቶታት ኣቐዲምካ ኣብ ወረቐት ጽሓፍ። ናብ ድኳን ትኸይድ እንተ ዄንካ፡ ዝርዝር ዕዳጋ ግበር። ክትገብሮም ዘለካ ኣገደስቲ ዕማማት ኣብ ዳያሪ ወይ ኣብ ቴለፎንካ ኣብ ጽሑፍ ጽሓፍ። እዚ ድማ ነቲ ኣብ ሓንጎልካ ዘሎ ጾር ኣዝዩ ከጉድሎ እዩ።
- ህይወት ምቕላል፤ጥንሲ ኣብ ህይወትካ ዓቢ ለውጢ ዘምጽኣሉ እዋን እዩ። ስለዚ፡ ብዝተኻእለ መጠን ካልእ ዕማማት ኣጉድልን ህይወትካ ኣቃልሎን። ብሓንሳብ ብዙሕ ነገራት ክትገብር ኣይትፈትን። ኣብ ሓደ እዋን ኣብ ሓደ ነገር ኣተኩር።
- እኹል ድቃስ ውሰድ፦ እዚ ሓዳስ ኣደ ኣብ እትኾንሉ እዋን ቁሩብ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ኣብ ዝከኣለካ ግዜ ግን ኣዕርፍ። ውላድኪ ደቂሱ ከሎ ቁሩብ ድቃስ ውሰድ። ሓንቲ ኣደ ድሕሪ ሕርሳ ኣብ ቀዳማይ ዓመት ኣስታት 700 ሰዓታት ድቃስ ከም እትስእን ተረጋጊጹ ኣሎ። እዚ ሕጽረት ድቃስ እዚ እቲ ዝዓበየ ጠንቂ ምርሳዕ እዩ። ንኣስታት ሓደ ሰሙን ጽቡቕ እንተደቂስካ፡ እዚ ምርሳዕ እዚ ብዓቢኡ ከም ዝንኪ ክትረክብ ኢኻ .
- ፍሽኽታኻ ቀጽል፦ እዚ ኣዝዩ ንቡር ምዃኑ ተረዳእ እሞ ብዛዕባኡ ጸቕጢ ኣይትግበር። ብዛዕባ እዚ ንሰብኣይካን ንስድራቤትካን ንገሮም። ሽዑ ንሳቶም እውን ክሕግዙኻ ይኽእሉ እዮም።
ብዛዕባ እዚ መዓስ እዩ ኺጭነቕ ዘሎካ፧
እዚ ምርሳዕ እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ሓደገኛ ኣይኰነን። ዋላኳ ተኾነ፣
- ንድሕነትካ ወይ ንድሕነት ውላድካ ክጸልዉ ዝኽእሉ ነገራት እንተረሲዕካ (ንኣብነት፡ ጋዝ ምጥፋእ ረሲዕካ፡ ነቲ ህጻን ኣብ መንበር መኪና ምቕማጥ ምርሳዕ)።
- እዚ ምርሳዕ እዚ ንመዓልታዊ ልምድኻ ምሉእ ብምሉእ እንተ ዝዘርግ።
- ብዛዕባ እዚ ብዙሕ ጭንቀትን ጸቕጥን እንተተሰሚዑካ።
ኣብ ከምዚ ኩነታት ምስ ሓኪምካ ብዛዕባ እዚ ምዝርራብ ዝበለጸ እዩ። እዚ ንቡር ድዩ ወይስ ካልእ ጠንቂ እንተሃልዩ ክምርምር ይኽእል።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ሓንጎል ጥንሲ ናይ ብሓቂ ነገር እኳ እንተኾነ፡ ዓቕሚ ሓንጎልካ ግን ኣይቅንሶን እዩ።
- እዚ ኩነታት እዚ ብሰንኪ ከም ለውጢ ሆርሞናት፣ ሕጽረት ድቃስ፣ ድኻምን ንህጻን ብዙሕ ኣቓልቦ ምሃብን ዝኣመሰሉ ረቛሒታት ዝመጽእ እዩ።
- እዚ ሓደገኛ ሕማም ስለዘይኮነ ብዘየድሊ ፍርሒ ወይ ኣይትጨነቕ።
- ነዚ ዅነታት እዚ ኽትገብሮ ዘለካ ነገራት ብምጽሓፍን እኹል ድቃስ ብምድቃስን ህይወትካ ብምቕላልን ክትቈጻጸሮ ትኽእል ኢኻ።
- ነገራት ክሳብ ንድሕነትካ ወይ ንውላድካ ክጸልዎ ዝኽእል ደረጃ ትርስዕ እንተኾንካ፡ ብርግጽ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።