ንዓባይ መዓልቲ ድሉው ዲኻ? እዚ ኣብ እዋን ሕርሲ በዓልቲ ቤትካ ዝበለጸ ደጋፊ ክትከውን ትኽእል (Supportive Birth Partner)

እታ እትፈትዋ በዓልቲ ቤትካ ብቃንዛ ሕርሲ ክትቃለስ፡ ንውላድካ ናብ ዓለም ከተምጽኦ ካብ ምርኣይ ዝኸብድ ነገር የለን። "ኣንታ ኣምላኸይ ነዚ ቃንዛ ንምቅላል ገለ ነገር እንተዝገብር ..." ሽሕ ግዜ ሓሲብካ ትኸውን። እዚ ናትካ ስምዒት ጥራይ ዘይኮነስ ኣብ ዓለም ዘሎ ኩሉ ሰብኣይ ኣብዚ ሕጂ እዋን ይስምዖ ኣሎ። ግን ኣብ ክንዲ ረዳኢ ዘይብሉ ትዕዘብ፡ ብሓቂ ንዓኣ ንምድጋፍን ነዚ ጉዕዞ ንምቕላልን ክትገብሮም እትኽእል ብዙሕ ነገራት ኣሎ። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ንዛረብ።

"ኣፍቃሪ" እምበር "ኣሰልጣኒ" ኣይትኹን።

ብዙሕ ግዜ ኣብ እዋን ሕርሲ ተራ ሰብኣይ ከም "ኣሰልጣኒ" ጌርና ኢና ንሓስቦ። ከምቲ ሓደ ኣሰልጣኒ ስፖርት "ሕራይ ሕጂ ኣስተንፍስ... ቁሩብ ጥራይ ተወሳኺ... ድፍእ!" ሕርሲ ግን ብሓቂ ስፖርት ኣይኮነን። በዓልቲ ቤትካ ኣብቲ እዋን ኣሰልጣኒ ኣየድልያን እዩ፡ እቲ ፈቃር በዓል ቤታ፡ ብሉጽ ዓርካ፡ ኣብ ጎና ክኸውን የድልያ።

እሞ ሕሰብዎ፡ ዋላ ንእሽቶ ምጭብባጥ ወርሓዊ ጽግያት ተሰሚዑካ ዘይፈልጥ እንተ ዀይኑ፡ ስምዒት ናይ ሓደ ኣብ ዓለም እቲ ዝኸፍአ ቃንዛ ዚሓልፍ ሰብ ብሓቂ ብኸመይ ክትርድኦ ትኽእል፧ ብጣዕሚ ከቢድ እዩ። ስለዚ ካብ ምምካሮም ምድጋፎም ይዓቢ።

ኣብ እዋን ሕርሲ ንሰበይትኻ ክትድግፈሉ እትኽእል 5 መንገድታት

ሕራይ እሞ ኣብዚ ወሳኒ ግዜ እንታይ ክትገብሩ ከም እትኽእሉ ንርአ።

1. ድሉው ኩን።

ንመጀመርታ ግዜ ከምዚ ዓይነት ነገር ክገጥመካ ከሎ ፍርሒን ረዳኢ ዘይብሉን ኮይኑ ክስምዓካ ንቡር እዩ። ብዛዕባ መስርሕ ሕርስን ኣብ እዋን ሕርስን እንታይ ከም ዘጋጥምን ጽቡቕ ርድኢት እንተሃልዩካ ግን ፍርሕኻ ኣዝዩ ይንኪ።

እዚ ማለት፡ ኣብ እዋን ጥንሲ ኣብ ትምህርቲ ሕርሲ ምክፋልን ብዛዕባኡ መጽሓፍቲ ምንባብን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ብፍላይ ንኣቦታት ዝተጻሕፉ መጻሕፍቲ ኣለዉ። ብዛዕባ እዚ ምስ በዓልቲ ቤትካ እውን ተዘራረብ። ኣቐዲምካ ነገራት ምዝርራብ፡ ከም እንታይ ትጽበ፡ ብዛዕባ ምቁጽጻር ቃንዛ ብኸመይ ከም እትሓስብ ወዘተ።

ህጹጽ መጥባሕቲ ክትገብር እንተድኣ ኣለካ ወይ ካልእ ጸገም እንተሃልዩ እንታይ ከም ዝኸውን ንሓኪምካ ሕተቶ። "ኣብ ከምዚ ኩነታት ተራይ እንታይ እዩ? ክወጽእ ድየ ክሕተት?" ዘየድሊ ስንባደ ንምክልኻል ክሕግዝ ይኽእል።

2. ናይ ምቾት ስጉምትታት ምቕራብ

ግብራዊ ነገር ክትገብሮ ዘለካ ኮይኑ ምስ ዝስምዓካ፡ ረዳኢ ዘይምህላውካ ይጠፍእ እዩ። ማይ ክትህቦ፡ እንተደልዩ ንእሽቶ ምቁር መግቢ ክትህቦ፡ ሙዚቃ ከተእቱ፡ ማሳጅ ክትገብረሉ ወይ ናብ ካልእ ቦታ ንኽሰጋገር ክትሕግዞ ትኽእል ኢኻ። መብዛሕትኡ ግዜ ውዑይ ምሕጻብ ምሕጋዝ ነቲ ቃንዛ ንምፍዋስ ይሕግዞ። ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ንኣሽቱ ነገራት ኣዝዩ ሓያል ኮይኑ ከም ዝስምዖ ክገብር እዩ።

3. ከተዐርዮ ኣይትፈትን።

እዚ መብዛሕትኦም ደቂ ተባዕትዮ ዘለዎም ጸገም እዩ። እዚ እዩ "እቲ ወዲ ነገር" እንብሎ። ንኹሉ ክንቆጻጸሮ ፡ ጸገማት ክንፈትሕ ንፍትን። እቲ እነፍቅሮ ሰብ ቃንዛ ምስ ዝህልዎ "ክንእርሞ" ምድላይ ንቡር እዩ።

4. ተጣባቒኣ ኩን።

ዋላ እኳ ቃንዛ ሕርሲ እንተዘይተረድኣካ፡ ንሰበይትኻ ግን ካብ ዝኾነ ኣብቲ ክፍሊ ዘሎ ሰብ ንላዕሊ ኢኻ ትፈልጣ። ስለዚ፡ ንርእሳ ክትዛረብ ኣብ ዘይትኽእለሉ እዋን፡ ንስኻ ድምጻ ክትከውን ይግባእ ።

ንኣብነት "ኣብዚ ሕጂ እዋን ክደፍእ ድሌት ይስምዓኒ ኣሎ" እንተ ኢላ፡ እታ ነርስ ድማ "ገና ግዜ ኣይኣኸለን" እንተ ኢላ፡ ብኣኽብሮት "ዶክተር/ነርስ፡ በዓልቲ ቤተይ ክትደፍእ ትደሊ እያ ትብል" ክትብል ትኽእል ኢኻ። ካብ ሕጊ ሆስፒታል ወጻኢ ክትከይድ፡ ሕቶታት ክትሓትትን ሕቶታት ከተቕርብን ኣይትፍራሕ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ እታ ሓንቲ ምጥማትካ ህይወታ ከድሕን ትኽእል እያ። ሓደ ኣቦ ንበዓልቲ ቤቱ ናይ ኣለርጂ መድሃኒት ምስ ረኣያ ደው ኣቢልዋ።

5. ብውልቂ ኣይትውሰዶ

ሰበይትኻ ብሰንኪ እቲ ቃንዛ ሸለል ክትብለካ፡ ኣብ ከባቢኻ ክትከውን ከም ዘይትደሊ ጌርካ ክትዋሳእ፡ ዋላ እውን ተሪር ክትዛረብ ትኽእል እያ። ዝኾነ ካብኡ ብውልቂ ኣይትውሰድዎ። ንሳ ኣይኮነትን እቲ ቃንዛ እዩ ዝዛረብ ዘሎ። ተቖጢዕካ ክትከይድ ኣይትደልን ኢኻ። ዝኾነ ይኹን ብዘየገድስ ንሳ እያ እተድልየካ። ምናልባት ንሳ ዘድልያ ንስኻ ኢዳ ሒዝካ ዋላ ሓንቲ ከይበልካ ክትቀርባ ጥራይ እዩ። ህዱእን ፍቕራዊን ህላወኻ እቲ ዝዓበየ ህያብ ክትህቦ እትኽእል እዩ።

"ዶውላ" መን እዩ?

"ዶውላ" ዝብል ቃል ኣይሰማዕኩምን ትኾኑ። "ሓጋዚት ጓል ኣንስተይቲ" ዝብል ትርጉም ዘለዎ ናይ ግሪኽ ቃል እዩ። ብቐሊሉ ዶውላ ማለት ንሓንቲ ኣደ ኣብ እዋን ሕርሲ ስምዒታውን ኣካላውን ደገፍ ንምሃብ ዝተሰልጠነ ሰብ እዩ። ከም ሓካይም ወይ መሕረስቲ ሕክምናዊ ክንክን ኣይህቡን እዮም፡ እንተኾነ ግን ኣብ ምሉእ መስርሕ ሕርሲ ነታ ኣደን በዓል ቤታን ደገፍ ይህቡ።

ዋላ ’ ውን ሳይንሳዊ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ደገፍ ናይ ሓደ ዶውላ ምስ ዝህልወካ፡ .

• ንሕርሲ ዝወስዶ ግዜ ብኣስታት 25% ይሓጽር።
• ቃንዛ ንምንካይ ከም ኤፒዱራል ዝኣመሰሉ ነገራት ዝቐርቡ ሕቶታት ብ60% ይንኪ።
• ንመጥባሕቲ ናይ ምጥቃም ተኽእሎ ብ50% ይንኪ።

እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ሓንቲ ኣደ በይና ኣብ እትህልወሉ እዋን ዝስምዓ ፍርሕን ጭንቀትን ከም ኤፒነፍሪንን ኖረፒነፍሪንን ዝኣመሰሉ ናይ ጸቕጢ ሆርሞናት ምፍራይ ስለ ዝውስኽ እዩ። እዞም ሆርሞናት እዚኣቶም ንውጥረት ማህጸን ከዳኽሙ ወይ ደው ከብሉ ይኽእሉ። ነታ ኣደ ዝድግፍ ሰብ ምስ ዝህሉ ግን እቲ ዝስምዓ ርእሰ ተኣማንነትን ህድኣትን ንሕርሲ ቀሊል ይገብሮ።

ዶውላ ምህላው እውን ንሰብኣይ ዓቢ እፎይታ እዩ። ምኽንያቱ ሽዑ እቲ ሰብኣይ "ኣሰልጣኒ" ክኸውን የብሉን። እቲ ዶውላ ነታ ኣደ ዘድሊ ናይ ረድኤት ሜላታት ክሕብር እንከሎ፡ እቲ ሰብኣይ ግን ኢድ እታ ዝፈትዋ ሰበይቱ ሒዙ ፍቕሪ ክህባን ክቐርባን ይኽእል። እዚ ኣምር እዚ ኣብ ሲሪላንካ ገና ብዙሕ ተፈታዊ እኳ እንተዘይኮነ፡ ኣብ ወጻኢ ሃገራት ግን ኣዝዩ ልሙድ እዩ።