ማማ ድሕሪ ቆልዓ ምውላድ ኣካላትኪን ኣእምሮኺን ከመይ ኣሎ? ብዛዕባ እዚ ንመሃር! (ድሕሪ ሕርሲ ምሕዋይ)

ቆልዓ ምስ ወለድካ ምስቲ ኣብ ህይወትካ ዝዓበየ ሓጎስ ዓቢ ለውጢ ይመጽእ ሓቀይ? በዚ ሓድሽ ሓጎስ ኣካላትካን ኣእምሮኻን ዝተፈላለየ ንኣሽቱ ለውጥታት ክስምዖም ይጅምር። እዚ ኣዝዩ ንቡር እዩ። ስለዚ፡ ንሎሚ ድሕሪ ሕርሲ፡ ማለት ኣብ ግዜ ድሕሪ ሕርሲ እንታይ ክትጽበዩ ከም እትኽእሉ ፡ ብኸመይ ከም እንዋጽኦ፡ ብኸመይ ከም እንሓዊ ክንዛረብ ኢና።

እቲ ኣካላዊ ለውጢ እንታይ እዩ?

ቆልዓ ምስ ወለድካ ኣካላትካ ክቕየር ክጅምር እዩ። ገለ ካብዚኦም ቁሩብ ዘይምቹእ ክኾኑኻ ይኽእሉ እዮም፣ እንተኾነ ግን ዘክር፣ መብዛሕትኡ እዚ ነገራት ግዝያዊ እዩ።

• ቃንዛን ሕበጥን ጡብ ፦ ጸባኺ ክኣቱ ምስ ጀመረ፡ ኣጥባትኪ ብቃንዛ ክመልኡን ንገለ መዓልታት ክሕበጡን ይኽእሉ። ሓደ ሓደ ግዜ ጡብ ኣደኻ እውን ክጎድኣካ ይኽእል እዩ። እዚ ድማ `(Engorgement)` ይበሃል።
• ቃንዛ ኣብ ከባቢ ርሕሚ፦ ኣብ መንጎ ርሕሚን መሃንቱስን ዘሎ ከባቢ፡ ``ፐሪኒየም'' ዝበሃል፡ ኣብ እዋን ሕርሲ እንተነብዐ፡ ወይ ድማ እቲ ሓኪም ኣብቲ ከባቢ ንእሽቶ ምቑራጽ እንተገይሩ፡ ``ኤፒሲዮቶሚ'' ዝበሃል፡ ምስቲ ስፌት ንገለ መዓልታት ኮፍ ክትብል ወይ ክትከይድ ከጸግመካ ይኽእል። ኣብ እዋን ምስዓል ወይ ምሕንካስ እውን ክጎድእ ይኽእል እዩ። ርሕሚ እውን ቁሩብ ቃንዛ ክህልዎ ይኽእል እዩ።
• ምሕቃቕ መግቢ ወይ ምሕቃቕ መግቢ፦ ቆልዓ ምስ ወለድካ ንገለ መዓልታት ምፍሳስ መዓንጣ ክትገብር ኣይትኽእልን ኢኻ። ኦሞሮድዮ እንተሃልዩካ፡ ካብቲ ኤፒሲዮቶሚ ዝመጽእ ስፌት ክሳብ ዝሓዊ፡ ኣብቲ ከባቢ ዝርከቡ ጭዋዳታት ስለ ዝቖስሉ፡ ምፍሳስ መዓንጣ ምግባር ቃንዛ ክህልዎ ይኽእል።
• ውዑይን ዝሑልን ምብራህ፦ ኣካላትካ ምስ ለውጢ ሆርሞናትን ዋሕዚ ደምን እናተላመደ ምስ ከደ፡ ሙቐት ኣካላትካ ሃንደበት ላዕልን ታሕትን ክብል ይኽእል ። ኣብ ውሽጢ ኣካላትካ ዘሎ ተርሞስታት ላዕልን ታሕትን ዝብል እዩ።
• ኦሞሮድዮ፦ እዚ ኣብ መብዛሕትኦም ሰባት ዘጋጥም ነገር ኮይኑ፡ ንገሊኦም ግን ከም ዘገርም ዝመጽእ ነገር እዩ። እዚ ኣብ ከባቢ መሃንቱስ ወይ መሃንቱስ ዝርከቡ ሰራውር ደም ሕበጥ እዩ።
• ሽንቲ ምቁራጽ ወይ ምቁራጽ ሰገራ፦ ድሕሪ ሕርሲ ጭዋዳታትካ እናተጠርነፉ ምስ ከዱ፡ ክትስሕቕ፡ ክትስዕል ወይ ገለ ነገር ከተልዕል ከለኻ ሽንቲ ክትፈስስ ትኽእል ኢኻ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ መዓንጣኻ ክትቆጻጸሮ እውን ክትጽገም ትኽእል ኢኻ፡ ብፍላይ ቅድሚ ብርሕሚ ምውላድካ ንነዊሕ እዋን ናይ ምቁጽጻር ዘይምኽኣል ታሪኽ እንተሃልዩካ።
• ድሕሪ ቃንዛታት፦ ውላድኪ ምስ ወለድኪ ንገለ መዓልታት ማህጸንኪ ምውጥዋጥ ክቕጽል እዩ። እዚ ከም ምጭብባጥ ወርሓዊ ጽግያት ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል። ንውላድኪ ጡብ ክትጠብዊ ከለኺ ምፍሳስ ደም ከጋጥመኪ ይኽእል እዩ።እዚ ድማ ክብደት ሰብነት ንምንካይ መድሃኒት ኣብ እንወስደሉ እዋን ዝያዳ ይስመዓካ።
• ፈሳሲ ርሕሚ (ሎክያ)፦ ኣብ መጀመርታ፡ ሕብሪ ደም ዘለዎ፡ ካብቲ ንቡር ወርሓዊ ጽግያት ዝኸበደ፡ ምረጋግእ ደም ክህልዎ ዝኽእል ፈሳሲ ርሕሚ ክህልወካ እዩ። ቀስ ብቐስ ጻዕዳ ወይ ብጫ ኮይኑ ድሕሪ ቁሩብ ሰሙናት ደው ክብል እዩ። እዚ ሎክያ ይበሃል።
• ክብደት ምጉዳል፦ ድሕሪ ቆልዓ ምውላድካ፡ ክብደት ናይቲ ህጻን፡ ሽንቲ ዕሸልን ፈሳሲ ማህጸንን ሓዊስካ ካብ 12 ክሳብ 13 ኪሎ ክትቅንስ ኢኻ። ድሕሪኡ፡ ኣብ ውሽጢ ቀዳማይ ሰሙን፡ ማይ ኣካላትካ እውን ክጎድል እዩ። ግን ናብቲ ቅድሚ ጥንሲ ዝነበረካ ክብደት ክትምለስ ሓያሎ ኣዋርሕ፡ ምናልባት እውን ዓመት ክወስድ ይኽእል። ስለዚ ኣይትሻቐል ሕራይ?

መጥባሕቲ (C-section) እንተዝገብርካ...

መጥባሕቲ (C-section) እንተገይርካ፡ ንኽትሓዊ ቁሩብ ግዜ ክወስደልካ እዩ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ንኽሓዊ ነዊሕ ግዜ ዝወስድ ናይ ከብዲ መጥባሕቲ ስለዝኾነ እዩ። እቲ ቃንዛ ድሕሪ መጥባሕቲ ኣብተን ቀዳሞት ሒደት መዓልታት ዝያዳ ክሕይል እዩ፡ ቀስ ብቐስ ግን ክጎድል ኣለዎ። ሓኪምካ ድሕሪ እቲ መጥባሕቲ እንታይ ክትጥንቀቕ ከም ዘለካ ክነግረካ እዩ። ንኣብነት ፡ ኣድካሚ ንጥፈታት ምግባር ፡ ክብደት ምልዓል ፡ ከምኡውን ምዝዋር መኪና ንእተወሰነ እዋን ከተቋርጽ ከድልየካ እዩ። ብተወሳኺ ሓኪምኪ ከመይ ጌርካ ከም እትሕጸብ፡ ከመይ ጌርካ ንኣሽቱ ምንቅስቓሳት ከም እትጅምር ቀልጢፍካ ክትሓዊን ምሕቃቕ መግቢ ንኸይትከላኸልን ክሕግዘካ እዩ።

እቲ ስምዒታዊ ለውጢ እንታይ እዩ፧

ኣብዚ ግዜ እዚ ኣካልን ኣእምሮን ለውጢ የጋጥሞም። ነዚኦም እውን ምፍላጥ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

"ቤቢ ብሉዝ" እንታይ እዮም?

ብዙሓት ሓደስቲ ኣዴታት ቆልዓ ድሕሪ ምውላደን ኣብተን ቀዳሞት መዓልታት ቁጥዐ፡ ሓዘን፡ ንብዓት ወይ ጭንቀት ክስምዐን ይኽእል። እዚ ድማ 'ቤቢ ብሉዝ' ይበሃል። እዚ ኣዝዩ ልሙድ እዩ። ብሰንኪ ኣካላዊ ለውጢ (ለውጢ ሆርሞናት፡ ድኻም፡ ዘይተጸበኻዮ ሕርሲ) ከምኡ’ውን ምስቲ ሓድሽ ውላድካን ሓድሽ ሓላፍነትን ኣብ እትላመድሉ ስምዒታዊ ምስግጋር ክመጽእ ይኽእል። እቲ 'ቤቢ ብሉዝ' መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ውሽጢ ሓደ ወይ ክልተ ሰሙን ይሓልፍ።

ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት (PPD) .

እዚ ካብቲ 'ቤቢ ብሉዝ' ዝያዳ ከቢድን ነዊሕ ዝጸንሕን ኩነታት እዩ። ናይ ስሚዒት ምልውዋጥ፡ ፍርሒ፡ ናይ በደል ስምዒትን ቀጻሊ ጓሂን ከስዕብ ይኽእል። ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት (PPD) ድሕሪ ምውላድ ቆልዓ ክሳብ ሓደ ዓመት ክኽሰት ይኽእል። ቅድሚ ሕጂ ጭንቀት ዝነበሮም ሰባት፡ ኣብ ህይወቶም ብዙሕ ጸገማት ዘለዎም፡ ከምኡ’ውን ስድራቤታዊ ታሪኽ ጭንቀት ዘለዎም ሰባት፡ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ከምዚ ዝስምዓካ እንተኾይኑ፡ ኣይትሕፈር እሞ ምስ ሓኪም ተዘራረብ።

ኣብ መንጎኻን ኣብ መንጎ በዓል ቤትካን ዘሎ ጾታዊ ህይወት...

ንስኻን በዓል ቤትኪን ኣብዚ ግዜ እዚ ጾታዊ ርክብ ትገብሩ ኣለኹም ።ብዛዕባ ቅርበት ክልተ መገድታት ኣሎ። ቅድሚ እቲ ቆልዓ ምውላድካ ናብቲ ዝነበርካዮ መንገዲ ክትምለስ ድሉው ክትከውን ትኽእል ኢኻ። ግን ጽቡቕ ዘይስምዓካ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ስለዚ ድቃስ ጥራይ እዩ ዘድልየካ። መብዛሕትኡ ግዜ ሓካይም ንኽትሓዊ ንገለ ሰሙናት ጾታዊ ርክብ ክትቁጠብ ይመኽሩ።

መስርሕ ፈውሲ

ልክዕ ከምቲ ኣካላትካ ንሓደ ህጻን ናብ ዓለም ንምምጻእ ኣዋርሕ ዝወስድ፡ ናብ ንቡር ክምለስ እውን ግዜ ይወስድ። መጥባሕቲ እንተገይርካ፡ ድሕሪ መጥባሕቲ ንኽትሓዊ ዝያዳ ግዜ ስለ ዝወስድ፡ ዝያዳ ግዜ ክወስድ ይኽእል እዩ። ብዘይ መደብ መጥባሕቲ ክትገብር እንተድኣ ኣድልዩካ፡ ስምዒታዊ ድኻም እውን ክኸውን ይኽእል እዩ።

ነፍሲ ወከፍ ኣደ ናይ ምሕዋይ ግዜ ዝተፈላለየ ምዃኑ ኣይትረስዕ። ንነብስኻ ብናትካ ናህሪ ክትሓዊ ፍቐደላ።

ብዛዕባ ኣገባብ ውጥን ስድራቤት (Birth Control) እውን ክትሓስቡ ይግባእ።

ቅድሚ ናይ መጀመርታ ድሕሪ ሕርሲ ወርሓዊ ጽግያትኪ እንደገና ክትጠንስ ትኽእል ኢኻ ። እዚ ውሑድ ተኽእሎ ንውላድኪ ጥራይ ትጥብዎ እንተኾይንኪ፣ ወርሓዊ ጽግያትኪ ገና እንተዘይጀሚሩ፣ ወይ ድማ ውላድኪ ትሕቲ 6 ወርሒ እንተኾይኑ፣ ግን ሕጂ’ውን ይከኣል እዩ።

ዳግማይ ንኸይትጠንስ ንነብስኻ ክትከላኸለላ እንተደሊኻ፡ ብዛዕባ እቶም ንዓኻ ዝቐርቡ ኣማራጺታት ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። እዚኦም ድማ ከም ኮንዶም ወይ ዳያፍራም ዝኣመሰሉ መከላኸሊ ሜላታት፡ IUD፡ ከኒናታት፡ ፓች፡ ዝትከል መሳርሒ ወይ መርፍእ ከጠቓልሉ ይኽእሉ።

እዚኦም ነገራት ንሓንቲ ጡብ ኣደ ኣገደስቲ እዮም (ምኽሪ ጡብ ኣደ)

እኹል ድቃስ፡ ብዙሕ ማይን ጽቡቕ ኣመጋግባን ክትረክብ ኣለካ , ብፍላይ ጡብ ኣደ ትጥብዊ እንተኾንኪ። እቲ ዝቐለለ መንገዲ ውላድኪ ምስ ሰተየ ብርጭቆ ማይ ምስታይ እዩ። እንተወሓደ ጸባኻ ክሳብ ዝኣቱ ፡ ካፈይን (ከም ቡንን ሻሂን) ኣጉድል። እዚኦም ሽንቲ ክውስኹን ንውላድኪ ማይ ክውሕዱን ይኽእሉ፣ እዚ ድማ ሓደ ሓደ ግዜ ውላድኪ ካብ ድቃሱ ክበራበርን ሸበድበድ ክገብርን ይኽእል።

ዝኾነ ጸገም ምጥባው ምስ ዝህልወኪ፡ ምስ ሓኪምኪ፡ መሕረሲትኪ ወይ ክኢላ ምጥባውኪ ተዘራረብ። ኣብ ክሊኒክኩም ወይ ሆስፒታልኩም ዝርከብ ክኢላ ምጥባው ኣብ ዝኾነ ሕቶታት ክሕግዘኩም ይኽእል እዩ።

• ዝተዓጽወ ቱቦታት ጸባ፦ ዝተዓጽወ ቱቦታት ጸባ ብማሳጅ ጡብ፡ ብተደጋጋሚ ምጥባው፡ ቅድሚ ምጥባውካ ውዑይ ምሕጻብ፡ ከምኡ’ውን ምሉእ መዓልቲ ውዑይ ርጥብ ዝበለ ምጽቃጥ ክፍወስ ይኽእል ።
• ረኽሲ ጡብ (ማስቲተስ) እንተሃልዩካ፦ ሰዓል እንተሃልዩካ፡ ረስኒ እንተሃልዩካ፡ ወይ ኣጥባትኪ እንተቖሲሉ ወይ ቀይሕ እንተኾይኑ፡ ረኽሲ (ማስቲቲስ) ክህልወካ ይኽእል እዩ፡ እዚ ድማ ጸረ-ነፍሳት ከድልየካ ይኽእል። እዚ እንተ ኣጋጢሙ ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪምኪ ደውል።ግን ካብ ክልቲኡ ኣጥባት ወይ ፓምፕ ምጥባው ቀጽል፣ ብዙሕ ማይ ድማ ስተ።

ገለ ተወሳኺ ጠቐምቲ ምኽርታት

ከመይ ጌርና ንናይ ኤፒሲዮቶሚ ስፌት ንከናኸኖ

ንመጀመርታ ሒደት መዓልታት መጀመርታ ብዝሑል ማይ ድሕሪኡ ድማ ብውዑይ ማይ ሲትዝ ምሕጻብ ቀጽል። ኮፍ ክትብል ከለኻ ምዕጉርትኻ ብሓባር ምጭባጥ፡ እዚ ድማ ካብቲ ስፌት ዝመጽእ ቃንዛ ንምንካይ ክሕግዝ እዩ። ካብ ኣብ ተሪር ቦታ ኮፍ ምባል ኣብ መንበር ኮፍ ምባል ዝያዳ ምቹእ ክኸውን ይኽእል እዩ። ናብ ሽቓቕ ክትከይድ ከለኻ ነቲ ከባቢ ንምሕጻብ ጥርሙዝ ውዑይ ማይ ምፍሳስ ተጠቐም፤ ቀስ ኢልካ ተጠቐመሉ። ድሕሪ ምፍሳስ መዓንጣ፡ ረኽሲ ንምክልኻል ንምሕጋዝ ካብ ቅድሚት ናብ ድሕሪት ምድራዝ። ብናይ በረድ ዕሹግ ወይ ብዝዘሓለ ናይ ጠንቋሊ ሄዘል ፓድ ሕበጥ ምጉዳል። ኣብ ከባቢኻ ዝግበር መደንዘዚ ረሳሕ ፈሳሲ እውን ክሕግዝ ይኽእል እዩ። ብዛዕባ ቃንዛን ሕበጥን ዝሕግዝ ከም ኢቡፕሮፈን ዝኣመሰለ ጸረ-ነድሪ መድሃኒት ምውሳድ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

ምንቅስቓስ ኣካላት ብኸመይ ንጅምር?

ሓኪምካ ሕራይ ምስ ሃበካ ቀልጢፍካ ምንቅስቓስ ኣካላት ጀምር። ሓይልኻን ቅድሚ ጥንሲ ዝነበረካ ኣካላትካን ዳግማይ ክትረክብ፡ ጸዓትካን ጽቡቕ ሂወትካን ክውስኽ፡ ከምኡ’ውን ምሕቃቕ መግቢ ክቕንስ ይሕግዘካ። ብንእሽቶ ጀሚርካ ቀስ ብቐስ ንጥፈታትካ ኣዕብዮ። ምጉዓዝን ምሕንባስን ዓበይቲ ልምምዳት እዮም።

ንኦሞሮድዮን ምሕቃቕ መግቢን እንታይ ክንገብር ኣለና?

ውዑይ ሲትዝ መሕጸቢ ኣካላትን ዝሑል ዕሹጋትን ተለዋዋጢ ንኦሞሮድዮ ክሕግዝ ይኽእል። ኣብ ልዕሊ መንፋሕቲ ዶናት ኩሽን ኮፍ ምባል እውን ክሕግዝ ይኽእል እዩ። ብዛዕባ መለስለሲ ሰገራ ንሓኪምካ ሕተቶ። ብዘይ ፍቓድ ሓኪምካ መድሃኒታት ፡ ሳፖዚቶሪ ፡ ወይ ኢነማ ኣይትጠቐም። ብዙሕ ማይ ምስታይ፡ ልዑል ጽሕጊ ዘለዎም ፍረታትን ኣሕምልትን ምብላዕ ፡ ሓኪምካ ፍቓድ ምስ ሃበካ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምግባር።

ቅድሚ ዳግማይ ጾታዊ ርክብ ምጅማርካ...

ኣካላትካ ንኽሓዊ ግዜ የድልዮ። መብዛሕትኡ ግዜ ሓካይም ንሓደጋ ረኽሲ ንምንካይ፡ ምፍሳስ ደም ንምንካይ፡ ከምኡ’ውን ንዝሓዊ ቁስሊ ዳግማይ ንምኽፋት ን4-6 ሰሙን ጾታዊ ርክብ ክንቁጠብ ይመኽሩ። ቀስ ኢልካ ጀምር። ካብ ከም ምሕቋፍን ምሕቋፍን ዝኣመሰሉ ነገራት ጀምር። ምልካይ ርሕምኻ ከም ዝነከየ ከተስተብህል ትኽእል ኢኻ (እዚ ለውጢ ሆርሞናት እዩ፣ መብዛሕትኡ ግዜ ግዝያዊ)፣ ስለዚ ኣብ ማይ ዝተመርኮሰ ቅብኣት ክሕግዝ ይኽእል እዩ። ምቹእ ዝኾነ ኣቀማምጣ ክትረክብን ኣብ ቁስሊ ዘለዎ ቦታታት ጸቕጢ ከተጉድልን ፈትን። ኣብ እዋን ጾታዊ ርክብ ዝኾነ ቃንዛ ወይ ጭንቀት እንተተሰሚዑካ፡ ንመጻምድትኻ ንገሮ - ብዛዕባኡ ምዝራብ ንኽልቴኹም ጭንቀት ንኽንኪን ዳግማይ ጾታዊ ህይወት ንምጅማር ዝያዳ ርእሰ ተኣማንነት ንኽህልወኩምን ክሕግዘኩም ይኽእል።

ምጥፋእ ምቁጽጻር ሽንቲ/ሰገራ (Incontinence) .

ኣካላትኪ ናብቲ ቅድሚ ጥንሲ ዝነበሮ ኩነታት ምስ ተመልሰ፡ ከም ዘይፍቓደኛ ምፍሳስ ሽንቲ ወይ ሰገራ ዝኣመሰሉ ጸገማት በብቑሩብ ክጎድል እዩ። ነዚ መስርሕ ንምሕጋዝ ናይ ኬገል ምውስዋስ ኣካላት ግበር። እዚኦም ንጭዋዳታት ምድሪቤት ሽምጢ የደልድሉ። ትኽክለኛ ጭዋዳታት ረኺብካ ሽንቲ ከተቋርጽ ትፍትን ከም ዘለኻ ጌርካ ሕሰብ ። ነቶም ጭዋዳታት ንገለ ካልኢታት ኣጽንዕዎም እሞ ድሕሪኡ ተዛነዩ (እዚ ብትኽክል ትገብርዎ እንተኾይንኩም ሓኪምኩም ክርኢ ይኽእል እዩ)። ንመከላኸሊ ዝኸውን ናይ ሳኒታይዘር ፓድ ተኸደን፣ ብዛዕባ ዝኾነ ይኹን ናይ ቁጽጽር ምጥፋእካ ድማ ንሓኪምካ ንገሮ።

ካብ ካልኦት ሓገዝ ምርካብ

ኣብዚ ግዜ እዚ ኩሉ ብውልቅኻ ክትሰርሖ ይኸብደካ። ስለዚ ንሰብኣይካ፡ ንኣዕሩኽትኻ፡ ወይ ንቤተሰብካ ሓገዝ ክትሓትት ኣይትሕፈር። ሓደ ሰብ ክትሕግዞም እንተ ሓቲቱካ እንታይ ክትነግሮም ከም እትኽእል ሕሰብ።

• ንሓደ ዓርክኻ ወይ ዘመድካ ካብቲ ድኳን ገለ ነገር ከምጽኣልካ ሕተቶ።
• ክትሕጸብ ከለኻ ወይ ክትዘውር ከለኻ ነቲ ህጻን ክሕዙ ክመጹ ሕተቶም።
• ወይ ድማ መግቢ ኣዳልዮም ከምጽኡልካ ሕተቶም።
• እንተተኻኢሉ መንእሰይ ወይ ኣገልግሎት ጽሬት ቆጺርካ ነቲ ገዛ ከጽርዮ።

መዓስ እየ ናብ ሓኪም ክድውል ዘለኒ?

ብዛዕባ ድሕሪ ሕርሲ ጥዕናኻ ካብዞም ስክፍታታት እንተሃልዩካ ብቕልጡፍ ምስ ሓኪምካ ክትዘራረብ ኣለካ፤

• 100.4°F (38°C) ወይ ልዕሊኡ ሰዓል እንተሃልዩካ።
• ኣብ ሰዓት ካብ ሓደ ንላዕሊ ሳኒታይዘር ናፕኪን ትረግፍ እንተኾንካ፡ ዓበይቲ ረቂቕ ደም (ካብ ርብዒ ዝዓቢ) እንተሓሊፍካ፡ ወይ ምፍሳስ ደምካ ከቢድ እንተኾይኑ።
• መጥባሕቲ ወይ ኤፒሲዮቶሚ እንተገይርካን እቲ ዝተቖርጸሉ ቦታ ኣዝዩ ቀይሕ፡ ዝሓበጠ ወይ ዝፈስስ ቁስሊ እንተኾይኑ።
• ኣብ እግርኻ ሓድሽ ቃንዛ፡ ሕበጥ ወይ ምልሕላሕ እንተሃልዩካ።
• ክትትንክፎ ከለኻ ውዑይ፡ ቀይሕ ወይ ቃንዛ ዝስምዓካ ኣጥባት እንተሃልዩካ፡ ወይ ኣብ ጡብ ጡብ ወይ ኣብ ከባቢ ጡብ ጡብ ኣብ ዘሎ ጸሊም ቆርበት (ኣሬዮላ) ስንጥቕ ወይ ምፍሳስ ደም እንተሃልዩካ።
• ፈሳሲ ርሕምኺ ሕማቕ ጨና እንተሃልይዎ።
• ሽንቲ ክትሽነን ከለኻ ዝጎድኣካ እንተኾይኑ ፡ ሃንደበት ክትሽነን እንተድኣ ኣድልዩካ ፡ ወይ ሽንቲኻ ክትቆጻጸሮ እንተዘይክኢልካ ።
• ኣብ ከባቢ ርሕሚ ዘሎ ቃንዛ እንተወሰኸ።
• ሓድሽ ወይ ከቢድ ቃንዛ ከብዲ እንተሃልዩካ።
• ሰዓል፡ ቃንዛ ኣፍልቢ፡ ረስኒ፡ ወይ ተምላስ እንተሃልዩካ።
• ሕማም ርእሲ እንተሃልዩካ ወይ ምርኣይ እንተተቐይሩ።
• ጭንቀት እንተተሰሚዑካ፡ ምትላል እንተሃልዩካ፡ ነብሰ ቅትለት ዝብል ሓሳብ እንተሃልዩካ፡ ወይ ንውላድካ ክትጎድኦ ሓሳብ እንተሃልዩካ። እዚኦም ኣዝዮም ከበድቲ ናይ መጠንቀቕታ ምልክታት ስለዝኾኑ ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለዩ።

ኣብ መወዳእታ ክነግረኩም ኣለኒ... (መልእኽቲ ገዛ ውሰድዎ)

ማማ ድሕሪ ቆልዓ ምውላድካ ዝህሉ ናይ ምሕዋይ ግዜ ቁሩብ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ሓደስቲ ነገራት ኣለዉ ክትለምዶም ዘለካ። እዚ ነገራት እዚ ግን ክቐልል ምዃኑ ኣይትረስዕ። ካብቲ ዝሓሰብካዮ ቀልጢፍካ፡ ምስቲ ሓድሽ ውላድካ ሕጉስ ምዃን ጥራይ ከተተኩር ክትክእል ኢኻ። ሓያል ኢኻ እዚ ክትገብር ትኽእል ኢኻ!

` ድሕሪ ሕርሲ ምሕዋይ፣ ድሕሪ ሕርሲ ዝግበር ክንክን፣ ኣደን ህጻንን፣ መጥባሕቲ፣ ምጥባው ጡብ፣ ብሉዝ ህጻን፣ ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት።