እዚ ምልክታት እዚ ኣለካ ድዩ? ብዛዕባ ሜታቦሊክ ሲንድሮም ንዛረብ!

ሓኪምካ ጸቕጢ ደምካ ቁሩብ ልዑል ምዃኑ፡ ሽኮር ደምካ ክውስኽ ጀሚሩ ኣሎ፡ ኮለስትሮልካ ይውስኽ ኣሎ ወዘተ ነጊሩካ ድዩ? ምናልባት ኣብ ከባቢ ከብድኻ እውን ክብደት ወሲኹ ትኸውን። እዞም ነገራት እዚኣቶም ብውልቂ ክውሰዱ ከለዉ ልሙድ ናይ ጥዕና ጸገማት ክመስሉ ይኽእሉ እኳ እንተኾኑ፡ ሓያሎ ካብኣቶም ምስ ዝራኸቡ ግን፡ ናይ መጠንቀቕታ ምልክት ናይ ሓደ ዝኸበደ ኩነታት ክኾኑ ይኽእሉ። ንሱ እዩ እቲ ንሕና ንብሎ ሜታቦሊክ ሲንድሮም ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሜታቦሊክ ሲንድሮም እንታይ እዩ?

ሜታቦሊክ ሲንድሮም ሓደ ሕማም ኣይኮነን። ሓያሎ ተዛመድቲ ረቛሒታት ሓደጋ ጥዕና ዝሓቖፈ እዩ። እዚ ኩነታት እዚ ብሓባር ምስ ዝመጽእ፡ ኣብ መጻኢ ሕማም ልቢ፡ ወቕዒን ዓይነት 2 ሕማም ሽኮርን ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ኣዝዩ ይውስኽ። ብኻልእ ኣስማት እውን ይፍለጥ፣ ከም `(Syndrome X)` ወይ `(Insulin resistance syndrome)`።

ብኸምዚ ሕሰብዎ፡ ካብ ሓደ ጸላኢ ክትዋጋእ ከለኻ፡ ሰለስተ ወይ ኣርባዕተ ጸላእቲ ብሓንሳብ ምስ ዘጥቅዑ እቲ ሓደጋ ይዓቢ። ምስዚ ከምኡ እዩ ዘሎ። ነፍሲ ወከፍ ካብዞም ረቛሒታት ንባዕሉ ሓደጋ እዩ። ሰለስተ ወይ ልዕሊኡ ካብኣቶም ምስ ዝእከቡ ግን እቲ ሓደጋ ዝያዳ ይውስኽ።

ሜታቦሊክ ሲንድሮም ከምዘለካ ብኸመይ ትፈልጥ?

ብሜታቦሊክ ሲንድሮም ንምፍላጥ ፡ እንተወሓደ ካብዞም ዝስዕቡ ሓሙሽተ ረቛሒታት ሰለስተ ክህልዉ ኣለዎም። እዚ ከም ዝርዝር መፈተሺ እዩ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

ምልክታት ናይዚ ኩነታት እንታይ እዮም?

ኣብዚ እቲ ዝዓበየ ጸገም ብዙሓት ካብቶም ምስ ሜታቦሊክ ሲንድሮም ዝተኣሳሰሩ ነገራት (ከም ልዑል ጸቕጢ ደምን ኮለስትሮልን) ናይ ደገ ምልክታት ዘይብሎም ምዃኖም እዩ። ስለዚ ድማ እዮም ብዙሓት ሰባት ኣብ ሓደጋ ከምዘለዉ ዘይፈልጡ።

ይኹን እምበር፡ መጠን ሽኮር ኣብ ደምና ኣዝዩ ልዑል ምስ ዝኸውን፡ ገለ ምልክታት ክረኣዩ ይኽእሉ። ካብዚኦም፤

• ምጽላም ቆርበት ኣብ ቅልጽም፡ ድሕሪት ክሳድን ጎድንን (Acanthosis nigricans)።
• ድብዝዝ ምርኣይ።
• ጽምኢ ምውሳኽ።
• ብተደጋጋሚ ሽንቲ ምፍሳስ ብፍላይ ለይቲ።
• ኣብ ኣካላትና ካብ መጠን ንላዕሊ ድኻም።

እዚ ምልክታት እንተሃልዩካ ብርግጽ ናብ ሓኪም ርአ እሞ ምኽሪ ውሰድ።

ስለምንታይ ኢና ሜታቦሊክ ሲንድሮም ዘማዕብል? እቲ ቀንዲ ጠንቂ እንታይ እዩ?

ነዚ ዝኸውን ብዙሕ ምኽንያታት እኳ እንተሃለወ፡ ተመራመርቲ ግን እቲ ሱር ጠንቂ ፡ ተጻዋርነት ኢንሱሊን ዝበሃል ኩነታት ምዃኑ ይኣምኑ .

ስለዚ፡ እዚ ናይ ኢንሱሊን ምጽዋር እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንርድኦ። ኣብ እንበልዖ መግቢ ዝርከብ ሽኮር (ግሉኮስ) ከም ጸዓት ናብ ዋህዮታት ኣካላትና ክኣቱ ኣለዎ። ናይዞም ዋህዮታት ማዕጾ ዝኸፍት መፍትሕ ኢንሱሊን ዝበሃል ሆርሞን ’ ዩ። እዚ ድማ ብጣንጡና ዝፍጠር እዩ።

ተጻዋርነት ኢንሱሊን ማለት ኣብ ኣካላትካ ዝርከቡ ዋህዮታት ነዚ ኢንሱሊን ዝበሃል መፍትሕ ብግቡእ ምላሽ ኣይህቡን ማለት እዩ። መፍትሕ ሒዝካ ግን ማዕጾ ክትከፍት ዘይምኽኣል ማለት እዩ። ሽዑ እቲ ኣብ ደም ዘሎ ሽኮር ናብ ዋህዮታት ክኣቱ ስለዘይክእል ኣብ ደም ይእከብ።

ንምኽሓስ፡ ሽኮርያኻ ዝያዳ ኢንሱሊን ከፍሪ ይጅምር። ምስ ግዜ ግን እዚ እውን ከይተረፈ እኹል ኣይከውንን። ሽዑ እዩ መጠን ሽኮር ኣብ ደምና ዝውስኽ፡ እዚ ድማ ናብ ከም ሕማም ሽኮር ዝኣመሰሉ ኩነታት የስዕብ።

እዞም ዝስዕቡ ረቛሒታት ንናይ ኢንሱሊን ምጽዋር ኣበርክቶ ይገብሩ፤

• ስብሒ፦ ብፍላይ ኣብ ከባቢ ከብዲ ዝርከብ ስብሒ፡ ንተግባር ኢንሱሊን ዝዕንቅፉ ኬሚካላት የፍሪ።
• ኣካላዊ ምንቅስቓስ ዘይምግባር፦ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክንገብር ከለና ጭዋዳታትና ሽኮር ይጥቀሙ። ምንቅስቓስ ኣካላት ምስ ዝጐድለና፡ ዋህዮታትና ንኢንሱሊን ዘለዎም ተነቃፍነት ይንኪ።
• ገለ መድሃኒታት፦ ገለ ስቴሮይድ (ኮርቲኮስተሮይድ)፡ ገለ መድሃኒታት ጸቕጢ ደም፡ ከምኡ’ውን ገለ መድሃኒታት ንሕማም ኣእምሮ ነዚ ከስዕቡ ይኽእሉ።
• ጀነቲካዊ ጽልዋ፦ ካብ ወለዶ ናብ ወለዶ ዝመሓላለፉ ጂናት እውን ኣብዚ ገለ ጽልዋ ኣለዎም።

እዚ ኩነታት እዚ ክቆጻጸርን ክፍወስን ይኽእል ድዩ?

እወ! ብርግጽ ትኽእል ኢኻ። እዚ እቲ ዝበለጸ ዜና እዩ። ሜታቦሊክ ሲንድሮም ንድሕሪት ክምለስ ዘይክእል ነገር ኣይኮነን። ክልተ ቀንዲ ክግበር ዝኽእል ነገራት ኣሎ፡ ለውጢ ኣነባብራን ኣድላዪ እንተኾይኑ ሕክምናዊ ሕክምናን እዩ።

1. ለውጢ ኣነባብራ - እዚ እቲ ኣገዳሲ ነገር እዩ!

• ጥዑይ ክብደት ሰብነትካ ምሕላው፦ ከምቲ ሓኪምካ ዝመኸሮ ልዕሊ ዓቐን ክብደት ሰብነትካ ክትቅንስ ፈትን። ሓደ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ካብቲ ልዕሊ ዓቐን ክብደትካ 7% ጥራይ ምጉዳል፡ ንሓደጋ ሕማም ሽኮር ናይ ምምዕባልካ ብ58% ከጉድሎ ይኽእል።
• ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ን30 ደቓይቕ ከም ምጉዓዝ፡ ምጉያይ ወይ ምሕንባስ ዝኣመሰለ ነገር ግበር። እዚ ድማ ተጻዋርነት ኢንሱሊን ንምንካይ ይሕግዝ፡ ልብኻ ጥዕና ንኽህልዎ፡ ከምኡ’ውን ኣብ ምቁጽጻር ክብደት ሰብነት ይሕግዝ።
• ንልቢ ዝጠቅም ኣመጋግባ፦ ልዑል ካርቦሃይድሬት ዘለዎም መግብታት (እንጀራ፡ ሩዝ፡ ምቁር መግቢ)፡ ስብሒ ዘለዎም መግብታት፡ ቀይሕ ስጋን ዝተመስርሑ መግብታትን ኣጉድል። ኣብ ክንድኡ ኣሕምልቲ፡ ፍረታት፡ ፍረታት፡ ከምኡ’ውን ቅብኣት ዘይብሉ ስጋ ከም ዓሳን ደርሆን ኣካትት።
• እኹል ድቃስ ውሰድ፦ ከም ድቃስ ምስኣንን ምሕንፋጽን (`(Sleep apnea)`) ዝኣመሰሉ ጸገማት ነዚ ኩነታት ከጋድዱ ይኽእሉ። ስለዚ ጽቡቕ ድቃስ ምድቃስ ኣገዳሲ እዩ።
• ካብ ምትካኽ ሽጋራ ምቑጣብ፦ ሽጋራ ምትካኽ ጽቡቕ ኮሌስትሮል (HDL) ከጉድልን ጸቕጢ ደም ክውስኽን ይኽእል።
• ምቁጽጻር ጸቕጢ፦ ካብ መጠን ንላዕሊ ጸቕጢ ኣብ ኣካላትና ዘይምዕሩይነት ሆርሞናት ስለዘስዕብ፡ ሽኮር ደም፡ ጸቕጢ ደምን መጠን ኮለስትሮልን ክውስኽ ይኽእል። ጸቕጢ ብከም ዮጋ፡ ኣስተንትኖን ምንቅስቓስ ምስትንፋስን ዝኣመሰሉ ንጥፈታት ክመሓደር ይኽእል።

2. መድሃኒታት

እዚ ኩነታት ብለውጢ ኣነባብራ ጥራይ ክትቆጻጸሮ ኣጸጋሚ እንተኾይኑ፡ ሓኪምካ መድሃኒት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ።

• መድሃኒታት ኮሌስትሮል፦ ንኣብነት ስታቲን ።
• ንልዑል ጸቕጢ ደም ዝውዕሉ መድሃኒታት ፡ ዝተፈላለዩ ዓይነታት ጸቕጢ ደም ዘጉድሉ መድሃኒታት።
• ንሕማም ሽኮር ዝውዕሉ መድሃኒታት፤ሜትፎርሚን ነዚ ዕላማ ዝውዕል ልሙድ መድሃኒት እዩ።

እዚ ኩሉ ብመኽሪ ሓኪምካ ጥራይ እዩ ክግበር ዘለዎ።

ሜታቦሊክ ሲንድሮም ዕሽሽ እንተተባሂሉ እንታይ ይኸውን?

እዚ ኩነታት እዚ እንተዘይተሓኪሙ ምስ ግዜ ከበድቲ ጸገማት ክመጹ ይኽእሉ።

• ሕማም ልቢ
• ውቃዕ
• ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር
• ኣብ ከም ጸላም ከብድን ኩሊትን ዝኣመሰሉ ኣካላት ዝበጽሕ ጉድኣት
• ምውሳኽ ሓደጋ ገለ ዓይነታት መንሽሮ
• ኣብ እዋን ጥንሲ ዘጋጥሙ ጸገማት

ስለዚ ነዚ ከም መጠንቀቕታ ወሲድካ ብቕልጡፍ ኣድላዪ ስጉምትታት ምውሳድ ብልሒ እዩ።